Tìm kiếm
Tìm thấy 235 bài viết
Giải đáp: Chạy bộ 30 phút cháy bao nhiêu calo?
Sức khỏe & Thể thao | 12.07.2025Chạy bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo? Kiên trì mỗi ngày giúp bạn tiêu hao 280 đến 520 calo đáng kể, đồng thời mang lại vô vàn lợi ích toàn diện cho sức khỏe.
.jpg)
Top 8 Quần Bó Cơ Chạy Bộ Nam, Chất Lượng Đáng Tiền Nhất
Phong cách thời trang | 09.07.2025Coolmate review chi tiết 8 mẫu quần bó cơ chạy bộ nam tốt nhất: lợi ích, đặc điểm, cách chọn size chuẩn, bảo quản. Nâng tầm trải nghiệm chạy bộ, giảm đau mỏi cơ. Xem ngay!
Hướng Dẫn Cách Thở Khi Chạy Bộ Cho Người Mới Bắt Đầu
Chăm sóc nam giới | 09.07.2025Bạn thường bị hụt hơi khi chạy? Áp dụng ngay các cách thở khi chạy bộ giúp bạn duy trì sức bền, giảm mệt mỏi và nâng cao hiệu suất.
BIB Chạy Bộ Là Gì? Ý nghĩa số BIB trong các giải chạy marathon
Kinh nghiệm hay | 08.07.2025BIB chạy bộ là một mã số duy nhất gắn trên trang phục của vận động viên. Nó được coi là số báo danh của họ trong các giải đấu thể thao. Cùng Coolmate tìm hiểu ngay!
Top 30+ bài tập bổ trợ chạy bộ hiệu quả nên biết
Kinh nghiệm hay | 03.07.2025Tối ưu tốc độ, tăng sức bền và phòng tránh chấn thương khi chạy bộ! Khám phá ngay các bài tập bổ trợ chạy bộ hiệu quả cùng Coolmate, giúp bạn bứt phá giới hạn và chinh phục mọi đường đua một cách an toàn. Đừng bỏ lỡ!
Cách Đo Quãng Đường Chạy Bộ Trên Google Map: PC, Điện Thoại
Kinh nghiệm hay | 03.07.2025Hướng dẫn cách đo quãng đường chạy bộ bằng Google Maps trên máy tính và điện thoại. Dễ làm, chính xác, phù hợp cho mọi runner – từ người mới đến chuyên nghiệp.
Tổng hợp các giải chạy bộ tháng 07/2025 nổi bật
Sức khỏe & Thể thao | 02.07.2025Tháng 7 sôi động rực rỡ, mùa chạy bộ bùng nổ khắp Việt Nam. Cùng Coolmate khám phá những giải chạy 07/2025 để bứt phá và tận hưởng những trải nghiệm mới mẻ!
![[CHI TIẾT] Hướng Dẫn Cách Đo Quãng Đường Chạy Bộ Trên IPhone Đơn Giản](https://media3.coolmate.me/cdn-cgi/image/width=550,height=623,quality=80,format=auto/uploads/October2024/cach-do-quang-duong-chay-bang-iphone-coolmate.jpg)
[CHI TIẾT] Hướng Dẫn Cách Đo Quãng Đường Chạy Bộ Trên IPhone Đơn Giản
Kinh nghiệm hay | 01.07.2025Bạn muốn theo dõi quãng đường chạy bộ ngay trên iPhone? Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách sử dụng ứng dụng Sức Khỏe (Apple Health) cùng các app chuyên dụng như Strava, Nike Run Club... giúp bạn đo quãng đường chạy bộ chính xác, dễ dàng và hiệu quả hơn
![Tổng Hợp Tất Cả Các Giải Chạy Bộ 2025 Toàn Quốc [MỚI NHẤT]](https://media3.coolmate.me/cdn-cgi/image/width=550,height=623,quality=80,format=auto/uploads/June2025/cac-giai-chay-bo-2025-1_65.jpg)
Tổng Hợp Tất Cả Các Giải Chạy Bộ 2025 Toàn Quốc [MỚI NHẤT]
Sức khỏe & Thể thao | 13.06.2025Bạn đang tìm lịch các giải chạy bộ 2025? Tham khảo ngay bài viết tổng hợp chi tiết các giải marathon, trail toàn quốc theo tháng, địa điểm và cự ly và lên kế hoạch chinh phục đường đua 2025 cùng Coolmate! Xem ngay!
.jpg)
50+ câu nói hay về chạy bộ truyền động lực, đọc phát muốn chạy ngay
Kinh nghiệm hay | 12.06.2025Nếu rơi vào trạng thái chán nản, yếu lòng như vậy thì hãy đọc ngay 50+ câu nói hay về chạy bộ truyền động lực ngay trong bài viết dưới đây nhé!
3 Cách Tiếp Đất Khi Chạy Bộ An Toàn, Chính Xác
Sức khỏe & Thể thao | 27.05.2025Tiếp đất gót chân, giữa hay mũi chân? Đâu là cách tốt nhất? Hiểu rõ kỹ thuật tiếp đất khi chạy bộ giúp bạn chạy khỏe, an toàn hơn. Tìm hiểu ngay bí quyết để giảm chấn thương cùng Coolmate!
9 Dưỡng Chất Thiết Yếu Cần Bổ Sung Cho Người Chạy Bộ
Sức khỏe & Thể thao | 26.05.2025Chạy bộ nên bổ sung vitamin gì? Coolmate giới thiệu 9 vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp runner tăng sức bền, phục hồi nhanh và ngăn ngừa chuột rút hiệu quả. Đọc ngay để biết cách bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho hành trình chạy bộ của bạn!
8 Lý Do Vì Sao Chạy Bộ Nhiều Nhưng Vẫn Không Giảm Cân
Sức khỏe & Thể thao | 26.05.2025Chạy bộ nhưng cân nặng vẫn không giảm? Bài viết này sẽ phân tích 8 nguyên nhân phổ biến khiến việc chạy bộ không đem lại hiệu quả giảm cân như mong muốn, đồng thời cung cấp giải pháp chi tiết để cải thiện kết quả. Tham khảo ngay!
Giải Đáp: Nên Thay Giày Chạy Bộ Sau Bao Lâu?
Sức khỏe & Thể thao | 25.05.2025Bạn đang băn khoăn không biết nên thay giày chạy bộ sau bao lâu? Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết dấu hiệu hao mòn, thời điểm nên thay giày và cách kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ một cách khoa học.
Uống Bia Rượu Xong Có Nên Chạy Bộ Không?
Sức khỏe & Thể thao | 25.05.2025Uống bia rượu xong có nên chạy bộ? Bài viết này sẽ phân tích ảnh hưởng của rượu, bia đến cơ thể khi vận động, đồng thời cung cấp khuyến nghị từ chuyên gia nhằm giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp để bảo vệ sức khỏe.
Chạy Bộ Cho Người Béo Phì Cần Lưu Ý Gì Để Giảm Cân?
Sức khỏe & Thể thao | 23.05.2025Chạy bộ là một phương pháp hiệu quả giúp hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đối với người thừa cân hoặc béo phì, việc đảm bảo an toàn càng quan trọng để tránh chấn thương. Coolmate sẽ chia sẻ những lưu ý cần thiết để bạn chạy bộ đúng cách và an toàn.
Trẻ Em Chạy Bộ Có Tốt Không? Lợi Ích Chạy Bộ Đối Với Trẻ Em
Sức khỏe & Thể thao | 22.05.2025Phụ huynh thường đặt câu hỏi: Trẻ em chạy bộ có tốt không? Bài viết này từ Coolmate sẽ phân tích toàn diện các lợi ích, rủi ro tiềm ẩn và hướng dẫn chi tiết giúp trẻ chạy bộ một cách an toàn, hiệu quả.
Giải Đáp: Sau Sinh Bao Lâu thì Chạy Bộ Được?
Sức khỏe & Thể thao | 21.05.2025Bạn có thắc mắc bao lâu thì có thể chạy bộ sau sinh? Xem ngay bài viết bên dưới cùng Coolmate để chọn lựa thời điểm và phương pháp chạy an toàn sau khi sinh.
Hước Dẫn Cách Tự Chế Máy Chạy Bộ Tại Nhà Dễ Nhất
Sức khỏe & Thể thao | 21.05.2025Bạn muốn rèn luyện sức khỏe tại nhà nhưng chưa có máy chạy bộ? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tự chế máy chạy bộ đơn giản, tiết kiệm mà vẫn đảm bảo hiệu quả.
Công Thức Tính Calo Chạy Bộ Chuẩn, Đơn Giản Nhất
Sức khỏe & Thể thao | 20.05.2025Tìm hiểu công thức tính calo chạy bộ chính xác để tối ưu mục tiêu tập luyện và hiệu quả luyện tập. Cùng Coolmate khám phá cách áp dụng chỉ số METs đơn giản, dễ hiểu và chính xác.
7+ Bài Tập Thay Thế Chạy Bộ Đốt Calo, Giảm Mỡ Toàn Thân
Sức khỏe & Thể thao | 20.05.2025Chạy bộ thường xuyên có thể trở nên đơn điệu. Dưới đây là hơn 7 bài tập thay thế chạy bộ giúp tăng hiệu quả đốt calo và giảm mỡ, đồng thời mang lại sự đa dạng trong luyện tập.
Có Nên Chạy Bộ Hai Buổi Một Ngày? Lợi ích Cần Biết
Sức khỏe & Thể thao | 19.05.2025Chạy bộ hai buổi một ngày có thực sự tốt? Tìm hiểu ngay những lợi ích, rủi ro và cách xây dựng lịch trình chạy bộ hợp lý để tối ưu sức khỏe và hiệu suất tập luyện.
Giải Đáp: Giày Vans có chạy bộ được không?
Sức khỏe & Thể thao | 18.05.2025Giày Vans có chạy bộ được không? Cùng tìm hiểu chi tiết về cấu tạo giày và lý do vì sao chúng không phải là lựa chọn tối ưu cho hoạt động chạy bộ.
Giáo Án Chạy Bộ 5Km Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu
Sức khỏe & Thể thao | 16.05.2025Chạy 5km có thể là thử thách với người mới, nhưng với giáo trình chạy 5km khoa học, dễ áp dụng từ Coolmate, bất kỳ ai cũng có thể hoàn thành cột mốc này.
Giải Đáp: Chạy Bộ Có Làm Mất Cơ Bắp Không?
Sức khỏe & Thể thao | 14.05.2025Chạy bộ nhiều có mất cơ không? Cùng Coolmate đi tìm lời đáp để có những phương pháp tập luyện phù hợp qua bài viết ngay sau đây nhé.
Top 18 Đèn Chạy Bộ Tốt Nhất 2025 Cho Runner
Sức khỏe & Thể thao | 14.05.2025Khám phá ngay 18 mẫu đèn chạy bộ tốt nhất năm 2025, với đủ lựa chọn từ siêu sáng đến pin bền bỉ. Coolmate sẽ giúp bạn tìm ra chiếc đèn chạy đêm hoàn hảo, để bạn tự tin chinh phục mọi nẻo đường. Cùng tìm hiểu nhé!
TOP 10+ Giày Chạy Bộ Trên Máy Chạy Bộ Tốt Nhất Cho Runner
Sức khỏe & Thể thao | 13.05.2025Trong bài viết này, Coolmate sẽ bật mí cho bạn danh sách Top giày chạy bộ trên máy chạy bộ tốt nhất, giúp bạn chinh phục từng bước chạy với cảm giác êm ái, nhẹ nhàng và cực kỳ đã chân. Cùng khám phá ngay nhé!
Chạy Bộ Có Tăng Vòng 1 Không? Bí Quyết Cải Thiện Vòng 1
Sức khỏe & Thể thao | 13.05.2025Chạy bộ có tăng vòng 1 không? Đây chắc hẳn là câu hỏi khiến không ít chị em vừa tò mò, vừa lo lắng. Trong bài viết này, Coolmate sẽ cùng bạn giải đáp trọn vẹn thắc mắc chạy bộ có tăng vòng 1 không.
Top 10+ Máy Chạy Bộ Dưới 10 Triệu Đáng Mua Nhất 2025
Sức khỏe & Thể thao | 13.05.2025Trên thị trường có rất nhiều mẫu máy chạy bộ dưới 10 triệu với đủ mẫu mã và giá thành khác nhau. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Coolmate để tìm được sản phẩm đúng nhất.
Giải Đáp: 1 Tuần Nên Chạy Bộ Mấy Lần Là Tốt Nhất Cho Bạn?
Sức khỏe & Thể thao | 12.05.2025Số buổi chạy bộ trong 1 tuần bao nhiêu là hợp lý? Làm thế nào để xây dựng lộ trình chạy bộ phù hợp? Hãy cùng khám phá cách xác định số buổi chạy mỗi tuần và xây dựng một kế hoạch chạy bộ hiệu quả cho bạn!
Giải Đáp: Chạy Bộ Có Nên Đội Mũ Không?
Sức khỏe & Thể thao | 12.05.2025Chạy bộ có nên đội mũ không? Khám phá câu trả lời ngay qua bài viết sau đây của Coolmate để có lựa chọn cho riêng mình mỗi khi đi chạy bộ nhé.
10 Mẹo Chạy Bộ Trời Nắng An Toàn, Hiệu Quả Mùa Hè
Sức khỏe & Thể thao | 09.05.2025Chạy bộ dưới trời nắng có thể là thử thách lớn với nhiều runner – nắng gắt, nhiệt độ cao, mồ hôi đổ như mưa... dễ khiến bạn nhanh mất sức, thậm chí gặp các vấn đề nguy hiểm như mất nước, say nắng hay giảm hiệu suất tập luyện
Ưu Điểm Và Nhược Điểm Của Máy Chạy Bộ Không Dùng Điện
Sức khỏe & Thể thao | 08.05.2025Máy chạy bộ không dùng điện là gì? Tìm hiểu chi tiết về định nghĩa, ưu nhược điểm, so sánh máy cơ và điện. Xem ngay có phù hợp với bạn không!
Nên mua máy chạy bộ bao nhiêu tiền là tốt và đáp ứng nhu cầu sử dụng?
Sức khỏe & Thể thao | 07.05.2025Máy chạy bộ bao nhiêu tiền là hợp lý? Trong bài viết này, cùng Coolmate khám phá ngay các mức giá phổ biến của máy chạy bộ trên thị trường, phân tích những yếu tố ảnh hưởng đến chi phí và quan trọng nhất
Những Ai Không Nên Tham Gia Chạy Bộ?
Sức khỏe & Thể thao | 01.05.2025Chạy bộ là một hình thức rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn nhờ vào những lợi ích thiết thực đối với thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với bộ môn này. Vậy những những người không nên chạy bộ là ai? Cùng Coolmate tìm hiểu trong nội dung dưới đây.
.jpg)
Chạy Bộ Hay Tập Gym Giảm Cân Tốt Hơn? Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
Sức khỏe & Thể thao | 26.04.2025Chạy bộ hay tập gym giúp giảm cân hiệu quả hơn? Cùng Coolmate phân tích ưu, nhược điểm của từng phương pháp, kết hợp lời khuyên từ chuyên gia để bạn chọn lối đi phù hợp nhất với mục tiêu và thể trạng của mình.
Có nên chạy bộ khi đói bụng vào buổi sáng không?
Sức khỏe & Thể thao | 25.04.2025Chạy bộ khi đói mang đến lợi ích hay tác hại cho sức khỏe? Cùng tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Coolmate bạn nhé!
Tiêu chí chọn quần short chạy bộ nữ: Tìm quần "chân ái" dễ dàng!
Tư vấn - Review Sản phẩm | 25.04.2025Đừng chọn sai! Nắm vững tiêu chí chọn quần short chạy bộ nữ từ chất liệu, độ dài, size đến kiểu dáng. Tìm quần hoàn hảo cho nàng runner thoải mái, tự tin!
Giải Đáp: Chạy Bộ 10km Đốt Bao Nhiêu Calo?
Sức khỏe & Thể thao | 24.04.2025Chạy 10km đốt bao nhiêu calo? Lượng calo tiêu hao phụ thuộc vào tốc độ, cân nặng và độ dốc. Bài viết này của Coolmate sẽ giúp bạn hiểu rõ và chọn trang phục phù hợp.
Các Bài Tập HIIT Trên Máy Chạy Bộ Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
Sức khỏe & Thể thao | 24.04.2025Khám phá các bài tập HIIT tối ưu trên máy chạy bộ – giải pháp khoa học giúp giảm cân hiệu quả, đốt mỡ toàn thân và nâng cao hiệu suất luyện tập mỗi ngày. Khám phá ngay
Giải Đáp: Chạy bộ có tăng chiều cao không?
Sức khỏe & Thể thao | 23.04.2025Chạy bộ có giúp tăng chiều cao không? Bài viết mang đến phân tích chuyên sâu từ góc độ khoa học và ý kiến chuyên gia, làm rõ cơ chế tác động của chạy bộ đến và sự phát triển chiều cao. Khám phá ngay!
Cách Sử Dụng Kem Chống Nắng Chạy Bộ Hiệu Quả
Sức khỏe & Thể thao | 23.04.2025Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng kem chống nắng khi chạy bộ giúp bảo vệ làn da toàn diện trước tia UV. Từ cách chọn loại kem phù hợp, thời điểm thoa đến mẹo duy trì hiệu quả khi đổ mồ hôi – tất cả đều được chia sẻ một cách khoa học, chuyên nghiệp và dễ áp dụng cho mọi runner. Khám phá ngay!
Giải Đáp: Khi Bị Cảm Lạnh Có Nên Chạy Bộ Không?
Sức khỏe & Thể thao | 22.04.2025Bị cảm lạnh nhưng vẫn muốn duy trì thói quen chạy bộ? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ khi nào nên tiếp tục tập luyện, khi nào cần nghỉ ngơi, cùng những lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe và hiệu suất chạy bộ. Khám phá ngay!
Top 10+ Sách Hay Về Chạy Bộ Truyền Cảm Hứng Cho Dân Yêu Thích Thể Thao
Sức khỏe & Thể thao | 22.04.2025Tổng hợp 10 cuốn sách hay về chạy bộ, từ kiến thức nền tảng đến kỹ thuật luyện tập marathon. Lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu lẫn runner muốn nâng cao thành tích. Khám phá ngay!
Giải đáp: Mỗi Ngày Chạy Bộ Bao Nhiêu Km Là Đủ?
Sức khỏe & Thể thao | 21.04.2025Mỗi ngày nên chạy bộ bao nhiêu km để vừa tốt cho sức khỏe, vừa tránh chấn thương? Cùng Coolmate khám phá lời khuyên từ chuyên gia và bí kíp chạy bộ hiệu quả, đúng cách.
Bó Gối Chạy Bộ: Chọn & Dùng Đúng Cách Bảo Vệ Gối Runner
Sức khỏe & Thể thao | 20.04.2025Khám phá tất tật về bó gối chạy bộ! Tìm hiểu lợi ích, cách chọn loại tốt nhất, thời điểm cần dùng & bảo vệ khớp gối hiệu quả cùng Coolmate. Đọc ngay!
7 Sai Lầm Khi Mua Giày Chạy Bộ Mà Bạn Cần Tránh
Sức khỏe & Thể thao | 20.04.2025Nếu bạn không muốn mắc sai lầm khi mua giày chạy bộ, cùng Coolmate khám phá những tips giúp bạn tránh 7+ sai lầm phổ biến khi mua giày chạy bộ.
Tốc độ trung bình là gì? Từ công thức vật lý đến pace chạy bộ chuẩn
Sức khỏe & Thể thao | 20.04.2025Tìm hiểu "tốc độ trung bình là gì", cách tính khi chạy và yếu tố ảnh hưởng để cải thiện hiệu suất. Đọc ngay bài viết chi tiết để tối ưu việc tập luyện!
Bó Gối Chạy Bộ: Dùng Đúng Cách Bảo Vệ Đầu Gối Runner
Kinh nghiệm hay | 20.04.2025Khám phá tất tật về bó gối chạy bộ! Tìm hiểu lợi ích, cách chọn loại tốt nhất, thời điểm cần dùng & bảo vệ khớp gối hiệu quả cùng Coolmate. Đọc ngay!
Hướng Dẫn Chạy Bộ Đúng Cách Từ A-Z: Chạy Khỏe, Tránh Chấn Thương
Kinh nghiệm hay | 18.04.2025Tìm hiểu cách chạy bộ đúng cách để cải thiện sức khỏe, giảm cân và tăng cường sức bền. Hướng dẫn chi tiết từ A-Z cho người mới bắt đầu. Khám phá ngay!
