Top 10 dụng cụ tập gym tại nhà mà chàng gymer nên sở hữu

Ngày đăng: 12.08.2022

Những món dụng cụ tập gym tại nhà nào mà các gymer nên sở hữu? Cùng Coolmate khám phá top món đồ tập tại nhà qua bài viết bên dưới này nhé.

Top 10 dụng cụ tập gym tại nhà mà chàng gymer nên sở hữu

Việc tập gym hiện nay có thể linh động hơn nếu bạn không có thời gian hay nhiều chi phí để đến phòng tập. Hay nếu bạn muốn tập luyện nhiều hơn thì có thể mua các dụng cụ tập gym để tập tại nhà. Với các món đồ tập này có thể giúp bạn tiết kiệm được kha khá tiền bạc và thời gian. Cùng Coolmate khám phá top 10 dụng cụ tập gym tại nhà mà chàng gymer nên sở hữu để có một body săn chắc hơn và một cơ thể khỏe mạnh hơn nhé. 

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Top x dụng cụ tập gym tại nhà mà chàng gymer nên sở hữu 

Có nhiều loại dụng cụ tập gym khác nhau mà chàng có thể tham khảo để tập luyện tại nhà. Mỗi loại dụng cụ sẽ có tác dụng lên các phần cơ khác nhau. Tùy vào mục đích luyện tập mà chàng có thể lựa chọn các loại máy, thiết bị hay dụng cụ theo nhu cầu. 

1. Ghế tập tạ đa năng - dụng cụ tập gym dành cho nam  

Ghế tập tạ đa năng là một loại dụng cụ có tác dụng hỗ trợ đẩy ngực, kéo xô, ép ngực, tập chân hiệu quả và chuyên sử dụng cho các gymer tại nhà. Kiểu ghế này được tạo nên từ các loại chất liệu thép, sắt tĩnh điện, tạo độ chắc chắn, hạn chế tình trạng rung lắc trong quá trình luyện tập. 

Với sự kết hợp đa năng, các chàng có thể cùng lúc luyện tập để tác động lên nhiều bộ phận khác nhau, mang đến một body săn chắc và 6 múi hằng mong ước. Nếu muốn cơ ngực to và săn chắc các chàng có thể tập trung vào phần đẩy tạ đòn. Muốn phát triển cơ xô, cơ lưng, cơ vai vạm vỡ hơn thì có thể sử dụng vào phần tập kéo xô. Hay muốn rèn luyện cơ đùi, cơ bắp chân to thì có thể tập trung vào phần đá chân trên máy tập. 

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Dụng cụ tập gym tại nhà với ghế tập tạ đa năng 

2. Máy chạy bộ 

Chạy bộ là một trong những bài tập phổ biến và quen thuộc mà gần như ai cũng đều thử qua khi đến các phòng tập gym. Nếu muốn tập tại nhà, các chàng cũng có thể mua máy chạy bộ để làm dụng cụ tập gym đơn giản và hiệu quả. 

Máy chạy bộ có tác dụng tác động đến toàn bộ cơ thể, nên có thể giúp đốt calo, đốt mỡ. Đây là một loại dụng cụ cực hữu ích cho quá trình giảm cân của các chàng. Nếu không với mục đích giảm cân, thì máy chạy bộ có thể giúp tăng sức bền và độ dẻo dai cho chàng. 

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Máy chạy bộ - một dụng cụ tập gym hiệu quả tại nhà 

Máy chạy bộ có nhiều loại khác nhau. Nếu có điều kiện, các chàng có thể sắm 1 chiếc máy đa năng với nhiều chế độ hơn để luyện tập. Và nên đầu tư một chiếc máy xịn xò một tí để có thể sử dụng lâu dài hơn nhé. 

3. Tạ tay tháo lắp - một dụng cụ tập gym mà chàng nên có trong nhà 

Tạ tay là một món dụng cụ thể dục thể hình nhỏ gọn nhưng hỗ trợ nhiều bài tập hiệu quả. Hiện nay ở Việt Nam có nhiều loại tạ khác nhau như tạ nguyên khối, tạ điều chỉnh cân nặng và tạ tay theo lắp điều chỉnh trọng lượng. Trong đó, loại tạ tháo lắp là món dụng cụ tập gym được nhiều nam giới ưa thích và luôn có sẵn trong nhà. 

Đặc điểm của loại tạ này là nhỏ gọn, có thể thay đổi trọng lượng theo ý thích. Tùy vào trọng lượng tối đa hoặc tối thiểu mà các bạn nam có thể tập được để cân nhắc mua số kí cho phù hợp. 

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Tạ tay tháo lắp - dụng cụ tập gym tại nhà mà chàng nên sở hữu 

4. Tạ đòn - dụng cụ tập gym cho dân mê tạ 

Tạ đòn hay đòn tạ dài có tác dụng phát triển cơ ngực, cơ vai và cơ bắp tay cho chàng. Nếu muốn phát triển các vùng cơ này thì 1 chiếc đòn tạ dài nên có trong nhà của mình. 

Trọng lượng của tạ cũng sẽ tùy vào khả năng tập của chàng mà chàng có thể lựa chọn cho phù hợp. Thông thường, món dụng cụ tập gym này sẽ được dùng kèm với các loại ghế tập tạ để hỗ trợ cho các bài tập đẩy tạ, nâng tạ hoặc gánh tạ. 

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Tạ đòn tay - dụng cụ tập gym cho gymer tại nhà 

5. Thanh xà đơn - dụng cụ tập gym tại nhà 

Thanh xà đơn là một món dụng cụ tập gym tại nhà đơn giản và nhỏ gọn mà chàng có thể tự trang bị trong nhà để luyện tập thêm mà không cần tốn công tốn sức tới phòng tập. Đây là loại thanh xà đơn treo tường, gắn cửa nên khá thuận tiện để tập mọi lúc trong nhà. 

Tập xà đơn có tác dụng lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và eo, giúp cơ bụng săn chắc và đốt mỡ một cách đáng kể. Ngoài ra, việc tập xà cũng giúp cho đôi tay chắc khỏe và tăng độ bám hơn, hỗ trợ rất nhiều cho các hoạt động thể thao khác. 

Thanh xà được gắn cố định và chắc chắn vào mép cửa hoặc mép tường, và có độ chịu lực tốt để đảm bảo việc tập luyện được thuận lợi. Do đó, khi mua loại dụng cụ tập gym này, các chàng cũng nên tìm hiểu kĩ về chất lượng và độ bền để hạn chế những tổn thương không mong muốn. 

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Dụng cụ tập gym thanh xà đơn cho dân gym tại nhà 

6. Ghế tập tạ - dụng cụ tập gym tại nhà cho chàng 

Cùng với tạ đòn hay tạ tay tháo lắp, việc có thêm một chiếc ghế tập gym tại nhà sẽ giúp quá trình luyện tập của chàng trở nên dễ dàng và đạt hiệu quả cao hơn. Ghế tập tạ sẽ là một dụng cụ tập gym hỗ trợ đắc lực cho các động tác đẩy ngực trên, tập tạ tay, tập lưng, vớt tạ, tập xô,... Sử dụng thường xuyên sẽ giúp phát triển các cơ và mang đến một body khỏe mạnh và săn chắc như chàng mong muốn. 

Với kích thước nhỏ gọn, có thể tháo lắp dễ dàng, nên việc trang bị một chiếc ghế tập tạ tại nhà cũng không phải là một điều khó khăn. Chàng có thể để chiếc ghế này trong phòng khách, phòng ngủ, hay ban công để thuận tiện cho việc luyện tập. 

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Ghế tập tạ - dụng cụ tập gym tại nhà cho chàng 

7. Ghế tập lưng bụng - dụng cụ tập gym cho chàng 

Ghế tập lưng bụng là một dụng cụ thể dục thể thao mang đến những bài tập chuyên sâu cho vòng 2 tại nhà. Với chiếc ghế này, các bạn có thể kết hợp các bài tập giúp làm săn chắc phần cơ bụng, cơ hông, đồng thời hỗ trợ phát triển nhiều vùng cơ khác nhau trên cơ thể. 

Các bạn có thể tập các bài tập và động tác như gập bụng, gập xoay người, chống đẩy, tập bụng dưới,...

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Ghế tập lưng bụng tại nhà dành cho chàng 

8. Dây tập gym - dụng cụ tập tại nhà không thể thiếu 

Dây tập gym đàn hồi là một loại dụng cụ tập gym đơn giản, nhỏ gọn, tiện lợi mà chàng nên có tại nhà. Loại dây này được sử dụng cho các bài tập xây dựng cơ bắp, đồng thời tăng sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể. 

Dây tập gym có nhiều mức độ đàn hồi khác nhau. Các bạn có thể chọn tùy thuộc dựa trên độ bền và sự dẻo dai của cơ thể. Các bạn cũng có thể mang theo đi bất cứ đâu và tập bất kì khi nào có thời gian rảnh. 

 top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Dây tập gym - dụng cụ tập gym mà chàng nên sở hữu 

9. Con lăn tập bụng - món dụng cụ tập gym tại nhà cho chàng 

Con lăn tập bụng là một món dụng cụ tập gym hiệu quả cho chàng nếu muốn có cơ bụng săn chắc và 6 múi “mlem mlem”. Với chuyển động lăn lên trượt xuống của bánh xe, vùng mỡ bụng sẽ được đốt cháy và tiêu hao năng lượng một cách đáng kể, giúp vòng 2 săn chắc hơn. 

Với thiết kế nhỏ gọn gồm tay cầm và bánh xe lăn, giúp cân bằng tư thế trong quá trình luyện tập, cũng như hỗ trợ để động tác tác động trực tiếp lên phần cơ thể muốn cải thiện. Nếu muốn thay chiếc bụng bia hay bụng mỡ bằng một chiếc bụng săn chắc hơn thì đừng nên bỏ qua món dụng cụ này nhé. 

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Con lăn tập bụng tại nhà giúp cơ bụng chàng săn chắc 

10. Dây nhảy Cardio 

Dây nhảy cardio là một món dụng cụ tập gym tại nhà đơn giản mà các chàng có thể tự trang bị cho mình. Tuy sợi dây có đơn giản, nhưng lại mang đến tác dụng và hiệu quả bất ngờ cho chàng. 

Nhảy dây cũng là một kiểu bài tập cardio, giúp đốt cháy năng lượng và calo cơ thể một cách đáng kể. Đây cũng là một dạng bài tập phổ biến giúp giảm cân mà chàng có thể tham khảo. Mỗi ngày, chàng chỉ cần dành ra khoảng 15 - 30 phút cho bài tập nhảy dây tại nhà này sẽ giúp đạt hiệu quả như mong muốn. 

top-dung-cu-tap-gym-tai-nha

Dây nhảy cardio, món dụng cụ tập gym tại nhà nhỏ gọn mà đem lại hiệu quả đáng kể 

Lời kết

Nếu thích tập gym nhưng không có nhiều thời gian để di chuyển đến phòng tập thì các món dụng cụ tập gym tại nhà này là một lựa chọn mà chàng có thể tham khảo. Với danh sách 10 dụng cụ tập gym mà Coolmate gợi ý phía trên, các chàng có thể tham khảo và lựa chọn món đồ yêu thích và phù hợp dành cho mình. Cùng theo dõi CoolBlog để cập nhật thêm nhiều thông tin mới nhất và hữu ích nhất nhé! 

“Coolmate – nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới”

 

Bài viết liên quan

x

Đã thêm vào giỏ hàng!

Xem giỏ hàng
Voucher 50%

Bạn Là Khách Hàng Mới?

Coolmate tặng Voucher
cho bạn lần đầu mua sắm

50% giảm tối đa 100k

Hãy nhập mã

CHAOBAN

Để có thể nhận ưu đãi bạn rành riêng cho bạn nha.

Nhấn để lưu mã!

(*) Khách hàng mới là khách hàng lần đầu tiên trải nghiệm sản phẩm Coolmate trên bất kỳ kênh mua sắm nào. Chi tiết chính sách

(*)Voucher giảm trên giá gốc của sản phẩm