Có rất nhiều ý kiến về vấn đề có nên đeo găng tay khi tập gym không. Một số người cho rằng găng tay mang lại cảm giác gò bó khó tập luyện. Còn lại thì đồng ý quan điểm găng tay sẽ bảo vệ tốt bàn tay đỡ bị chai lì khi tập. Ở bài viết này, cùng Coolmate khám phá xem có nên đeo găng tay khi tập gym không và tác dụng của việc đeo găng tay khi tập là gì nhé!
Có nên đeo găng tay tập gym không?
Có nên đeo găng tay tập gym?
Theo quan điểm của số đông thì khi tập gym, bạn nên sắm cho mình những đôi găng tay tập gym chuyên nghiệp. Lí do là bởi găng tay tập gym có tác dụng tốt cho người tập với nhiều ưu điểm. Cùng điểm qua một số ưu điểm chính dưới đây nhé:
1. Bảo vệ tay người tập
Khi tập gym, bạn sẽ cần tiếp xúc với nhiều loại máy móc tập thể dục. Khi dùng sức lâu, tay sẽ dễ bị chai sần xấu xí. Do đó, rất cần thiết có một lớp bảo vệ. Dù mỏng hay dày thì cũng giúp đôi tay của bạn an toàn hơn.
Găng tay giúp bảo vệ tay người tập
Ở các bài tập nhẹ không dùng máy móc như Cardio hay các loại máy chạy không dùng tay thì có thể không cần tới găng tay tập gym. Tuy nhiên khi dùng các loại máy kéo, đặc biệt là tập tạ, hãy đeo găng tay có ma sát để vừa bảo vệ đôi tay vừa tập luyện hiệu quả hơn nhé.
2. An toàn hơn khi tập tạ
Khi tập tạ, đặc điểm là đôi tay sẽ phải sử dụng rất nhiều sức và đôi khi sẽ gặp khó khăn trong việc tay ra mồ hôi trơn trượt. Dù mồ hôi tay ra ít hay nhiều thì cũng đều gây nguy hiểm khi bạn nâng tạ vì dễ làm thanh tạ tuột khỏi tay bạn, gây ra chấn thương khi luyện tập.
Lúc này, sử dụng một đôi găng tay tập gym có độ ma sát tốt sẽ giúp ổn định tạ và thanh đòn hiệu quả, tránh trơn trượt, bảo vệ tối đa sự an toàn cho bạn.
3. Giảm áp lực khi nâng tạ
Có thể bạn chưa biết nhưng khi đeo găng tay tập gym còn có khả năng giúp làm giảm áp lực lên bàn tay bạn, tránh tối đa các chấn thương khớp và hỗ trợ nâng các mức tạ lớn hơn một cách hiệu quả, an toàn.
Găng tay giúp giảm áp lực khi tập nâng tạ
Khi đeo bao tay sẽ giúp bạn có thêm độ bám, nâng mức tạ cao hơn mức bạn đang mong muốn dễ dàng thuận tiện hơn.
Tham khảo các mẫu quần áo, phụ kiện tập gym tại Coolmate
4. Trông chuyên nghiệp hơn
Điều này sẽ thấy rõ ràng nhất ở các vận động viên hoặc gymer chuyên nghiệp. Họ đều có những đôi bao tay bảo hộ riêng cho quá trình tập luyện, thậm chí có nhiều loại để thay đổi sử dụng trong nhiều trường hợp khác nhau.
Do đó, khi đeo găng tay tập gym, bạn không chỉ trông đẹp hơn, chuyên nghiệp hơn mà còn trông khỏe khoắn hơn rất nhiều. Nó sẽ góp phần giúp bạn tự tin hơn, hỗ trợ thật tốt trong các buổi tập và thu về thành tích cao.
Phân loại găng tay tập gym
Cũng như các loại găng tay thời trang hay găng tay giữ ấm thường gặp, găng tay tập gym có nhiều phân loại tùy vào mỗi đặc điểm và tính năng. Dưới đây là một số phân loại thường gặp nhất:
1. Theo kiểu dáng thiết kế:
Về kiểu dáng, điểm khác biệt lớn nhất giữa các loại găng tay tập gym là thiết kế kín ngón tay hay cụt ngón, găng tay nửa bàn. Trong đó găng tay kín sẽ bao trùm toàn bộ bàn tay. Găng cụt ngón sẽ có phần ngón tay bị lược đi, chỉ còn lại một đốt cuối và phần lòng, mu bàn tay. Găng tay nửa bàn sẽ là loại chỉ còn phần cầm nắm, phủ kín khi dùng dụng cụ.
Có nhiều kiểu dáng thiết kế găng tay cho bạn lựa chọn
Găng tay càng kín thì có tính bảo vệ càng cao nhưng tuy nhiên, điều này cũng đi kèm với một nhược điểm lớn chính là khi tập ra mồ hôi tay, các loại găng tay kín thường gây ra sự tích tụ mồ hôi, gây mùi khó chịu và khó vệ sinh.
2. Theo chất liệu cấu thành:
Cách phân biệt thứ hai là dựa vào chất liệu cấu thành nên sản phẩm. Với cách này, chúng ta có 2 loại găng tay được chia ra theo chất liệu thường gặp. Một là găng tay bằng da và hai là găng tay bằng các loại sợi tổng hợp.
Đa dạng chất liệu cấu thành
Găng tay tập gym bằng da sẽ có đặc điểm độ bền cao, xịn hơn, thời trang hơn. Tuy nhiên lại thấm hút mồ hôi kém, dễ bí bách, không thích hợp cho những ai ra nhiều mồ hôi. Ngoài ra, găng tay da còn dễ bị nổ da, sờn da, rách khi bảo quản không đúng cách và cũng khó vệ sinh, dễ để lại mùi khó chịu.
Găng tay tập gym bằng các loại sợi tổng hợp sẽ được nhiều người lựa chọn hơn nhờ 3 tiêu chí: Thiết kế đa dạng trẻ trung, thấm hút mồ hôi và thoáng khí tốt, giá bán hợp lý, bình dân hợp túi tiền và dễ thay đổi nhiều mẫu mã. Tuy nhiên nhược điểm là kém bền hơn so với loại chất liệu da.
3. Theo thương hiệu:
Trên thị trường hiện nay có phân ra nhiều phân khúc sản phẩm. Trong đó các thương hiệu nổi tiếng tại Việt Nam mà chúng mình gợi ý bạn nên chọn như sau: Reebok, Adidas, Nike, Huijun, Poseidon…
Cách chọn găng tay tập gym nam chuẩn
1. Chọn size phù hợp:
Điều quan trọng khi lựa chọn găng tay chính là chọn kích thước găng phù hợp với kích cỡ của bàn tay. Đây là bước quan trọng vì sử dụng găng tay quá rộng sẽ khiến bạn cảm thấy xộc xệch khi sử dụng, không thể sử dụng tốt và nếu quá chật thì khiến bạn gò bó bí bách, thậm chí gây ma sát mẩn ngứa tay khi sử dụng lâu.
Để chọn được size găng tay chuẩn thì bạn nên tới mua trực tiếp sau khi đã thử đi găng cẩn thận. Còn nếu mua online từ xa, chúng mình bật mí cho bạn một bí kíp hay để chọn như sau:
1. Đo chu vi bàn tay:
Đây là cách thông dụng mà các nhà sản xuất thường dùng thông số chu vi để tính toán kích thước phù hợp. Bạn chỉ cần đo chu vi bàn tay chuẩn của mình, sau đó so sánh bảng kích thước chuẩn và chọn đúng size phù hợp. Lưu ý, bạn nên nhờ người khác đo giúp để có kết quả chính xác hơn. Các bước thực hiện như sau:
- Duỗi thẳng bàn tay, áp sát các ngón và tách ngón cái ra
- Dùng thước dây đặt đầu thước trên mu bàn tay bạn
- Quấn dây thành vòng tròn ôm lấy bàn tay và xem thông số
- Khi có thông số, thử so sánh với bảng dưới đây để xem size tay của mình
Bảng size chu vi bàn tay
2. Đo chiều dài bàn tay:
Một số loại găng tay đo size bằng chiều dài. Tuy không chính xác bằng cách trên nhưng lại phù hợp cho các anh chàng có bàn tay lớn. Các bước đo như sau:
- Đặt tay trên bàn hoặc một mặt phẳng.
- Ngửa lòng bàn tay lên trên, mở rộng các ngón tay và duỗi thẳng
- Đặt thước dây ở ngón giữa, đo tới cuối lòng bàn tay
- Lấy số đo và đối chiếu với bảng dưới đây để chọn size phù hợp.
Bảng size chiều rộng bàn tay
2. Chọn chất liệu phù hợp:
Theo cách phân loại đã nhắc tới ở trên, chúng ta cũng có hai lựa chọn về chất liệu găng tay là găng tay làm từ da và găng tay làm từ chất liệu tổng hợp. Tùy theo thói quen hay sở thích mà bạn có thể chọn mẫu găng tay phù hợp cho mình.
Găng tay da sẽ có độ bên cao hơn, cảm giác cầm nắm tốt hơn. Tuy nhiên găng tay sợi tổng hợp được sử dụng phổ biến hơn, giá thành rẻ hơn, thấm hút và vệ sinh dễ dàng hơn.
3. Chọn thiết kế phù hợp:
Đầu tiên, bạn cần xác định loại găng tay phù hợp với mình. Các gymer kinh nghiệm lâu năm đã chỉ ra rằng nếu bạn có nhiều mồ hôi ở lòng bàn tay thì nên chọn loại găng tay tập gym hở ngón hoặc nửa bàn để hạn chế việc tích tụ mồ hôi. Ngoài ra có khả năng thoáng khí tốt, linh hoạt cao, dễ dàng tháo rời.
Chọn thiết kế phù hợp để bảo vệ tay tốt hơn
Các bài tập như tập xà đơn, xà đôi, tập tạ đòn, tập tạ tay thì nên sử dụng loại găng tay kín để bảo vệ từ các ngón tay tới lòng và mu bàn tay hiệu quả, tránh trơn trượt, chai sần khi tập luyện lâu ngày. Loại này cũng phù hợp với những ai ít ra mồ hôi tay.
Ngoài ra còn có một loại găng tay tập gym có phần quấn cổ tay. Với những anh chàng có cổ tay hơi yếu thì cũng nên chọn loại thiết kế này để giúp tăng lực cổ tay tốt hơn.
4. Cân nhắc tính năng và giá thành:
Trên thị trường có đa dạng các loại găng tay tập gym theo mẫu mã, chất liệu, thương hiệu. Hãy tìm hiểu thật kỹ dựa trên nhu cầu cá nhân để cân nhắc về tính năng và giá thành của sản phẩm trước khi quyết định sẽ mua bạn nhé!
Lưu ý khi sử dụng găng tay tập gym
1. Vệ sinh cẩn thận sau khi dùng
Găng tay là nơi trực tiếp thấm hút mồ hôi nên cũng là địa điểm để vi khuẩn tích tụ. Bạn nên vệ sinh cẩn thận, sạch sẽ, khử mùi và phơi ở nơi thoáng mát có nắng hoặc dùng máy sấy để khử vi khuẩn, giữ sạch sẽ găng tay sau khi sử dụng.
Ngoài ra tùy theo chất liệu găng tay bạn nên chọn cách vệ sinh phù hợp để bảo quản chất liệu lâu hơn nhé.
2. Sử dụng loại găng tay phù hợp
Không phải loại găng tay nào cũng dùng được và cũng nên dùng. Vậy nên hãy cân nhắc lựa chọn găng tay phù hợp với mình, đúng size tay, chất liệu phù hợp và tính năng đi kèm phù hợp để không ảnh hưởng tới quá trình tập luyện.
Nên chọn loại găng tay phù hợp
3. Không quá lạm dụng găng tay
Không nên lạm dụng găng tay tập gym vì một số bài tập bạn không cần dùng tới chúng. Đừng lạm dụng để thể hiện thời trang phòng tập nhé, nếu không cần dùng hỗ trợ tập luyện, hãy thả găng tay và cho đôi tay của bạn được nghỉ ngơi, thoải mái, không gò bó bí bách nha.
Lời kết
Có nên đeo găng tay tập gym cho nam không? Qua bài viết này, hy vọng bạn đã tìm ra câu trả lời phù hợp. Theo dõi Coolmate để cập nhật thêm nhiều thông tin hay và hữu ích bạn nha!
Coolmate - Nơi mua sắm tin cậy của nam giới!
Xem thêm