Sử dụng iPhone hàng ngày nhưng không ít người vẫn chưa biết iPhone được tích hợp sẵn tính năng đếm bước chân. Nó có thể đo quãng đường chạy bộ mỗi ngày của bạn chỉ với một thao tác đơn giản đó là chính là...kích hoạt nó! Nếu bạn vẫn chưa biết cách đo quãng đường chạy bộ trên iPhone thì hãy để Coolmate giúp bạn với những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây nhé!
1. Hướng dẫn bật đếm bước chân trên Iphone
Để kích hoạt bộ đếm bước chân trên iPhone, bạn thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Kích hoạt tính năng Theo dõi chuyển động (Motion Tracking), để iPhone có thể ghi lại dữ liệu từ bộ cảm biến chuyển động M10 được tích hợp trong máy. Từ đó thiết bị có thể dễ dàng đếm các bước chân của bạn.
Bật đếm bước chân trên Iphone (Nguồn ảnh: fptshop)
Bước 2: Truy cập vào Cài đặt > Bảo mật > Chuyển động & Thể dục (Settings>Privacy>Motion & Fitness) và bật tính năng Fitness Tracking. Chỉ đơn giản như vậy là iPhone có thể bắt đầu đếm số bước chân của bạn.
Bước 3: Sau đó, bạn truy cập vào ứng dụng Sức khỏe (Health). Tại đây, bạn nhập thêm chiều cao của bản thân để thiết bị ước tính độ dài sải chân, từ đó có thể tính toán được quãng đường mà bạn đã di chuyển trong ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể cập nhập thêm số thông số về cơ thể của mình vào mục Health Data và bấm Body Measurements để nhập.
Tham khảo các mẫu quần áo chạy bộ chất lượng tại Coolmate
10 ứng dụng đo quãng đường chạy bộ trên Iphone miễn phí bạn nên biết
1. Strava
Strava là một ứng dụng đo quãng đường chạy bộ trên iPhone miễn phí được sử dụng khá phổ biến hiện nay, một ứng dụng tuyệt vời cho những người yêu thích chạy bộ và quan tâm đến khía cạnh xã hội và tính cạnh tranh của hoạt động này.
Ứng dụng Strava (Nguồn ảnh: road.cc)
Strava cho phép bạn ghi lại và theo dõi thông tin về quãng đường, tốc độ và thời gian chạy của bạn. Bạn có thể so sánh các kết quả của mình với các thành viên khác trong cộng đồng Strava để thúc đẩy tính cạnh tranh và cải thiện hiệu suất của mình.
Bạn cũng có thể tạo nhóm riêng của mình trên Strava hoặc tham gia vào các nhóm đã có. Strava cung cấp tính năng thiết lập thử thách nhóm, giúp bạn và bạn bè có thể cạnh tranh với nhau trong các hoạt động như chạy nhanh nhất, chạy nhiều nhất trong một khoảng thời gian nhất định và nhiều hơn nữa. Điều này có thể giúp tạo động lực và tạo ra một cộng đồng chạy bộ tích cực.
Strava còn có một có một tính năng an toàn gọi là Beacon cho phép bạn có thể chia sẻ vị trí thời gian thực của mình với cho đến ba người mà bạn muốn (không cần phải là thành viên của Strava hoặc có ứng dụng). Điều này giúp cho người thân hoặc bạn bè có thể theo dõi bạn và đảm bảo rằng bạn đang an toàn khi chạy bộ.
Ứng dụng Strava khả dụng trên các thiết bị iOS và Android, cho phép bạn theo dõi hoạt động của mình thông qua điện thoại di động hoặc máy tính bảng. Ngoài ra, nó cũng tương thích với Apple Watch, giúp bạn ghi lại thông tin về chạy bộ mà không cần mang theo điện thoại.
Bên cạnh phiên bản miễn phí, Strava còn cung cấp phiên bản thành viên trả phí, có tên là Summit. Strava Summit cung cấp cho bạn quyền truy cập vào nhiều tính năng hơn, chẳng hạn như phân tích hiệu suất và cuộc đua chuyên sâu hơn cũng như tính năng bản đồ Strava, cho phép bạn dễ dàng tìm thấy các đề xuất tuyến đường từ vị trí hiện tại của mình. Strava Summit có giá $5,00 mỗi tháng hoặc $59,99 mỗi năm.
2. Pumatrac
Pumatrac là một ứng dụng đo khoảng cách chạy bộ trên Iphone miễn phí được phát triển bởi thương hiệu thể thao nổi tiếng thế giới Puma. Một ứng dụng tuyệt vời cho việc tập luyện, đặc biệt là cho người chạy. Điều quan trọng là ứng dụng này hoàn toàn miễn phí và không có các phiên bản nâng cấp trả phí, giúp người dùng tiếp cận đầy đủ các tính năng và lợi ích mà Pumatrac cung cấp mà không cần trả phí.
Ứng dụng Pumatrac (Nguồn ảnh: sportskeeda.com)
Pumatrac tạo ra các bài tập tùy chỉnh dựa trên mức độ thể chất và mục tiêu của bạn. Bằng cách sử dụng lịch sử tập luyện của bạn, ứng dụng sẽ tiếp tục cung cấp cho bạn các bài tập phù hợp và giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của bản thân.
Ứng dụng này không chỉ giúp bạn ghi lại thời gian và khoảng cách chạy, mà còn cho phép bạn tạo lịch trình chạy cá nhân và theo dõi tiến trình của mình. Bạn cũng có thể tham gia vào cộng đồng vận động viên trực tuyến, tham gia các cuộc thi ảo và truy cập vào hơn 120 bài tập luyện ngoài chạy bộ mang đến sự đa dạng và thú vị trong quá trình tập luyện.
Pumatrac hiện có sẵn trên các thiết bị iOS như iPhone và Apple Watch. Ứng dụng cũng hỗ trợ đồng bộ hóa dữ liệu với các ứng dụng như Apple Health. Đối với người dùng Android, Pumatrac cũng có sẵn trên các thiết bị chạy hệ điều hành Wear OS và hỗ trợ đồng bộ dữ liệu với Google Fit.
3. Runkeeper
Là một trong những ứng dụng đo quãng đường chạy bộ trên iPhone miễn phí phổ biến nhất hiện nay, Runkeeper được yêu thích bởi sự đa dạng các tính năng, độ chính xác và dễ sử dụng. Cho dù bạn mới bắt đầu hay bạn là một vận động viên marathon có kinh nghiệm, ứng dụng có những tính năng phù hợp với bạn. Bạn có thể sử dụng khả năng GPS để theo dõi khoảng cách, tốc độ và thời gian tổng thể của mình, đồng thời kết hợp thói quen chạy bộ của mình bằng cách đi theo một trong các tuyến đường được đề xuất của Runkeeper.
Ứng dụng Runkeeper (Nguồn ảnh: runkeeper.com)
Runkeeper cũng cho phép bạn đặt mục tiêu và theo dõi tiến độ của mình để duy trì động lực. Nếu bạn thích đi xe đạp hoặc đi bộ thể dục, bạn cũng có thể theo dõi các hoạt động đó. Đối với các vận động viên luyện tập cho các cuộc đua, Runkeeper có các chương trình luyện tập được cá nhân hóa, hoàn chỉnh với các lời nhắc hữu ích để giúp bạn đi đúng hướng. Ứng cũng đồng bộ hóa với các ứng dụng và thiết bị khác, chẳng hạn như Fitbit và Apple Watch.
Ngoài phiên bản miễn phí sẵn có trên iOS hoặc Android, Runkeeper còn cung cấp tùy chọn nâng cấp lên phiên bản Premium nếu bạn muốn trải nghiệm các tính năng bổ sung như lưu trữ dữ liệu lâu hơn và các chương trình luyện tập nâng cao.
4. Nike Run Club - Chạy bộ cùng Nike
Nike Run Club là ứng dụng đo quãng đường chạy bộ trên Iphone cực kỳ chuyên nghiệp từ thương hiệu đồ thể thao nổi tiếng thế giới - Nike.
Nike Run Club sử dụng khả năng GPS của điện thoại để theo dõi vị trí, khoảng cách, tốc độ, thời gian và thông tin chi tiết khác về hoạt động chạy bộ của bạn. Bạn có thể xem lại các bản đồ tuyến đường và thống kê chi tiết về hiệu suất của mình.
Ứng dụng Nike Run Club (Nguồn ảnh: theverge.com)
Ứng dụng cũng cung cấp các bài tập luyện định kỳ với hướng dẫn âm thanh từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, giúp bạn tăng cường kỹ năng chạy bộ và đạt được mục tiêu luyện tập của mình. Các thử thách khoảng cách hàng tuần và hàng tháng nhằm tạo động lực cho bạn. Đồng thời, bạn cũng có thể tạo các kế hoạch luyện tập cá nhân hóa dựa trên mục tiêu và khả năng của mình. Cho phép bạn thi đấu và so sánh kết quả với bạn bè và người chạy khác trong cộng đồng.
Ứng dụng có thể kết nối với Apple Music hoặc Spotify để bạn có thể truy cập danh sách phát yêu thích của mình trong quá trình chạy.
Hơn thế nữa, Nike Run Club còn là một ứng dụng hoàn hảo cho những người chạy bộ sử dụng Apple Watch muốn có số liệu thống kê và phản hồi trong quá trình chạy nhưng không muốn mang theo điện thoại thông minh. Bạn có thể tải ứng dụng trên cả hệ điều hành IOS và Android, tự động đồng bộ hóa với Apple Health hoặc Google Fit để bạn có thể dễ dàng theo dõi hoạt động thể chất của bản thân.
Shorts chạy bộ Coolmate Basics
5. Adidas Running App by Runtastic
Adidas Running App by Runtastic là một ứng dụng đo khoảng cách chạy bộ trên Iphone miễn phí được phát triển bởi Runtastic, một công ty thuộc sở hữu của adidas. Ứng dụng cung cấp một loạt các tính năng hữu ích để hỗ trợ và nâng cao trải nghiệm chạy bộ của bạn.
Ứng dụng adidas Running App by Runtastic (Nguồn ảnh: runtastic.com)
Adidas Running App by Runtastic sử dụng công nghệ GPS để theo dõi vị trí, khoảng cách, tốc độ, thời gian và các thông tin khác về hoạt động chạy của bạn. Bạn có thể xem lại các bản đồ tuyến đường, biểu đồ tốc độ và thống kê chi tiết về hiệu suất của mình. Ứng dụng cũng cho phép bạn tạo kế hoạch luyện tập cá nhân hóa và đặt mục tiêu cho bản thân. Bạn có thể thiết lập mục tiêu khoảng cách, thời gian hoặc đốt cháy calo, và ứng dụng sẽ giúp bạn theo dõi tiến trình và kết quả đạt được.
Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp các bài tập luyện có hướng dẫn âm thanh để giúp bạn tăng cường kỹ năng chạy bộ và đạt hiệu suất tốt hơn. Bạn có thể tùy chọn các chương trình luyện tập sẵn có hoặc tạo chương trình riêng của mình.
adidas Running App cũng mang đến cho bạn các thử thách hàng tuần và hàng tháng để tạo động lực và tăng cường sự cạnh tranh. Bạn có thể tham gia cộng đồng chạy bộ, cổ vũ và so sánh kết quả với bạn bè và người chạy khác.
Ứng dụng có thể tích hợp với nhiều thiết bị và ứng dụng khác như đồng hồ thông minh, tương thích với các thiết bị Android Wear, Apple Watch và nhiều hơn nữa. Bạn có thể đồng bộ hóa hoạt động của mình với các ứng dụng sức khỏe và thể thao khác để dễ dàng theo dõi và quản lý hoạt động thể chất của bản thân. Bạn cũng có thể thêm ghi chú và đánh giá cho các hoạt động chạy của mình để ghi nhận những trải nghiệm và cảm nhận cá nhân.
6. Pacer
Pacer là ứng dụng đo quãng đường chạy bộ trên iPhone miễn phí giúp bạn có thể dễ dàng theo dõi và quản lý hoạt động chạy bộ và thể chất hàng ngày của bản thân. Pacer cho phép bạn ghi lại số bước, lượng calo tiêu thụ, khoảng cách đã đi và thời gian hoạt động của mình. Điều này giúp bạn theo dõi và đánh giá sự tiến bộ của mình trong quá trình rèn luyện sức khỏe.
Ứng dụng Pacer (Nguồn ảnh: bestapp.com)
Ứng dụng sử dụng công nghệ GPS để theo dõi hoạt động của bản thân trên bản đồ. Bạn có thể xem lại quỹ đạo di chuyển của mình và định vị chính xác vị trí bạn đã chạy.
Ngoài ra, Pacer còn cung cấp tính năng theo dõi cân nặng và chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) của bạn theo thời gian. Điều này giúp bạn theo dõi và đánh giá sự thay đổi về cân nặng và sức khỏe cơ thể của bản thân. Với Pacer, bạn cũng có thể kết nối với bạn bè và cùng nhau đạt được mục tiêu sức khỏe. Bạn có thể chia sẻ thành tích và nhắc nhở lẫn nhau để tạo thêm động lực trong quá trình tập luyện.
7. Map My Run
Map My Run là một ứng dụng tuyệt vời cho việc theo dõi và quản lý hoạt động chạy bộ của bạn. Ứng dụng cung cấp một bộ sưu tập các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia trong lĩnh vực tập luyện, giúp bạn có được các bài tập hiệu quả và đa dạng để rèn luyện sức khỏe và nâng cao kỹ năng chạy bộ của mình.
Ứng dụng Map My Run (Nguồn ảnh: myhealthyapple.com)
Map My Run cũng cho phép bạn tạo kế hoạch chạy bộ tùy chỉnh dựa trên cấp độ hiện tại và mục tiêu chạy bộ của bạn. Bạn có thể đặt các mục tiêu khoảng cách, thời gian hoặc tốc độ và ứng dụng sẽ cung cấp các lời khuyên và lộ trình để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Map My Run có khả năng đồng bộ hóa với nhiều ứng dụng và thiết bị đeo thông minh khác nhau, cho phép bạn theo dõi và lưu trữ thông tin hoạt động của mình trong một nền tảng duy nhất và dễ dàng chia sẻ dữ liệu với các ứng dụng và thiết bị khác. Hiện ứng dụng đã có sẵn và miễn phí trên cả iOS và Android.
8. Sports Tracker
Sports Tracker là một ứng dụng tập luyện đa chức năng và hữu ích, giúp bạn theo dõi và nâng cao hiệu suất tập luyện của mình, không chỉ trong chạy bộ mà còn bao gồm nhiều hoạt động tập luyện khác.
Ứng dụng Sports Tracker (Nguồn ảnh: lavanguardia.com)
Sports Tracker cho phép bạn theo dõi và phân tích các thông số quan trọng của quá trình tập luyện, bao gồm lượng calo được đốt cháy, tốc độ, độ cao trung bình và nhiều thông số khác. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về tiến trình huấn luyện của mình và đưa ra điều chỉnh cần thiết để nâng cao hiệu suất.
Ứng dụng sử dụng công nghệ GPS để theo dõi vị trí của bạn và hiển thị trên bản đồ. Bạn có thể xem thông tin về thời gian, khoảng cách và tốc độ của mình trong quá trình tập luyện. Từ đó có thể đo lường và theo dõi tiến trình của bản thân một cách chính xác.
Với Sports Tracker, bạn cũng có thể dễ dàng chia sẻ tiến trình tập luyện, hình ảnh, tập luyện và bản đồ chạy với bạn bè. Tạo một cộng đồng tập luyện và tương tác với nhau, cùng động viên và chia sẻ kết quả của mình.
Ngoài ta, ứng dụng còn cung cấp tính năng phản hồi bằng giọng nói trong quá trình luyện tập. Điều này giúp bạn nhận được thông tin và lời khuyên ngay lập tức trong quá trình chạy, giúp bạn điều chỉnh và cải thiện kỹ năng chạy bộ của mình hiệu quả nhất.
9. Endomondo
Không chỉ dừng lại là một ứng dụng đo quãng đường chạy bộ trên iphone, Endomondo còn là một ứng dụng tập luyện linh hoạt và hữu ích, cho phép bạn theo dõi, phân tích và đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.
Ứng dụng Endomondo (Nguồn ảnh: techbook)
Ứng dụng cho phép bạn theo dõi nhiều hoạt động khác nhau bao gồm chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp và 60 môn thể thao khác. Bất kể bạn đang thực hiện hoạt động nào, ứng dụng sẽ ghi lại thông tin cần thiết như khoảng cách, thời gian, tốc độ và lượng calo đã đốt cháy.
Trong quá trình tập luyện, Endomondo cũng cung cấp thông tin phản hồi âm thanh về khoảng cách và tốc độ. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan về tiến trình của mình và đánh giá hiệu suất tập luyện.
Endomondo có thể tích hợp kết nối với nhiều thiết bị đeo khác nhau như đồng hồ thông minh, vòng đeo tay và các thiết bị đo nhịp tim. Điều này giúp bạn thu thập thông tin chi tiết về hoạt động và đồng bộ hóa dễ dàng với ứng dụng.
Với sự trợ giúp của Endomondo, bạn có thể đặt một thời gian, khoảng cách hoặc mục tiêu calo để đạt được. Endomondo sẽ giúp bạn theo dõi tiến trình và đánh giá mức độ hoàn thành mục tiêu của mình.
10. MyFitnessPal
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng giúp cải thiện sức khỏe và theo dõi quá trình chạy bộ cũng như lượng calo và thức ăn bạn tiêu thụ thì MyFitnessPal chắc chắn là một lựa chọn mà bạn không nên bỏ qua.
Ứng dụng MyFitnessPal (Nguồn ảnh: chootung.design)
MyFitnessPal cho phép bạn ghi lại và theo dõi quá trình chạy bộ của mình, bao gồm khoảng cách, thời gian và tốc độ. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan về hiệu suất chạy bộ của mình và theo dõi tiến trình.
Ứng dụng cũng cho phép bạn ghi lại và theo dõi lượng calo và thức ăn bạn tiêu thụ trong cả ngày. Bằng cách cung cấp thông tin về thức ăn và calo, MyFitnessPal sẽ giúp bạn theo dõi mức cân bằng calo và duy trì mục tiêu sức khỏe của mình.
Bạn cũng có thể lập biểu đồ và theo dõi tiến trình sức khỏe và thể lực của mình. Xem biểu đồ về trọng lượng, lượng calo tiêu thụ, cân bằng calo và nhiều thông số khác.
Với MyFitnessPal, bạn có thể dễ dàng kết nối với bạn bè trong cộng đồng và chia sẻ tiến trình của mình. Bạn cũng có thể đồng bộ hóa ứng dụng với các thiết bị và ứng dụng khác như Strava, Runkeeper,... để thu thập thêm thông tin chi tiết và tăng tính tương tác.
Lời kết
Trên đây là cách đo quãng đường chạy bộ trên iPhone và các ứng dụng đo quãng đường chạy bộ trên iPhone miễn phí mà Coolmate đã tổng hợp và chia sẻ. Mong rằng với những chia sẻ từ Coolmate, bạn đã có thêm những lựa chọn hữu ích giúp bạn đo quãng đường chạy bộ đồng thời nâng cao hiệu quả chạy bộ, giúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu chạy bộ của bản thân. Chúc các bạn thành công!
Và đừng quên tiếp tục theo dõi Coolblog để cập nhật tin tức và những điều mới mẻ hàng ngày, bạn nhé!
Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy cho nam giới
