Sự xuất hiện của Pickleball như một làn gió mới trong giới thể thao, thu hút sự chú ý bởi tính độc đáo và bầu không khí vui nhộn. Đây là sự kết hợp vui vẻ giữa Tennis, Cầu lông và Bóng bàn, hứa hẹn mang đến một trải nghiệm vận động đa dạng và đầy hứng khởi.Nếu bạn đang tìm kiếm một hình thức vận động vừa vui, vừa khỏe, lại có thể mở rộng mối quan hệ xã hội, Pickleball chính là lựa chọn tuyệt vời, ngay cả khi bạn còn chút e dè.
Bài viết này của Coolmate sẽ hướng dẫn bạn từ A-Z về luật và kỹ thuật chơi Pickleball đơn giản và dễ hiểu. Mục tiêu là giúp bạn, dù chưa biết gì, cũng có thể hình dung và tự tin chuẩn bị cho buổi chơi Pickleball đầu tiên của mình. Cùng mình khám phá ngay nhé!
Tìm Hiểu Về Môn Thể Thao Pickleball
Pickleball là gì?
Pickleball có thể hình dung như một đứa con lai độc đáo, chắt lọc những yếu tố hấp dẫn nhất từ Tennis, Cầu lông và Bóng bàn. Môn thể thao đối kháng này thường được chơi trên sân có kích thước tương đương sân cầu lông đôi, sử dụng vợt đặc trưng có mặt phẳng cứng (bằng gỗ, composite hoặc carbon) và bóng nhựa có lỗ. Hình thức chơi phổ biến nhất là đánh đôi, nhưng bạn hoàn toàn có thể chơi đơn nếu muốn.
Pickleball chắt lọc những yếu tố hấp dẫn nhất từ Tennis, Cầu lông và Bóng bàn
Tại sao Pickleball lại hot đến vậy?
Pickleball chinh phục người chơi ở mọi lứa tuổi và trình độ nhờ những ưu điểm vượt trội:
-
Dễ học, dễ chơi: Luật chơi Pickleball không quá phức tạp, và các kỹ thuật cơ bản có thể nắm bắt nhanh chóng. Điều này giúp người mới không cảm thấy nản lòng mà có thể tận hưởng niềm vui ngay từ những buổi đầu.
-
Phù hợp mọi lứa tuổi & thể trạng: Sân chơi nhỏ giúp giảm áp lực di chuyển, ít gây chấn thương khớp hơn so với các môn thể thao khác. Tốc độ bóng vừa phải cũng làm cho Pickleball phù hợp với nhiều người, kể cả người lớn tuổi hoặc những ai có thể trạng không quá sung mãn.
-
Tính giải trí & kết nối cao: Kích thước sân nhỏ tạo điều kiện cho người chơi dễ dàng tương tác, trò chuyện, tạo nên một không khí gần gũi và vui vẻ. Bạn sẽ thấy mình "quẩy" hết mình và kết nối với mọi người một cách tự nhiên.
-
Đốt năng lượng hiệu quả: Đừng xem thường sự nhẹ nhàng của Pickleball nhé! Đây là một hình thức vận động toàn thân thú vị, giúp đốt calo hiệu quả mà không gây cảm giác quá tải hay nhàm chán.
Pickleball chinh phục người chơi ở mọi lứa tuổi và trình độ
Chuẩn Bị Gì Khi Mới Chơi Pickleball?
Vợt Pickleball
Vợt Pickleball có kích thước nhỏ hơn vợt Tennis, với mặt vợt cứng, không có lưới căng như Tennis hay Cầu lông. Đối với người mới, mình khuyên bạn nên chọn vợt có trọng lượng nhẹ đến trung bình. Vợt nhẹ sẽ giúp bạn dễ dàng điều khiển, làm quen với cảm giác tiếp xúc bóng và kiểm soát cú đánh tốt hơn trong giai đoạn đầu.
Vợt Pickleball có kích thước nhỏ hơn vợt Tennis
Bóng Pickleball
Bóng Pickleball rất dễ nhận diện: làm từ nhựa và có các lỗ trên bề mặt. Có hai loại bóng cơ bản: bóng dùng trong nhà (indoor) và bóng dùng ngoài trời (outdoor). Bóng indoor thường có nhiều lỗ nhỏ hơn, nhẹ hơn, bay chậm hơn. Ngược lại, bóng outdoor có ít lỗ hơn nhưng to hơn, nặng hơn, và chịu gió tốt hơn. Nếu chưa biết sẽ chơi chủ yếu ở đâu, bạn có thể tìm hiểu nơi mình dự định chơi thường dùng loại bóng nào, hoặc bắt đầu với bóng outdoor vì tính linh hoạt cao hơn.
Bóng Pickleball rất dễ nhận diện: làm từ nhựa và có các lỗ trên bề mặt
Giày Chơi Pickleball
Chọn giày phù hợp là cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu suất khi chơi. Giày chơi Pickleball cần có độ bám tốt (đế giày có rãnh) và khả năng hỗ trợ di chuyển ngang (lateral movement) để tránh trơn trượt và chấn thương cổ chân. Giày tennis chuyên dụng là lựa chọn lý tưởng nhất. Nếu chưa có, giày cầu lông hoặc giày bóng chuyền cũng có thể là lựa chọn tạm thời khá tốt.
Tuy nhiên Coolmate không khuyến khích bạn sử dụng giày chạy bộ thông thường. Giày chạy bộ được thiết kế cho chuyển động tiến về phía trước, thiếu sự hỗ trợ cần thiết cho các chuyển động ngang đột ngột trong Pickleball, làm tăng nguy cơ lật cổ chân.
Chọn giày phù hợp là cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu suất khi chơi
Trang phục Chơi Pickleball Thoải Mái Từ Coolmate
Tại sao trang phục thoải mái lại quan trọng khi chơi Pickleball? Khi vận động với cường độ cao và thực hiện đa dạng động tác như vươn người, xoay người, di chuyển nhanh, quần áo cần có độ co giãn tốt. Thêm vào đó, mồ hôi ra nhiều đòi hỏi chất liệu thấm hút nhanh, thoáng khí để giữ cơ thể khô ráo, tránh cảm giác khó chịu.
Coolmate "cân" hết mọi nhu cầu vận động của bạn. Với các dòng áo thể thao sử dụng công nghệ vải Excool (siêu mát), Anti-Smell (khử mùi), hay các dòng áo Promax, áo polo thể thao... bạn sẽ luôn cảm thấy thoáng khí, nhanh khô và nhẹ nhàng. Quần short thể thao hay quần dài thể thao của Coolmate cũng đảm bảo độ co giãn tốt, không gây cản trở vận động, giúp bạn tập trung hoàn toàn vào trận đấu.
Nếu bạn là người mới, có thể còn phân vân chưa chắc gắn bó lâu dài với môn thể thao này. Đừng lo, chính sách đổi trả linh hoạt 60 ngày của Coolmate là giải pháp tuyệt vời, khuyến khích bạn cứ thoải mái thử đồ, thử môn mới.
Nắm Vững Luật Chơi Pickleball Cơ Bản
Các Vị Trí Quan Trọng Trên Sân Bạn Cần Nắm Rõ
Sân Pickleball có kích thước tiêu chuẩn là 20 feet rộng x 44 feet dài (khoảng 6.1m x 13.4m), tương đương với sân cầu lông đôi. Các đường kẻ chính trên sân bao gồm: đường biên ngang (Baseline - nơi bạn đứng khi giao bóng), đường giữa sân (Centerline - chia sân thành hai ô giao bóng), và đường biên dọc (Sideline).
Điểm đặc biệt và cực kỳ quan trọng của sân Pickleball chính là khu vực Non-Volley Zone (NVZ), hay còn gọi thân mật là "The Kitchen" (Vùng Bếp). Đây là khu vực hình chữ nhật kéo dài 7 feet (khoảng 2.13m) tính từ lưới về mỗi bên sân, và kéo dài hết chiều rộng của sân.
Điểm đặc biệt và cực kỳ quan trọng của sân Pickleball chính là khu vực Non-Volley Zone
Luật cốt lõi của "The Kitchen" bạn cần nhớ:
-
Không được đánh Volley: Bạn không được đánh bóng khi bóng chưa chạm đất bên phần sân của mình khi bất kỳ bộ phận nào của cơ thể bạn (chân, tay), vợt, hoặc thậm chí trang phục đang chạm vào vạch hoặc ở bên trong khu vực "Kitchen".
-
Luật này áp dụng ngay cả khi quán tính của cú đánh volley (thực hiện bên ngoài Kitchen) khiến bạn bước vào Kitchen sau đó. Đó vẫn là lỗi.
-
Ngoại lệ: Bạn chỉ được đánh bóng bên trong Kitchen khi bóng đã nảy một lần trong khu vực đó.
Mục đích của luật "Kitchen" là ngăn chặn việc người chơi đứng sát lưới và "smash" liên tục, từ đó tạo ra những pha bóng dinking (bỏ nhỏ) tinh tế và mang tính chiến thuật hơn.
Luật Giao Bóng (Serving)
Tư thế đứng khi giao bóng
Người giao bóng phải đứng hoàn toàn sau đường cuối sân (Baseline). Ít nhất một chân phải chạm mặt sân phía sau baseline, và chân không được chạm vào đường baseline hoặc khu vực bên trong sân cho đến khi bóng được đánh đi. Bạn sẽ đứng trong khoảng giữa đường tưởng tượng kéo dài của đường giữa sân và đường biên dọc của ô mình đang đứng.
Người giao bóng phải đứng hoàn toàn sau đường cuối sân (Baseline)
Kỹ thuật giao bóng hợp lệ
-
Underhand Serve: Cú đánh phải được thực hiện bằng một chuyển động từ dưới lên (underhand motion). Điểm tiếp xúc bóng phải ở dưới mức thắt lưng của người giao.
-
Hướng đầu vợt: Tại thời điểm tiếp xúc bóng, đầu vợt phải hướng lên trên và phần cao nhất của đầu vợt không được cao hơn cổ tay.
-
Hướng bóng: Bóng phải được giao chéo sân, bay qua lưới và rơi vào ô giao bóng chéo đối diện của đối thủ. Nếu bóng chạm lưới nhưng vẫn rơi vào đúng ô giao bóng hợp lệ thì được giao lại (let serve). Bóng rơi vào đường kẻ (trừ đường NVZ khi giao bóng) được coi là hợp lệ.
Các kiểu giao bóng được phép (Luật mới)
-
Volley Serve (Truyền thống): Đánh bóng trực tiếp từ tay cầm bóng, tuân thủ các quy tắc underhand và dưới thắt lưng.
-
Drop Serve (Giao bóng thả): Đây là kiểu giao bóng rất thân thiện với người mới. Bạn có thể thả bóng từ bất kỳ độ cao nào và để bóng nảy một lần trên mặt sân trước khi đánh. Sau khi bóng nảy, bạn có thể đánh bóng theo bất kỳ cách nào mà không bị ràng buộc bởi quy tắc underhand hay dưới thắt lưng nữa (tuy nhiên, các quy tắc khác về vị trí chân vẫn áp dụng). Mình khuyến khích người mới bắt đầu với Drop Serve.
Một điều quan trọng là chỉ có đội/người đang giao bóng mới có thể ghi điểm. Nếu đội giao bóng thắng pha bóng, họ được điểm và người đó tiếp tục giao (đổi ô giao bóng nếu là người đầu tiên giao trong lượt của đội). Nếu đội giao bóng thua pha bóng, họ mất quyền giao bóng (side out) hoặc chuyển lượt giao cho đồng đội, không có điểm nào được ghi.
Luật Hai Nảy (Two-Bounce Rule)
Đây là một trong những luật đặc trưng và quan trọng nhất của Pickleball, thường gây nhầm lẫn cho người mới. Luật "Hai Nảy" được thực hiện như sau:
-
Nảy lần 1 (Bên nhận giao bóng): Sau khi bóng được giao qua lưới, đội nhận giao bóng phải để bóng nảy một lần trên phần sân của mình trước khi đánh trả lại. Không được đánh volley (đánh trực tiếp trên không) cú giao bóng.
-
Nảy lần 2 (Bên giao bóng): Sau khi đội nhận giao bóng đánh trả (sau khi bóng đã nảy 1 lần), bóng bay trở lại phần sân của đội giao bóng. Lúc này, đội giao bóng cũng phải để bóng nảy một lần trên phần sân của mình trước khi đánh trả lại.
Sau hai lần nảy này, kể từ cú đánh thứ ba của pha bóng trở đi, người chơi ở cả hai đội mới được phép thực hiện cú đánh volley (đánh bóng trên không trước khi bóng chạm đất), miễn là họ đang đứng ngoài khu vực Non-Volley Zone ("The Kitchen").
Luật Hai Nảy (Two-Bounce Rule)
Mục đích của luật này là tạo ra các pha bóng kéo dài hơn, giảm lợi thế của đội giao bóng và khuyến khích các pha đánh chiến thuật hơn là chỉ dựa vào sức mạnh. Tưởng tượng đội A giao bóng. Đội B phải đợi bóng nảy rồi mới đánh trả. Bóng bay về sân đội A, đội A cũng phải đợi bóng nảy rồi mới đánh. Sau đó, nếu đội B đánh bóng bổng, đội A có thể tiến lên (ngoài Kitchen) để volley.
Cách Tính Điểm (Scoring)
Như đã nói, chỉ có đội/người đang thực hiện giao bóng mới có thể ghi điểm. Nếu đội giao bóng thắng pha bóng (rally), họ được 1 điểm. Nếu thua, họ mất quyền giao bóng (side out) hoặc chuyển lượt giao cho đồng đội, chứ không mất điểm.
Thứ tự gọi điểm (quan trọng cho chơi đôi):
Cách gọi điểm chuẩn trong Pickleball, đặc biệt là cho đánh đôi: [Điểm của đội giao bóng] – [Điểm của đội nhận bóng] – [Số hiệu người giao bóng (1 hoặc 2)].
-
Ví dụ: "0-0-2" nghĩa là trận đấu mới bắt đầu, chưa ai có điểm, và đây là lượt giao bóng của người giao bóng thứ HAI của đội bắt đầu giao bóng (theo quy ước, đội giao bóng đầu tiên của trận đấu chỉ có một lượt giao bóng, nên người giao bóng đầu tiên của trận đấu sẽ bắt đầu với server number 2).
-
Ví dụ khác: "5-3-1" nghĩa là đội giao bóng đang có 5 điểm, đội nhận bóng có 3 điểm, và đây là lượt giao bóng của người giao bóng thứ NHẤT trong đội đang giao.
Cách gọi điểm chuẩn trong Pickleball
Quy tắc đặc biệt cho lượt giao bóng đầu tiên của trận đấu: Để cân bằng, đội giao bóng đầu tiên của mỗi trận đấu chỉ có một lượt giao bóng. Nghĩa là, người giao bóng đầu tiên của trận đấu được coi là "server 2". Khi họ mất quyền giao, sẽ là "Side Out" ngay lập tức.
Điểm kết thúc trận đấu: Thông thường, một ván Pickleball chơi đến 11 điểm. Đội thắng phải hơn đối thủ ít nhất 2 điểm (ví dụ: 11-9, 12-10).
Lỗi Thường Gặp Khi Chơi Pickleball Bạn Cần Tránh
Để tránh mất điểm oan, bạn cần lưu ý những lỗi phổ biến sau:
-
Lỗi trong Kitchen:
-
Đánh volley khi đang đứng trong hoặc chân chạm vạch "Kitchen".
-
Quán tính của cú volley làm bạn bước vào "Kitchen".
-
Lỗi giao bóng:
-
Chân dẫm vạch baseline hoặc vào sân khi giao.
-
Đánh bóng trên mức thắt lưng hoặc đầu vợt không đúng quy cách (với volley serve).
-
Giao bóng vào sai ô, ra ngoài, hoặc chạm lưới rồi không vào ô hợp lệ.
Lỗi thường gặp trong pickleball bạn cần tránh
-
Lỗi Hai Nảy:
-
Đội nhận giao bóng volley cú giao.
-
Đội giao bóng volley cú trả giao bóng đầu tiên.
-
Các lỗi khác:
-
Đánh bóng ra ngoài các đường biên (Out).
-
Để bóng chạm vào người hoặc quần áo (trừ tay cầm vợt).
-
Để bóng nảy hai lần liên tiếp trên phần sân của mình.
-
Chạm lưới, cọc lưới hoặc sân đối phương khi bóng còn trong cuộc.
Bắt Đầu Với Những Kỹ Thuật Pickleball Đơn Giản Nhất
Cách Cầm Vợt Pickleball Đúng & Thoải Mái
Cách cầm vợt đúng là bước đầu tiên và là nền tảng để thực hiện tốt các cú đánh. "Continental Grip" là kiểu cầm vợt được khuyên dùng nhiều nhất cho người mới. Tưởng tượng bạn đang bắt tay với cán vợt, phần chữ "V" tạo bởi ngón trỏ và ngón cái sẽ nằm ở mặt trên cùng của cán vợt.
Ưu điểm của Continental Grip là sự linh hoạt, cho phép bạn dễ dàng thực hiện cả cú thuận tay (forehand) và trái tay (backhand) mà không cần thay đổi cách cầm nhiều. Kiểu cầm này cũng rất tốt cho các cú đánh gần lưới như volley hay dink. Hãy tìm cảm giác cầm vợt chắc chắn nhưng vẫn thoải mái, không nên cầm quá chặt.
Cách cầm vợt đúng là bước đầu tiên và là nền tảng để thực hiện tốt các cú đánh
Kỹ Thuật Giao Bóng Cơ Bản
Với người mới, Coolmate khuyến khích tập trung vào kiểu Drop Serve:
-
Tư thế chuẩn bị: Đứng thoải mái, hai chân rộng bằng vai, vai hướng về ô giao bóng chéo, đầu gối hơi khuỵu.
-
Thả bóng (Drop): Cầm bóng bằng tay không thuận, thả bóng thẳng xuống đất để bóng nảy một lần trước mặt, trong tầm với của vợt.
-
Vung vợt (Swing): Khi bóng nảy lên, vung vợt từ sau ra trước, từ dưới lên trên một cách nhẹ nhàng. Tiếp xúc bóng ở điểm bóng vừa nảy lên hoặc đang ở đỉnh của độ nảy.
-
Điểm tiếp xúc bóng: Ở phía trước cơ thể. Giữ mặt vợt hơi ngửa để đưa bóng bay qua lưới.
-
Động tác kết thúc: Vợt tiếp tục theo đà tự nhiên.
Mục tiêu ban đầu của bạn là giao bóng qua lưới ổn định và vào đúng ô. Chưa cần quan tâm đến tốc độ hay lực mạnh. Hãy nhớ đứng sau vạch và giao chéo sân.
Với người mới, Coolmate khuyến khích tập trung vào kiểu Drop Serve
Cú Đánh Forehand & Backhand Đầu Tiên
Tư thế chuẩn bị (Ready Position): Luôn giữ tư thế chân dang rộng, đầu gối khuỵu, trọng tâm thấp, vợt cầm phía trước. Mắt luôn theo dõi bóng.
Kỹ thuật Forehand (Thuận tay):
-
Xoay người và mở vợt: Xoay vai không thuận hướng lưới, đưa vợt ra sau.
-
Bước chân: Bước chân không thuận lên phía trước.
-
Vung vợt: Vung từ sau ra trước, thấp lên cao, chuyển trọng lượng.
-
Điểm tiếp xúc bóng: Phía trước cơ thể, ngang hông. Mặt vợt vuông góc.
-
Kết thúc động tác: Vợt theo đà qua vai đối diện.
Kỹ thuật Backhand (Trái tay):
-
Xoay người và mở vợt: Xoay vai thuận hướng lưới.
-
Bước chân: Bước chân thuận lên phía trước.
-
Vung vợt: Tương tự forehand. Người mới có thể thử backhand hai tay để dễ kiểm soát hơn.
-
Điểm tiếp xúc bóng: Phía trước cơ thể, ngang hông.
-
Kết thúc động tác: Vợt theo đà tự nhiên.
Lưu ý cho người mới: Tập trung đánh bóng qua lưới ổn định. Quan sát bóng và di chuyển sớm. Sử dụng toàn bộ cơ thể để tạo lực.
Tìm Hiểu Về Cú Đánh Volley (Đánh Bóng Trên Không)
Volley là cú đánh được thực hiện trước khi bóng chạm đất bên phần sân của bạn. Thường được sử dụng khi đứng gần lưới để cắt bóng sớm hoặc kết thúc điểm.
Tư thế và Kỹ thuật Volley cơ bản:
-
Tư thế chuẩn bị: Đứng gần vạch Non-Volley Zone, chân dang rộng, đầu gối khuỵu, vợt đưa lên cao phía trước.
-
Động tác: Một cú chặn (block) hoặc đẩy (punch) ngắn gọn. Mở mặt vợt, bước chân thuận về bóng (nếu cần), đẩy bóng qua lưới bằng chuyển động ngắn của tay và cổ tay. Hạn chế vung vợt quá nhiều.
Bạn lưu ý không được thực hiện cú volley khi bất kỳ bộ phận nào của cơ thể đang chạm vào hoặc ở trong khu vực "The Kitchen". Ngay cả khi quán tính làm bạn bước vào Kitchen sau cú volley thành công bên ngoài, đó vẫn là lỗi.
Mục tiêu của volley cho người mới là học cách chặn bóng qua lưới ổn định và điều khiển bóng vào vị trí khó cho đối thủ.
Làm Quen Với Cú Đánh Dinking (Cú Nhá Bóng Mềm)
Dinking là "linh hồn" của Pickleball. Đây là một cú đánh nhẹ nhàng, có kiểm soát, đưa bóng bay thấp qua lưới và rơi vào khu vực Non-Volley Zone ("The Kitchen") của đối phương. Dinking giúp kiểm soát trận đấu, tạo lợi thế chiến thuật và kéo đối thủ vào "cuộc chiến dink" đầy trí tuệ.
Kỹ thuật Dinking cơ bản:
-
Vị trí đứng: Gần vạch Non-Volley Zone (nhưng vẫn ở ngoài).
-
Tư thế: Đầu gối khuỵu, người thấp, vợt đưa ra phía trước.
-
Động tác: Một cú đẩy nhẹ, nâng bóng bằng vai và cánh tay, ít dùng cổ tay. Tưởng tượng như đang xúc bóng nhẹ nhàng qua lưới. Tiếp xúc bóng ở phía trước, mặt vợt hơi ngửa. Cú đánh phải thật mềm mại.
Dinking thích hợp khi bạn và đồng đội cùng ở gần lưới, muốn thiết lập "cuộc chiến dink", hoặc muốn đưa bóng vào vị trí khó. Kỹ thuật này đòi hỏi sự kiên nhẫn và luyện tập nhiều.
Di Chuyển Trên Sân (Footwork)
Di chuyển hiệu quả (footwork) là yếu tố then chốt để có vị trí tốt, đánh chính xác và bao quát sân. Luôn giữ tư thế chuẩn bị: chân dang rộng, đầu gối khuỵu, trọng tâm thấp, vợt phía trước.
Nguyên tắc di chuyển hiệu quả: luôn giữ thăng bằng, di chuyển có mục đích, mắt theo bóng, và ưu tiên nhiều bước nhỏ. Người mới nên bắt đầu làm quen với bước shuffle.
Các kiểu di chuyển cơ bản:
-
Split Step (Bước tách chân): Bước nhảy nhỏ tách hai chân ngay trước khi đối thủ đánh bóng, giúp cân bằng và sẵn sàng di chuyển.
-
Shuffle Steps (Bước trượt ngang): Di chuyển chính khi ở gần lưới. Giữ cơ thể hướng lưới, trượt chân ngang, không bắt chéo chân.
-
Moving Forward and Backward (Di chuyển lên xuống): Lên lưới tấn công/dink, lùi về phòng thủ/đánh groundstroke.
-
Crossover Step (Bước chéo chân): Khi cần di chuyển quãng đường dài hơn sang hai bên.
Một Vài Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Tiến Bộ Nhanh Hơn
Các Bài Tập Đơn Giản Tại Nhà Hoặc Trên Sân
-
Tập giao bóng vào mục tiêu: Đặt rổ hoặc vật làm mục tiêu vào ô giao bóng chéo, luyện tập giao bóng trúng.
-
Tập dinking qua lưới với bạn tập (hoặc tường): Hai người đứng đối diện ở vạch Non-Volley Zone, dink bóng qua lại nhẹ nhàng.
-
Tập đánh bóng vào tường (Wall Drills): Kẻ vạch giả lập lưới, luyện các cú groundstroke và volley.
-
Tập di chuyển trên sân không bóng (Shadow Footwork): Mô phỏng các tình huống di chuyển để quen với bước chân.
-
"Figure 8" Drill: Cùng bạn tập dink bóng chéo sân và thẳng, di chuyển theo hình số 8 quanh Kitchen.
Bạn nên tập các bài tập đơn giản để tiến bộ nhanh hơn
Lời Khuyên Cho Người Mới Chơi Pickleball
Khi mới bắt đầu làm quen với Pickleball, hãy nhớ rằng kiên nhẫn là chìa khóa vàng. Ai cũng mắc lỗi, và điều quan trọng là đừng nản lòng. Thay vì tập trung vào việc đánh thật mạnh, hãy ưu tiên kiểm soát bóng để đưa bóng qua lưới một cách ổn định. Mục tiêu ban đầu là "giữ bóng trong cuộc" càng lâu càng tốt.
Để nhanh chóng tiến bộ, hãy quan sát và học hỏi từ những người chơi có kinh nghiệm. Chú ý cách họ di chuyển, chọn vị trí và áp dụng chiến thuật. Một cách tuyệt vời khác để học hỏi và duy trì động lực là tìm bạn chơi hoặc tham gia vào các cộng đồng Pickleball.
Khi mới bắt đầu làm quen với Pickleball, hãy nhớ rằng kiên nhẫn là chìa khóa vàng
Khi ở trên sân, luôn giữ tư thế sẵn sàng để có thể phản ứng nhanh với mọi cú đánh. Nếu chơi đôi, giao tiếp với đồng đội bằng cách gọi bóng để phối hợp ăn ý. Đặc biệt, hãy nắm vững luật "Kitchen" và "Two-Bounce Rule" vì đây là hai luật dễ gây nhầm lẫn nhất. Cuối cùng, hãy nhớ rằng vui là chính! Hãy tận hưởng thời gian trên sân và đừng quá đặt nặng thắng thua.
Lời Kết
Vậy là bạn đã nắm được những kiến thức cơ bản nhất về Pickleball rồi đó! Môn thể thao này thực sự dễ chơi, luật cơ bản không phức tạp, kỹ thuật có thể làm quen nhanh chóng, và quan trọng nhất là ai cũng có thể tham gia và tìm thấy niềm vui. Đừng ngần ngại mà hãy thử sức ngay. Chúc bạn có những giờ phút thật sảng khoái trên sân Pickleball!
Đừng quên ghé thăm CoolBlog và bỏ túi những mẹo phối đồ, làm đẹp mới nhất nhé!
