Tổng hợp 03 băng cổ tay tập gym được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Băng cổ tay là một dụng cụ hỗ trợ không thể thiếu dành cho gymer trong các bài tập tay hạng nặng. Cùng Coolmate tìm hiểu về 03 loại băng cổ tay tập gym được sử dụng nhiều nhất hiện nay nhé.

Ngày đăng: 16.09.2022

Băng cổ tay là một dụng cụ hỗ trợ không thể thiếu dành cho gymer trong các bài tập tay hạng nặng. Cùng Coolmate tìm hiểu về 03 loại băng cổ tay tập gym được sử dụng nhiều nhất hiện nay nhé.

1. Băng cổ tay tập gym là gì?

Băng cổ tay tập gym là dải băng quấn quanh vị trí cổ tay người tập gym. Nó thường được làm từ chất liệu cao cấp với khả năng đàn hồi tốt. Người ta sử dụng nó trong các bài tập nâng tạ hoặc với các cơ chế đẩy ngực, vai…

Băng cổ tay tập gym nam

Băng cổ tay tập gym nam

2. Những lợi ích của băng cổ tay tập gym là gì?

2.1. Cố định cổ tay

Băng tay thể thao có tác dụng bảo vệ tay khỏi các tác động, chấn thương trong lúc tập luyện. Đặc biệt là khi dây chằng cổ tay người tập bị giãn quá mức, nó sẽ làm giảm tối đa cảm giác đau đớn của họ.

Tác dụng cố định cổ tay

Tác dụng cố định cổ tay

2.2. Bảo vệ khớp ngón tay, cổ tay

Đối với những hoạt động thể thao dùng nhiều sức của cổ tay, ngón tay như cầu lông, boxing hay nâng tạ… thì khi thực hiện các động tác tay mạnh có thể dẫn tới tình trạng chấn thương vùng tay, chẳng hạn như bong gân, trật khớp, đứt dây chằng… thậm chí là gãy cổ tay.

Sử dụng băng cổ tay trong lúc tập luyện, bạn có thể ngăn ngừa, giảm các chấn thương không mong muốn với phần tay của mình. Nếu không thì những vết thương này sẽ gây ra đau đớn, thậm chí khiến bạn phải tạm dừng hoặc từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình.

Tác dụng bảo vệ khớp ngón tay, cổ tay

Tác dụng bảo vệ khớp ngón tay, cổ tay

2.3. Giúp găng tay chặt hơn

Đeo băng cổ tay khi chơi boxing có thể giúp cho găng tay chặt hơn. Từ đó, người chơi có thể tránh được nhiều rủi ro trong quá trình tập luyện.

Hơn nữa, băng cổ tay cũng giúp thấm hút mồ hôi một cách hiệu quả, làm giảm cảm giác khó chịu khi sử dụng găng tay boxing.

Tác dụng giúp găng tay chặt hơn

Tác dụng giúp găng tay chặt hơn

2.4. Chuyên nghiệp

Không chỉ có tác dụng bảo vệ, giảm chấn thương phần tay mà băng cổ tay còn giúp người tập trông chuyên nghiệp hơn rất nhiều. Bạn có thể thấy điều này ở những vấn luyện viên thể hình.

Đeo băng cổ tay tập gym trông chuyên nghiệp

Đeo băng cổ tay tập gym trông chuyên nghiệp

3. Cách đeo băng cổ tay tập gym

Dưới đây là hướng dẫn xx bước đeo băng cổ tay tập gym cho bạn tham khảo. Trước khi thực hiện, hãy đảm bảo chiếc băng quấn phù hợp với kích thước tay của bạn. 

Bước 1: Móc phần đầu băng tay vào ngón tay cái và quấn ra phía sau bàn tay

- Đặt bàn tay thẳng, mở ra

- Móc phần đầu băng vào ngón cái rồi quấn ra phía sau tay, quanh mu bàn tay.

Lưu ý: Không nên quấn băng theo chiều từ phía trước lòng bàn tay. Điều này làm băng quấn bị lỏng và dễ tuột khi thực hiện động tác mạnh.

Bước 2: Quấn vòng quanh cổ tay và lòng bàn tay 3 lần

- Kéo phần băng xuống và quấn qua cổ tay 3 lần

- Tiếp tục quấn băng quanh lòng bàn tay 3 lần

Lưu ý: 

  • Tùy vào độ dày loại băng và cảm giác khi đeo mà bạn có thể điều chỉnh số vòng quấn sao cho phù hợp.

  • Không nên quấn quá chặt

Bước 3: Quấn chéo hình chữ X xuyên quan 3 kẽ ngón tay và quấn ngón cái

- Băng quấn theo hình chữ X xuyên qua 3 kẽ ngón tay và chéo nhau tại lưng mu bàn tay.

- Quấn ngón cái lại.

Bước 4: Khóa ngón cái

- Quấn quanh lòng bàn tay một lần nữa để cố định ngón cái và băng quấn.

Bước 5: Quấn quanh khớp cổ tay 3 lần

- Cuối cùng, quấn quanh khớp cổ tay 3 lần.

- Dùng khóa dính verclo để cố định vị trí găng quấn.

4. Khi nào nên sử dụng băng cổ tay? 

Bạn nên sử dụng băng quấn cổ tay tập gym trong những trường hợp dưới đây:

- Khi vừa trải qua một số chấn thương ở cổ tay do cổ tay còn yếu.

- Khi đang tập luyện những bài tập có xu hướng bẻ cong cổ tay quá mức.

Khi nào nên sử dụng băng cổ tay?

Khi nào nên sử dụng băng cổ tay?

5. Tiêu chí lựa chọn băng cổ tay phù hợp, an toàn

5.1 Chọn theo độ cứng của băng quấn

Băng cổ tay có độ cứng vừa phải giúp bảo vệ cổ tay, tăng sự ổn định trong quá trình tập luyện. Băng cổ tay quá cứng sẽ gây đau tay còn băng cổ tay quá mềm thì lại không trợ lực được cho cổ tay, gây vướng víu khó chịu.

Sự lựa chọn phù hợp nhất chính là loại băng cổ tay có độ cứng vừa phải.

Lựa chọn băng quấn theo độ cứng

Lựa chọn băng quấn theo độ cứng

5.2 Chọn theo chiều dài của băng quấn

Băng cổ tay có nhiều loại kích thước: 30cm, 60cm, 90cm… Trong đó, loại băng 60cm được sử dụng phổ biến nhất.

Với những độ dài khác nhau thì băng quấn cũng có công dụng khác nhau:

- Băng quấn ngắn dễ đeo, dễ điều chỉnh độ lỏng, độ chặt nhưng việc hỗ trợ lực khi tập sẽ bị hạn chế vì số vòng dây ít => phù hợp với những người vận động tần suất cao, vận động viên chuyên nghiệp.

Băng quấn ngắn

Băng quấn ngắn

- Băng quấn dài có thể điều chỉnh hiệu ứng, phạm vi của cuộn theo từng trường hợp, giúp trợ lực cổ tay hiệu quả nhưng lại mất thời gian khi đeo => phù hợp với những người tập luyện đơn giản, tần suất thấp.

Băng quấn dài

Băng quấn dài

6. Tổng hợp 03 băng cổ tay tập gym được sử dụng nhiều nhất

6.1. Băng tay thể thao Aolikes

Thương hiệu Aolikes chắc hẳn không còn xa lạ với nhiều anh em gymer. Đây là một trong những thương hiệu nổi tiếng về phụ kiện tập gym.

Băng cổ tay Aolikes được thiết kế đơn giản, phù hợp với các bộ môn nâng tạ, tập gym hay tập luyện với xà.

Băng cổ tay Aolikes

Băng cổ tay Aolikes

6.2. Băng tay thể thao Valeo

Valeo là một thương hiệu thể thao uy tín với rất nhiều phụ kiện tập gym như đai lưng, dây treo đầu nâng tạ, dây treo tập bụng hay băng cổ tay tập gym…

Các sản phẩm băng cổ tay Valeo được làm bằng chất liệu siêu chắc, độ dày phù hợp, co giãn khi đeo mang lại cảm giác dễ chịu.

Băng cổ tay Valeo

Băng cổ tay Valeo

6.3. Băng tay thể thao Rexchi

Rexchi là một thương hiệu dụng cụ thể thao nhập khẩu. Tại Rexchi, bạn sẽ tìm thấy nhiều loại găng tay, băng đai đầu gối, băng đô thể thao, dụng cụ hít đất hay các loại băng cổ tay…

Băng cổ tay Rexchi được làm từ chất liệu cao cấp với tính đàn hồi cao, dây quấn chắc chắn nhưng vẫn giữ được sự thoải mái và linh hoạt.

bang-co-tay-tap-gym-189

Băng cổ tay Rexchi

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn chọn lựa được loại băng cổ tay tập gym phù hợp nhất với mình. Tham khảo thêm về các trang phục thể thao tại đây nhé.

Bạn có thể thích
x

Đã thêm vào giỏ hàng!

Xem giỏ hàng