Bạn mong muốn có một thân hình đẹp và sức khỏe tốt, nhưng do quá bận rộn với công việc khiến việc đến phòng tập trở nên khó khăn. Đừng lo lắng, Coolmate sẽ chia sẻ với bạn danh sách top 10 app push up miễn phí tại nhà đếm số lần hít đất mà bất cứ gymer nào cũng không thể bỏ qua. Tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây nhé.
Top 10+ app push-up mà các gymer nên sử dụng
1. Adidas Trainning by Runtastic
Runtastic Push-Ups là một push up app IOS độc đáo và hữu ích được phát triển để giúp bạn rèn luyện sức khỏe và tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là trong việc thực hiện động tác chống đẩy. Với tính năng đa dạng và giao diện thân thiện, ứng dụng này mang đến cho người dùng một trải nghiệm tập luyện độc đáo và hiệu quả.
Runtastic Push-Ups được thiết kế để phù hợp với mọi trình độ tập luyện, từ người mới bắt đầu cho đến những người đã có kinh nghiệm. Ứng dụng cung cấp cho bạn một chương trình tập luyện cá nhân hoàn toàn tuỳ chỉnh, dựa trên khả năng và mục tiêu của bạn. Bạn có thể chọn các mức độ khác nhau, từ dễ đến khó, và theo dõi tiến độ tập luyện của mình qua thống kê và biểu đồ chi tiết.
Ứng dụng Runtastic Push-Ups. Nguồn: Internet
Với Runtastic Push-Ups, bạn không chỉ có thể thực hiện chống đẩy một cách chính xác, mà còn nhận được những hướng dẫn và gợi ý về cách cải thiện kỹ năng của mình. Ứng dụng này sử dụng công nghệ cảm biến di động để đếm số lần chống đẩy và đánh giá hiệu suất của bạn. Bạn cũng có thể chia sẻ thành tích của mình trên các mạng xã hội để thúc đẩy và cạnh tranh với bạn bè.
Với Runtastic Push-Ups, bạn sẽ không còn lo lắng về việc tập luyện chống đẩy không hiệu quả. Hãy tải ứng dụng này ngay hôm nay và khám phá sức mạnh của chính bạn trong việc rèn luyện cơ bắp và nâng cao sức khỏe của mình. Bạn sẽ không chỉ thấy kết quả nhanh chóng mà còn cảm nhận được sự tự tin và niềm vui trong quá trình tập luyện.
2. Push-Ups Workout
Push Ups Workout là một ứng dụng tuyệt vời dành cho những người muốn rèn luyện cơ bắp và nâng cao sức mạnh cơ thể thông qua việc thực hiện động tác chống đẩy. Với giao diện đẹp mắt và tính năng đa dạng, ứng dụng này sẽ trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời trong hành trình tập luyện của bạn.
Push Ups Workout cung cấp một loạt các chương trình tập luyện chống đẩy chuyên nghiệp và hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn từ các chế độ tập luyện phổ biến như chống đẩy thông thường, chống đẩy đối xứng, chống đẩy trên ghế, và nhiều hơn nữa. Mỗi chương trình được thiết kế dựa trên trình độ và mục tiêu tập luyện của bạn, giúp bạn đạt được sự tiến bộ đáng kể.
Ứng dụng Push Ups Workout. Nguồn: Internet
Ứng dụng cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện đúng kỹ thuật chống đẩy và đảm bảo rằng bạn đạt được tư thế đúng để tránh chấn thương và tối ưu hóa kết quả. Bạn cũng có thể thiết lập nhắc nhở để không bỏ lỡ bất kỳ buổi tập nào và theo dõi tiến độ của mình thông qua bảng xếp hạng và thống kê.
Push Ups Workout còn cung cấp các tính năng bổ sung như lịch sử tập luyện, gợi ý mục tiêu hàng ngày, và khả năng chia sẻ thành tích của bạn trên mạng xã hội. Bạn có thể tham gia vào cộng đồng người dùng đầy đam mê và sự động viên lẫn nhau trong việc rèn luyện sức khỏe.
Với Push Ups Workout, bạn sẽ truy cập vào một thế giới tập luyện chống đẩy chuyên nghiệp và thuận tiện ngay trên điện thoại di động của mình. Hãy tải ứng dụng này ngay hôm nay và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình thông qua việc rèn luyện cơ bắp và nâng cao sức khỏe toàn diện.
3. Push Ups Challenge
Push Ups Challenge là ứng dụng lý tưởng dành cho những người muốn thách thức bản thân và đạt được thành tựu vượt trội trong việc thực hiện chống đẩy. Với khả năng tùy chỉnh linh hoạt, ứng dụng này sẽ giúp bạn đi xa hơn giới hạn và đạt được mục tiêu tập luyện của mình.
Push Ups Challenge không chỉ đơn giản là một chương trình tập luyện thông thường, mà là một cuộc thách thức thực sự cho sức mạnh và sức bền cơ bắp của bạn. Bạn sẽ bắt đầu từ mức độ tập luyện phù hợp với khả năng hiện tại của mình và theo dõi tiến trình của mình theo từng tuần.
Ứng dụng Push Ups Challenge. Nguồn: Internet
Ngoài ra, ứng dụng cung cấp các bài tập đa dạng và biểu đồ tiến độ để bạn theo dõi sự tiến bộ hàng ngày. Nó cũng tích hợp tính năng nhắc nhở để bạn không bỏ lỡ bất kỳ buổi tập nào và giữ đúng lịch trình.
Chưa hết, Push Ups Challenge cung cấp cảm giác thú vị và động lực mạnh mẽ thông qua tính năng chạy đua với người dùng khác trên toàn cầu. Bạn có thể tham gia vào cuộc thi, so tài và chinh phục các cấp độ khác nhau. Điều này không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe và sức mạnh cơ bắp, mà còn tạo ra sự kích thích và hứng thú trong quá trình tập luyện.
4. Rep Rise: 100 Push ups Counter
Rep Rise: 100 Push ups Counter là một ứng dụng độc đáo và hữu ích giúp bạn theo dõi và nâng cao khả năng hít đất của mình. Với giao diện thân thiện và dễ sử dụng, ứng dụng này sẽ trở thành người bạn đồng hành tuyệt vời trong quá trình tập luyện.
Rep Rise: 100 Push ups Counter cho phép bạn đếm số lượng hít đất một cách chính xác và tự động. Bạn chỉ cần đặt điện thoại của mình bên cạnh tay và bắt đầu tập luyện. Ứng dụng sẽ sử dụng cảm biến gia tốc để phát hiện và đếm mỗi đợt hít đất một cách chính xác.
Ứng dụng Rep Rise: 100 Push ups Counter. Nguồn: Internet
Ngoài việc đếm số lượng hít đất, Rep Rise còn cung cấp các tính năng hữu ích khác. Bạn có thể thiết lập mục tiêu hàng ngày hoặc theo tuần để thách thức bản thân. Ứng dụng cũng cung cấp biểu đồ thống kê để bạn có thể theo dõi tiến trình tập luyện của mình theo thời gian.
Điều đặc biệt về Rep Rise là khả năng tùy chỉnh. Bạn có thể tùy chỉnh cấp độ khó khăn, thời gian nghỉ giữa các set hít đất và số lần lặp lại. Điều này cho phép bạn tạo ra một chương trình tập luyện phù hợp với năng lực và mục tiêu cá nhân của mình. Bên cạnh đó, Rep Rise: 100 Push ups Counter còn cung cấp hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật hít đất đúng, giúp bạn thực hiện đúng cách và tránh chấn thương.
5. Pushups Coach
Pushups Coach cung cấp một chương trình huấn luyện đa dạng, từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi trình độ tập luyện. Bạn có thể lựa chọn từ các chế độ tập luyện khác nhau, bao gồm tập luyện theo thời gian hoặc theo số lượng đợt hít đất.
Ứng dụng cung cấp các bài tập hít đất đa dạng và tùy chỉnh, giúp bạn rèn luyện toàn diện các nhóm cơ trong cơ thể. Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình của mình thông qua biểu đồ thống kê và báo cáo chi tiết. Điều này giúp bạn theo dõi sự tiến bộ và đặt mục tiêu để đạt được kết quả tốt nhất.
Ứng dụng Pushups Coach. Nguồn: Internet
Pushups Coach cung cấp cảnh báo và nhắc nhở để đảm bảo bạn thực hiện đúng kỹ thuật và giữ lịch tập luyện đề ra. Đặc biệt, ứng dụng có tính năng nhắc nhở thông qua thông báo định kỳ, giúp bạn duy trì động lực và không bỏ lỡ bất kỳ buổi tập nào.
Bên cạnh đó, Pushups Coach còn cung cấp các tài liệu hướng dẫn chi tiết, video tập luyện và gợi ý cho chế độ ăn uống và dinh dưỡng phù hợp, giúp bạn đạt hiệu quả tập luyện tối đa.
Với Pushups Coach, bạn sẽ không chỉ tăng cường sức mạnh và săn chắc cơ bắp mà còn nâng cao sự tự tin và sự kiên nhẫn trong cuộc sống hàng ngày. Hãy tải ứng dụng và bắt đầu hành trình tập luyện của bạn ngay hôm nay!
![[DEAL HOT] Áo Tanktop Nam Gym Powerfit](https://media3.coolmate.me/cdn-cgi/image/width=420,quality=90,format=auto/uploads/June2023/Tanktop_Powerfit_Navy_1.jpg)
![[DEAL HOT] Áo Tanktop Nam Gym Powerfit more](https://media3.coolmate.me/cdn-cgi/image/width=420,quality=90,format=auto/uploads/June2023/Tanktop_Powerfit_Navy_3.jpg)
6. Push Up Champ
Push up Champ là một app hít đất trên hệ điều hành IOS tuyệt vời để bạn có thể nâng cao khả năng hít đất của mình và theo dõi tiến trình tập luyện. Với giao diện thân thiện và tính năng đa dạng, ứng dụng này sẽ trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy trong việc cải thiện sức khỏe và thể lực của bạn.
Sau khi tải và cài đặt Push up Champ trên thiết bị iOS của bạn, hãy mở ứng dụng để bắt đầu. Giao diện chính của ứng dụng sẽ hiển thị các tùy chọn và tính năng chính.
Để bắt đầu một bài tập, hãy chọn "New Workout" từ giao diện chính. Bạn sẽ được chuyển đến trang tập luyện, nơi bạn có thể tuỳ chỉnh các tham số cho bài tập của mình. Bạn có thể thiết lập mục tiêu số lần hít đất, thời gian nghỉ giữa các set, và thời gian tập luyện tổng cộng.
Khi đã sẵn sàng, nhấn nút "Start Workout" để bắt đầu. Ứng dụng sẽ bắt đầu đếm số lần hít đất và thời gian tập luyện. Bạn có thể theo dõi số lần hít đất của mình trên màn hình và ứng dụng sẽ cung cấp thông báo âm thanh mỗi khi bạn hoàn thành một hít đất.
Nếu bạn cần nghỉ ngơi, chỉ cần nhấn nút "Pause" để tạm dừng bài tập. Bạn cũng có thể sử dụng tính năng "Skip" để bỏ qua một set hoặc một số lần hít đất nếu cần thiết.
Sau khi hoàn thành bài tập, ứng dụng sẽ hiển thị thống kê chi tiết về số lần hít đất, thời gian tập luyện và tiến trình của bạn. Bạn có thể xem lịch sử tập luyện của mình và theo dõi sự tiến bộ của mình qua các phiên tập luyện trước.
Ngoài ra, Push up Champ cũng cung cấp các tính năng bổ sung như hướng dẫn kỹ thuật đúng cách thực hiện hít đất, lịch tập luyện, và thông tin về lợi ích sức khỏe của việc tập push-up Điều tuyệt vời về Push up Champ là ứng dụng này rất dễ sử dụng và phù hợp cho mọi trình độ tập luyện. Bạn có thể tùy chỉnh bài tập và theo dõi tiến trình của mình một cách dễ dàng. Hãy bắt đầu tải ứng dụng và bắt đầu hành trình tập luyện của bạn ngay hôm nay!
Ứng dụng Push up Champ trên IOS. Nguồn: Internet
7. 30 Day - Push Up Challenge
30 Day - Push Up Challenge là một ứng dụng tuyệt vời giúp người dùng tăng cường sức mạnh và sự săn chắc của cơ bắp ngực, vai, tay và lưng thông qua việc thực hiện bài tập hít đất. Với mục tiêu làm cho việc thực hiện hít đất trở nên dễ dàng và đạt hiệu quả tối đa, ứng dụng này hứa hẹn mang đến cho người dùng một trải nghiệm thú vị và đầy thách thức.
30 Day - Push Up Challenge cung cấp một chương trình huấn luyện chuyên nghiệp và tuần tự, phù hợp với cả người mới bắt đầu và những người đã có kinh nghiệm. Ứng dụng giúp người dùng tiến bộ dần dần qua các cấp độ khó khăn khác nhau, bằng cách đếm số lượng hít đất mỗi ngày.
Ngoài ra, ứng dụng cung cấp các tài liệu hướng dẫn chi tiết về cách thực hiện đúng kỹ thuật hít đất, nhằm đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, người dùng có thể theo dõi mức độ khó khăn của bài tập và thời gian nghỉ giữa các set đề xuất.
Với 30 Day - Push Up Challenge, bạn không chỉ rèn luyện sức mạnh cơ thể mà còn có thể tận hưởng cảm giác thành công và tự tin sau khi hoàn thành chương trình 30 ngày. Hãy tải ứng dụng và bắt đầu hành trình tập luyện của bạn ngay hôm nay!
Ứng dụng 30 Day - Push Up Challenge. Nguồn: Internet
8. Push-ups Sensor
Push-ups Sensor là một ứng dụng tập luyện hít đất đột phá, sử dụng công nghệ cảm biến tiên tiến để giúp bạn đạt hiệu suất tập luyện cao nhất. Với tính năng đo và phân tích chính xác, ứng dụng này sẽ trở thành người huấn luyện đáng tin cậy của bạn.
Push-ups Sensor sử dụng cảm biến chuyên dụng để theo dõi và đánh giá độ sâu và cường độ của mỗi đợt hít đất. Điều này giúp bạn tập trung vào kỹ thuật và sự chính xác trong từng động tác. Kết quả được hiển thị trực tiếp trên màn hình điện thoại, cho phép bạn xem động tác của mình và điều chỉnh ngay lập tức.
Ứng dụng Push-ups Sensor. Nguồn: Internet
Push-ups Sensor cung cấp chế độ tập luyện linh hoạt, cho phép bạn tuỳ chỉnh số lượng đợt hít đất, thời gian nghỉ giữa các set và mục tiêu cá nhân. Bạn có thể theo dõi tiến trình của mình qua biểu đồ thống kê chi tiết và nhận những phản hồi đáng giá về cường độ và hiệu suất tập luyện.
Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp các chương trình huấn luyện được thiết kế chuyên nghiệp, từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm. Bạn có thể truy cập vào các bài tập tùy chỉnh và hướng dẫn chi tiết, giúp bạn rèn luyện từng nhóm cơ một cách toàn diện.
Thêm vào đó, Push-ups Sensor cũng tích hợp tính năng ghi nhật ký tập luyện và chia sẻ thành tích của bạn trên các mạng xã hội, tạo một cộng đồng tập luyện đầy động lực và cổ vũ.
9. PushFit
PushFit là một app push up đa chức năng và đáng tin cậy, được thiết kế để giúp bạn rèn luyện sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Với sự kết hợp của các tính năng thông minh và chương trình huấn luyện đa dạng, PushFit sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời cho mục tiêu tập luyện của bạn.
PushFit cung cấp nhiều chế độ tập luyện hít đất khác nhau để phù hợp với mọi người, từ người mới bắt đầu cho đến những người có trình độ cao hơn. Bạn có thể lựa chọn giữa chế độ theo số lượng đợt hít đất hoặc chế độ theo thời gian. Mỗi chế độ đều đi kèm với các bài tập và thời gian nghỉ tùy chỉnh để bạn có thể tùy chỉnh và thách thức bản thân một cách phù hợp.
Đặc biệt, PushFit cung cấp hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật hít đất đúng, giúp bạn thực hiện động tác một cách chính xác và hiệu quả. Ứng dụng cũng đi kèm với video tập luyện để hỗ trợ thực hiện đúng kỹ thuật và tăng cường hiệu quả rèn luyện.
Ứng dụng PushFit. Nguồn: Internet
10. Push-Ups Counter - BigBeeFit
Push-Ups Counter - BigBeeFit có khả năng đếm và ghi nhận số lượng hít đất một cách chính xác, giúp bạn theo dõi tiến trình tập luyện của mình. Bạn có thể đặt mục tiêu số lượng hít đất hàng ngày hoặc theo tuần, và ứng dụng sẽ cung cấp thông báo và thống kê chi tiết về sự phát triển của bạn.
Ứng dụng Push-Ups Counter - BigBeeFit. Nguồn: Internet
Đặc biệt, Push-Ups Counter - BigBeeFit cung cấp chế độ tập luyện đa dạng, từ cơ bản cho người mới bắt đầu đến nâng cao cho những người có trình độ cao hơn. Bạn có thể tuỳ chỉnh số lượng đợt hít đất và thời gian nghỉ giữa các set theo nhu cầu của mình. Ứng dụng cũng đi kèm với hướng dẫn về kỹ thuật và video tập luyện để giúp bạn thực hiện đúng cách.
Push-Ups Counter - BigBeeFit không chỉ tập trung vào hít đất mà còn cung cấp các bài tập phụ như plank, đẩy lên, và tạo động lực cho bạn khám phá và rèn luyện toàn diện các nhóm cơ. Điều này giúp bạn đạt được sự cân bằng và đa dạng trong chương trình tập luyện của mình.
Với Push-Ups Counter - BigBeeFit, bạn sẽ có một người huấn luyện cá nhân trong túi của mình, giúp bạn tập trung, thách thức và đạt được mục tiêu tập luyện của mình.
11. Press-up tracker: Home workout trên Android
Press-up Tracker: Home Workout là một push up app android giúp bạn theo dõi và ghi lại số lượng và tiến độ của việc thực hiện bài tập đẩy ngực (press-up) tại nhà. Dưới đây là cách sử dụng app hít đất này:
- Tải và cài đặt ứng dụng:
Bước 1: Mở Google Play Store trên điện thoại Android của bạn.
Bước 2: Tìm kiếm "Press-up Tracker: Home Workout" trong thanh tìm kiếm.
Bước 3: Chọn ứng dụng phù hợp từ kết quả tìm kiếm.
Bước 4: Nhấn vào nút "Cài đặt" và chờ quá trình cài đặt hoàn tất.
- Khám phá giao diện chính:
Sau khi cài đặt xong, mở ứng dụng bằng cách nhấp vào biểu tượng trên màn hình chính hoặc trong thư mục ứng dụng.Bạn sẽ được đưa đến giao diện chính của ứng dụng. - Thiết lập thông tin cá nhân:
Trên giao diện chính, hãy nhấp vào biểu tượng cài đặt (thường là biểu tượng hình bánh răng hoặc biểu tượng cài đặt).Trong mục "Cài đặt", bạn có thể nhập thông tin cá nhân như tên, chiều cao, cân nặng và mục tiêu tập luyện của mình. Nhập thông tin này sẽ giúp ứng dụng tính toán và theo dõi quá trình tập luyện của bạn một cách chính xác hơn. - Thực hiện bài tập:
Trở lại giao diện chính, bạn sẽ thấy một nút "Start Workout" hoặc tương tự. Nhấp vào nút này để bắt đầu bài tập.Các bài tập được hiển thị theo dạng danh sách hoặc bảng. Để thực hiện một lần đẩy ngực, hãy nhấp vào nút tương ứng.Các đợt đẩy ngực được ghi lại và số lượng tăng lên sau mỗi lần thực hiện. Bạn cũng có thể thấy thông tin về số lần đã thực hiện và số lần còn lại để đạt được mục tiêu của bạn. - Xem tiến độ và thống kê:
Trên giao diện chính, bạn có thể xem tiến độ tập luyện của mình, bao gồm số lượng bài tập đã thực hiện và mục tiêu hàng ngày.Ứng dụng cũng cung cấp các biểu đồ và thống kê về số lượng đợt đẩy ngực đã thực hiện theo thời gian. Điều này giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của mình và đánh giá quá trình tập luyện. - Thiết lập và điều chỉnh cài đặt:
Trong phần cài đặt, bạn có thể điều chỉnh các thiết lập khác nhau của ứng dụng, chẳng hạn như đặt thông báo nhắc nhở, thay đổi đơn vị đo lường, và tùy chỉnh giao diện.
Press-up Tracker: Home Workout cũng cung cấp các tính năng bổ sung như hướng dẫn kỹ thuật đúng cách thực hiện hít đất, lịch tập luyện và thông tin về lợi ích sức khỏe của việc tập push-up đồng thời cũng cho phép bạn tạo và tuỳ chỉnh các chế độ tập luyện riêng của mình. Bạn có thể thiết lập mục tiêu tập luyện hàng ngày, tuần hoặc tháng.
Ứng dụng Press-up tracker: Home workout trên Android. Nguồn: Internet
Tham gia ngay thử thách 15 ngày Push-up cùng Coolmate
Coolmate nhận thấy sự quan tâm ngày càng tăng về việc duy trì thói quen vận động và nâng cao sức khỏe thể chất. Đó cũng là động lực để Coolmate tiếp tục tổ chức thử thách "500 Push-Up Challenge - Elevate your power" với mục tiêu lan toả thói quen vận động hàng ngày cho nam giới. Để đáp ứng yêu cầu, bạn cần thực hiện ít nhất 35 lần hít đất mỗi ngày liên tục trong 15 ngày. Hạn chót đăng ký là ngày 08/06/2023.
Thử thách sẽ diễn ra trong khoảng thời gian 15 ngày từ ngày 09/06 đến 23/06/2023. Kết quả sẽ được công bố vào ngày 28/06/2023.
.png)
Chương trình còn có những phần thưởng đặc biệt. Sau khi thử thách kết thúc, Coolmate sẽ gửi ngay một QUÀ TẶNG ĐỘC QUYỀN, đó là một chiếc Áo Tank Top Gym Powerfit trị giá 229K cho 300 người có số lần hít đất cao nhất. Sau khi hoàn thành thử thách sẽ nhận được CHỨNG NHẬN HOÀN THÀNH từ Coolmate.
Trên đây là 10 gợi ý về những app push up mà Coolmate đã tổng hợp lại được dành cho các gymer. Hy vọng rằng bạn sẽ chọn lựa được cho mình ứng dụng phù hợp nhất để cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả. Đừng quên theo dõi ngay Coolblog để không bỏ lỡ bất kì thông tin hữu ích và những xu hướng giới trẻ được cập nhật mỗi ngày bạn nhé.
Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy cho nam giới
