Tính toán lượng calo là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đạt được mục tiêu về cân nặng. Với sự phát triển của công nghệ, các ứng dụng đo lượng calo đã trở nên vô cùng phổ biến và hữu ích.
Nó giúp người dùng dễ dàng theo dõi calo tiêu thụ mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp để quản lý chế độ ăn uống hiệu quả, bài viết này, Coolmate sẽ giới thiệu 18 ứng dụng đo lượng calo tốt nhất hiện nay, giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp để chăm sóc sức khỏe một cách thông minh.
Vì sao nên sử dụng app tính calo?
Nếu bạn đang tập luyện thể thao, quản lý cân nặng hoặc đơn giản chỉ muốn ăn uống lành mạnh, sử dụng một ứng dụng tính calo có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Dưới đây là một số lý do vì sao nên sử dụng app tính calo.
- Trước hết, ứng dụng tính calo cung cấp cho bạn thông tin về năng lượng bạn đang tiêu thụ trong mỗi bữa ăn. Điều này giúp bạn đánh giá được lượng calo bạn nên tiêu thụ trong ngày để đạt được mục tiêu của mình.
- Thứ hai, nếu bạn đang tập luyện, ứng dụng tính calo giúp bạn theo dõi lượng calo bạn đang tiêu thụ trong mỗi buổi tập. Điều này giúp bạn quản lý lượng calo bạn đã tiêu thụ, từ đó có thể vạch ra cho những những lộ trình tập luyện phù hợp nhất.
- Cuối cùng, các ứng dụng này sẽ cung cấp các công thức nấu ăn và các thông tin dinh dưỡng để giúp bạn chọn những thực phẩm lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng.
App tính calo giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu cho vóc dáng bản thân.
Gợi ý 18 ứng dụng đo calorie miễn phí, chính xác nhất trên iOS và Android
1. Weight Calorie Watch
Weight Calorie Watch là một ứng dụng tính calo hàng đầu, giúp bạn dễ dàng theo dõi chế độ ăn uống và luyện tập để đạt được mục tiêu cân nặng. Bạn chỉ cần nhập các thông tin cơ bản như cân nặng, chiều cao, độ tuổi và mục tiêu. Sau đó, ứng dụng sẽ tính toán lượng calo bạn cần tiêu thụ mỗi ngày.
Các tính năng nổi bật của Weight Calorie Watch bao gồm:
-
Nhập thông tin cá nhân để tính toán lượng calo hằng ngày.
-
Danh sách các loại thực phẩm phổ biến kèm thông tin calo.
-
Ghi lại lượng tiêu thụ calo từ các buổi tập thể dục.
-
Hỗ trợ điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu.
Ứng dụng Weight Calorie Watch.
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal là một ứng dụng được nhiều người ưa chuộng sử dụng ở trong và ngoài nước. Đây là một ứng dụng đo calo toàn diện, giúp bạn kiểm soát dinh dưỡng và hoạt động thể chất một cách hiệu quả. Ứng dụng hỗ trợ một cơ sở dữ liệu thực phẩm cực lớn, đồng thời cung cấp kế hoạch luyện tập cá nhân hóa.
Các tính năng nổi bật của MyFitnessPal:
-
Cơ sở dữ liệu thực phẩm khổng lồ để dễ dàng theo dõi dinh dưỡng.
-
Đặt và theo dõi mục tiêu dinh dưỡng và tập luyện.
-
Tích hợp với smartwatch và bộ đếm bước.
-
Giao diện thân thiện, phù hợp cho cả người mới bắt đầu.
Ứng dụng MyFitnessPal.
3. iEatBetter
iEatBetter là một ứng dụng hỗ trợ người dùng xây dựng lối sống lành mạnh thông qua việc lập kế hoạch ăn uống và khoa học. Với giao diện thân thiện và các tính năng đa dạng, iEatBetter giúp bạn dễ dàng theo dõi, điều chỉnh chế độ ăn uống và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Các tính năng nổi bật:
-
Cho phép người dùng lập kế hoạch ăn uống cá nhân hóa dựa trên yếu tố như mục tiêu dinh dưỡng, theo dõi calo, đánh giá tiến độ,...
-
Gợi ý thực phẩm và công thức nấu ăn giúp duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, lành mạnh.
-
Hỗ trợ tạo kế hoạch tập luyện hàng ngày và theo dõi hoạt động thể chất để đạt được mục tiêu sức khỏe.
-
Theo dõi nhịp tim để đánh giá mức độ sức khỏe và hiệu quả luyện tập.
-
Tạo một cộng đồng tương tác giúp người có cùng mục tiêu kết nối với nhau.
Ứng dụng iEatBetter.
159.000đ
143.000đ
4. Calorie Counter by FatSecret
Calorie Counter by FatSecret là ứng dụng tính toán calo được thiết kế để hỗ trợ người dùng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Với giao diện dễ sử dụng và nhiều tính năng tiện ích, ứng dụng giúp việc theo dõi và cải thiện thói quen ăn uống trở nên dễ dàng và hiệu quả.
Các tính năng nổi bật:
-
Hỗ trợ người dùng lập và theo dõi kế hoạch ăn uống hàng ngày
-
Cung cấp các thông tin dinh dưỡng chi tiết của từng món ăn, giúp bạn đánh giá và lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn.
-
Dễ dàng quét mã vạch sản phẩm để tra cứu nhanh các thông tin sản phẩm khi đi siêu thị.
-
Đề xuất các địa điểm ăn uống gần bạn và hỗ trợ lựa chọn các món ăn phù hợp theo nhu cầu dinh dưỡng.
Ứng dụng đo calo Calorie Counter by FatSecret.
5. EasyFit Free
EasyFitFree là một ứng dụng theo dõi calo và hỗ trợ tập luyện hoàn toàn miễn phí. Giúp người dùng đang được mục tiêu sức khỏe và hình thể một các dễ dàng. Với giao diện thân thiện cùng những tính năng toàn diện, ứng dụng có thể xem là giải pháp tối ưu để kiểm soát chế độ ăn uống và cải thiện hiệu quả luyện tập.
Các tính năng nổi bật:
-
Giúp người dùng kiểm soát lượng calo nạp vào và đạt được các mục tiêu cân nặng, hình thể cần thiết.
-
Đưa ra các gợi ý, lời khuyên dinh dưỡng và thực đơn hàng ngày phù hợp với nhu cầu cá nhân.
-
Thư viện bài tập phong phú kèm các hướng dẫn chi tiết từ cơ bản đến nâng cao cho mọi đối tượng.
-
Có thể kết nối với Fitbit hoặc các thiết bị tương tự để theo dõi hoạt động một cách thuận tiện.
-
Hỗ trợ kết nối với bạn bè và chia sẻ kết quả tập luyện qua mạng xã hội. Tạo động lực cùng phát triển.
Ứng dụng EasyFit Free
6. Lifesum
Lifesum là một ứng dụng đa nền tảng hỗ trợ sức khỏe và dinh dưỡng. Từ đó giúp người dùng duy trì lối sống lành mạnh một cách dễ dàng. Với khả năng cá nhân hóa và tích hợp nhiều tính năng thông minh, Lifesum đáp ứng mọi nhu cầu về chế độ ăn uống và tập luyện.
Các tính năng nổi bật của ứng dụng bao gồm:
-
Tùy chỉnh chế độ ăn uống dựa trên mục tiêu của cá nhân như: giảm cân, giảm mỡ, tăng cân, tăng cơ,...
-
Cung cấp hàng ngàn công thức dinh dưỡng và cho phép lưu trữ các món ăn yêu thích vào danh sách riêng.
-
Hướng dẫn kế hoạch ăn uống và tập luyện chuyên sâu giúp người dùng đạt mục tiêu sức khỏe toàn diện.
-
Theo dõi chỉ số sức khỏe về nhịp tim, độ béo phì, huyết áp,... để kiểm soát tình trạng cơ thể.
-
Giao diện thân thiện, hỗ trợ người dùng tối ưu hóa trải nghiệm chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
Ứng dụng Lifesum.
7. Technutri
Technutri là một ứng dụng đo calo được thiết kế với giao diện đơn giản và thân thiện. Giao diện này mang đến cách tiếp cận tiện lợi, giúp quản lý chế độ ăn uống và sức khỏe toàn diện. Với các tính năng hỗ trợ thông minh, Technutri giúp người dùng dễ dàng theo dõi dinh dưỡng, tập luyện và cải thiện cơ thể một cách hiệu quả.
Các tính năng nổi bật:
-
Phân tích chế độ ăn uống hiện tại và cung cấp gợi ý cải thiện để đạt mục tiêu sức khỏe.
-
Quản lý số calo tiêu thụ hàng ngày cùng cùng các chất dinh dưỡng cần thiết.
-
Giúp người dùng duy trì thói quen uống nước vừa đủ và đều đặn.
-
Theo dõi thời gian, số lượng bài tập đã thực hiện và thêm các bài tập mới vào lịch trình.
-
Hỗ trợ người dùng tối ưu hóa trải nghiệm quản lý sức khỏe một cách dễ dàng.
Ứng dụng Technutri.
8. Calorie Counter by Lose It!
Calories Counter by Lose It! là một ứng dụng hoàn hảo dành cho những ai muốn duy trì lối sống lành mạnh và kiểm soát cân nặng. Với giao diện thân thiện và dễ sử dụng, ứng dụng hỗ trợ bạn theo dõi lượng calo tiêu thụ, hoạt động thể chất và cung cấp thông tin dinh dưỡng cần thiết để đạt được mục tiêu sức khỏe.
Các tính năng nổi bật:
-
Đo lường chính xác số calo trong mỗi bữa ăn và theo dõi thực phẩm bạn đã tiêu thụ.
-
Tìm kiếm và lưu trữ các công thức ăn uống phù hợp với nhu cầu và mục tiêu sức khỏe.
-
Cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết và các mẹo ăn uống lành mạnh.
-
Ghi lại và phân tích các hoạt động hàng ngày để đảm bảo bạn duy trì lối sống năng động.
-
Cho phép bạn thêm thông tin thực phẩm thủ công hoặc quét mã vạch để tiết kiệm thời gian.
Ứng dụng Calorie Counter by Lose It!.
9. 8fit
Với hơn 10 triệu lượt tải về và sự tin tưởng từ hàng triệu người trên toàn thế giới, 8fit là một trong những ứng dụng tập luyện và dinh dưỡng phổ biến nhất hiện nay. Ứng dụng cung cấp chương trình tập luyện và thực đơn cá nhân hóa, giúp người dùng dễ dàng đạt được mục tiêu sức khỏe và thể chất theo cách phù hợp nhất với mình.
Các tính năng nổi bật:
-
Cho phép lựa chọn nhiều các chương trình tập luyện cá nhân hóa phù hợp với sở thích và mục tiêu của người dùng.
-
Gợi ý các thực đơn cân đối dinh dưỡng, điều chỉnh theo khẩu vị và nhu cầu của người dùng.
-
Cung cấp báo cáo chi tiết về quá trình tập luyện và thay đổi sức khỏe, giúp bạn duy trì động lực và đạt được mục tiêu nhanh chóng.
-
Gợi ý thực đơn và bài tập phù hợp với điều kiện thời tiết và nguồn thực phẩm sẵn có.
-
Điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện theo thể trạng, mục tiêu cụ thể của mỗi người.
Ứng dụng 8fit.
10. MyPlate Calorie Tracker
MyPlate Calorie Tracker là một ứng dụng được thiết kế đơn giản và dễ sử dụng, giúp người dùng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và theo dõi lượng calo tiêu thụ. Với khả năng cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết, ứng dụng này trở thành trợ thủ đắc lực cho những ai muốn kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe.
Các tính năng nổi bật:
-
Cung cấp thông tin về lượng calo, chất béo, protein và carbohydrate của nhiều loại thực phẩm khác nhau.
-
Cho phép người dùng nhanh chóng tra cứu thông tin dinh dưỡng của thực phẩm chỉ trong vài thao tác.
-
Hỗ trợ kết nối với các thiết bị như Fitbit và Apple Watch để cập nhật dữ liệu về calo tiêu thụ và hoạt động thể chất chính xác hơn.
-
Hỗ trợ người dùng theo dõi và duy trì chế độ ăn uống cân đối để đạt được mục tiêu sức khỏe và giảm cân.
-
Giao diện trực quan và đơn giản, phù hợp với mọi đối tượng người dùng.
Ứng dụng MyPlate Calorie Tracker.
11. Eatsy
Eatsy là một ứng dụng tính calo được thiết kế để hỗ trợ người dùng theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày và đạt được mục tiêu sức khỏe của mình. Với giao diện đơn giản, dễ sử dụng, Eatsy mang đến trải nghiệm tiện lợi và hiệu quả trong việc kiểm soát chế độ ăn uống và cải thiện sức khỏe.
Các tính năng nổi bật:
-
Tính toán lượng calo cần thiết dựa trên cân nặng, chiều cao, độ tuổi, giới tính và mục tiêu cá nhân để bạn đạt được mục tiêu.
-
Cho phép nhập thông tin về thực phẩm và đồ uống tiêu thụ để kiểm soát lượng calo hàng ngày.
-
Hỗ trợ ghi chú chi tiết về cảm nhận và tình trạng sức khỏe sau khi sử dụng món ăn, uống, giúp hiểu rõ hơn tác động của thực phẩm đến cơ thể.
Ứng dụng Eatsy.
12. Đếm Calo, BMR, TDEE
Ứng dụng “Đếm Calo, BMR, TDEE” được thiết kế để giúp người dùng dễ dàng tính toán nhu cầu calo, BMR và TDEE dựa trên các thông tin cá nhân. Đây là công cụ hữu ích dành cho những ai đang muốn đạt được mục tiêu giảm cân, tăng cân hoặc duy trì cân nặng một cách hiệu quả.
Các tính năng nổi bật:
-
Tính toán các nhu cầu về calo, BMR, TDEE dựa trên thông tin cá nhân của người dùng.
-
Hỗ trợ lựa chọn khẩu phần ăn phù hợp với mục tiêu và nhu cầu cơ thể.
-
Cung cấp dữ liệu chi tiết về lượng calo và thành phần dinh dưỡng của các loại thực phẩm
-
Theo dõi tiến độ hàng ngày
Ứng dụng Đếm Calo, BMR, TDEE.
13. Eat Clean – Sống khỏe ăn ngon
Eat Clean là ứng dụng sức khỏe giúp người dùng tiếp cận thông tin và công thức chế biến món ăn lành mạnh. Ứng dụng cung cấp các hướng dẫn về thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp người dùng xây dựng thực đơn phù hợp và tối ưu hóa giá trị dinh dưỡng.
Các tính năng nổi bật của ứng dụng:
-
Hàng ngàn công thức nấu ăn lành mạnh với thông tin chi tiết về cách chế biến.
-
Theo dõi calo, chất béo, protein và carbohydrate trong thực phẩm để duy trì chế độ ăn uống hợp lý.
-
Cung cấp dữ liệu về các bệnh lý liên quan đến ăn uống. Giúp người dùng đưa ra quyết định ăn uống thông minh.
-
Dễ sử dụng và hỗ trợ người dùng quản lý chế độ ăn uống lành mạnh một cách thuận tiện.
Ứng dụng Eat Clean - Sống khỏe ăn ngon
14. YAZIO
YAZIO là ứng dụng di động đa chức năng giúp người dùng dễ dàng theo dõi chế độ ăn uống và luyện tập thể thao một cách hiệu quả. Ứng dụng tập trung vào việc theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày và hỗ trợ người dùng thiết lập mục tiêu giảm cân, tăng cơ, duy trì cân nặng.
Các tính năng nổi bật:
-
Tính năng theo dõi lượng calo tiêu thụ từ bữa ăn và hoạt động thể chất hàng ngày.
-
Ghi chép các tiến trình giảm cân theo từng giai đoạn
-
Cung cấp các bài tập thể dục phù hợp giúp duy trì sức khỏe và phát triển thể chất.
-
Người dùng có thể thiết lập mục tiêu cá nhân và điều chỉnh kế hoạch tập luyện theo nhu cầu riêng.
Ứng dụng YAZIO.
15. My Diet Coach
My Diet Coach là một ứng dụng hữu ích giúp bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả. Với nhiều tính năng độc đáo, My Diet Coach không chỉ giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống mà còn cung cấp lời khuyên từ huấn luyện viên ảo để hỗ trợ suốt quá trình giảm cân.
Tính năng nổi bật:
-
Huấn luyện viên ảo hỗ trợ tư vấn, hướng dẫn và giúp theo dõi tiến trình định kỳ.
-
Ghi lại mọi nhật ký ăn uống, tính toán lượng calo và dinh dưỡng tiêu thụ.
-
Thiết lập mục tiêu hàng ngày và theo dõi sự thay đổi của cân nặng và chỉ số cơ thể theo thời gian thực.
-
Tạo cộng đồng chung cho người dùng giao lưu, học hỏi, trao đổi kinh nghiệm.
Ứng dụng My Diet Coach.
16. Cron-o-meter
Cron-o-meter là một ứng dụng lý tưởng dành cho những người quan tâm đến chế độ ăn uống và sức khỏe. Với cơ sở dữ liệu dinh dưỡng phong phú và tính năng ghi lại thông tin chi tiết về thực phẩm, ứng dụng này giúp người dùng dễ dàng tuân thủ chế độ ăn uống và kiểm soát dinh dưỡng một cách hiệu quả.
Các tính năng nổi bật:
-
Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng rộng lớn, cung cấp các thông tin chi tiết về thực phẩm.
-
Ghi lại thông tiêu thụ thực phẩm của người dùng để theo dõi chính xác về dinh dưỡng.
-
Hỗ trợ người dùng kiểm soát chế độ ăn uống để đạt được mục tiêu sức khỏe.
-
Cron-o-meter cung cấp báo cáo chi tiết về mức độ dinh dưỡng và sự tiến bộ của người dùng theo thời gian thực.
Ứng dụng Cron-o-meter.
17. SparkPeople
Được phát triển bởi SparkPeople Inc, ứng dụng này giúp người dùng thiết lập mục tiêu sức khỏe, theo dõi tiến trình và đánh giá hiệu quả đạt được. SparkPeople cung cấp hàng ngàn công thức ăn uống và bài tập có hướng dẫn chi tiết để hỗ trợ người dùng đạt được mục tiêu của mình.
Các tính năng nổi bật:
-
Theo dõi bước chân, giấc ngủ và mức độ stress
-
Công thức ăn uống và bài tập hướng dẫn chi tiết giúp người dùng dễ dàng thực hiện
-
Giúp người dùng thiết lập và theo dõi các mục tiêu về cân nặng, chế độ ăn uống và sức khỏe tổng thể.
-
Tối ưu hóa trải nghiệm người dùng với thiết kế đơn giản, dễ tiếp cận.
Ứng dụng đo calo SparkPeople.
18. Fooducate
Fooducate giúp người dùng nhận thức rõ hơn về thực phẩm và chọn lựa thực phẩm lành mạnh thông qua công nghệ quét mã vạch. Ứng dụng cung cấp thông tin chi tiết về thành phần dinh dưỡng và đánh giá chất lượng tổng thể của sản phẩm, hỗ trợ người dùng đưa ra quyết định thông minh về chế độ ăn uống.
Các tính năng nổi bật:
-
Quét mã vạch để cung cấp thông tin chi tiết về thành phần dinh dưỡng của sản phẩm, giúp người dùng chọn lựa thực phẩm lành mạnh.
-
Hiển thị xếp hạng chất lượng tổng thể của sản phẩm dựa trên thành phần và giá trị dinh dưỡng.
-
Đưa ra các gợi ý và thay đổi chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu và mục tiêu sức khỏe của người dùng.
-
Hỗ trợ theo dõi sự tiến bộ của người dùng để duy trì và cải thiện lối sống lành mạnh.
Ứng dụng đo calo Fooducate.
Lời kết
Trên đây là danh sách 18 ứng dụng đo lượng calo hoàn toàn miễn phí và chính xác. Hy vọng rằng bạn sẽ chọn được cho mình người bạn đồng hành trên con đường chăm sóc sức khoẻ và vóc dáng của bản thân. Cùng theo dõi ngay Coolblog để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin hữu ích hay xu hướng giới trẻ cập nhật nào bạn nhé.
Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy cho nam giới