Yoga là hành trình tuyệt vời kết nối cơ thể và tâm trí, nhưng để tận hưởng hết mình, trang phục đóng vai trò không nhỏ. Bạn băn khoăn tập yoga nên mặc đồ gì để luôn thoải mái, tự tin thay vì vướng víu, khó chịu? Đừng lo, bài viết này, Coolmate sẽ giải đáp toàn diện, giúp bạn tìm được người bạn đồng hành lý tưởng trên thảm tập.
1. Nguyên tắc chọn đồ khi tập yoga cho nữ
Chọn đồ tập yoga phù hợp không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn hỗ trợ tối ưu trong việc thực hiện các tư thế yoga. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng để lựa chọn đồ tập yoga hiệu quả:
1.1. Thoải mái, dễ vận động
Đây là yếu tố tiên quyết hàng đầu. Quần áo quá chật sẽ siết chặt, cản trở bạn thực hiện động tác và làm máu khó lưu thông. Ngược lại, đồ quá rộng lại luộm thuộm, vướng víu, nhất là khi bạn đảo người hay di chuyển nhanh.
Vì vậy, hãy ưu tiên những bộ quần áo yoga có độ ôm sát cơ thể vừa phải, đủ để bạn cảm thấy tự do trong từng chuyển động.
Tư thế yoga đòi hỏi sự linh hoạt trong trang phục ôm vừa vặn không gây cản trở của Coolmate
1.2. Điều chỉnh tư thế tốt
Ít ai ngờ rằng, chọn đồ tập yoga phù hợp còn giúp bạn tập đúng tư thế hơn. Trang phục ôm vừa vặn cho phép bạn và huấn luyện viên dễ dàng quan sát chuyển động cơ khớp, từ đó căn chỉnh chuẩn xác và phòng tránh chấn thương hiệu quả.
Ngược lại, đồ quá rộng sẽ che khuất cơ thể, làm việc điều chỉnh khó khăn hơn, nên việc biết tập yoga mặc đồ gì thực sự ảnh hưởng đến chất lượng buổi tập của bạn.
Đồ ôm vừa phải thấy rõ đường nét cơ thể so với đồ rộng thùng thình che khuất dáng
1.3. Thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí
Một bộ đồ tập làm từ chất liệu không thấm hút tốt sẽ nhanh chóng trở nên ẩm ướt, nặng nề và bết dính vào da, tạo cảm giác vô cùng khó chịu. Điều này không chỉ làm giảm sự tập trung mà còn có thể tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, gây mùi cơ thể.
Ngược lại, chất liệu thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí sẽ giúp hút ẩm từ da và đẩy ra bề mặt vải, nơi mồ hôi có thể bay hơi nhanh chóng giúp bạn cảm thấy khô thoáng và thoải mái suốt buổi tập.
Cơ chế thấm hút và bay hơi mồ hôi của vải thể thao Coolamte so với vải thường
1.4. Chất liệu co giãn, đàn hồi tốt
Co giãn và đàn hồi là cốt lõi của đồ tập yoga, giúp bạn vận động linh hoạt mà trang phục vẫn giữ form dáng sau nhiều lần giặt. Bạn nên ưu tiên vải pha trộn thông minh, thường kết hợp Spandex với Polyester, Cotton... để có sự thoải mái và bền bỉ nhất.
Điều này sẽ mang lại sự cân bằng hoàn hảo giữa hỗ trợ, linh hoạt và cảm giác dễ chịu, giúp bạn trả lời câu hỏi tập yoga mặc gì cho phù hợp nhất trong suốt buổi tập.
Cận cảnh bề mặt các loại vải tập yoga khác nhau
1.5. Phù hợp với loại hình yoga
Để biết tập yoga nên mặc đồ gì phù hợp, hãy cân nhắc loại hình bạn tập. Nếu nhẹ nhàng như Hatha hay Yin, bạn có thể chọn trang phục thoải mái hơn, nhưng với các lớp cường độ cao như Vinyasa, Power Yoga hay Hot Yoga, đồ ôm sát, co giãn và thấm hút tốt là lựa chọn lý tưởng để tối ưu sự linh hoạt và khô thoáng.
Hiểu rõ điều này giúp bạn quyết định tập yoga nên mặc đồ gì để tối ưu hóa trải nghiệm và sự thoải mái trong từng buổi tập.
Chọn đồ tập yoga phù hợp với loại hình tập luyện sẽ giúp bạn nâng cao trải nghiệm
1.6. Kiểu dáng phù hợp, thời trang
Bên cạnh chức năng, kiểu dáng cũng là yếu tố quan trọng trả lời cho câu hỏi "tập yoga nên mặc đồ gì?", giúp bạn thêm phần tự tin. Bạn cần lựa chọn thiết kế vừa vặn, tôn dáng như form ôm/ áng màu hoặc che khuyết điểm tinh tế như màu tối, tránh các chi tiết rườm rà gây vướng víu khi thực hiện tư thế.
Đồ tập yoga Coolmate với kiểu dáng hiện đại, màu sắc trang nhã, năng động
Tuân thủ các nguyên tắc này, bạn sẽ không chỉ có một buổi tập yoga hiệu quả mà còn cảm thấy tự tin, thoải mái và yêu thích hơn bộ môn này.
1.7. Lựa chọn size phù hợp
Chọn đúng size là bước quan trọng để chọn lựa quần áo tập yoga. Bởi trang phục quá chật sẽ gây khó chịu và hạn chế vận động, còn đồ quá rộng lại luộm thuộm, vướng víu. Bạn phải luôn kiểm tra kỹ bảng size để tìm trang phục vừa vặn nhất, giúp bạn thoải mái và tự tin vận động.
2. Tập yoga nên mặc đồ gì? 5+ trang phục cần thiết
2.1. Áo Tập
Áo bra
Áo bra yoga là item không thể thiếu khi tìm hiểu về quần áo tập yoga cho nữ, vì nó nâng đỡ và bảo vệ vòng 1 tốt hơn hẳn áo ngực thường khi vận động. Với yoga, mức độ nâng đỡ thấp đến trung bình thường là đủ, điều cốt lõi là chọn size vừa vặn, không chật gây khó thở, đủ ôm để hỗ trợ.
Ngoài ra, chất liệu kết hợp giữa cotton và spandex với khả năng thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt, cùng độ che phủ phù hợp sẽ giúp bạn luôn tự tin, thoải mái và tập trung vào từng động tác.
Áo bra yoga nữ Coolmate trong tập yoga
Với những ưu điểm này, không ít phụ nữ đã chọn áo bra thể thao không chỉ để tập luyện mà còn thay thế cho áo ngực thông thường trong nhiều hoạt động hàng ngày.
Áo thun
Nếu bạn cần sự kín đáo, áo thun yoga có chất liệu co giãn, thấm hút tốt như Polyester/Spandex là lựa chọn phù hợp thay vì cotton thường. Kiểu dáng ôm vừa phải gồm slim/regular-fit hoặc sơ vin áo, kết hợp áo trong để tránh bị tốc lên trong các tư thế đảo ngược, đảm bảo sự thoải mái suốt buổi tập.
Áo thun yoga nữ dáng ôm vừa của Coolmate trong tập yoga
Áo ba lỗ, tank top
Áo ba lỗ hay tank top mang lại sự thoáng mát và giải phóng chuyển động tối đa cho vai, tay. Đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời khi tìm đồ tập yoga cho ngày nóng hoặc buổi tập cường độ cao. Khi phối đồ tập yoga nữ, bạn hãy chú ý chọn độ khoét nách và cổ áo vừa phải để đảm bảo kín đáo cần thiết.
Áo tank top nữ Coolmate với thiết kế năng động, khoét nách vừa phải
2.2. Quần Tập
Quần legging
Quần legging là lựa chọn phổ biến trong quần áo tập yoga. Độ ôm sát của chúng giúp bạn dễ dàng quan sát và căn chỉnh tư thế. Chất liệu Spandex co giãn tối đa cho phép bạn linh hoạt trong mọi động tác. Khi chọn mua, hãy chú ý độ dày của vải để tránh bị xuyên thấu.
Quần legging yoga nữ cạp cao Coolmate với chất liệu co giãn 4 chiều
Ngoài ra, nếu bạn tập luyện thường xuyên, bạn nên cân nhắc đầu tư vào quần legging thiết kế riêng cho yoga để cảm nhận sự thoải mái và hỗ trợ vượt trội so với legging thông thường.
Quần short
Khi phối đồ tập yoga nữ, quần short nữ mang lại sự thoáng mát tối đa, đặc biệt cho yoga tập mùa hè, nhưng hãy ưu tiên các kiểu an toàn như short 2 lớp hoặc biker short để tránh sự cố không mong muốn.
Tuy nhiên, để đảm bảo sự kín đáo và tránh phải lo chỉnh trang phục, một hướng dẫn chọn quần áo yoga hữu ích là ưu tiên các kiểu an toàn như short 2 lớp hoặc biker short, thay vì những loại quá ngắn hay ống quá rộng.
Quần short hoặc biker short yoga nữ của Coolmate trong tập yoga
Quần jogger
Quần jogger là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích sự thoải mái, kín đáo hoặc cho các buổi yoga nhẹ nhàng, thiền định, hay khi thời tiết se lạnh. Bạn có thể cân nhắc chọn quần jogger làm từ chất liệu mềm mại, co giãn tốt như French Terry, Polyester pha Spandex và có phần ống bo gọn gàng để không bị vướng víu khi di chuyển.
3. Trang phục nữ nên tránh khi tập yoga
3.1. Quần áo không co giãn
Tuyệt đối tránh xa quần áo không co giãn như jeans, đồ công sở khi khám phá tập yoga mặc đồ gì. Chúng không chỉ cản trở bạn thực hiện các động tác uốn dẻo, kéo giãn mà còn có nguy cơ bị rách khi vào tư thế khó, gây ra những tình huống khó xử không đáng có.
Tránh xa quần áo không co giãn như quần jean, áo sơ mi
3.2. Quần short quá ngắn hoặc quá rộng
Như đã đề cập ở trên, quần short siêu ngắn hoặc quần short có ống quá rộng, tiềm ẩn nguy cơ lộ hàng rất cao khi bạn thực hiện các tư thế cúi gập người, đảo ngược hay dạng chân rộng. Điều này không chỉ khiến bạn mất tự tin, phải liên tục để ý chỉnh sửa trang phục mà còn có thể gây ảnh hưởng đến sự tập trung của những người xung quanh.
Nên mặc quần short phù hợp để tập yoga
3.3. Đồ lót cotton
Tưởng chừng thoáng mát, nhưng đồ lót cotton lại không phải lựa chọn tốt. Lý do là nó giữ ẩm rất lâu sau khi thấm mồ hôi, gây cảm giác ẩm ướt, khó chịu. Thay vào đó, các nàng nên ưu tiên đồ lót làm từ chất liệu thể thao chuyên dụng như polyester, vải pha... khô nhanh để luôn thoải mái suốt buổi tập.
Xem xét tốc độ khô của đồ lót khi thấm mồ hôi để tránh gây ẩm ướt, khó chịu
3.4. Giày, tất
Yoga thường được tập với chân trần để cảm nhận kết nối, cân bằng và độ bám tốt hơn trên thảm. Giày dép hoàn toàn không phù hợp vì cồng kềnh và làm mất cảm giác này. Tất thông thường cũng không nên dùng vì rất dễ gây trơn trượt, nguy hiểm.
Nếu bạn không thích đi chân trần hoặc cần thêm độ bám, hãy chọn loại tất yoga chuyên dụng có hạt chống trượt để đảm bảo an toàn mà vẫn giữ được sự linh hoạt.
Chân trần hoặc tất yoga chuyên dụng có hạt chống trượt
3.5. Đồ cũ, rách
Những bộ đồ cũ có thể, đã giảm độ đàn hồi hoặc xuất hiện những lỗ thủng nhỏ. Chúng rất dễ bị rách trong các động tác căng giãn, gây ra tình huống khó xử không đáng có. Do đó, bạn phải luôn kiểm tra đồ trước buổi tập và đừng ngại thay mới khi cần thiết.
4. Hướng dẫn chọn size và bảo quản đồ tập yoga
4.1. Chọn size
Để đảm bảo chọn được size đồ tập yoga vừa vặn nhất, hãy bắt đầu bằng việc tự đo chính xác các số đo cơ thể như vòng ngực, eo và hông. Sau đó, điều quan trọng là phải đối chiếu những số đo này với bảng size cụ thể của thương hiệu bạn định mua, vì kích cỡ có thể khác biệt đáng kể giữa các hãng.
Nếu bạn phân vân giữa hai size, việc chọn size lớn hơn một chút thường là lựa chọn an toàn hơn cho đồ tập yoga, giúp bạn luôn thoải mái và không bị gò bó khi thực hiện các động tác.
Bảng size quần legging nữ của Coolmate
4.2. Bảo quản
Để bộ đồ tập yoga yêu thích của bạn luôn giữ được form dáng, màu sắc và đặc tính chất liệu, hãy áp dụng những mẹo bảo quản đồ tập đơn giản sau:
- Giặt đồ tập ngay sau khi sử dụng để ngăn mùi và bảo vệ vải, tránh ngâm quá lâu.
- Lộn trái trang phục trước khi giặt sẽ giúp bảo vệ màu sắc và bề mặt vải tốt hơn.
- Ưu tiên giặt bằng nước lạnh (dưới 30°C) để bảo vệ độ co giãn và màu sắc, tránh làm co rút vải.
- Sử dụng túi giặt, đặc biệt cho bra thể thao và đồ mỏng manh, để tránh bị móc hay xoắn vào đồ khác.
- Chọn chất giặt tẩy nhẹ nhàng và tuyệt đối không dùng nước xả vải, vì nó làm giảm khả năng thấm hút mồ hôi của trang phục.
- Tuyệt đối không sấy đồ tập ở nhiệt độ cao, vì nhiệt sẽ làm mất độ đàn hồi và hỏng form dáng.
- Phơi đồ ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp gay gắt làm phai màu và yếu sợi vải.
Icon minh họa cách bảo quản đồ tập yoga
5. Gợi ý đồ tập yoga nữ tại Coolmate
Nếu bạn đang tìm kiếm những bộ đồ tập yoga nữ chất lượng, thoải mái, co giãn tốt với thiết kế tối giản, hiện đại và mức giá hợp lý, đừng bỏ qua các sản phẩm tại Coolmate nhé!
Tụi mình tự hào mang đến các lựa chọn đa dạng cho các bạn nữ và ứng dụng những công nghệ chất liệu tiên tiến:
- Áo Thun thể thao: Với công nghệ Excool siêu mát, thấm hút vượt trội hoặc chất liệu Cotton Compact mềm mại, co giãn.
- Quần Short: Nhiều mẫu có lớp lót 2 trong 1 tiện lợi, chất liệu nhẹ, nhanh khô.
- Áo Bra: Thiết kế nâng đỡ tốt, chất liệu mềm mại, thấm hút.
- Quần Legging: Co giãn 4 chiều, cạp cao tôn dáng, chất vải dày dặn không lo lộ hàng.
- Quần Biker Short: Ôm sát tôn dáng, chất liệu co giãn tốt, vừa kín đáo vừa năng động.
Bộ sưu tập ảnh sản phẩm đồ tập yoga nữ nổi bật của Coolmate
6. Các câu hỏi thường gặp về việc tập yoga nên mặc gì
6.1. Tập yoga có cần mặc đồ chuyên dụng không?
Không bắt buộc 100%, nhưng rất nên dùng bạn nhé! Đồ tập yoga chuyên dụng được thiết kế tối ưu cho vận động với chất liệu co giãn, thấm hút tốt, giúp bạn thoải mái và tập luyện hiệu quả hơn hẳn so với quần áo thông thường.
6.2. Chất liệu nào tốt nhất cho đồ tập yoga?
Các loại vải tổng hợp như Polyester, Spandex, Nylon hoặc các loại vải pha (blend) giữa chúng là lựa chọn hàng đầu vì khả năng co giãn, thấm hút tốt và nhanh khô. Vải tre (bamboo) cũng là một lựa chọn tốt vì tính mềm mại và kháng khuẩn.
6.3. Nên mua đồ tập yoga ở đâu?
Bạn có thể tìm mua tại các cửa hàng thể thao uy tín, hoặc các thương hiệu thời trang thể thao như Coolmate. Mua hàng tại những địa chỉ tin cậy giúp đảm bảo chất lượng sản phẩm và có nhiều lựa chọn phù hợp.
Kết luận
Lựa chọn trang phục yoga đúng cách, chú trọng sự thoải mái, chất liệu, kiểu dáng và size, sẽ giúp bạn thêm tự tin và tập luyện hiệu quả. Coolmate hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn tập yoga nên mặc đồ gì để tìm được những bộ đồ ưng ý, tiếp thêm năng lượng cho hành trình yoga của bạn.
Hãy ghé Coolmate khám phá ngay những sản phẩm chất lượng nhé!
