Pickleball là gì mà được nhắc đến ngày càng nhiều trong cộng đồng yêu thể thao? Đây là môn kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông, với luật chơi đơn giản và tính giải trí cao. Dù bạn mới bắt đầu hay muốn tìm hiểu để chơi thử, bài viết này sẽ rất hữu ích. Coolmate sẽ giới thiệu từ A-Z về luật chơi, cách chơi và lợi ích khi chơi pickleball. Cùng khám phá ngay để bắt nhịp xu hướng mới nhé.
Pickleball là gì?
Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa tennis, bóng bàn và cầu lông, mang đến trải nghiệm vừa quen vừa mới lạ. Môn này sử dụng sân có lưới, vợt nhỏ gọn và bóng nhựa rỗng có lỗ, phù hợp với mọi lứa tuổi. So với tennis, Pickleball dễ tiếp cận hơn nhờ tốc độ bóng chậm và cách chơi đơn giản. Bạn không cần kỹ thuật cầu kỳ hay thể lực quá tốt để tham gia. Dù bạn là người lớn tuổi, trẻ nhỏ hay mới bắt đầu chơi thể thao, Pickleball vẫn rất thân thiện.
Vợt Pickleball thường được làm từ gỗ, composite hoặc graphite, có mặt phẳng và gọn nhẹ. Bóng có thiết kế rỗng ruột, nhiều lỗ thoát khí giúp giảm tốc độ bay, dễ kiểm soát hơn so với bóng tennis. Chính điều này làm nên tính giải trí cao và giảm rủi ro chấn thương khi chơi. Bạn có thể chơi Pickleball trong nhà hoặc ngoài trời, theo hình thức đơn hoặc đôi đều thú vị. Đây là môn thể thao mang tính cộng đồng cao, thích hợp để rèn luyện sức khỏe và gắn kết bạn bè.
Pickleball là lựa chọn lý tưởng để vận động nhẹ nhàng mà vẫn vui và kết nối
Nguồn gốc và lý do Pickleball gây sốt toàn cầu
Pickleball ra đời vào năm 1965 trên đảo Bainbridge, Mỹ, khi ba ông bố nghĩ ra một trò chơi mới để giúp con cái bớt chán trong kỳ nghỉ hè. Từ vài dụng cụ có sẵn, họ tạo nên một môn thể thao vui nhộn và dễ chơi. Tên gọi "Pickleball" cũng bắt nguồn từ những câu chuyện hài hước: có người nói đó là tên chú chó Pickles, có người lại bảo là từ “pickle boat” trong đua thuyền. Dù thế nào, cái tên ấy cũng đã gắn bó với môn thể thao này suốt gần 60 năm qua.
Pickleball trở nên phổ biến nhanh chóng nhờ sự thân thiện và dễ tiếp cận với mọi đối tượng. Luật chơi đơn giản, ít va chạm mạnh nên phù hợp với cả người cao tuổi, trẻ em hoặc người mới bắt đầu chơi thể thao. Sân nhỏ, dễ dựng ở bất cứ đâu, từ sân cầu lông cải tạo cho đến bãi đất trống. Đặc biệt, Pickleball còn nổi tiếng là môn thể thao mang tính cộng đồng cao, nơi bạn có thể vừa vận động vừa kết nối bạn bè, tạo nên những tiếng cười rộn ràng mỗi buổi chiều.
Pickleball lan rộng vì vui, đơn giản và kết nối mọi thế hệ
Luật chơi chuẩn chỉnh ai cũng cần biết
Sân Pickleball kích thước & Vùng "Kitchen" bí ẩn
Sân Pickleball có kích thước chỉ ngang sân cầu lông đôi – dài 13.4 mét và rộng 6.1 mét, phù hợp để chơi cả trong nhà lẫn ngoài trời. Tuy nhỏ nhưng thiết kế sân vẫn đủ tạo ra những trận đấu gay cấn và vui nhộn. Điểm nổi bật nhất là vùng "Non-Volley Zone", được gọi thân mật là “kitchen”. Vùng này dài 2.13 mét mỗi bên lưới, đóng vai trò như khu cấm đánh bóng trước khi nó chạm đất.
Luật chơi quy định bạn không được thực hiện cú đánh volley – tức là không được đánh bóng khi bóng chưa chạm đất. Nếu bạn đứng trong “kitchen” mà đánh volley, bạn sẽ bị mất điểm. Luật này giúp hạn chế các cú kết thúc quá sớm và tăng tính chiến thuật. Tuy nhiên, nếu bóng đã nảy trong khu vực này, bạn hoàn toàn có thể bước vào để đánh tiếp.
“Kitchen” là vùng cấm địa thú vị khiến Pickleball thêm phần chiến thuật
Giao bóng đúng chuẩn trong Pickleball
Khi thực hiện giao bóng, bạn phải đánh theo kiểu underhand – vung vợt từ dưới lên, tiếp xúc bóng dưới thắt lưng và mặt vợt không cao hơn cổ tay. Người giao phải đứng sau baseline, với ít nhất một chân chạm đất phía sau vạch. Bóng luôn được giao chéo sân, hướng tới ô chéo phía bên kia của đối thủ. Đây là một trong những quy định cơ bản đảm bảo tính công bằng cho mỗi lượt giao.
Giao bóng đúng kỹ thuật là bước khởi đầu quan trọng trong Pickleball
Luật double bounce trong Pickleball
Luật bóng nảy hai lần yêu cầu bóng phải nảy một lần ở mỗi bên sân sau khi giao bóng. Cụ thể, bóng phải nảy trước ở bên người nhận, sau đó nảy một lần nữa ở bên người giao. Chỉ sau hai lần nảy, người chơi mới được phép volley. Luật này giúp giảm lợi thế cho người giao bóng và tăng tính giằng co.
Cách tính điểm chuẩn
Trong Pickleball, chỉ bên giao bóng mới được ghi điểm, nên việc giữ lượt giao rất quan trọng. Trận đấu thường chơi đến 11 điểm và phải thắng cách biệt ít nhất 2 điểm. Khi giao bóng, người chơi sẽ gọi điểm theo thứ tự: điểm của mình – điểm đối phương – và số thứ tự lượt giao. Ví dụ, “0-0-2” nghĩa là điểm hai bên đều bằng 0 và đây là người giao thứ hai của đội.
Những lỗi cơ bản dễ mắc phải khi mới chơi
Khii bắt đầu chơi, có một số lỗi cơ bản bạn cần lưu ý để tránh làm ảnh hưởng đến trận đấu:
- Đánh volley trong vùng "Kitchen": Bạn không được đánh bóng khi đang đứng trong khu vực này. Đây là lỗi thường gặp nhất khi mới chơi.
- Bóng ra ngoài sân hoặc vào lưới: Lỗi này rất cơ bản trong tất cả các môn thể thao dùng vợt. Cố gắng kiểm soát bóng thật tốt để không mắc phải.
- Vi phạm quy tắc "double bounce rule": Đây là lỗi khi bạn đánh bóng trước khi nó nảy lên sau khi giao bóng hoặc trả giao bóng.
- Chân dẫm vạch khi giao bóng: Bất kỳ phần nào của chân chạm vào vạch cuối sân hoặc vào trong sân khi giao bóng đều sẽ bị coi là lỗi.
- Giao bóng sai luật: Cần tránh giao bóng qua đầu, điểm tiếp xúc bóng cao hơn thắt lưng, hoặc mặt vợt cao hơn cổ tay khi giao bóng.
- Để bóng chạm vào người hoặc quần áo: Nếu bóng chạm vào người bạn (trừ tay cầm vợt) trước khi nảy, đó là một lỗi.
Chú ý các lỗi này để trận đấu thêm phần suôn sẻ và công bằng
Chuẩn bị lên đồ thoải mái và tự tin
Khi chọn trang phục cho các hoạt động thể thao, việc chú trọng đến sự thoải mái và hiệu quả trong vận động rất quan trọng. Dưới đây là những lựa chọn giúp bạn vận động tự tin và thoải mái:
- Áo: Áo thun nam thể thao cổ tròn, cổ tim hoặc áo polo nam là lựa chọn lý tưởng. Nên chọn vải thoáng khí, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt, như các chất liệu Excool, giúp bạn luôn khô ráo và dễ chịu.
- Quần: Nam giới có thể chọn quần short nam thể thao, trong khi nữ giới có thể diện quần short nữ, chân váy thể thao hoặc skort. Vải nhẹ, co giãn tốt là lựa chọn giúp bạn dễ dàng vận động.
- Giày: Chọn giày thể thao chuyên dụng cho các môn thể thao sân cứng như tennis, cầu lông hay cross-training. Giày này có đế bám sân tốt, ổn định cổ chân, hỗ trợ chuyển động ngang và thay đổi hướng nhanh chóng.
- Tất: Chọn tất thể thao có độ dày vừa phải, thấm hút mồ hôi và có đệm ở gót và mũi chân để giảm ma sát, tăng sự thoải mái và bảo vệ da chân.
- Mũ/nón: Mũ giúp che nắng, bảo vệ mắt và da mặt, giúp bạn tập trung hơn khi chơi ngoài trời.
- Băng đô/Khăn thấm mồ hôi: Giúp giữ mồ hôi không chảy vào mắt và tăng sự thoải mái khi vận động, đồng thời tạo phong cách thể thao cá tính.
Các item thể thao giúp bạn vận động thoải mái và tự tin trong mọi hoạt động
So sánh Pickleball với tennis, cầu lông và bóng bàn
Dưới đây là những điểm khác biệt rõ rệt giữa Pickleball và các môn thể thao khác:
- So với Tennis: Sân Pickleball nhỏ hơn nhiều, vợt không lưới và nhỏ hơn vợt tennis. Bóng Pickleball là bóng nhựa có lỗ nhẹ, bay chậm hơn, và có những quy định riêng như "Kitchen" và "double bounce rule". Cường độ vận động của Pickleball cũng nhẹ nhàng hơn so với tennis.
- So với Cầu lông: Sân Pickleball có kích thước tương đương sân cầu lông, nhưng vợt Pickleball là vợt đặc thay vì có lưới. Bóng Pickleball là bóng nhựa, tốc độ bóng cũng chậm và dễ kiểm soát hơn nhiều so với cầu lông.
- So với Bóng bàn: Vợt Pickleball to hơn vợt bóng bàn, sân chơi cũng rộng hơn rất nhiều. Mặc dù cả hai môn đều yêu cầu kỹ thuật xử lý tinh tế, nhưng Pickleball đòi hỏi di chuyển rộng và toàn sân nhiều hơn.
So sánh sự khác biệt giúp bạn dễ dàng hình dung đặc trưng của môn này
Giải đáp thắc mắc thường gặp về pickleball
Pickleball có khó chơi không?
Không. Bạn sẽ thấy rất dễ làm quen với pickleball. Luật chơi đơn giản, sân nhỏ và bóng di chuyển chậm giúp bạn dễ dàng tiếp cận, ngay cả khi chưa có kinh nghiệm chơi thể thao trước đó.
Chơi pickleball có cần mua vợt riêng không hay dùng tạm vợt khác được?
Bạn nên sử dụng vợt chuyên dụng dành cho pickleball vì thiết kế của nó phù hợp với luật chơi và đặc điểm của bóng. Nếu bạn mới bắt đầu, nhiều sân có sẵn dịch vụ cho thuê vợt để bạn trải nghiệm trước khi quyết định mua riêng.
Luật kitchen là gì và tại sao nó quan trọng?
Kitchen là vùng giới hạn dài khoảng 2.13m sát lưới. Bạn không được thực hiện cú volley khi đang đứng trong khu vực này. Luật này giúp bạn không quá áp sát lưới, từ đó làm cho trận đấu cân bằng và chiến thuật hơn.
Pickleball có phù hợp với người lớn tuổi hoặc ít vận động không?
Rất phù hợp nếu bạn đang tìm một môn thể thao nhẹ nhàng, linh hoạt. Nhờ sân nhỏ và tốc độ chậm, bạn có thể điều chỉnh mức vận động theo sức khỏe mà vẫn duy trì tinh thần thể thao và sự vui vẻ.
Cần chuẩn bị những gì cho buổi đầu chơi pickleball?
Bạn chỉ cần mặc trang phục thể thao thoải mái, mang giày có độ bám tốt (ưu tiên giày sân cứng). Vợt và bóng có thể thuê hoặc mượn trong buổi đầu. Đừng quên mang theo nước uống và một tinh thần thật hào hứng để trải nghiệm môn thể thao thú vị này.
Lời kết
Hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn pickleball là gì và vì sao bộ môn này đang dần trở nên phổ biến. Không chỉ dễ chơi, pickleball còn giúp rèn luyện sức khỏe và gắn kết cộng đồng. Nếu bạn đang tìm một hoạt động thể thao vui, đơn giản mà hiệu quả, đây là lựa chọn rất đáng thử. Coolblog sẽ tiếp tục chia sẻ thêm nhiều xu hướng vận động thú vị khác. Hãy theo dõi để không bỏ lỡ nhé.
