Bạn có thắc mắc liệu việc mặc áo ngực cả ngày có tốt không, có thực sự tốt cho sức khỏe và sự phát triển của vòng 1? Hay đâu là những lợi ích và tác hại khi chúng ta duy trì thói quen này? Vòng 1 là một phần nhạy cảm của cơ thể phụ nữ và việc chăm sóc đúng cách là vô cùng quan trọng. Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này cũng như bỏ túi những mẹo hay để chăm sóc vòng 1 luôn khỏe đẹp, mời bạn cùng khám phá bài viết chi tiết của Coolmate ngay dưới đây nhé!
Khi nào mặc bra mang lại lợi ích cho bạn?
Mặc áo ngực (bra) mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ, đặc biệt trong những trường hợp nhất định. Đầu tiên, lợi ích rõ ràng nhất là nâng đỡ và bảo vệ. Các dây chằng Cooper (mô liên kết giúp giữ hình dáng ngực) rất mỏng manh. Khi bạn di chuyển, chạy nhảy, một chiếc bra vừa vặn sẽ giúp cố định và giảm thiểu các tác động lực, hạn chế cảm giác đau tức và giữ phom dáng về lâu dài.
Bên cạnh đó, bra còn đóng vai trò quan trọng về thẩm mỹ và sự tự tin. Một chiếc áo ngực phù hợp giúp vòng một trông gọn gàng, tạo đường cong cơ thể hài hòa hơn. Điều này giúp bạn tự tin diện những bộ trang phục yêu thích như áo thun ôm, áo sơ mi hay váy body, mang lại vẻ ngoài chỉn chu và lịch sự trong nhiều hoàn cảnh.
Mặc bra phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ
Cuối cùng, bra có thể hỗ trợ cải thiện tư thế. Với những người có vòng một lớn, trọng lượng của ngực có thể gây áp lực lên vai và cột sống. Một chiếc bra với khả năng nâng đỡ tốt sẽ giúp phân bổ lại trọng lượng này, giảm gánh nặng cho vai và lưng, từ đó hạn chế tình trạng đau lưng, mỏi vai.
Mặt trái khi mặc bra sai cách hoặc quá lâu
Ngược lại, việc mặc một chiếc bra không phù hợp hoặc mặc liên tục trong thời gian quá dài có thể gây ra nhiều vấn đề không mong muốn. Cụ thể như sau:
-
Cản trở tuần hoàn máu và bạch huyết: Một chiếc áo ngực quá chật, đặc biệt là phần gọng thép và đai lưng siết chặt, sẽ chèn ép lên các mạch máu và hệ bạch huyết xung quanh vùng ngực. Mặc áo ngực chật trong thời gian dài không chỉ cản trở lưu thông máu mà còn có thể gây ra cảm giác tức ngực, khó thở, thậm chí tê bì vùng cánh tay.
-
Gây kích ứng da và mụn nhọt: Sử dụng bra có chất liệu bí bách, không thấm hút mồ hôi sẽ tạo môi trường ẩm ướt, là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Sự ma sát liên tục giữa da và vải cứng cũng dễ gây mẩn đỏ, ngứa ngáy, đặc biệt là khu vực chân ngực, dây áo và lưng, dẫn đến tình trạng mụn lưng kém thẩm mỹ.
-
Ảnh hưởng đến cấu trúc vòng một: Trái với suy nghĩ của nhiều người, việc quá phụ thuộc vào bra 24/7 có thể làm các cơ và dây chằng nâng đỡ tự nhiên của ngực bị yếu đi. Mặc bra sai cách hoặc sai kích cỡ trong thời gian dài có thể là một trong những yếu tố khiến vòng một chảy xệ sớm hơn.
-
Gây đau nhức vai, cổ, lưng: Dây áo quá nhỏ và siết chặt sẽ hằn sâu vào da, gây đau vai và cổ. Chiếc áo quá chật ép chặt lồng ngực cũng khiến bạn có xu hướng thay đổi tư thế tự nhiên, lâu dần dẫn đến mỏi cổ và các vấn đề về lưng.
-
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ: Bạn có thắc mắc mặc áo ngực khi ngủ có sao không? Câu trả lời là có thể. Cảm giác gò bó, dù là nhỏ nhất, cũng có thể cản trở nhịp thở sâu và làm giấc ngủ của bạn không trọn vẹn, khiến cơ thể không được nghỉ ngơi và phục hồi hoàn toàn.
Mặc bra sai cách hoặc quá lâu có thể gây ra nhiều nhược điểm
Làm sao để chọn bra đúng size và đúng kiểu dáng?
Chọn đúng bra chính là chìa khóa để tối ưu lợi ích và hạn chế tác hại. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết bạn cần biết.
1. Hiểu về kích cỡ
Đây là bước quan trọng nhất trong quá trình chọn bra. Bạn hãy dành vài phút để đo lại size của mình theo các bước sau:
-
Bước 1 - Đo vòng lưng (Chân ngực): Dùng thước dây đo sát vòng quanh phần lưng, ngay dưới chân ngực. Giữ thước thẳng và không quá siết. Con số này sẽ quyết định size lưng áo (ví dụ: 75, 80, 85).
-
Bước 2 - Đo vòng ngực (Đỉnh ngực): Đo vòng qua phần đầy đặn nhất của bầu ngực. Không kéo thước quá chặt.
-
Bước 3 - Tính size cúp áo: Lấy số đo vòng ngực trừ đi số đo vòng lưng. Chênh lệch này sẽ tương ứng với cúp áo (A, B, C...).
Chú ý chọn bra nữ đúng kích cỡ vừa vặn với cơ thể
Để nhận biết liệu bạn có đang mặc một chiếc áo ngực không phù hợp hay không, hãy kiểm tra ba dấu hiệu rõ ràng sau đây:
-
Cúp áo: Cúp áo không ôm trọn bầu ngực, có thể bị hở tạo ra khoảng trống với da (dấu hiệu cúp quá lớn) hoặc ngược lại, khiến ngực bị tràn ra ngoài ở phía trên và hai bên nách (dấu hiệu cúp quá nhỏ).
-
Đai lưng và dây áo: Phần đai lưng ở phía sau bị co kéo lên cao hơn so với phần phía trước, và dây áo phải siết chặt đến mức hằn sâu, để lại vết đỏ trên vai (thường là dấu hiệu cho thấy đai lưng quá rộng và không đủ khả năng nâng đỡ).
-
Gọng áo: Gọng áo không nằm phẳng và ôm sát vào chân ngực mà bị trượt lên trên, hở ra khỏi lồng ngực, hoặc chọc vào da thịt ở hai bên gây ra cảm giác đau tức, khó chịu.
2. Ưu tiên chất liệu thoáng khí, mềm mại
Một chiếc bra tốt phải được làm từ chất liệu thoáng khí. Các loại vải như Cotton, Modal (dệt từ sợi gỗ sồi) luôn là lựa chọn hàng đầu vì khả năng thấm hút mồ hôi tốt, mềm mại và an toàn cho da. Vải có một chút Spandex trong thành phần cũng sẽ giúp áo co giãn tốt, mang lại sự thoải mái khi vận động.
Tìm chọn áo bra có chất liệu thoáng khí, mềm mại
3. Chọn kiểu dáng phù hợp
Mỗi hoạt động cần một loại bra khác nhau. Để sử dụng hàng ngày, bạn nên ưu tiên áo ngực không gọng hoặc bralette để tối đa sự thoải mái. Khi tập luyện, một chiếc bra thể thao chuyên dụng với độ nâng đỡ cao là bắt buộc. Khi ở nhà hoặc đi ngủ, bạn có thể chọn những chiếc áo lá mỏng nhẹ hoặc đơn giản để mang lại sự thoải mái cho vòng một.
Tìm chọn kiểu dáng áo bra phù hợp với nhu cầu sử dụng
Khi nào không nên mặc bra để mang lại lợi ích cho cơ thể?
Việc cởi bỏ áo ngực vào những thời điểm thích hợp có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự thoải mái của bạn. Dưới đây là những lúc bạn không nên mặc bra để mang lại lợi ích cho sức khỏe:
-
Khi ở nhà: Sau một ngày dài làm việc, hãy cởi bỏ áo ngực để các cơ và mô ngực được thư giãn, tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn.
-
Khi đi ngủ: Đây là khoảng thời gian vàng để cơ thể phục hồi. Ngủ không mặc bra giúp bạn thở sâu hơn, ngủ ngon hơn và cảm thấy hoàn toàn thoải mái.
-
Khi bạn cảm thấy không cần thiết: Vào những ngày cuối tuần thư giãn hoặc khi mặc trang phục rộng rãi, việc không mặc áo ngực hoàn toàn có thể chấp nhận được.
Một vài thời điểm không nên mặc bra để cơ thể được thoải mái nhất
Áo Bra CoolFlex Everyday Trắng (Lỗi Nhỏ Mác Ép)
399.000đ
199.000đ
[Giải đáp] Mặc bra có gây ung thư vú không?
Đây là một trong những lo lắng phổ biến và dai dẳng nhất đối với phụ nữ về việc mặc áo ngực. Đã có rất nhiều tin đồn và thông tin sai lệch lan truyền rằng việc mặc áo ngực, đặc biệt là áo ngực có gọng, có thể cản trở lưu thông bạch huyết và dẫn đến ung thư vú. Tuy nhiên, các nghiên cứu quy mô lớn và toàn diện, được thực hiện bởi các tổ chức y tế uy tín trên thế giới như Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (American Cancer Society) và Viện Ung thư Quốc gia (National Cancer Institute), đều kết luận rằng không có mối liên hệ nào giữa việc mặc áo ngực (kể cả áo ngực có gọng) và nguy cơ mắc ung thư vú.
Giả thuyết cho rằng áo ngực cản trở hệ bạch huyết là không chính xác. Hệ thống bạch huyết có chức năng quan trọng trong việc loại bỏ độc tố và chất thải khỏi cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khẳng định rằng việc mặc áo ngực, dù có gọng hay không, không đủ để gây tắc nghẽn đáng kể hệ thống bạch huyết đến mức làm tăng nguy cơ ung thư. Áp lực từ áo ngực thường chỉ tác động lên bề mặt da và mô dưới da, không ảnh hưởng đến các hạch bạch huyết sâu bên trong.
Chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc mặc áo bra gây ung thư vú
Thay vì lo lắng về áo ngực, phụ nữ nên tập trung vào các yếu tố nguy cơ ung thư vú đã được khoa học chứng minh. Chúng bao gồm: tiền sử gia đình, đột biến gen (như BRCA1, BRCA2), tuổi tác cao, béo phì, uống rượu bia, hút thuốc, và tiếp xúc với một số hóa chất hoặc bức xạ. Lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng và việc tầm soát định kỳ mới là những biện pháp quan trọng để phòng ngừa và phát hiện sớm ung thư vú.
Lời Kết:
Vậy, mặc bra cả ngày có tốt không? Câu trả lời không nằm ở một quy tắc cứng nhắc, mà nằm ở sự lựa chọn thông minh và lắng nghe chính cơ thể bạn. Điều quan trọng nhất là cảm giác thoải mái và phù hợp với thói quen sinh hoạt cũng như hoạt động của bạn trong ngày. Một chiếc bra tốt là người bạn đồng hành, không phải là thứ gò bó. Và đừng quên, theo dõi CoolBlog để cập nhật thêm những thông tin hữu ích về mẹo thời trang, làm đẹp nhé!
