Đôi mắt là điểm nhấn quan trọng trên gương mặt, đồng thời thể hiện rõ cảm xúc và sự tự tin. Một ánh nhìn sáng, có chiều sâu sẽ giúp tổng thể khuôn mặt trở nên cuốn hút và có hồn hơn. Trong xu hướng làm đẹp hiện đại, đôi mắt luôn giữ vai trò trung tâm. Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể cải thiện vẻ ngoài đôi mắt ngay tại nhà, không cần đến can thiệp phẫu thuật hay phương pháp phức tạp.
Cùng Coolmate tổng hợp các mẹo đơn giản, hiệu quả giúp làm mắt to hơn một cách tự nhiên. Từ bài tập mắt, chăm sóc vùng da quanh mắt đến thói quen sinh hoạt hợp lý, tất cả đều dễ thực hiện và an toàn.
Bài tập mắt giúp mắt linh hoạt và có hồn hơn
Bài tập 1: Đảo mắt 6 hướng
Đây là bài tập cơ bản giúp tăng cường sự linh hoạt cho cơ mắt.
-
Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai và cổ.
-
Từ từ nhìn lên trần nhà, giữ vài giây.
-
Từ từ nhìn xuống sàn nhà, giữ vài giây.
-
Từ từ liếc mắt sang trái hết cỡ, giữ vài giây.
-
Từ từ liếc mắt sang phải hết cỡ, giữ vài giây.
-
Liếc mắt lên góc trên bên phải, rồi xuống góc dưới bên trái. Lặp lại.
-
Liếc mắt lên góc trên bên trái, rồi xuống góc dưới bên phải. Lặp lại.
-
Cuối cùng, xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ 3-5 vòng, sau đó xoay ngược chiều kim đồng hồ 3-5 vòng.
Hãy thực hiện chậm rãi, hít thở đều. Lặp lại mỗi hướng khoảng 5-10 lần.
Bài tập đảo mắt 6 hướng
Bài tập 2: Nhìn xa luân phiên nhìn gần
Bài tập này giúp tăng cường khả năng điều tiết của mắt, đặc biệt hữu ích khi thường xuyên làm việc trước màn hình. Chọn một vật ở xa cách ít nhất 6m, và một vật ở gần cách mắt khoảng 20–30cm. Nhìn tập trung vào vật ở xa trong 5–10 giây, sau đó chuyển nhanh tiêu điểm sang vật ở gần và giữ trong 5–10 giây. Thực hiện lặp lại 10–15 lần để giúp mắt linh hoạt hơn và giảm cảm giác mỏi.
Bài tập nhìn xa luân phiên nhìn gần
Bài tập 3: Nhắm mở mắt nhanh (Bài tập cho cơ mi)
Đây là bài tập đơn giản giúp kích hoạt cơ nâng mi, hỗ trợ mắt tỉnh táo và giảm cảm giác sụp mí nhẹ. Nhắm chặt hai mắt trong 3–5 giây để cảm nhận độ căng của cơ mi, sau đó mở to mắt hết cỡ và giữ trong 3–5 giây. Thực hiện lặp lại 10–15 lần. Bài tập giúp tăng sức mạnh và độ linh hoạt cho cơ mi, mang lại ánh nhìn linh hoạt, tươi tắn hơn.
Bài tập nhắm mở mắt nhanh
Bài tập 4: Tập trung nhìn thẳng
Bài tập này giúp tăng cường khả năng tập trung của mắt và rèn luyện sự ổn định.
-
Chọn một điểm cố định ở ngang tầm mắt, cách bạn khoảng 3-5 mét.
-
Tập trung nhìn thẳng vào điểm đó, cố gắng giữ mắt không chớp trong khoảng 10-15 giây (hoặc lâu nhất có thể mà không gây khó chịu).
-
Sau đó, nhắm mắt lại thư giãn hoặc chớp mắt nhanh vài lần để mắt điều tiết trở lại.
Lặp lại bài tập này khoảng 3-5 lần.
Bài tập tập trung nhìn thẳng
Duy trì đều đặn các bài tập
Để thấy được hiệu quả, sự đều đặn là yếu tố then chốt. Mình khuyên bạn nên dành khoảng 5-10 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này. Thời điểm lý tưởng có thể là buổi sáng sau khi thức dậy để "đánh thức" đôi mắt, giữa các quãng nghỉ khi làm việc với máy tính, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để thư giãn mắt.
Duy trì đều đặn các bài tập để đạt hiệu quả cao
Massage vùng quanh mắt giúp giảm mệt mỏi và đánh bay sưng húp
Massage nhẹ nhàng vùng da quanh mắt giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho vùng da mỏng, đồng thời hỗ trợ hệ bạch huyết dẫn lưu dịch thừa, giảm bọng mắt hiệu quả. Các cơ nhỏ quanh mắt cũng được thư giãn, giảm căng thẳng, mang lại diện mạo tươi tắn và ánh nhìn rạng rỡ hơn.
Kỹ thuật massage cơ bản siêu dễ làm tại nhà
Bắt đầu bằng cách rửa tay sạch và tẩy trang kỹ vùng mắt nếu có trang điểm. Có thể thoa một lớp kem dưỡng mắt hoặc vài giọt dầu massage như dầu hạnh nhân hoặc jojoba để giảm ma sát và tăng hiệu quả. Dùng ngón áp út vuốt nhẹ mí trên từ đầu mắt đến đuôi mắt, lặp lại 5–10 lần. Thực hiện tương tự với mí dưới, vuốt nhẹ theo hướng lên thái dương.
Tiếp theo, ấn giữ nhẹ các huyệt quanh mắt trong vài giây như Toản Trúc, Tình Minh, Ty Trúc Không, Đồng Tử Liêu và Thừa Khấp để hỗ trợ lưu thông máu và thư giãn cơ quanh mắt. Kết thúc bằng cách vỗ nhẹ vùng dưới mắt để kích thích tuần hoàn và giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn
Kỹ thuật massage cơ bản siêu dễ làm tại nhà
Massage chuyên sâu hơn cho những người bị quầng thâm & bọng mắt
Nếu bạn thường xuyên đối mặt với quầng thâm và bọng mắt, hãy thử thêm các kỹ thuật này:
-
Dẫn lưu bạch huyết: Dùng ngón áp út vuốt nhẹ nhàng từ vùng da dưới mắt, hướng về phía thái dương, sau đó vuốt nhẹ xuống vùng cổ. Động tác này giúp hỗ trợ dẫn lưu dịch thừa, giảm sưng hiệu quả.
-
Mẹo dùng thìa lạnh: Để một chiếc thìa kim loại nhỏ (thìa cà phê) trong tủ lạnh khoảng 5-10 phút. Sau đó, áp nhẹ phần muỗng của thìa lên vùng bọng mắt và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc từ trong ra ngoài. Hơi lạnh sẽ giúp co mạch máu và giảm sưng tức thì.
Massage chuyên sâu hơn cho những người bị quầng thâm & bọng mắt
Lưu ý khi massage
Vùng da quanh mắt cực kỳ mỏng manh và nhạy cảm. Vì vậy, hãy nhớ:
-
Lực tay: Luôn sử dụng lực siêu nhẹ nhàng. Tránh kéo căng, chà xát mạnh vì có thể gây tổn thương, hình thành nếp nhăn.
-
Tần suất: Massage mỗi ngày một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc ít nhất 3-4 lần/tuần.
-
Vệ sinh: Luôn rửa tay sạch trước khi massage. Nếu mắt đang bị viêm nhiễm hoặc có vết thương hở, bạn không nên massage.
Lưu ý dùng lực nhẹ nhàng khi massage vùng quanh mắt
Thói quen sinh hoạt giúp cho đôi mắt khỏe, rạng rỡ tự nhiên
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ chính là kẻ thù của đôi mắt đẹp. Khi bạn thiếu ngủ, tuần hoàn máu kém đi, dễ gây ra quầng thâm. Cơ thể mệt mỏi cũng khiến mắt dễ bị sưng húp, hình thành bọng mắt. Kết quả là đôi mắt trông nhỏ hơn, lờ đờ và thiếu sức sống. Giấc ngủ đủ (7-8 tiếng mỗi đêm) là thời gian để cơ thể, bao gồm cả đôi mắt, được phục hồi và tái tạo.
Ngủ đủ giấc giúp cho đôi mắt khỏe mạnh hơn
Uống đủ nước
Uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp vùng da quanh mắt được giữ ẩm, tránh khô ráp. Quan trọng hơn, đủ nước giúp cân bằng điện giải, giảm thiểu nguy cơ cơ thể giữ nước ở các vùng nhạy cảm như mắt, từ đó hạn chế sưng phù và bọng mắt.
Uống đủ nước giúp vùng da quanh mắt được giữ ẩm, tránh khô ráp
Dinh dưỡng chuẩn khoa học
Chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe đôi mắt. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu:
-
Vitamin A: Cần thiết cho thị lực, bảo vệ bề mặt mắt (có trong cà rốt, khoai lang, bí ngô, rau lá xanh đậm).
-
Vitamin C: Chống oxy hóa, hỗ trợ sản xuất collagen giúp da săn chắc (có trong cam, chanh, ổi, dâu tây, ớt chuông).
-
Vitamin E: Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào mắt (có trong các loại hạt, dầu thực vật, bơ).
-
Omega-3: Giảm khô mắt, chống viêm (có trong cá béo như cá hồi, cá thu, hạt lanh, hạt chia).
-
Kẽm: Hỗ trợ chuyển hóa Vitamin A, bảo vệ võng mạc.
Vitamin A đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe đôi mắt
Giảm thời gian tiếp xúc màn hình & áp dụng quy tắc 20-20-20
Tiếp xúc quá nhiều với màn hình máy tính, điện thoại dễ gây mỏi mắt, khô mắt và căng thẳng. Hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút làm việc với màn hình, hãy nhìn ra xa một vật cách khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây. Việc này giúp mắt được thư giãn, giảm điều tiết liên tục, từ đó giúp mắt trông tỉnh táo và đỡ mệt mỏi hơn.
Tiếp xúc quá nhiều với màn hình dễ gây mỏi mắt, khô mắt và căng thẳng
Hạn chế các chất kích thích
Cà phê, rượu bia có thể gây mất nước, làm mắt khô và dễ hình thành quầng thâm nếu dùng quá nhiều. Thuốc lá thì làm giảm lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình lão hóa da vùng mắt. Hạn chế những chất này sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe chung và vẻ đẹp của đôi mắt.
Hạn chế các chất kích thích để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh
Áo thun Cotton 220gsm Regular Disney Stitch Summer 1
299.000đ
249.000đ
Chăm sóc da vùng mắt
Tại sao da vùng mắt cần được chăm sóc đặc biệt?
Da vùng quanh mắt mỏng hơn rất nhiều so với các vùng da khác trên cơ thể, ít tuyến dầu và collagen hơn. Điều này khiến nó dễ bị khô, nhạy cảm và là nơi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện sớm. Đồng thời, đây cũng là khu vực thể hiện rõ nhất tình trạng sức khỏe và sự mệt mỏi qua quầng thâm và bọng mắt.
Các mẹo đơn giản tại nhà giúp đánh bay quầng thâm, bọng mắt cấp tốc
-
Đắp túi trà đã dùng và làm lạnh: Trà xanh hoặc trà hoa cúc chứa caffeine và chất chống oxy hóa giúp co mạch máu, giảm sưng và làm sáng vùng da mắt. Sau khi pha trà, bạn để nguội túi trà rồi cho vào tủ lạnh khoảng 10-15 phút. Sau đó, đắp lên mắt trong 10-15 phút.
-
Đắp lát dưa chuột mát lạnh: Dưa chuột có tính làm dịu, cấp ẩm và làm mát, giúp giảm sưng và làm tươi mới vùng mắt. Cắt dưa chuột thành lát mỏng, để lạnh rồi đắp lên mắt khoảng 10-15 phút.
-
Chườm đá (bọc trong khăn mềm): Hơi lạnh từ đá giúp co mạch máu tức thì, giảm sưng và bọng mắt hiệu quả. Quan trọng là phải bọc đá trong một chiếc khăn vải mềm, sạch để tránh gây bỏng lạnh cho da. Chườm nhẹ nhàng quanh vùng mắt.
Đắp dưa chuột giúp loại bỏ quầng thâm mắt
Sử dụng kem dưỡng mắt
Kem dưỡng mắt là một bước quan trọng. Bạn nên bắt đầu sử dụng từ khoảng đầu những năm 20 tuổi. Dùng kem dưỡng mắt sau bước làm sạch và toner, trước kem dưỡng ẩm cho toàn mặt. Khi chọn kem dưỡng mắt, hãy tìm các sản phẩm chứa:
-
Vitamin C: Giúp làm sáng da, chống oxy hóa.
-
Niacinamide: Giảm thâm, củng cố hàng rào bảo vệ da.
-
Caffeine: Giúp co mạch, giảm sưng, giảm bọng mắt.
-
Hyaluronic Acid: Cấp ẩm sâu, giúp da căng mịn.
-
Peptides: Kích thích sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi.
-
Retinol (dành cho người có kinh nghiệm): Chống lão hóa, giảm nếp nhăn (nên bắt đầu với nồng độ thấp và dùng cách ngày, chỉ dùng buổi tối và luôn dùng kem chống nắng ban ngày).
Kem dưỡng mắt là một bước quan trọng
Tầm quan trọng của việc tẩy trang mắt kỹ lưỡng mỗi tối.
Đây là bước không thể bỏ qua, ngay cả khi bạn chỉ dùng kem chống nắng hoặc không trang điểm đậm. Cặn trang điểm, bụi bẩn tích tụ có thể gây kích ứng, bít tắc lỗ chân lông, viêm nhiễm, và đẩy nhanh quá trình lão hóa vùng da mắt. Hãy sử dụng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng cho mắt, dịu nhẹ và thao tác thật nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương vùng da nhạy cảm này.
Tẩy trang mỗi tối rất quan trọng
Mẹo trang điểm và phụ kiện giúp mắt to hơn tức thời
Kỹ thuật trang điểm
-
Kẻ eyeliner: Một đường eyeliner mảnh, sát chân mi trên, có thể kéo dài nhẹ phần đuôi mắt sẽ giúp mắt trông dài và sâu hơn. Kẻ viền mí trong dưới bằng chì màu nude hoặc trắng sẽ tạo cảm giác mắt to và mở hơn.
-
Mascara & Bấm mi: Đừng bao giờ bỏ qua bước bấm mi cong vút và chuốt mascara kỹ càng cho cả mi trên và mi dưới. Hàng mi dày, dài và cong sẽ giúp "mở" rộng đôi mắt đáng kể.
-
Highlight: Dùng phấn highlight hoặc màu mắt sáng có nhũ nhẹ nhấn vào khóe mắt trong và một chút dưới xương chân mày. Điều này tạo điểm sáng, thu hút ánh nhìn và làm mắt trông rạng rỡ, to tròn hơn.
-
Màu mắt phù hợp: Ưu tiên các tông màu mắt sáng hoặc trung tính để tạo độ mở cho bầu mắt. Nếu dùng màu tối, hãy tán thật kỹ và chỉ nhấn ở đuôi mắt để tạo chiều sâu.
Eyeliner giúp mắt trông dài và sâu hơn
Kính áp tròng/giãn tròng
Kính áp tròng, đặc biệt là kính giãn tròng, có thể giúp mắt trông to hơn ngay lập tức. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý về vấn đề vệ sinh: luôn rửa tay sạch trước khi đeo và tháo kính, sử dụng dung dịch ngâm rửa chuyên dụng, thay kính đúng hạn. Không đeo kính quá thời gian quy định, không đeo khi ngủ và tuyệt đối không dùng chung kính với người khác để tránh nguy cơ nhiễm trùng, tổn thương mắt.
Chọn gọng kính phù hợp
Nếu bạn đeo kính cận hoặc kính không độ để bảo vệ mắt, việc chọn gọng kính phù hợp với khuôn mặt cũng có thể giúp đôi mắt trở nên nổi bật và thu hút hơn. Một cặp kính với gọng thanh mảnh, sáng màu hoặc có thiết kế tinh tế có thể làm nổi bật đôi mắt của bạn.
Chọn gọng kính phù hợp giúp mắt thu hút hơn
.jpg)
.jpg)
Giải đáp thắc mắc thường gặp về cách làm mắt to hơn tại nhà
Bài tập mắt bao lâu thì có hiệu quả rõ rệt?
Hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, tần suất và sự kiên trì luyện tập. Bạn có thể cảm nhận mắt linh hoạt hơn, giảm mỏi mắt sau vài tuần. Sự thay đổi về vẻ ngoài, giúp mắt trông "mở" và có hồn hơn có thể cần vài tháng luyện tập đều đặn. Đây là quá trình cải thiện dần dần.
Massage mắt có làm chảy xệ da không?
Nếu bạn massage đúng cách, nhẹ nhàng và có thể dùng thêm kem dưỡng hoặc dầu massage để giảm ma sát, thì massage không những không gây chảy xệ mà còn giúp da săn chắc hơn. Ngược lại, nếu thao tác quá mạnh, kéo căng da thì rất dễ gây tổn thương và lão hóa sớm.
Massage giúp da săn chắc hơn
Có phương pháp nào giúp mắt to hơn ngay lập tức mà không cần trang điểm không?
Với các phương pháp tự nhiên tại nhà, hiệu quả "ngay lập tức" và rõ rệt như trang điểm hay kính giãn tròng là rất khó. Tuy nhiên, các mẹo như chườm lạnh có thể giúp giảm sưng, bọng mắt nhanh chóng, làm mắt trông đỡ mệt mỏi và có vẻ "mở" hơn phần nào ngay sau khi thực hiện.
Kính giãn tròng có an toàn khi đeo hàng ngày không?
Việc đeo kính giãn tròng hàng ngày cần tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của nhà sản xuất và tốt nhất là có tư vấn từ bác sĩ nhãn khoa. Quan trọng là chọn loại kính chất lượng, rõ nguồn gốc, vệ sinh đúng cách, không đeo quá thời gian khuyến nghị và cho mắt có thời gian nghỉ. Nếu có bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào (đỏ, cộm, mờ), cần ngưng sử dụng ngay và đi khám.
Lưu ý khi sử dụng kính giãn tròng để bảo đảm an toàn cho mắt
Kết luận
Kiên trì là chìa khóa để cải thiện vẻ đẹp tự nhiên cho đôi mắt. Các phương pháp chăm sóc tại nhà giúp mắt tươi tắn, có sức sống và giảm mệt mỏi, nhưng không thể thay đổi cấu trúc giải phẫu như phẫu thuật. Điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy tự tin và khỏe mạnh từ bên trong.
Chăm sóc toàn diện cả về thể chất, tinh thần và ngoại hình sẽ làm rạng rỡ cửa sổ tâm hồn. Hãy kết hợp các mẹo trên để đạt hiệu quả tối ưu và tìm ra phương pháp phù hợp với mình. Đừng quên ghé qua Coolblog để tham khảo thêm nhiều bài viết hữu ích khác nhé!
