Việc chọn đồ đi tập giờ đây không chỉ vì công năng mà còn là cách thể hiện phong cách và tăng sự tự tin. Một bộ đồ vừa vặn, thoải mái chính là khởi đầu cho một buổi tập hiệu quả. Nếu bạn chưa biết cách phối đồ tập gym nữ, tham khảo ngay nội dung bài viết dưới đây của Coolmate để lên đồ chuẩn không cần chỉnh, phù hợp mọi vóc dáng và bộ môn.
Yếu tố then chốt cho một outfit tập gym hoàn hảo
Chất liệu
Chất liệu giống như lớp da thứ hai, quyết định 50% sự thoải mái của buổi tập. Nhiều người có thói quen mặc áo cotton 100% khi tập, nhưng đây là một sai lầm. Vải cotton thấm hút mồ hôi tốt nhưng lại rất lâu khô, khiến áo trở nên nặng trịch, bết dính và có thể làm bạn bị cảm lạnh. Thay vào đó, hãy ưu tiên các chất liệu chuyên dụng cho thể thao:
-
Polyester: Bền, nhẹ, nhanh khô và chống nhăn tốt.
-
Spandex: Siêu co giãn, giúp bạn thực hiện mọi động tác một cách linh hoạt.
-
Nylon: Mềm mại, nhẹ và khô rất nhanh.
Coolmate đã phát triển các công nghệ vải độc quyền để giải quyết triệt để vấn đề này. Vải CoolDry giúp thấm hút mồ hôi và làm khô tức thì, giữ cho bạn luôn thoáng mát. Trong khi đó, vải CoolFlex mang lại độ co giãn 4 chiều vượt trội, cho phép bạn tự do vận động mà không lo bị gò bó.
Ưu tiên chất liệu để tối ưu sự thoải mái khi tập luyện
Kích cỡ đồ tập
Để chọn size online chuẩn xác, bạn có thể áp dụng các mẹo sau:
-
Tự đo 3 vòng: Dùng thước dây đo vòng ngực, eo và hông.
-
Đối chiếu bảng size: So sánh số đo của bạn với bảng kích cỡ chi tiết của thương hiệu. Lưu ý rằng mỗi hãng có thể có form đồ khác nhau.
-
Đọc review: Tham khảo nhận xét từ những người đã mua trước để có cái nhìn thực tế nhất.
Kiểu dáng & Màu sắc
Kiểu dáng và màu sắc là cách bạn thể hiện cá tính và tăng hứng khởi khi tập. Quần cạp cao giúp "hack" chân dài và che bụng hiệu quả, trong khi áo croptop khéo léo khoe vòng eo thon gọn. Về màu sắc, đừng ngần ngại chọn những gam màu bạn yêu thích. Màu sắc tươi sáng có thể mang lại năng lượng tích cực, còn các tông màu tối lại giúp tạo cảm giác thon gọn hơn.
Chọn kiểu dáng và màu sắc phù hợp phong cách để tăng sự tự tin
Áo Bra Thể Thao
Đây là item bắt buộc, không thể thay thế bằng áo lót thông thường. Khi vận động mạnh, các mô ngực cần được bảo vệ để tránh tác động gây đau và nguy cơ chảy xệ lâu dài. Có 3 cấp độ nâng đỡ chính:
-
Low Support: Phù hợp cho Yoga, Pilates, đi bộ.
-
Medium Support: Lý tưởng cho tập tạ, đạp xe, các lớp nhảy cơ bản.
-
High Support: Bắt buộc cho các môn cường độ cao như chạy bộ, HIIT, nhảy dây, boxing.
499.000đ
449.000đ
6 Công thức phối đồ tập gym nữ kinh điển, dễ áp dụng
Quần Legging + Áo Bra Thể Thao
Đây là bộ đôi hoàn hảo cho một vẻ ngoài năng động, khỏe khoắn. Set đồ này co giãn tối đa, giúp bạn thoải mái trong mọi chuyển động, đồng thời khoe trọn những đường cong khỏe khoắn mà bạn đã dày công tập luyện. Combo này đặc biệt phù hợp cho các buổi tập HIIT, Cardio hay chạy bộ.
Quần Legging + Áo Bra Thể Thao
Quần Legging + Áo Croptop
Nếu bạn muốn khoe eo thon nhưng vẫn cần một chút kín đáo hơn so với chỉ mặc bra, đây là lựa chọn tuyệt vời. Cách phối này vừa thoải mái, vừa tạo điểm nhấn ở vòng hai, giúp bạn trông nữ tính và sành điệu hơn. Set đồ này rất hợp cho các buổi tập Yoga, Pilates, Dance hoặc tập tạ.
Quần Legging + Áo Croptop
Quần Legging + Áo Thun Basic
Đây là outfit an toàn và thoải mái cho mọi cô gái, nhất là những bạn mới bắt đầu hoặc chưa tự tin về vòng hai của mình. Set đồ này kín đáo, giúp che khuyết điểm hiệu quả và không bao giờ lỗi mốt.
Quần Legging + Áo Thun Basic
Quần Short + Áo Bra Thể Thao/Áo Thun
Vào những ngày nóng bức, quần short chính là cứu cánh. Bạn có thể chọn quần short 2 lớp hoặc quần biker short thời thượng. Cả hai đều rất dễ phối cùng áo bra hoặc áo thun, mang lại sự mát mẻ tối đa cho các buổi chạy bộ, cardio hay đạp xe.
Quần Short + Áo Bra Thể Thao/Áo Thun
Phối đồ với Quần Jogger
Kết hợp giữa thể thao và street style, quần jogger là lựa chọn cho những nàng yêu thích sự thoải mái, cá tính và kín đáo. Kiểu quần này che khuyết điểm chân hiệu quả, giữ ấm tốt và rất thời trang, có thể mặc thẳng từ phòng tập ra phố. Hãy phối jogger cùng áo bra hoặc tank top bên trong và khoác một chiếc hoodie mỏng bên ngoài.
Phối cùng quần jogger cũng là ý kiến hay
Layering
Khoác một chiếc áo mỏng bên ngoài không chỉ để giữ ấm mà còn là một mẹo thời trang giúp outfit của bạn trông chỉn chu và sành điệu hơn. Một chiếc áo khoác gió mỏng nhẹ hay hoodie sẽ giúp bạn tự tin hơn khi di chuyển ở nơi công cộng trước và sau buổi tập.
Bổ sung thêm chiếc áo khoác sẽ làm bạn thêm phong cách
Quần Legging 7/8 CoolFlex Light Support
459.000đ
349.000đ
Phối đồ tập gym tôn dáng
Hiểu về dáng người của bạn
Bạn có thể tự xác định dáng người của mình một cách đơn giản bằng cách quan sát 3 điểm: vai, eo và hông.
-
Dáng quả lê: Hông và đùi rộng hơn vai.
-
Dáng quả táo: Vai rộng, phần thân trên và bụng to hơn hông.
-
Dáng đồng hồ cát: Vai và hông cân đối, eo thon rõ rệt.
-
Dáng chữ nhật: Số đo 3 vòng vai - eo - hông gần bằng nhau.
Chọn trang phục tập gym theo dáng người giúp bạn tập luyện thoải mái và tăng tính thẩm mỹ
Gợi ý phối đồ phù hợp dáng người
Dáng quả lê:
-
Nên: Mặc áo sáng màu hoặc có họa tiết để thu hút sự chú ý lên phần thân trên. Quần legging tối màu, cạp cao sẽ giúp hông trông thon gọn và chân dài hơn.
-
Không nên: Mặc quần short quá ngắn hoặc quần có họa tiết lớn ở vùng hông.
Dáng quả táo:
-
Nên: Chọn áo cổ V hoặc phom dáng suông nhẹ để tạo cảm giác thanh thoát. Quần short hoặc legging tối màu sẽ giúp tôn lên đôi chân.
-
Không nên: Mặc áo quá ôm sát ở phần bụng hoặc quần cạp quá thấp.
Dáng đồng hồ cát:
-
Nên: Đây là dáng người lý tưởng, bạn có thể tự tin diện hầu hết các kiểu đồ. Các set đồ ôm sát như quần legging cạp cao và áo croptop/bra sẽ tôn lên đường cong tuyệt đẹp của bạn.
-
Không nên: Mặc đồ quá rộng làm che mất vòng eo con kiến.
Dáng chữ nhật:
-
Nên: Tạo điểm nhấn ở eo bằng quần cạp cao, hoặc chọn các set đồ có chi tiết cut-out, phối màu ở eo để tạo ảo giác đường cong.
-
Không nên: Mặc đồ suông từ trên xuống dưới.
Chọn đồ tập theo bộ môn
Cardio/HIIT cường độ cao
Các bài tập bật nhảy nhiều đòi hỏi trang phục chuyên biệt. Bạn cần một chiếc áo bra có độ nâng đỡ cao để bảo vệ vòng 1. Chất liệu siêu thấm hút mồ hôi và thoáng khí sẽ giữ cơ thể khô ráo. Set đồ lý tưởng là quần legging ôm sát và bra thể thao high support.
Yoga/Pilates
Với các bộ môn đòi hỏi sự dẻo dai, trang phục cần co giãn 4 chiều và mềm mại tuyệt đối. Bạn chỉ cần áo bra có độ nâng đỡ nhẹ đến vừa là đủ. Quần legging cạp cao hoặc quần suông thể thao phối cùng áo bra là lựa chọn hoàn hảo.
Tập yoga cần ưu tiên sự co giãn và mềm mại
Tập tạ/Strength training
Khi thực hiện các động tác như Squat, Deadlift, bạn cần một chiếc quần không bị co kéo, không quá mỏng và bền chắc. Trang phục cũng cần gọn gàng để không bị vướng vào máy móc. Một chiếc bra có độ nâng đỡ vừa phải là phù hợp.
4 items trong tủ đồ tập của mọi gymer
-
Áo Bra Thể Thao: Người hùng thầm lặng, là trang bị bảo vệ thiết yếu cho vòng 1. Hãy đầu tư ít nhất 2-3 chiếc với các độ nâng đỡ khác nhau.
-
Quần Legging: Người bạn đồng hành co giãn, thoải mái, cùng bạn chinh phục mọi bài tập từ nhẹ đến nặng.
-
Áo Thun/Tank top thể thao: Đơn giản, thoáng khí, dễ phối đồ, là item cho những ngày không biết mặc gì.
-
Quần Short thể thao: Trang phục giải nhiệt cho những buổi tập cường độ cao hoặc trong những ngày hè oi ả.
Những item nên có trong tủ đồ của các bạn nữ tập gym
Bí quyết bảo quản đồ tập luôn bền đẹp như mới
Để bảo quản đồ tập gym luôn bền đẹp, dưới đây là những lưu ý bạn nên nắm vững:
-
Giặt ngay sau khi tập để tránh vi khuẩn và mùi hôi.
-
Lộn trái đồ trước khi giặt để bảo vệ bề mặt vải.
-
Ưu tiên giặt tay với nước lạnh. Nếu giặt máy, hãy dùng túi giặt.
-
Không dùng thuốc tẩy và nước xả làm mềm vải.
-
Phơi ở nơi thoáng khí, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.
Nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất để bảo quản trang phục tập gym bền bỉ
Giải đáp thắc mắc thường gặp
Nên mặc bra có gọng hay không gọng khi tập gym?
Tuyệt đối nên chọn bra không gọng. Bra có gọng có thể gây cấn, chà xát và thậm chí là chấn thương khi bạn vận động mạnh.
Đồ tập Coolmate có phù hợp với cường độ tập cao không?
Hoàn toàn phù hợp. Đồ tập Coolmate được thiết kế để đáp ứng tốt các bài tập cường độ cao, giúp bạn luôn thoải mái và được bảo vệ.
Làm sao để chọn size đồ tập online tại Coolmate cho chuẩn?
Bạn chỉ cần đo 3 vòng của mình và đối chiếu với bảng size chi tiết có trên website của Coolmate. Đừng lo lắng nếu chọn nhầm, vì chúng mình có chính sách hỗ trợ bạn.
Chính sách đổi trả 60 ngày của Coolmate với đồ tập như thế nào?
Coolmate có chính sách đổi trả 60 ngày miễn phí vì bất kỳ lý do gì. Nếu bạn mua về mặc thử thấy không vừa size, không ưng ý, bạn hoàn toàn có thể đổi trả. Điều này giúp bạn yên tâm tuyệt đối khi mua sắm online.
Kết luận
Tự tin và thoải mái, đó là chìa khóa chinh phục mọi bài tập! Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc phối đồ tập gym. Hãy yêu thương cơ thể, tự tin lựa chọn phong cách riêng và tận hưởng hành trình tập luyện của mình cùng những kinh nghiệm tập luyện hay tại Coolblog nhé.
