Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Hôi miệng là một triệu chứng xuất hiện phổ biến ở nam giới, gây mất tự tin khi giao tiếp. Cùng Coolmate đi tìm nguyên nhân và các biện pháp giảm hôi miệng ở nam ngay nhé.

Ngày đăng: 06.11.2021

Hôi miệng là một triệu chứng xuất hiện phổ biến ở nam giới, gây mất tự tin khi giao tiếp. Cùng Coolmate đi tìm nguyên nhân và các biện pháp giảm hôi miệng ở nam ngay nhé.

1. Nguyên nhân gây hôi miệng ở nam

1.1. Ăn những loại thực phẩm gây hôi miệng

- Tỏi

Tỏi là một loại gia vị phổ biến trong bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Mặc dù có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe nhưng tỏi cũng chính là nguyên nhân khiến hơi thở có mùi khó chịu.

Có hai cơ chế khiến tỏi gây hôi miệng. Thứ nhất, trong tỏi có chứa một hợp chất tạo mùi tên là sulfuric. Thứ hai, khi ăn tỏi, thành phần Allyl Methyl Sulphide (AMS) sẽ thải ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi và hơi thở qua đường phổi.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Tỏi gây hôi miệng ở nam

Vì vậy, hãy hạn chế ăn tỏi và nhớ vệ sinh răng miệng thật sạch để đảm bảo hơi thở không còn mùi nhé.

- Hành tây

Tương tự như tỏi, trong hành tây có chứa sulfuric- một loại chất có mùi hôi. Hãy thử tưởng tượng, hơi thở có mùi hành tây sẽ gây khó chịu cho người đối diện như thế nào. Vì vậy, đừng nên ăn loại thực phẩm này nếu bạn sắp có việc phải đi ra ngoài nhé.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Hành tây gây hôi miệng ở nam

- Những sản phẩm từ bơ/ sữa

Có thể bạn chưa biết, những thực phẩm có nguồn gốc từ bơ/ sữa lại là nguyên nhân gây hôi miệng. Trong thành phần của chúng có chứa các axit amino, gây ra mùi sulfur rất khó chịu.

Vì vậy, sau sử dụng những loại thực phẩm này, bạn cần súc miệng hoặc đánh răng thật sạch để hơi thở không còn mùi nhé.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Những thực phẩm từ bơ/ sữa gây hôi miệng ở nam

- Cà phê

Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng cà phê lại là một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. 

Chất caffeine trong cà phê sẽ làm chậm quá trình sản xuất nước bọt và khiến bạn bị khô miệng. Nước bọt lại chính là thành phần giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng. 

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Cà phê gây hôi miệng ở nam

Nếu “thiếu” nước bọt, các vi khuẩn sẽ phát triển một cách thuận lợi. Kết quả là hơi thở của bạn sẽ có mùi khó chịu và gây ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Nếu có thể, hãy thay thế thói quen uống cà phê bằng nước trà xanh. Vừa giúp tỉnh táo cơ thể lại không lo hôi miệng.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Cà phê gây hôi miệng ở nam

- Đồ ngọt

Thực phẩm chứa nhiều đường là “bạn” của các loại vi khuẩn gây hôi miệng. Ăn quá nhiều đồ ngọt đồng nghĩa với việc tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Đồ ngọt gây hôi miệng ở nam

2.2. Thuốc lá

Dù đã được cảnh báo rất nhiều về tác hại của thuốc lá nhưng nhiều người vẫn không thể từ bỏ thói quen xấu này. Một biểu hiện mà đa phần người hút thuốc lá đều mắc phải đó là hôi miệng.

Hơi thở sẽ càng nặng mùi và khó chịu nếu bạn lạm dụng thuốc lá trong một thời gian dài. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người nghiện thuốc lá sẽ phải “sống chung” với triệu chứng hôi miệng gần như suốt phần đời còn lại.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Hút thuốc lá gây hôi miệng ở nam

2.3. Lười vệ sinh răng miệng

Những mảng bám thức ăn dính trong miệng sau khi ăn, nếu tích tụ đủ lâu sẽ hình thành vi khuẩn gây hôi miệng, thậm chí sâu răng. Lời khuyên tốt nhất là hãy đánh răng từ 2-3 lần/ ngày, kết hợp sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng (nếu có) để đảm bảo hơi thở được thơm mát cả ngày dài.

Lưu ý, răng giả nếu không được làm sạch cũng có thể khiến hơi thở có mùi.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Đánh răng từ 2-3 lần/ ngày để giảm các nguy cơ về răng miệng

2.4. Khô miệng

Nước bọt giúp làm sạch miệng và loại bỏ mùi hôi. Một chứng “bệnh” có tên là Xerostomia khiến miệng lúc nào cũng trong tình trạng khô và thiếu nước bọt. Không phải do bệnh lý từ trước, chứng Xerostomia xuất hiện khi bạn không uống đủ nước hoặc ngủ há miệng…

Khô miệng tự nhiên không đáng ngại bằng khô miệng mãn tính. Nếu là khô miệng mãn tính, rất có thể tuyến nước bọt của bạn có vấn đề hoặc là dấu hiệu của bệnh nào đó.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Khô miệng gây ra hôi miệng ở nam

2.5. Do thuốc

Một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ gây khô miệng dẫn đến hôi miệng như:

- Thuốc chống trầm cảm

- Thuốc chống nghẹt mũi

- Thuốc giảm đau

2.6. Các nguyên nhân khác

Hôi miệng có thể do một số loại bệnh gây ra như:

- Trào ngược dạ dày thực quản

- Một số bệnh ung thư

- Rối loạn chuyển hóa

… 

3. Cách giảm hôi miệng ở nam

3.1. Vệ sinh răng miệng thường xuyên và đúng cách

Vệ sinh răng miệng từ 2-3 lần/ tuần sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng. Đối với những mảng thức ăn thừa dính ở kẽ răng, bạn có thể dùng chỉ nha khoa để loại bỏ chúng.

Vi khuẩn cũng có thể tích tụ trên lưỡi gây ra hôi miệng. Cách đơn giản nhất là dùng bàn chải cạo lưỡi ít nhất một lần/ ngày hoặc mua dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp giảm hôi miệng ở nam

3.2. Ăn mùi tây

Mùi tây là một phương thuốc dân gian phổ biến để chữa hôi miệng. Hương thơm tươi mát và hàm lượng chất diệp lục cao chứa trong mùi tây có tác dụng khử mùi hiệu quả.

Để sử dụng mùi tây trị hôi miệng, hãy nhai chúng sau mỗi bữa ăn để thấy công dụng.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Nhai mùi tây sau bữa ăn giúp giảm hôi miệng ở nam

3.3. Uống nước ép dứa

Uống một ly nước ép dứa hoặc nhai dứa sau bữa ăn là biện pháp giảm hôi miệng ở nam hiệu quả. Tuy nhiên, hãy nhớ súc miệng sau khi uống/ ăn dứa vì xơ dứa rất có thể sẽ mắc lại ở kẽ răng bạn.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Ăn dứa giảm hôi miệng ở nam

3.4. Uống đủ nước

Nếu không uống đủ nước, miệng của bạn sẽ bị khô và không thể tiết nước bọt. Như đã nói ở trên, nước bọt giúp ngăn ngừa các loại vi khuẩn gây mùi hôi hiệu quả. Vì vậy, nếu không khát thì cũng đừng quên quên uống nước đầy đủ nhé.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Uống đủ nước giúp giảm hôi miệng ở nam

3.5. Ăn sữa chua

Trong sữa chua có chứa một loại khuẩn có ích đó là lactobacillus. Loại khuẩn này có thể giúp chống lại những vi khuẩn gây hôi miệng. Một nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn sữa chua, 80% người tham gia đã không còn chứng hôi miệng.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Ăn sữa chua giúp giảm hôi miệng ở nam

3.6. Thì là

Từ xa xưa, thì là đã được sử dụng để làm mát hơi thở. Ở một số vùng của Ấn Độ, người ta rang hạt thì là để khử hôi miệng sau bữa ăn.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Thì là giúp giảm hôi miệng ở nam

2.7. Cam

Không chỉ là một loại quả tráng miệng, cam còn giúp giảm hôi miệng ở nam hiệu quả. Vitamin C có trong quả cam giúp tăng khả năng tiết nước bọt đồng thời giúp hơi thở thơm mát.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Cam giúp giảm hôi miệng ở nam

2.8. Trà xanh

Trà xanh là một phương pháp chữa hôi miệng tại nhà hiệu quả. Nghiên cứu khoa học cho thấy trà xanh có đặc tính khử trùng và khử mùi. Vì vậy, để giảm hôi miệng ở nam, bạn có thể uống hoặc súc miệng bằng nước trà xanh.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Trà xanh giúp giảm hôi miệng ở nam

2.9. Nước súc miệng với baking soda/ giấm

Baking soda và giấm có thể tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng một cách hiệu quả. Cách làm hỗn hợp nước súc miệng này khá đơn giản. Bạn chỉ cần pha loãng baking soda hoặc giấm với nước, súc miệng ít nhất 30 giây sau đó nhổ ra là được.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những loại kem đánh răng có chứa baking soda.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Súc miệng với baking soda/ giấm pha loãng giúp giảm hôi miệng ở nam

2.10. Gặp bác sĩ

Triệu chứng hôi miệng có thể do một số loại bệnh gây ra. Nếu những cách trên không mang lại kết quả, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Giảm hôi miệng ở nam: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân gây hôi miệng

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những cách giảm hôi miệng ở nam hiệu quả. Đừng quên theo dõi Coolmate để cập nhật nhiều kiến thức bổ ích nhé.

Coolmate - Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới

 

Bạn có thể thích
x

Đã thêm vào giỏ hàng!

Xem giỏ hàng