Review Đồng Hồ Theo Dõi Sức Khỏe Tốt Nhất 2025

Xu hướng mới của cuộc sống hiện đại ngày nay chính là sử dụng công nghệ để chủ động chăm sóc sức khỏe cá nhân và theo dõi, cải thiện thể trạng mỗi ngày. Và những chiếc đồng hồ sức khỏe chính là lựa chọn hoàn hảo. Hãy cùng Coolmate khám phá các review đồng hồ theo dõi sức khỏe tốt nhất trong bài viết dưới đây nhé.

Các tiêu chí quan trọng khi lựa chọn đồng hồ theo dõi sức khỏe

Một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe sẽ giúp bạn kiểm soát được các chỉ số cơ thể, điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp. Hãy cùng tìm hiểu các tiêu chí quan trọng cần có của sản phẩm này nhé.

Các chỉ số sức khỏe

Việc nắm bắt các chỉ số sức khỏe mà đồng hồ có thể theo dõi là bước đầu tiên để bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình. Các chỉ số cơ bản này bao gồm:

• Nhịp tim: Theo dõi nhịp tim liên tục, cả ngày lẫn đêm, trong lúc vận động và nghỉ ngơi, là một tính năng cực kỳ quan trọng. Nó không chỉ giúp bạn đánh giá cường độ tập luyện, theo dõi mức độ phục hồi sau vận động, mà còn có thể phát hiện sớm những bất thường về tim mạch. 

• Nồng độ oxy trong máu: SpO2 là chỉ số cho biết lượng oxy mà máu của bạn đang vận chuyển, liên quan trực tiếp đến chức năng hô hấp và có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Tính năng này đặc biệt hữu ích cho người tập luyện cường độ cao, người sống ở vùng cao hoặc có các vấn đề về hô hấp.

• Theo dõi giấc ngủ: Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Đồng hồ thông minh có thể theo dõi chi tiết các giai đoạn ngủ của bạn, tổng thời gian ngủ và số lần tỉnh giấc. 

Nhịp tim, nồng độ SpO2 và chế độ theo dõi giấc ngủ sẽ giúp bạn kiểm soát tình hình sức khỏe

Áo Sơ Mi Dài Tay Essentials Cotton

-13% 399.000đ 349.000đ

Màu sắc:

Kích thước:

S

M

L

XL

2XL

3XL

Thêm vào giỏ hàng

Tính năng hỗ trợ tập luyện

Đồng hồ theo dõi sức khỏe là một công cụ tuyệt vời để hỗ trợ và nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn. Một chiếc đồng hồ thông minh sẽ có khả năng đếm bước chân, quãng đường, lượng calories chính xác, giúp bạn có cái nhìn tổng quan về mức độ hoạt động thể chất hàng ngày. Nhiều mẫu đồng hồ hiện nay tích hợp sẵn hàng trăm chế độ thể thao khác nhau, đảm bảo bạn sẽ có những thông số chuyên biệt cho từng môn tập luyện. 

Bên cạnh đó, đồng hồ theo dõi sức khỏe còn tự ghi lại quãng đường, tốc độ và bản đồ lộ trình của bạn một cách chính xác khi bạn hoạt động ngoài trời, mà không cần phải mang theo điện thoại. Đây là tính năng cực kỳ hữu ích cho những ai yêu thích chạy bộ, đạp xe, leo núi hay đi bộ đường dài.

Đồng hồ sức khỏe có khả năng ghi quãng đường, tốc độ, lượng calories tiêu thụ chính xác

Khả năng chống nước

Khả năng chống nước của đồng hồ thường được đo bằng ATM hoặc IPXX. Ở mức thông thường, 3ATM chỉ chịu được rửa tay, đi mưa nhẹ; 5ATM có thể dùng khi bơi ở bể bơi thông thường, nhưng không nên dùng khi lặn biển hoặc tiếp xúc với nước nóng, hóa chất. 

Cần lưu ý đến khả năng chống nước của đồng hồ theo dõi sức khỏe

Áo Singlet Thể Thao Nữ Core Tank

189.000đ

Mua ngay

Áo Thun Chạy Bộ Teamwear

-41% 169.000đ 99.000đ

Mua ngay

Tất cổ trung chạy bộ nữ

79.000đ

Mua ngay

Thời lượng pin thực tế

Thời gian sử dụng pin được nhà sản xuất công bố và thời lượng pin thực tế có thể khác nhau, tùy thuộc vào tần suất bạn sử dụng các tính năng như GPS, màn hình luôn sáng, theo dõi nhịp tim liên tục. 

Tùy thuộc vào tần suất sử dụng mà các bạn có thể lựa chọn đồng hồ có pin khỏe hoặc loại pin thông thường

Khả năng đồng bộ dữ liệu

Để có trải nghiệm mượt mà nhất, chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe của bạn cần tương thích tốt với hệ điều hành của điện thoại bạn đang dùng. Việc kết nối đồng hồ và điện thoại này đảm bảo việc đồng bộ dữ liệu, nhận thông báo, và sử dụng các tính năng kết nối khác được trơn tru. 

Đồng hồ nên kết nối tương thích với điện thoại để đồng bộ dữ liệu nhanh chóng

Áo thun Relaxed Fit Disney Sun Sea Stitch

299.000đ

Thời gian xử lý đơn hàng từ 1-2 ngày

Màu sắc:

Kích thước:

S

M

L

XL

Thêm vào giỏ hàng

Thiết kế 

Đồng hồ không chỉ là một thiết bị công nghệ mà còn là một phụ kiện thời trang thể hiện cá tính. Bên cạnh đó, sự thoải mái khi đeo cả ngày, thậm chí khi ngủ, cũng rất quan trọng. Các yếu tố ảnh hưởng đến sự thoải mái bao gồm chất liệu dây đeo, trọng lượng của đồng hồ, và kích thước mặt đồng hồ có cân đối với cổ tay bạn hay không. 

Yếu tố thời trang, thoải mái khi sử dụng đồng hồ sức khỏe cũng cực kỳ quan trọng

Ngân sách dự kiến

Việc xác định trước ngân sách là rất quan trọng. Thị trường đồng hồ theo dõi sức khỏe có nhiều phân khúc giá, từ vài trăm nghìn đến vài chục triệu đồng. Việc biết rõ bạn sẵn sàng chi bao nhiêu sẽ giúp thu hẹp đáng kể phạm vi lựa chọn và tập trung vào những sản phẩm thực sự phù hợp với túi tiền của mình.

Bạn nên chọn đồng hồ phù hợp với túi tiền của bản thân

Các tính năng khác

Đây là những tính năng nâng cao, không phải ai cũng cần, nhưng có thể rất hữu ích cho một số đối tượng nhất định.

• Đo điện tâm đồ: ECG trên đồng hồ có thể giúp phát hiện các dấu hiệu bất thường của nhịp tim, chẳng hạn như rung tâm nhĩ. 

• Phát hiện té ngã, cảnh báo SOS: Một số đồng hồ có khả năng phát hiện khi người đeo bị ngã mạnh và có thể tự động gửi cảnh báo SOS đến các liên hệ khẩn cấp đã cài đặt. Tính năng này đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi hoặc những người thường xuyên vận động một mình ở những nơi vắng vẻ.

• Đo thành phần cơ thể: BIA là tính năng cho phép đồng hồ ước tính các thành phần cơ thể như tỷ lệ mỡ, cơ, xương, và nước. Đây là công cụ hữu ích cho những người tập gym hoặc muốn theo dõi chi tiết sự thay đổi của cơ thể trong quá trình tập luyện.

• Theo dõi mức độ căng thẳng: Đồng hồ có thể theo dõi mức độ căng thẳng của bạn, thường dựa trên sự biến thiên của nhịp tim. 

Một số tính năng theo dõi sức khỏe nâng cao sẽ giúp hỗ trợ đảm bảo an toàn cho người sử dụng

Review đồng hồ theo dõi sức khỏe tốt nhất hiện nay

Hiện nay, trên thị trường Việt Nam có một số mẫu đồng hồ thông minh theo dõi sức khỏe khá ấn tượng, hãy cùng tham khảo nhé.

1. Apple Watch Series 9

Apple Watch Series 9 tiếp tục khẳng định vị thế dẫn đầu với khả năng theo dõi sức khỏe toàn diện. Cảm biến nhịp tim quang học thế hệ mới, đo SpO2, theo dõi giấc ngủ chi tiết và ứng dụng ECG cho kết quả đo rất chính xác, ngay cả khi vận động mạnh. Các chế độ luyện tập đa dạng, GPS chính xác giúp theo dõi hoạt động ngoài trời hiệu quả. Đặc biệt, tính năng phát hiện té ngã và SOS khẩn cấp mang lại sự yên tâm khi sử dụng.

Màn hình Retina luôn sáng, chip S9 SiP mạnh mẽ cho hiệu năng mượt mà và tính năng Double Tap tiện lợi. Thời lượng pin được cải thiện một chút so với thế hệ trước, đủ dùng trong khoảng 18-24 giờ với cường độ sử dụng thông thường. Hệ điều hành watchOS trực quan, kho ứng dụng phong phú. Thiết kế vẫn giữ nét đặc trưng của Apple Watch, sang trọng và hiện đại, đồng thời có hai kích thước mặt gồm 41mm và 45mm phù hợp với nhiều cổ tay. 

Tuy nhiên, do đây là sản phẩm của hệ sinh thái Apple nên mức giá thành khá cao, chỉ tương thích tốt nhất với Iphone nên vẫn có nhiều hạn chế với người dùng hệ điều hành khác. 

Apple Watch Series 9 sở hữu khả năng theo dõi sức khỏe toàn diện

2. Samsung Galaxy Watch 6

Samsung Galaxy Watch 6 mang đến nhiều cải tiến đáng giá. Cảm biến BioActive của Samsung cho phép theo dõi nhịp tim, ECG, SpO2 và đặc biệt là phân tích thành phần cơ thể ngay trên cổ tay. Tính năng theo dõi giấc ngủ được nâng cấp với huấn luyện viên giấc ngủ cá nhân. Thiết kế thể thao năng động, trẻ trung, thích hợp với nhu cầu của nhiều người trẻ tuổi. 

Màn hình Super AMOLED lớn hơn, viền mỏng hơn, độ sáng cao. Chip Exynos W930 cải thiện hiệu năng, hệ điều hành Wear OS Powered by Samsung mang đến nhiều ứng dụng Google và trải nghiệm mượt mà. Thời lượng pin khoảng 1-2 ngày tùy tần suất sử dụng. Tuy nhiên, các tính năng sức khỏe chỉ tương thích với hệ điều hành Samsung khi kích hoạt lần đầu sử dụng, dẫn đến nhiều bất tiện cho người dùng.

Samsung Galaxy Watch 6 có thể theo dõi nhịp tim, ECG, SpO2 và thành phần cơ thể nhanh chóng

3. Garmin Venu 3

Garmin luôn nổi tiếng với khả năng theo dõi thể thao chuyên sâu, và Venu 3 series không ngoại lệ, với GPS cực kỳ chính xác, hàng loạt chế độ thể thao tích hợp, các chỉ số luyện tập nâng cao như VO2 Max, Training Effect, Recovery Time. Tính năng theo dõi sức khỏe cũng rất mạnh mẽ, bao gồm đo nhịp tim Elevate V5 mới nhất, SpO2, theo dõi giấc ngủ chi tiết với điểm số giấc ngủ và gợi ý, theo dõi mức năng lượng cơ thể.

Thời lượng pin ấn tượng, lên đến 14 ngày ở chế độ smartwatch, có khả năng nghe gọi trực tiếp trên đồng hồ khi kết nối Bluetooth, lưu trữ nhạc, thanh toán không chạm Garmin Pay. Thiết kế thanh lịch, hiện đại, không quá hầm hố, cảm giác đeo nhẹ nhàng, thoải mái. Tuy nhiên, giá thành sản phẩm này không hề rẻ, đồng thời kho ứng dụng không đa dạng như dòng Apple watch.

Garmin Venu 3 là dòng đồng hồ sức khỏe chuyên dụng cho các vận động viên

Quần shorts nữ chạy bộ 2 lớp 3.5 inch Core Shorts

399.000đ

Màu sắc:

Kích thước:

XS

S

M

L

XL

Thêm vào giỏ hàng

4. Xiaomi Smart Band 8 Pro

Xiaomi tiếp tục mang đến những sản phẩm giá tốt với nhiều tính năng. Smart Band 8 Pro có màn hình lớn hơn, GPS tích hợp, theo dõi nhịp tim, SpO2, giấc ngủ, mức độ căng thẳng và hơn 150 chế độ thể thao. Màn hình AMOLED hiển thị tốt, thời lượng pin của Smart Band 8 Pro có thể lên đến 14 ngày.

Smart Band 8 Pro có thiết kế kết hợp giữa smartband và smartwatch, mặt chữ nhật bo tròn, trọng lượng  nhẹ và thoải mái khi đeo, dễ phối với các trang phục thường ngày, năng động. Mức giá thành cũng khá ưu đãi, nhưng hạn chế về kho ứng dụng và độ chính xác trong đo lường cảm biến là một nhược điểm cần cân nhắc kỹ lưỡng.

Xiaomi Smart Band 8 Pro sở hữu thời lượng pin lên tới 14 ngày

5. Huawei Watch GT 4

Huawei Watch GT 4 gây ấn tượng với công nghệ theo dõi nhịp tim TruSeen 5.5+ cải tiến, theo dõi SpO2, giấc ngủ TruSleep 3.0 chi tiết, và quản lý calo thông minh. Hơn 100 chế độ tập luyện, GPS chính xác. Thời lượng pin của Watch GT 4 rất tốt, lên đến 2 tuần, có khả năng nghe gọi Bluetooth, trả lời tin nhắn nhanh, phát nhạc độc lập. 

Watch GT 4 có nhiều phiên bản thiết kế, từ thể thao đến sang trọng, phù hợp với cả nam và nữ, mang đến cảm giác đeo thoải mái, dễ dàng phối cùng trang phục hàng ngày hay đồ thể thao. Tuy nhiên, cũng như đồng hồ Xiaomi, sản phẩm này vẫn có hạn chế về kho ứng dụng và hạn chế thanh toán NFC.

Huawei Watch GT 4 sở hữu thiết kế đa dạng, thích hợp với cả nam và nữ

Bảng review đồng hồ theo dõi sức khỏe tốt nhất

Nên lựa chọn đồng hồ theo dõi sức khỏe nào phù hợp?

Sau khi đã tìm hiểu các tính năng và review chi tiết, có thể bạn vẫn còn chút phân vân. Tùy theo nhu cầu sử dụng, đặc thù sức khỏe và nghề nghiệp mà bạn có thể lựa chọn các mẫu sản phẩm thích hợp như:

• Vận động viên chuyên nghiệp: Bạn cần đồng hồ có GPS cực kỳ chính xác, nhiều chế độ thể thao chuyên sâu, dữ liệu phân tích chi tiết về nhịp tim, VO2 Max, ngưỡng lactate, pin khỏe để chịu được các buổi tập dài hoặc cuộc đua, và khả năng chịu va đập, chống nước tốt. Gợi ý phù hợp là các mẫu Garmin Forerunner, Apple Watch Ultra; Samsung Galaxy Watch Pro series.

• Người cần theo dõi sức khỏe cơ bản: Bạn quan tâm đến nhịp tim, chất lượng giấc ngủ, đếm bước chân cơ bản, và muốn một chiếc đồng hồ có giá hợp lý thì Xiaomi Smart Band series, Huawei Band series chính là lựa chọn tuyệt vời.

• Người ưu tiên thiết kế thời trang, dễ phối đồ: Bạn muốn một chiếc đồng hồ vừa theo dõi sức khỏe, vừa là một phụ kiện thời trang sành điệu, có nhiều tùy chọn dây đeo để thay đổi thì hãy tham khảo ngay Apple Watch dây thép, Huawei Watch GT series.
  Người có ngân sách hạt dẻ: Không cần chi quá nhiều tiền vẫn có thể sở hữu một chiếc đồng hồ theo dõi sức khỏe tốt với các tính năng cơ bản và độ bền ổn định như Xiaomi Mi Band series, Huawei Band series.

• Người cần theo dõi bệnh lý cụ thể: Bạn cần các tính năng như đo ECG, SpO2 với độ chính xác cao hơn, có thể đã được chứng nhận y tế hoặc được đánh giá cao về độ tin cậy của các chỉ số này thì có thể tham khảo Apple Watch, Samsung Galaxy Watch nhé. 

Tùy vào nhu cầu sử dụng và yêu cầu theo dõi sức khỏe mà bạn có thể chọn mẫu đồng hồ khác nhau

Thắt lưng nam Coolmate da bò Mill Lau khoá cài bấm giả đầu kim

-14% 499.000đ 429.000đ

Màu sắc:

Thêm vào giỏ hàng

Cách bảo quản đồng hồ theo dõi sức khỏe

Để người bạn đồng hành này luôn bền đẹp và hoạt động tốt, việc bảo quản đúng cách là rất quan trọng. Dù có chuẩn chống nước, bạn nên tránh để đồng hồ tiếp xúc với nước nóng, hóa chất mạnh như xà phòng, sữa tắm có tính tẩy rửa cao. Với dây silicone, bạn có thể rửa nhẹ bằng nước sạch và lau khô, dây da nên hạn chế tiếp xúc nước, lau bằng khăn ẩm, dây kim loại có thể lau bằng khăn mềm. 

Khi sạc, nên dùng củ sạc và cáp sạc chính hãng hoặc từ thương hiệu uy tín có dòng ra phù hợp, không nên để pin cạn kiệt hoàn toàn rồi mới sạc, và cũng không cần thiết phải sạc qua đêm liên tục nếu đồng hồ không có tính năng tự ngắt sạc thông minh.

Không nên sạc pin đồng hồ qua đêm liên tục

Các thắc mắc thường gặp (FAQs)

Đồng hồ theo dõi sức khỏe có thay thế được thiết bị y tế không?

Các chỉ số từ đồng hồ chỉ mang tính chất tham khảo, giúp bạn theo dõi xu hướng sức khỏe cá nhân, không có giá trị chẩn đoán bệnh hay thay thế các chỉ định, thiết bị của bác sĩ.

Pin đồng hồ theo dõi sức khỏe dùng được bao lâu?

Thời lượng pin rất đa dạng, tùy thuộc vào từng mẫu mã, dung lượng pin và cách bạn sử dụng các tính năng, có thể từ vài ngày đến vài tuần.

Đồng hồ theo dõi sức khỏe có cần kết nối điện thoại liên tục không?

Các chức năng theo dõi sức khỏe cơ bản như đo nhịp tim, bước chân, giấc ngủ thường hoạt động độc lập. Tuy nhiên, để nhận thông báo, sử dụng GPS với một số mẫu không có GPS tích hợp, đồng bộ dữ liệu lên ứng dụng, và cập nhật phần mềm thì cần kết nối với điện thoại.

Để kiểm soát dữ liệu sức khỏe thì nên kết nối đồng hồ với điện thoại để cập nhật các thông tin mới nhất

Kết luận

Chủ động theo dõi và chăm sóc sức khỏe là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Chiếc đồng hồ sức khỏe chính là một công cụ hỗ trợ đắc lực, giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình, từ đó có những điều chỉnh tích cực cho lối sống. Qua bài viết review đồng hồ theo dõi sức khỏe tốt nhất nêu trên, các bạn đã có thể lựa chọn cho mình một người bạn đồng hành hoàn hảo rồi đấy.

Đừng quên theo dõi Cool Blog để cập nhật những xu hướng mới nhất của thời trang. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo chuyên mục Phối đồ tìm hiểu được nhiều thứ hay ho về thời trang tại blog Coolmate!