Top 15 Creatine tăng sức mạnh tốt nhất cho các Gymer

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại creatine đến từ nhiều thương hiệu khác nhau nên vì thế việc lựa chọn một loại creatine có chất lượng tốt là điều mà nhiều người băn khoăn. Trong bài viết này hãy cùng Coolmate tìm hiểu nhanh về top 15 creatine tốt nhất cho các Gymer.

1. Applied Nutrition Creatine

Applied Nutrition Creatine là một sản phẩm bổ sung Creatine tốt nhất của công ty Applied Nutrition Ltd. Sản phẩm này được thiết kế để hỗ trợ tăng sức mạnh và sức bền vượt trội trong quá trình tập luyện.

Thành phần chính của Applied Nutrition Creatine Monohydrate Powder là 100% Creatine Monohydrate. Hỗ trợ quá trình sản sinh năng lượng ATP dự trữ trong tế bào, giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp hoạt động. 

Applied Nutrition Creatine (Nguồn Amazon)

Creatine Monohydrate là dạng tinh khiết của Creatine, với khả năng hấp thụ tốt nhất. Sản phẩm chứa 5000mg Creatine Monohydrate trong mỗi khẩu phần. Đây là một lựa chọn phù hợp cho những người có chế độ tập luyện kéo dài, cường độ cao và mong muốn cải thiện hiệu suất tập luyện, đạt chuẩn ISO 22000, BRC, GMP và Halal để đảm bảo chất lượng cao nhất.

Nên pha sản phẩm với nước lạnh và không sử dụng nước nóng, vì nước nóng có thể làm thay đổi thành phần của sản phẩm. Không có mùi vị đặc trưng, dễ dàng pha trộn với các loại thức uống hoặc Whey Protein. Có dạng bột mịn tan nhanh trong nước rất phù hợp cho người ăn chay. 

2. Best Creatine

Best Creatine là một thực phẩm bổ sung được phát triển để hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bắp của Mỹ đến từ thương hiệu BPI.

Best Creatine™ không chỉ bao gồm một mà là sáu dạng creatine tốt nhất, tiên tiến nhất để nâng cao hiệu quả. 6 dạng creatine khác nhau bao gồm: Creatine monohydrate, creatine magnapower, creatine AKG, creatine phosphate, creatine anhydrous, pH buffered creatine alkaline.

Best Creatine (Nguồn Amazon)

Bạn nên pha 1 muỗng Best Creatine vào 400-500ml nước lạnh và uống trước, trong hoặc sau buổi tập thể hình. Trong những ngày không tập luyện, bạn có thể uống 1 lần vào buổi sáng khi đói. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và lập kế hoạch tập luyện nghiêm túc.

Xem thêm quần áo tập gym đang có tại Coolmate

3. Micronized Creatine Powder

Micronized Creatine Powder được sản xuất và phân phối bởi Optimum Nutrition, một thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực dinh dưỡng thể thao. Thương hiệu này có trụ sở tại Hoa Kỳ và đã được đánh giá là thương hiệu dinh dưỡng thể thao số 1 thế giới.

Khi hỏi đến loại creatine nào tốt nhất? Không thể không kể đến Micronized Creatine Powder của Optimum Nutrition là một dạng bột creatine monohydrate được xay nhỏ để tăng khả năng hấp thụ và sử dụng của cơ thể.

Micronized Creatine Powder (Nguồn Amazon)

Sản phẩm chứa 100% creatine monohydrate nguyên chất, không hương vị. Creatine monohydrate là dạng creatine tốt nhất đã được nghiên cứu rộng rãi về tác dụng của nó trong việc tăng cường năng lượng và phục hồi cơ bắp. Quá trình micronized giúp tăng khả năng hấp thụ của creatine và giúp cơ thể tận dụng tối đa các liều lượng sử dụng.

Micronized Creatine Powder của Optimum Nutrition không có hương vị. Bạn có thể pha sản phẩm vào nước, nước trái cây hoặc nước thể thao mà bạn thích. Thông thường, một liều lượng tiêu chuẩn là 5 gram của bột creatine, pha vào khoảng 240-300ml nước và uống trước hoặc sau buổi tập luyện. 

4. BPI Creatine

BPI Sports là một công ty dinh dưỡng thể thao tại Florida. Nổi tiếng với các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, bao gồm bột protein và thanh protein giá rẻ. Trong dòng sản phẩm của họ, BPI Sports cung cấp năm loại creatine tốt nhất khác nhau.

Creatine tốt nhất của BPI Sports được gọi là "BPI Creatine". Mỗi muỗng chứa 3.45 gam creatine, trong đó bao gồm các loại creatine như creatine monohydrate, creatine khan, creatine photphat, AKG (Alpha-Ketoglutarate), magie creatine chelate và kiềm creatine đệm pH.

BPI Creatine (Nguồn BPI)

"BPI Creatine" còn bổ sung 500 miligam betaine khan và 50 miligam muối hồng Himalaya. Các thành phần khác bao gồm hương liệu tự nhiên và nhân tạo, cùng với các chất chống đóng bánh.

Hương vị Sno Cone của "BPI Creatine" rất là tuyệt vời. Nó có hương vị giống như xi-rô phủ lên chiếc nón tuyết, với hương vị quả mâm xôi xanh pha vani êm dịu.

5. Rule 1 Charged Creatine

Rule 1 Charged Creatine là một sản phẩm của thương hiệu Rule 1, một thương hiệu danh tiếng trong ngành thể hình và tăng cơ. Thương hiệu Rule 1 nổi tiếng với việc cung cấp các sản phẩm chất lượng cao và được sản xuất theo các tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt được chứng nhận GMP ở Hoa Kỳ.

Về thành phần, Rule 1 Charged Creatine chứa một hỗn hợp creatine tốt nhất gồm 5g hợp chất creatine và 3 nguồn creatine khác nhau. Điều này cho phép tối ưu hóa việc hấp thụ creatine và tăng cường hiệu quả của sản phẩm. Ngoài ra, sản phẩm còn bao gồm một hỗn hợp năng lượng thảo dược 150mg, bao gồm lá trà đậm đặc, cà phê xanh, guarana và chiết xuất yerba mate.

Rule 1 Charged Creatine (Nguồn Amazon)

Rule 1 Charged Creatine là hỗ trợ kích thước cơ bắp, sức mạnh, năng lượng và hydrat hóa. Creatine đã được nghiên cứu và chứng minh có khả năng tăng cường hiệu suất thể lực, cung cấp năng lượng cho cơ bắp và tăng cường khả năng phục hồi sau tập luyện. Hỗn hợp năng lượng thảo dược trong sản phẩm cũng giúp cung cấp sinh lực và tăng cường sự tỉnh táo trong quá trình tập luyện.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên duy trì việc sử dụng Rule 1 Charged Creatine một muỗng mỗi ngày. Lấy một muỗng của Rule 1 Charged Creatine pha với 100 - 150ml nước lọc hoặc nước uống khác. Khi pha, bạn có thể sử dụng cốc shaker hoặc khuấy đều bằng thìa để đảm bảo hòa tan đầy đủ.

6. Dymatize Creatine

Dymatize Creatine là sản phẩm của thương hiệu Dymatize Nutrition, một thương hiệu nổi tiếng về dinh dưỡng thể thao.

Dymatize Creatine chứa thành phần chính là Creatine Monohydrate, một dạng creatine đã được nghiên cứu rất nhiều và được coi là hiệu quả trong việc tăng cường năng lượng cho các hoạt động thể thao có tính chất cao, như tập luyện với trọng lượng hay chạy nhanh.  Sản phẩm bổ sung protein whey không chứa carb qua nhiều quá trình xử lý này loại bỏ đường sữa và chất béo, để lại nguồn protein dễ tiêu hóa.

Dymatize Creatine (Nguồn Dymatize)

Dymatize Creatine tốt nhất sẽ hỗ trợ các mục tiêu tập luyện chống lại mệt mỏi trong các hoạt động có tính chất cao, nhờ tăng cường nguồn năng lượng cơ bắp. Creatine Monohydrate cung cấp creatine phosphate cho cơ bắp, một nguồn năng lượng quan trọng trong các hoạt động cơ bắp cao cường độ.

Cách pha uống thông thường là pha một muỗng creatine vào 150ml-180ml nước, sữa hoặc đồ uống ưa thích của bạn. Nên sử dụng trước khi tập hoặc trong vòng 30 phút sau khi tập luyện.

7. MusclePharm Creatine

MusclePharm là một công ty dinh dưỡng có trụ sở tại Denver, Colorado, Hoa Kỳ. Là một thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm liên quan đến dinh dưỡng và thể hình, nhận được sự công nhận từ việc tài trợ cho một số võ sĩ tổng hợp nổi tiếng.

MusclePharm Creatine kết hợp 5 loại Creatine khác nhau, bao gồm: Creatine nitrate, creatine AAB, dicreatine malate, creatine monohydrate, và creatine magnesium chelate. MusclePharm Creatine chứa chỉ một thành phần duy nhất, đó là creatine monohydrate cổ điển. Không có chất làm ngọt nhân tạo hoặc tự nhiên, hương vị, màu sắc, chất bảo quản hoặc chất chống đóng bánh.

MusclePharm Creatine (Nguồn Amazon)

MusclePharm Creatine giúp tăng cường hiệu suất và hiệu quả trong tập luyện và thể hình. Creatine monohydrate đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và liên quan chặt chẽ đến việc tăng cường cơ bắp, sức mạnh và sức bền cơ bắp. Ngoài ra, nó cũng có thể mang lại một số lợi ích về nhận thức.

Creatine tốt nhất của MusclePharm không được micron hóa, vì vậy nó sẽ không phân tán  tốt  trong chất lỏng như creatine micronized. Bạn chỉ cần vừa khuấy hoặc lắc đồ uống để thành phần không bị đọng lại dưới đáy ly. Mỗi lần pha bạn chỉ cần đong đếm đủ 5 gram cho mỗi khẩu phần.