Là một tân võ sinh Taekwondo, bạn có đang loay hoay mỗi đầu buổi tập chỉ vì chiếc đai khó bảo? Đừng để việc thắt đai làm bạn mất tập trung, cùng Coolmate tìm hiểu chi tiết từng bước để bạn thắt đai chuẩn như võ sĩ chuyên nghiệp, tự tin hơn trên sàn tập trong bài viết dưới đây nhé!
Vì sao việc thắt đai Taekwondo đúng cách lại quan trọng đến vậy?
Thắt đai đúng không chỉ là hình thức. Nó là bước đầu tiên thể hiện sự nghiêm túc và kỷ luật của một võ sinh.
- Thể hiện sự tôn trọng: Chiếc đai là biểu tượng cho hành trình rèn luyện. Thắt đai chỉn chu là cách bạn thể hiện sự tôn trọng với môn võ, võ đường và chính nỗ lực của bản thân.
- Đảm bảo an toàn và thoải mái: Một chiếc đai lỏng lẻo có thể vướng víu, thậm chí gây nguy hiểm khi thực hiện các đòn đá cao. Ngược lại, đai thắt đúng cách sẽ giúp võ phục gọn gàng, cho phép bạn thoải mái vận động và tập trung tối đa vào kỹ thuật.
- Tăng cường sự tự tin: Khoác lên mình bộ võ phục ngay ngắn với chiếc đai được thắt chuyên nghiệp chắc chắn sẽ mang lại cho bạn phong thái tự tin. Đây là yếu tố tinh thần quan trọng giúp bạn nhập cuộc buổi tập tốt hơn.
Thắt đai taekwondo đúng cách thể hiện sự kỷ luật và nghiêm túc
Chuẩn bị trước khi thắt đai
Trước khi bắt đầu, hãy dành vài giây để kiểm tra nhanh
- Vuốt phẳng đai: Đảm bảo đai của bạn không bị xoắn hay gập nếp. Một chiếc đai thẳng sẽ giúp các vòng quấn đều và đẹp hơn.
- Mặc võ phục ngay ngắn: Chỉnh lại áo võ phục cho thật phẳng phiu. Đai thắt đẹp đến mấy cũng sẽ mất tác dụng nếu áo bạn đang xộc xệch.
Shorts nữ 3.5inch Pickleball Sideline
429.000đ
349.000đ
Hướng dẫn chi tiết cách thắt đai Taekwondo 2 vòng
Bước 1: Xác định điểm giữa của đai
Cầm hai đầu đai chập lại với nhau, vuốt thẳng để tìm điểm gấp ở giữa. Đặt chính xác điểm giữa này vào vùng rốn của bạn. Bước này rất quan trọng để đảm bảo hai đầu đai sau khi thắt sẽ dài bằng nhau, tạo sự cân đối.
Bước 2: Quấn đai lần thứ nhất qua lưng
Từ điểm giữa ở bụng, bạn kéo đồng thời hai đầu đai vòng ra sau lưng. Bắt chéo hai đầu đai ở sau lưng rồi đưa chúng trở lại phía trước. Lưu ý giữ cho dải đai ở sau lưng luôn nằm phẳng, không bị lật.
Bước 3: Quấn đai lần thứ hai qua bụng
Lúc này, bạn có hai đầu đai ở phía trước. Lấy đầu đai bên phải vắt ngang qua bụng, chồng lên lớp đai đầu tiên. Tiếp tục làm tương tự với đầu đai bên trái, vắt chồng lên trên đầu đai bên phải. Kết quả bạn sẽ có hai lớp đai song song, ngay ngắn quanh bụng.
Bước 4: Tạo vòng và luồn đai dưới các lớp
Xác định đầu đai nằm ở lớp trên cùng. Lấy đầu đai này luồn từ trên xuống dưới, đi qua phía sau cả hai lớp đai bạn vừa quấn. Sau đó, kéo ngược đầu đai đó lên trên.
Bước 5: Tạo nút thắt đai chuẩn
Bây giờ bạn có một đầu đai hướng lên và một đầu hướng xuống. Lấy đầu đai phía trên, vắt nó vòng qua đầu đai phía dưới. Tiếp theo, luồn chính đầu đai trên vào lỗ hổng vừa được tạo ra giữa hai đầu đai.
Bước 6: Hoàn thiện nút thắt và chỉnh sửa
Nắm chặt cả hai đầu đai và kéo căng sang hai bên một cách dứt khoát. Nút thắt sẽ siết lại, nằm ngay ngắn ở chính giữa. Hãy kiểm tra lại để chắc chắn hai đầu đai dài bằng nhau và đai đủ chặt nhưng vẫn giúp bạn hít thở thoải mái.
Hướng dẫn chi tiết cách thắt đai Taekwondo 2 vòng
Hướng dẫn cách thắt đai Taekwondo 1 vòng
Cách này nhanh hơn nhưng độ chắc chắn không bằng cách thắt 2 vòng, phù hợp khi bạn cần vội hoặc cho các buổi tập nhẹ.
- Bước 1: Đặt một đầu đai ở hông, giữ lại một đoạn vừa phải.
- Bước 2: Dùng phần đai dài còn lại quấn một vòng quanh bụng rồi đưa về phía trước.
- Bước 3: Thực hiện nút thắt tương tự như Bước 5 và 6 của cách 2 vòng.
.jpg)
.jpg)
Các sai lầm thường gặp khi thắt đai Taekwondo và cách khắc phục
- Đai bị xoắn hoặc không phẳng phiu: Do thao tác quá nhanh, không vuốt thẳng đai khi quấn, bạn sẽ thấy các lớp đai bị lật, xoắn Hãy tập thói quen miết tay để giữ đai phẳng ở mỗi công đoạn, đặc biệt là khi vòng qua lưng.
- Hai đầu đai không bằng nhau: Do xác định điểm giữa ban đầu ở Bước 1 không chính xác khiến một bên dài, một bên ngắn trông rất mất cân đối. Hãy luôn gấp đôi đai cẩn thận trước khi bắt đầu. Mẹo nhỏ là trước khi siết chặt nút thắt cuối cùng, bạn có thể liếc nhìn và điều chỉnh lại độ dài hai bên.
- Nút thắt lỏng lẻo hoặc quá chặt: Do lực kéo khi siết nút không phù hợp làm đai siết chặt gây khó thở, hoặc quá lỏng và dễ tuột. Bạn nên thực hiện lực kéo cần dứt khoát nhưng có kiểm soát. Đai được coi là vừa vặn khi bạn có thể nhét vừa hai ngón tay vào giữa đai và bụng.
- Đai dễ bị tuột khi vận động: Do thắt nút sai kỹ thuật ở Bước 5 hoặc chất liệu đai đã quá cũ, mất độ cứng nên chỉ sau vài động tác, nút thắt đã lỏng ra. Bạn cần xem lại thật kỹ hình ảnh minh họa cho Bước 5 và 6. Đây là bước quyết định độ bền của nút thắt. Nếu đai quá mềm, có lẽ đã đến lúc bạn cần một chiếc đai mới.
Những sai lầm cần tránh khi học cách thắt đai taekwondo
Mẹo nhỏ giúp bạn thắt đai Taekwondo đẹp và chắc chắn hơn
Luyện tập thường xuyên
Giống như các đòn thế, thắt đai cũng cần luyện tập. Chỉ sau vài buổi, bạn sẽ có thể thực hiện thành thạo mà không cần suy nghĩ.
Chọn đai có chiều dài phù hợp
Đai quá dài hoặc quá ngắn đều gây khó khăn khi thắt và làm võ phục trông không gọn gàng.
Kiểm tra độ chặt
Luôn đảm bảo đai đủ chắc để cố định võ phục nhưng không cản trở hơi thở và sự vận động của bạn. Sự thoải mái là ưu tiên hàng đầu.
Kết luận
Với hướng dẫn chi tiết này, hy vọng bạn đã có thể tự tin thắt đai Taekwondo đúng chuẩn. Hãy nhớ rằng, sự chỉn chu trong trang phục cũng là một phần quan trọng của hành trình rèn luyện võ đạo. Bạn cũng có thể tìm thêm cho mình những lưu ý về trang phục taekwondo qua các bài viết tại Coolblog nhé!
