Bạn đã từng khó chịu vì áo bra không nâng đỡ, gây hằn da hay đơn giản là không biết chọn size nào cho đúng chưa? Bài viết này của Coolmate sẽ mách bạn A-Z cách mặc áo bra thể thao từ cách chọn, đo size và kiểm tra độ vừa vặn của áo bra thể thao, đảm bảo bạn luôn tự tin và thoải mái trong mọi buổi tập.
Mặc áo bra thể thao xịn có gì khác biệt? Vì sao bạn nên đầu tư đúng cách?
Chắc hẳn nhiều cô gái đã từng trải qua cảm giác khó chịu khi tập luyện: vòng 1 bị rung lắc, dây áo hằn sâu vào vai, hay cảm giác bí bách, đau tức. Những phiền toái này không chỉ làm giảm hiệu suất mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và vóc dáng.
Việc mặc một chiếc áo bra không phù hợp, đặc biệt khi vận động mạnh, có thể gây đau mỏi vai gáy và làm tổn thương các mô liên kết mềm, dẫn đến tình trạng ngực bị chảy xệ.
Vì sao bạn nên đầu tư một chiếc bra thể thao xịn?
Ngược lại, một chiếc áo bra thể thao đúng chuẩn chính là vệ sĩ đắc lực. Nó giúp bảo vệ vòng 1 khỏi các chấn động mạnh, cho phép bạn hoàn toàn tập trung vào bài tập. Hơn thế nữa, cảm giác thoải mái và tự tin khi mặc đúng chiếc áo vừa vặn sẽ giúp bạn yêu việc tập luyện hơn rất nhiều.
Chìa khóa chọn áo bra thể thao
Mức độ nâng đỡ
Đây là yếu tố quan trọng nhất, quyết định chiếc áo có bảo vệ bạn hiệu quả hay không. Cường độ vận động càng cao, bạn càng cần một chiếc áo có độ nâng đỡ tốt.
| Mức độ nâng đỡ | Đặc điểm | Bộ môn phù hợp |
|---|---|---|
| Nâng đỡ thấp | Thiết kế đơn giản, mỏng nhẹ, dây mảnh, mang lại sự linh hoạt và thoải mái tối đa. | Yoga, Pilates, đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng, các bài tập giãn cơ. |
| Nâng đỡ trung bình | Cấu trúc chắc chắn hơn, đai lưng và dây vai bản to hơn, ôm vừa phải. | Đạp xe trong nhà, tập gym với tạ vừa, cardio nhẹ, hiking. |
| Nâng đỡ cao | Ôm sát, cố định vòng 1 tối đa với đai lưng bản lớn, dây vai dày, chất liệu cứng cáp. | Chạy bộ, nhảy dây, các bài tập cường độ cao, boxing, cardio nặng. |
Kiểu dáng và cấu trúc
Bên cạnh mức độ nâng đỡ, cấu trúc áo cũng ảnh hưởng lớn đến sự thoải mái. Có hai loại chính mà bạn cần biết:
- Compression: Kiểu áo này ép nhẹ vòng 1 vào thành ngực để giảm rung lắc. Chúng thường không có cúp ngực riêng biệt, thiết kế trơn và rất phổ biến. Kiểu áo này phù hợp nhất với các bạn có cúp ngực nhỏ đến trung bình.
- Encapsulation: Giống như áo ngực thông thường, kiểu áo này có hai cúp ngực riêng biệt, bao bọc và nâng đỡ từng bên. Đây là lựa chọn lý tưởng cho các bạn có cúp ngực lớn hoặc khi tham gia các hoạt động cường độ cao.
Ngoài ra, kiểu dây áo cũng đáng để tâm. Dây áo kiểu Racerback mang lại sự ổn định cao, trong khi kiểu Criss-cross giúp phân bổ lực tốt và trông cũng rất thời trang.
Kiểu dáng và cấu trúc áo cũng ảnh hưởng lớn đến sự thoải mái
Chất liệu
Một chiếc áo bra tốt phải được làm từ chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt và nhanh khô. Bạn hãy ưu tiên các loại vải chuyên dụng như Polyester, Spandex, hay Nylon nhé.
Tại Coolmate, các sản phẩm Sport Bra được làm từ chất liệu Poly-Spandex cao cấp, kết hợp ưu điểm của cả hai loại sợi để mang lại khả năng co giãn 4 chiều và thấm hút mồ hôi tối ưu. Một số dòng sản phẩm còn được tích hợp công nghệ Excool giúp làm mát tức thì, cho bạn cảm giác nhẹ tênh, khô thoáng suốt buổi tập.
Một chiếc áo bra tốt phải được làm từ chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt và nhanh khô
Đo size áo bra thể thao
2 bước đơn giản để tìm ra size chuẩn của bạn
Chọn đúng size áo ngực không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn tôn dáng tự nhiên. Chỉ với 2 bước đơn giản, bạn sẽ dễ dàng xác định được size chuẩn của mình ngay tại nhà:
- Bước 1: Đo vòng lưng
Quấn thước dây ngay dưới chân ngực. Đảm bảo thước dây nằm thẳng, song song với sàn và ôm vừa khít cơ thể nhưng không siết quá chặt. Ghi lại con số này. - Bước 2: Đo vòng ngực
Quấn thước dây qua phần đầy đặn nhất của bầu ngực. Giữ thước dây thẳng và không quá chặt. Ghi lại con số này.
2 bước đơn giản để tìm ra size chuẩn của bạn
Lưu ý: Để có số đo chính xác nhất, bạn nên mặc một chiếc áo ngực không mút, không gọng khi đo, đứng thẳng và thở bình thường.
Bảng tham chiếu size áo Coolmate
Sau khi có hai số đo, bạn có thể đối chiếu với bảng size dưới đây để tìm ra cỡ áo phù hợp. Tuy nhiên, hãy luôn ưu tiên bảng size của thương hiệu bạn định mua nhé.
| Size | Vòng lưng (cm) | Vòng ngực (cm) |
|---|---|---|
| S | 68 - 72 | 80 - 86 |
| M | 73 - 77 | 87 - 92 |
| L | 78 - 82 | 93 - 98 |
| XL | 83 - 87 | 99 - 104 |
Mặc áo bra thể thao và kiểm tra độ vừa vặn: Đừng chủ quan những mẹo nhỏ này!
Vòng đai dưới chân ngực
Đây là phần quan trọng nhất, cung cấp đến 80% sự nâng đỡ. Đai lưng phải nằm ngang, song song với sàn. Bạn nên luồn vừa 2 ngón tay vào giữa đai và lưng. Hãy thử giơ tay cao qua đầu, nếu đai lưng không bị trượt lên là chuẩn.
Cúp ngực
Cúp ngực chuẩn phải ôm trọn bầu ngực một cách gọn gàng. Nếu ngực bị tràn ra ngoài ở phía trên hoặc hai bên nách, tức là áo quá chật. Ngược lại, nếu vải bị nhăn hoặc có khoảng trống, áo đang quá rộng.
Cúp ngực chuẩn phải ôm trọn bầu ngực một cách gọn gàng
Dây vai
Dây vai chỉ có tác dụng hỗ trợ và cố định, không phải là bộ phận chịu lực chính. Bạn nên luồn vừa 1-2 ngón tay dưới dây vai một cách thoải mái. Dây không được hằn sâu gây đau vai, cũng không quá lỏng đến mức bị tuột khi vận động.
Vận động thử ngay tại chỗ
Đây là bước kiểm tra quan trọng nhất. Hãy mặc áo vào và thực hiện vài động tác như nhảy tại chỗ, chạy nâng cao gối, vặn người. Cảm nhận xem vòng 1 có được giữ ổn định không, có điểm nào cọ xát gây khó chịu không. Chiếc áo hoàn hảo sẽ cho bạn cảm giác mặc như không mặc.
Chiếc áo hoàn hảo sẽ cho bạn cảm giác mặc như không mặc
Bảo quản áo bra thể thao bền đẹp như mới!
Giặt sao cho đúng cách? Những điều cần tránh
Để giữ áo bền đẹp, cách giặt đúng rất quan trọng. Tốt nhất là giặt tay với nước lạnh và xà phòng dịu nhẹ. Nếu giặt máy, bạn nên cho áo vào túi giặt và chọn chế độ nhẹ nhàng.
Ngoài ra, hãy tránh dùng nước xả vì dễ làm giảm độ thấm hút. Cũng không nên dùng thuốc tẩy, vắt xoắn mạnh hay phơi trực tiếp dưới nắng gắt. Những thói quen nhỏ này sẽ giúp áo luôn giữ dáng và mềm mại.
Khi nào cần chia tay chiếc áo bra cũ của bạn?
Một chiếc áo bra thể thao thường có tuổi thọ từ 6-12 tháng tùy tần suất sử dụng. Hãy thay mới khi bạn thấy các dấu hiệu sau: đai lưng bị dão, không còn ôm khít, dây vai mất độ đàn hồi, dải bị xù lông, sờn hoặc không còn thấm hút tốt hay cảm giác nâng đỡ không còn tốt như lúc mới mua.
Khi nào cần chia tay chiếc áo bra cũ của bạn?
Tự tin chọn áo bra thể thao Coolmate
Trải nghiệm khác biệt với Sport Bra Coolmate
Các sản phẩm áo bra thể thao của Coolmate được thiết kế thông minh với chất liệu Poly-Spandex thoáng khí, co giãn 4 chiều, cùng đường may tỉ mỉ, chắc chắn. Mút áo có thể tháo rời tiện lợi, giúp bạn dễ dàng vệ sinh và điều chỉnh theo ý muốn.
Trải nghiệm khác biệt với Sport Bra Coolmate
Lo lắng sai size? Chính sách đổi trả 60 ngày giải quyết ngay!
Coolmate hiểu rằng mua đồ lót online đôi khi khiến bạn băn khoăn về size số. Vì vậy, chính sách đổi trả miễn phí trong 60 ngày vì bất kỳ lý do gì sẽ giúp bạn hoàn toàn yên tâm. Cứ mạnh dạn chọn cho mình một chiếc, mặc thử và cảm nhận. Nếu không vừa, Coolmate sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Giải đáp thắc mắc thường gặp về Áo Bra Thể Thao
Áo bra không gọng có nâng đỡ không?
Chắc chắn là có. Với thiết kế và chất liệu chuyên dụng, áo bra thể thao không gọng vẫn nâng đỡ rất tốt, đồng thời mang lại sự thoải mái vượt trội so với áo có gọng.
Mặc có hằn da không?
Nếu bạn chọn đúng size và kiểm tra độ vừa vặn như hướng dẫn, áo sẽ không gây hằn da. Dấu hiệu hằn da cho thấy áo đang quá chật ở phần đai lưng hoặc dây vai.
Mặc áo bra thể thao có hằn da không?
Có nên mặc hàng ngày?
Hoàn toàn có thể, đặc biệt là các loại áo có độ nâng đỡ thấp vì chúng rất thoải mái. Tuy nhiên, bạn vẫn nên luân phiên với áo ngực thường để cơ thể được thở.
Khi nào cần thay áo mới?
Hãy thay áo mới sau khoảng 6-12 tháng sử dụng, hoặc khi thấy các dấu hiệu như đai lưng và dây vai bị dão, vải mất khả năng đàn hồi và không còn nâng đỡ tốt như trước.
Lời kết
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết cách mặc áo bra thể thao đúng cách. Việc đầu tư đúng đắn vào một chiếc áo bra chất lượng không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn là cách bạn thể hiện sự yêu thương với chính cơ thể mình. Đừng quên theo dõi CoolBlog để cập nhật thêm nhiều xu hướng thời trang, mẹo làm đẹp và các tips hữu ích khác nhé!
>>>Xem thêm:
