Đau đầu vì không biết cách chọn giày cầu lông như thế nào cho phù hợp? Nếu chọn giày đẹp thì đau chân, nhưng chọn giày êm lại nhanh hỏng và dễ gây chấn thương. Bài viết này của Coolmate sẽ bật mí cách chọn giày vừa vặn, bảo vệ chân và tối ưu mọi pha di chuyển. Cùng xem ngay qua bài viết sau đây nhé.
Tại sao cần biết cách chọn giày cầu lông?
Giày cầu lông không chỉ là một phụ kiện thời trang, nó là một dụng cụ cầu lông thiết yếu, một người bạn đồng hành quyết định đến 80% hiệu suất và sự an toàn của bạn. Khác với chạy bộ hay đi dạo, cầu lông đòi hỏi những pha di chuyển cực kỳ đặc thù như bật nhảy liên tục, di chuyển ngang tốc độ cao, dừng đột ngột và xoay người chớp nhoáng.
Những chuyển động này tạo ra áp lực khổng lồ lên cổ chân và đầu gối. Một đôi giày thể thao thông thường không thể đáp ứng được. Mang sai giày không chỉ khiến bạn di chuyển chậm chạp mà còn tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nghiêm trọng.
Chọn đúng giày cầu lông giúp hoạt động trên sân ổn định hơn
.jpg)
.jpg)
Cách chọn giày cầu lông phù hợp
Bước 1: Đo size và xác định dáng bàn chân
Hướng dẫn cách đo size giày
Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Một đôi giày dù đắt tiền đến mấy cũng trở nên vô dụng nếu không vừa size. Hãy làm theo các bước đơn giản sau để đo chân tại nhà:
- Bước 1: Chuẩn bị một tờ giấy A4, bút và một chiếc thước kẻ.
- Bước 2: Đặt tờ giấy sát mép tường. Đứng thẳng, đặt gót chân chạm vào tường, bàn chân đặt vuông góc trên mặt giấy.
- Bước 3: Dùng bút vạch một đường ở điểm xa nhất của ngón chân dài nhất và hai đường ở hai bên mép rộng nhất của bàn chân.
- Bước 4: Dùng thước đo chiều dài từ gót đến vạch ngón chân và chiều rộng khoảng cách giữa hai vạch bên mép.
Hướng dẫn đo chân để chọn size giày phù hợp
Lưu ý: Nên đo chân vào buổi chiều tối vì lúc này chân đã hoạt động cả ngày và có xu hướng to hơn một chút. Hãy luôn cộng thêm khoảng 0.5 - 1cm vào chiều dài đo được để tạo không gian thoải mái cho ngón chân khi di chuyển và khi mang tất.
Hầu hết các hãng giày đều có bảng quy đổi size riêng, nhưng size JP (cm) là thước đo đáng tin cậy nhất vì nó dựa trên chiều dài thực tế của bàn chân bạn.
Xác định form bàn chân
Size giày chỉ giải quyết vấn đề chiều dài, còn form chân mới quyết định sự thoải mái thực sự. Có ba kiểu form chân chính:
- Bàn chân bè: Rộng về chiều ngang.
- Bàn chân thon: Dài và hẹp.
- Bàn chân bình thường: Chiều dài và chiều rộng cân đối.
Ngoài ra, vòm chân hay phần lõm ở lòng bàn chân cũng rất quan trọng. Bạn có thể dùng phương pháp làm ướt lòng bàn chân và dẫm lên một tờ bìa carton tối màu. Hình dạng dấu chân để lại sẽ cho bạn biết mình thuộc loại vòm chân nào. Chân phẳng là khi gần như toàn bộ bàn chân in xuống hay chân lõm là khi vòm chân cao, tạo khoảng trống lớn.
Xác định dáng bàn chân để lựa giày phù hợp
Lời khuyên chọn giày theo form chân:
- Chân bè: Hãy tìm những đôi giày có ghi chú "Wide" hoặc các chỉ số độ rộng như 2E, 3E. Đi giày chật bề ngang là nguyên nhân chính gây đau nhức và phồng rộp.
- Chân thon: Ưu tiên các dòng giày có thiết kế ôm, gót giày chắc chắn để chân không bị tuột, gây mất ổn định và dễ lật cổ chân.
- Chân phẳng/lõm: Chú ý đến các công nghệ hỗ trợ vòm chân hoặc cân nhắc sử dụng thêm lót giày chỉnh hình để phân bổ lực đều hơn, giảm đau mỏi.
Bên cạnh việc chọn giày đúng form, một đôi tất có đệm êm ái cũng sẽ nâng tầm trải nghiệm của bạn. Khám phá ngay các mẫu tất thể thao chuyên dụng từ Coolmate để bảo vệ đôi chân toàn diện!
Bước 2: Xác định phong cách chơi và điều kiện sân bãi
Xác định lối đánh cầu
Lối đánh của bạn sẽ quyết định những tính năng cần ưu tiên ở một đôi giày.
- Lối chơi tấn công: Đặc trưng bởi những cú đập cầu uy lực và di chuyển nhanh chớp thời cơ. Bạn cần một đôi giày siêu nhẹ, có độ đàn hồi cao ở mũi giày để hỗ trợ bật nhảy và đế ngoài bám sân cực tốt để không bị trượt khi chuyển hướng đột ngột.
- Lối chơi phòng thủ/kiểm soát: Yêu cầu sự bền bỉ, di chuyển bao sân liên tục. Ưu tiên hàng đầu là khả năng giảm chấn để bảo vệ khớp gối và cột sống. Giày cần có độ ổn định cao, cổ giày và gót giày cứng cáp để chống lật cổ chân khi di chuyển ngang.
- Lối chơi toàn diện: Là sự kết hợp của cả hai. Bạn cần một đôi giày cân bằng vừa đủ nhẹ để linh hoạt, vừa đủ êm ái và ổn định để phòng thủ. Đây là lựa chọn an toàn cho đa số người chơi phong trào.
Tùy vị trí chơi trên sân để chọn giày chơi cầu phù hợp
Xác định mặt sân cầu lông
Bạn cũng nên xác định mặt sân cầu lông sẽ chơi là gì để có cách chọn giày cầu lông phù hợp cho từng sân chơi khác nhau. Mẹo chọn giày theo sân như sau:
- Sân thảm/sàn gỗ trong nhà: Đây là mặt sân tiêu chuẩn trong cầu lông. Yêu cầu quan trọng nhất là đế giày phải làm từ cao su tự nhiên và có nhãn "non-marking" để không làm bẩn sàn.
- Sân xi măng/ngoài trời: Loại sân này làm giày nhanh hư. Bạn cần chọn giày có đế ngoài siêu bền, chống mài mòn cao. Lớp đệm cũng nên dày hơn một chút để hấp thụ sốc từ mặt sân cứng.
Chọn giày phù hợp với mặt sân thi đấu
Bước 3: Chọn giày cầu lông chuyên nghiệp
Các phần quan trọng của một đôi giày cầu lông
Một đôi giày cầu lông sẽ gồm các thành phần như sau:
- Thân giày: Thường là sự kết hợp giữa da PU tạo sự ổn định và vải lưới tăng độ thoáng khí. Một thân giày tốt sẽ giúp chân bạn luôn khô ráo, thoải mái.
- Đế giữa: Đây là phần quan trọng của đôi giày, nơi chứa các công nghệ giảm chấn thương. Nó hấp thụ lực tác động khi bạn tiếp đất và giúp phục hồi, hỗ trợ cho bước di chuyển tiếp theo.
- Đế ngoài: Làm từ cao su đặc biệt với thiết kế vân đế phức tạp. Các vân này được tối ưu hóa cho việc bám sân đa hướng, hỗ trợ bạn trong mọi pha di chuyển ngang, dọc hay xoay người.
- Gót giày và cổ giày: Có vai trò cố định và bảo vệ. Gót giày cứng cáp giúp gót chân không bị trượt, trong khi cổ giày ôm vừa vặn sẽ hỗ trợ mắt cá, giảm nguy cơ lật cổ chân.
Giày cầu lông được cấu tạo gồm nhiều thành phần để tạo nên một đôi giày chắc chắn, an toàn khi mang
Công nghệ giày cầu lông
Giày cầu lông được thiết kế với nhiều công nghệ giày khác nhau. Trong đó, những công nghệ phổ biến gồm có:
- Công nghệ giảm chấn thương: Mỗi hãng có một công nghệ riêng. Nổi tiếng nhất là Power Cushion của Yonex, được ví có thể làm quả trứng rơi từ 7m nảy lại mà không vỡ, GEL của ASICS, hay Wave của Mizuno.
- Công nghệ hỗ trợ ổn định: Nhiều đôi giày cao cấp có một tấm Carbon gia cố ở giữa đế để chống xoắn, giúp giày ổn định hơn khi bạn thực hiện các pha chuyển hướng ở tốc độ cao.
- Chỉ số độ rộng giày: Các ký hiệu như 2E, 3E, 4E là cứu cánh cho những người có bàn chân bè. Chúng cho biết độ rộng bề ngang của giày, giúp bạn tìm được đôi vừa vặn tuyệt đối.
Công nghệ giày Power Cushion nổi tiếng nhà Yonex
Bước 4: Lựa chọn thương hiệu và ngân sách phù hợp
Các thương hiệu giày cầu lông và đặc điểm nổi bật
Các thương hiệu giày cầu lông nổi tiếng phải kể đến như sau:
- Yonex: Thương hiệu uy tín của làng cầu lông, nổi tiếng với chất lượng cao và công nghệ Power Cushion trứ danh. Lựa chọn hàng đầu cho người chơi nghiêm túc và vận động viên.
- Lining: Thương hiệu trẻ trung, thiết kế thời trang, bắt mắt. Công nghệ đệm êm và giá cả cạnh tranh, rất được lòng giới trẻ và người chơi phong trào.
- Victor: Nổi bật với sự bền bỉ, form giày chắc chắn và ổn định, là lựa chọn tin cậy cho những ai cần một đôi giày có độ bền cao.
- Mizuno: Được đánh giá cao về độ thoải mái và sự êm ái khác biệt nhờ công nghệ Wave độc quyền.
Nhiều thương hiệu giày cầu lông để bạn lựa chọn
Chọn giày theo phân khúc giá
Tùy vào ngân sách mà bạn có thể chọn những đôi giày cầu lông phù hợp với khả năng của mình như sau:
- Dưới 1 triệu: Phù hợp cho người mới tập chơi, học sinh sinh viên. Giày đáp ứng nhu cầu cơ bản về độ bám và sự thoải mái, nhưng đừng kỳ vọng quá nhiều vào công nghệ cao cấp.
- Từ 1 – 2 triệu: Phân khúc phổ biến cho người chơi thường xuyên, bán chuyên. Ở mức giá này, giày đã được trang bị các công nghệ giảm chấn tốt và vật liệu bền bỉ hơn.
- Trên 2 triệu: Dành cho vận động viên và người chơi có yêu cầu cao nhất. Đây là nơi hội tụ những công nghệ đỉnh cao, vật liệu nhẹ nhất, mang lại hiệu suất tối ưu.
Chọn giày tùy vào ngân sách cá nhân
Mẹo hay & những điều cần tránh khi chọn giày cầu lông
Mẹo chọn giày tại cửa hàng
Khi mua giày và thử trực tiếp tại cửa hàng, bạn đừng bỏ qua những mẹo hữu ích như sau:
- Đi thử giày vào cuối ngày.
- Luôn mang theo đôi tất chuyên dụng bạn hay dùng khi chơi cầu lông.
- Thử cả hai chân vì chân chúng ta thường không đều nhau.
- Đảm bảo có một khoảng trống khoảng 0.5 - 1cm ở mũi chân.
- Buộc dây giày chắc chắn và đi lại, thực hiện vài động tác mô phỏng như bật nhảy, di chuyển ngang để cảm nhận.
Những sai lầm phổ biến khi chọn giày cầu lông và cách tránh
Khi chọn giày cầu lông, bạn thường mắc phải các sai lầm phổ biến sau đây. Bạn cần lưu ý và lưu ngay cách tránh các sai lầm như sau:
- Không nên chạy theo mẫu mã, thần tượng, mà nên ưu tiên sự vừa vặn và phù hợp với lối chơi của bạn trước tiên.
- Không nên mua giày quá khít vì nghĩ sẽ giãn ra. Thay vào đó, bạn nên chọn giày cầu lông cần vừa vặn ngay từ đầu.
- Không nên dùng giày chạy bộ để chơi cầu lông vì dễ gây chấn thương. Bạn hãy đầu tư một đôi giày cầu lông chuyên dụng để thoải mái và tự tin hơn trên sân nhé.
Lưu ý khi mua giày cầu lông online
Mua online rất tiện lợi nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro về size số. Hãy luôn kiểm tra kỹ bảng size của hãng và đọc các bình luận từ người mua trước. Quan trọng nhất, hãy chọn những nơi có chính sách đổi trả rõ ràng.
Lưu ý khi chọn size dù mua tại cửa hàng hay mua online
Hướng dẫn bảo quản giày cầu lông bền đẹp
Bên cạnh các cách chọn giày cầu lông kể trên, bạn cần biết cách bảo quản giày để tăng tuổi thọ cho giày như sau:
- Vệ sinh giày sau mỗi buổi chơi, dùng khăn ẩm lau sạch bụi bẩn. Với vết bẩn cứng đầu, dùng bàn chải mềm và một chút xà phòng pha loãng. Nhét giấy báo vào trong để giày khô tự nhiên và giữ form.
- Bảo quản giày ở nơi khô thoáng, tránh ánh nắng trực tiếp.
- Tuyệt đối không giặt máy, dùng máy sấy hay phơi giày dưới nắng gắt vì nhiệt độ cao sẽ làm hỏng keo và vật liệu.
Vệ sinh giày cẩn thận để giữ giày bền, đẹp lâu hơn
Giải đáp thắc mắc thường gặp về giày cầu lông
Giày cầu lông có dùng để đi bộ/chạy bộ được không?
Không nên. Đế giày cầu lông được thiết kế cho di chuyển ngang và không đủ giảm chấn cho chuyển động tiến về phía trước của chạy bộ, có thể gây chấn thương.
Nên thay giày cầu lông sau bao lâu thì hợp lý?
Với người chơi thường xuyên (2-3 buổi/tuần), nên thay sau khoảng 6-12 tháng, hoặc khi thấy đế giày mòn, độ bám giảm và khả năng giảm chấn không còn tốt.
Giày cầu lông nam và nữ có điểm gì khác biệt?
Chủ yếu khác biệt về form dáng và size. Giày nữ thường có form hẹp hơn, đặc biệt ở phần gót, để phù hợp với cấu trúc bàn chân nữ giới.
Tại sao giày cầu lông lại quan trọng hơn giày thể thao thông thường?
Vì chúng được thiết kế chuyên biệt cho các chuyển động đặc thù của cầu lông với đế bám sân đa hướng, gót và cổ giày ổn định để chống lật cổ chân, và trọng lượng nhẹ để tăng sự linh hoạt.
Lời kết
Đầu tư vào một đôi giày cầu lông phù hợp chính là đầu tư cho sức khỏe, sự an toàn và niềm vui của bạn trên sân đấu. Hy vọng với hướng dẫn cách chọn giày cầu lông phù hợp trên đây, bạn sẽ tự tin tìm được chân ái cho riêng mình. Và khi đã có giày ưng ý, đừng quên hoàn thiện outfit ra sân với các trang phục thể thao thoáng khí, co giãn từ Coolmate nhé.
Theo dõi CoolBlog để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác về thời trang và thể thao nhé!
