Bạn là tín đồ bóng chuyền, mê mẩn những pha bật nhảy dũng mãnh hay cú cứu bóng ngoạn mục? Để chơi bóng chuyền hiệu quả, việc lựa chọn đôi giày phù hợp là yếu tố then chốt. Coolmate sẽ bật mí tất tần tật cách chọn giày bóng chuyền để bạn vừa chơi đỉnh, vừa tránh chấn thương hiệu quả nhất!
Giày bóng chuyền có gì đặc biệt
Khác biệt so với giày thể thao thông thường
Nhiều người có thói quen sử dụng giày chạy bộ hoặc giày gym để chơi bóng chuyền, nhưng đây lại là sai lầm dễ dẫn đến chấn thương. Mỗi loại giày được chế tạo với mục đích riêng. Giày chạy bộ tối ưu cho chuyển động thẳng về phía trước, song lại thiếu sự vững chắc cần có cho những pha đổi hướng liên tục.
Giày gym thì có đế phẳng và cứng nhằm tăng độ ổn định khi tập tạ, nhưng lại không đủ lớp đệm để hấp thụ lực từ các cú bật nhảy và tiếp đất. Trong khi đó, bóng chuyền đòi hỏi vận động đa chiều như bật nhảy, lùi, xoay người và di chuyển ngang,điều chỉ có giày bóng chuyền chuyên dụng mới đáp ứng, giúp bảo vệ và hỗ trợ tối đa cho người chơi.
Giày bóng chuyền chuyên dụng sẽ đáp ứng và bảo vệ chân bạn
169.000đ
129.000đ
Tại sao phải cần sử dụng đúng giày
Việc sử dụng giày bóng chuyền chuyên dụng mang lại hai lợi ích quan trọng: nâng cao hiệu suất thi đấu và bảo vệ an toàn cho người chơi.
- Hiệu suất vượt trội: Lớp đệm đàn hồi hỗ trợ bật nhảy cao, đế bám chắc cho phép dừng – đổi hướng linh hoạt, cùng thiết kế nhẹ giúp di chuyển nhanh nhẹn.
- An toàn tối đa: Đệm dày ở phần đế giữa hấp thụ chấn động, giảm tải cho khớp gối và cổ chân, trong khi phần thân ôm sát giữ vững bàn chân, hạn chế nguy cơ trẹo, lật khi vận động ngang.
.jpg)
Giày chuyên dụng giúp bạn thăng hoa trên sân đấu
Tiêu chí để chọn giày bóng chuyền ưng ý
Đế ngoài
Đế ngoài là yếu tố quan trọng quyết định khả năng bám sàn của giày bóng chuyền. Các dòng giày chất lượng thường được chế tác từ cao su non có đặc tính mềm, linh hoạt và độ ma sát cao, giúp hạn chế trượt ngã trên mặt sân gỗ trong nhà. Bên cạnh đó, họa tiết vân đế dạng xương cá hoặc vòng tròn đồng tâm tối ưu hóa khả năng đổi hướng, xoay chuyển và dừng đột ngột mà vẫn giữ vững thăng bằng.
Đế ngoài là yếu tố quan trọng quyết định khả năng bám sàn của giày
Đế giữa
Đế giữa giữ vai trò then chốt trong việc mang lại sự êm ái và hỗ trợ khả năng bật nhảy. Các thương hiệu lớn luôn không ngừng cải tiến công nghệ đệm để tối ưu trải nghiệm:
- ASICS GEL: Tích hợp lớp gel tương tự silicone tại các điểm chịu lực nhằm hấp thụ chấn động tối đa.
- Mizuno Wave: Ứng dụng tấm nhựa dạng sóng giúp phân tán áp lực và tăng độ ổn định.
- EVA Foam: Loại bọt xốp siêu nhẹ, đàn hồi tốt, được sử dụng rộng rãi trong nhiều dòng giày thể thao.
Đế giữa mang lại sự êm ái và hỗ trợ khả năng bật nhảy
Hệ thống đệm
Trong bóng chuyền, tần suất bật nhảy cao đòi hỏi một hệ thống đệm tối ưu để bảo vệ khớp. Một đôi giày có đệm chất lượng mang lại cảm giác êm ái và an toàn khi tiếp đất. Công nghệ ASICS GEL nổi bật với độ mềm mại vượt trội, trong khi Mizuno Wave Plate không chỉ hấp thụ chấn động mà còn gia tăng độ ổn định, đặc biệt phù hợp cho những vận động viên đề cao sự vững chắc trong từng pha di chuyển.
Thân giày
Thân giày có vai trò vừa tạo sự thoải mái vừa cố định bàn chân. Các chất liệu như vải lưới thoáng khí và sợi tổng hợp với hệ thống lỗ thông hơi giúp duy trì độ khô thoáng, hạn chế nóng bí trong suốt trận đấu. Bên cạnh đó, thiết kế ôm gọn theo cấu trúc bàn chân kết hợp lớp gia cường chắc chắn giúp tăng độ ổn định, ngăn trượt chân bên trong khi đổi hướng nhanh, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương lật cổ chân.
Thiết kế ôm gọn theo cấu trúc bàn chân
Thiết kế cổ giày
Đây là lựa chọn phụ thuộc vào vị trí và sở thích cá nhân của bạn.
|
Loại cổ giày |
Ưu điểm |
Nhược điểm |
Phù hợp với vị trí |
|
Cổ thấp |
Linh hoạt tối đa, trọng lượng nhẹ, giúp di chuyển nhanh nhẹn. |
Ít hỗ trợ cổ chân hơn. |
Libero, Chuyền hai. |
|
Cổ cao/lửng |
Tăng cường hỗ trợ cổ chân, giảm rủi ro lật sơ mi khi tiếp đất. |
Có thể hơi nặng và hạn chế một chút sự linh hoạt. |
Phụ công, Chủ công. |
Giày bóng chuyền cổ thấp
Độ vừa vặn hoàn hảo
Một đôi giày chuẩn cần ôm gọn phần mu và gót chân, trong khi mũi giày nên chừa khoảng trống khoảng 1 cm để các ngón chân linh hoạt và hạn chế sưng đau khi vận động. Thời điểm lý tưởng để thử giày là vào chiều hoặc tối, khi bàn chân có xu hướng giãn nở lớn hơn. Ngoài ra, do bàn chân người Việt thường có bề ngang rộng, bạn nên lưu ý khi chọn giày của các thương hiệu châu Âu vốn có form thon hẹp hơn.
Hướng dẫn đo size chân và minh họa khoảng trống 1cm ở mũi giày
Trọng lượng
Giày bóng chuyền trọng lượng nhẹ mang lại lợi thế về tốc độ, khả năng bật nhảy và sự linh hoạt trên sân. Tuy nhiên, không phải càng nhẹ càng tốt. Điều quan trọng là phải đảm bảo sự cân bằng giữa độ nhẹ, khả năng giảm chấn và độ ổn định. Những đôi giày quá nhẹ thường phải đánh đổi lớp đệm, khiến chúng khó đáp ứng nhu cầu của người chơi cần sự bảo vệ tối đa cho khớp và bàn chân.
Độ bền
Hãy coi việc sở hữu một đôi giày chất lượng như một khoản đầu tư lâu dài cho trải nghiệm thi đấu. Khi lựa chọn, cần kiểm tra kỹ lưỡng các đường may, lớp keo và đặc biệt là những vị trí chịu áp lực lớn như mũi giày hay phần tiếp nối giữa thân và đế. Một đôi giày bền bỉ không chỉ giúp bạn tiết kiệm chi phí thay mới mà còn đảm bảo sự an toàn và hiệu suất ổn định trong suốt quá trình chơi.
Quần Thể Thao Nam 7" Ultra Shorts
189.000đ
159.000đ
Chọn giày bóng chuyền theo từng vị trí
- Chủ công/Đối chuyền: Vị trí này đòi hỏi bật nhảy thường xuyên, nên ưu tiên giày có công nghệ đệm tiên tiến để hấp thụ lực, đồng thời đảm bảo độ ổn định và bám sàn tốt, giúp tiếp đất an toàn và tạo đà vững chắc cho mỗi pha bật nhảy.
- Chuyền hai: Chuyền hai giữ vai trò điều phối nhịp độ trận đấu, vì vậy cần giày gọn nhẹ, linh hoạt và bám sàn tốt để hỗ trợ các pha xoay chuyển, đổi hướng nhanh. Đệm ở mức vừa phải giúp giữ cảm giác sân chân thực, đảm bảo độ chính xác trong từng bước di chuyển.
- Phụ công: Phụ công thường xuyên di chuyển ngang và bật nhảy chắn bóng, nên cần giày có độ ổn định cao cùng bộ đệm tốt để giảm áp lực lên khớp. Những mẫu giày cổ lửng hoặc cổ cao giúp cố định cổ chân hiệu quả, là lựa chọn lý tưởng cho vị trí này.
- Libero: Chuyên gia phòng thủ cần phản xạ nhanh và di chuyển linh hoạt, nên giày phải siêu nhẹ, bám sàn tốt và linh hoạt để hỗ trợ dừng đột ngột, trượt đỡ bóng hay đổi hướng nhanh. Thông thường, thiết kế dáng thấp ôm gọn bàn chân sẽ là lựa chọn tối ưu.
Nên chọn giày có hệ thống đệm cao cấp
Những thương hiệu giày bóng chuyền được tín dùng
1. ASICS
ASICS được xem là thương hiệu tiên phong trong giày bóng chuyền nhờ công nghệ đệm GEL độc quyền, giúp giảm chấn tối đa và tạo cảm giác êm ái vượt trội.
- ASICS GEL-Rocket: Được mệnh danh là dòng giày quốc dân cho người mới, kết hợp hài hòa giữa hiệu năng và giá thành.
- GEL-Netburner Ballistic: Phân khúc cao cấp, tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến, mang đến sự ổn định và hỗ trợ toàn diện cho vận động viên chuyên nghiệp.
Giày ASICS GEL-Roket quốc dân
2. Mizuno
Mizuno khẳng định vị thế của mình với công nghệ Wave Plate độc quyền , một tấm nhựa dạng sóng có khả năng phân tán lực tác động và gia tăng sự ổn định.
- Mizuno Wave Lightning: Thiết kế nhẹ, linh hoạt, đặc biệt phù hợp với các vị trí yêu cầu tốc độ và di chuyển nhanh.
- Wave Momentum: Mang lại cảm giác chắc chắn, độ ổn định vượt trội, là lựa chọn hoàn hảo cho các phụ công cần sự vững vàng khi bật nhảy và chắn bóng.
Mang lại cảm giác chắc chắn cho chân
3. Các lựa chọn đáng cân nhắc khác
Nike và Adidas cũng mang đến nhiều mẫu giày thi đấu trong nhà với công nghệ đệm tiên tiến như Air Zoom hay Boost, đáp ứng tốt cho nhu cầu chơi bóng chuyền. Bên cạnh đó, Li-Ning là lựa chọn kinh tế với mức giá phải chăng nhưng vẫn đảm bảo độ bền và hiệu năng, đặc biệt phù hợp với học sinh, sinh viên.
Mẹo sử dụng và bảo quản giày
Bí quyết bảo quản giày luôn bền đẹp
Để giày luôn như mới thì cần có những bí quyết bảo quản:
- Dùng khăn ẩm lau vết bẩn sau mỗi lần chơi.
- Không giặt máy, chỉ giặt tay nhẹ nhàng.
- Làm khô giày bằng cách nhét giấy báo vào trong, để ở nơi thoáng mát, tránh phơi nắng gắt.
- Chỉ đi giày bóng chuyền trong sân để tránh làm mòn và bẩn đế.
Dùng khăn ẩm lau giày sau mỗi lần sử dụng
Khi nào nên đổi giày
Hãy thay giày mới khi nhận thấy các dấu hiệu sau:
- Đế giày bị mòn, mất hết vân đế, giảm độ bám.
- Đệm bị xẹp, ấn vào không còn đàn hồi, giảm khả năng giảm chấn.
- Thân giày bị rách, phần gót bị lỏng, không còn ôm chân.
- Cảm thấy đau nhức bất thường ở chân, gối sau khi chơi.
Tuổi thọ của giày trung bình khoảng 6-12 tháng nếu bạn chơi thường xuyên.
Giải đáp thắc mắc thường gặp
Giày bóng chuyền có đi đá bóng được không?
Câu trả lời là không nên. Đế cao su non của giày bóng chuyền sẽ rất trơn trượt trên sân cỏ và giày không được thiết kế để chịu lực sút bóng.
Nên mua giày bóng chuyền size lớn hơn hay nhỏ hơn chân?
Nên chọn size vừa vặn nhất có thể, không quá lớn cũng không quá nhỏ. Hãy nhớ quy tắc dư mũi khoảng 1cm. Giày quá rộng dễ gây lật cổ chân, quá chật gây đau và phồng rộp.
Giày bóng chuyền dùng được bao lâu thì nên thay mới?
Tuổi thọ trung bình là 6-12 tháng, tùy thuộc vào tần suất chơi. Hãy thay giày khi đế mòn, đệm xẹp hoặc thân giày mất form để đảm bảo an toàn.
Người mới chơi bóng chuyền nên chọn giày như thế nào?
Người mới bắt đầu nên ưu tiên các yếu tố cơ bản: đệm tốt để giảm chấn, độ ổn định cao để tránh lật cổ chân và độ bám tốt. Các dòng giày tầm trung như ASICS GEL-Rocket là một lựa chọn khôn ngoan.
Giày bóng chuyền ASICS GEL-Rocket có tốt không?
ASICS GEL-Rocket được đánh giá rất tốt trong phân khúc tầm trung. Với đệm GEL êm ái, độ bám tốt và giá hợp lý, đây là đôi giày hoàn hảo cho người mới bắt đầu.
Lời kết
Một đôi giày tốt là nền tảng để bạn tự tin và thăng hoa trên sân đấu. Việc lựa chọn đúng đắn không chỉ giúp cải thiện hiệu suất mà còn là cách bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có. Hy vọng qua hướng dẫn chi tiết này, bạn đã có thể tự tin chọn cho mình một người bạn đồng hành ưng ý nhất. Đừng quên theo dõi CoolBog để xem thêm nhiều bài viết hay về thể thao nhé!
Xem thêm:
