Khám phá 3 cách chọn găng tay tập gym nữ đúng size giúp tập hiệu quả

Các nàng lo ngại tay chai sần, trơn tuột khi tập gym? Đừng lo! Găng tay tập gym nữ là giải pháp bảo vệ tay và tăng độ bám hiệu quả. Điều quan trọng là biết cách chọn găng tay tập gym nữ ưng ý về size, chất liệu, kiểu dáng để tối ưu hiệu quả tập luyện và thể hiện phong cách của bạn.

1. Có nên đeo găng tay tập gym?

Câu trả lời ngắn gọn là Nên, đặc biệt là khi bạn tập các bài liên quan đến nâng tạ, kéo xà hay sử dụng máy móc nhiều. Việc đeo găng tay tập gym mang lại nhiều lợi ích thiết thực:

• Bảo vệ tay, chống chai, phồng rộp và trầy xước.
• Tăng độ bám, chống trơn trượt, cầm nắm chắc hơn nhất là khi đổ mồ hôi.
• Giảm áp lực giúp tay đỡ đau khi nâng tạ nặng.
• Hỗ trợ, cố định và bảo vệ cổ tay với loại có đai quấn
• Tăng vẻ chuyên nghiệp và phong cách hơn khi tập.

Tất nhiên, vẫn có một số bạn không thích cảm giác vướng víu khi đeo găng hoặc chỉ tập các bài nhẹ nhàng không cần dùng tay nhiều thì việc không đeo cũng không sao.

Bàn tay được bảo vệ bởi găng tay tập gym, giúp tự tin hơn

2. Cách chọn găng tay tập gym nữ

Để chọn được đôi găng tay hoàn hảo, vừa bảo vệ tốt, vừa thoải mái và phù hợp với nhu cầu, bạn cần chú ý đến 3 yếu tố chính: Size, chất liệu và kiểu dáng.

2.1. Chọn size găng tay

Chọn đúng size là bước then chốt trong cách chọn bao tay tập gym nữ. Găng quá chật gây khó chịu, quá rộng lại dễ tuột và giảm hiệu quả cầm nắm. Để tìm được đôi găng tay gym nữ vừa vặn, bạn có thể áp dụng 2 cách đo size phổ biến tại nhà sau đây.

Cách 1: Đo chu vi lòng bàn tay

• Dùng thước dây mềm.
• Quấn 1 vòng quanh lòng bàn tay, ngay dưới gốc các ngón tay (không tính ngón cái).
• Ghi lại số đo chu vi. Đây là cách đo phổ biến và thường chính xác nhất.

Cách 2: Đo chiều dài bàn tay

• Duỗi thẳng bàn tay.
• Dùng thước đo từ gốc cổ tay (điểm bắt đầu của lòng bàn tay) đến đầu ngón tay giữa.
• Ghi lại số đo chiều dài.

Cách đặt thước dây để đo chu vi lòng bàn tay và đo chiều dài bàn tay

Lưu ý:

• Nên đo cả hai tay và chọn size theo kích thước của tay lớn hơn (nếu có sự chênh lệch).
• Bảng size dưới đây chỉ mang tính tham khảo, vì kích thước có thể thay đổi đôi chút tùy theo từng thương hiệu. Nếu có thể, bạn hãy thử trực tiếp tại cửa hàng để đảm bảo vừa vặn nhất nhé.

Bảng quy đổi size găng tay tập gym nữ (Tham khảo)

2.2. Chọn chất liệu găng tay

Chất liệu ảnh hưởng lớn đến độ bền, sự thoải mái, thoáng khí và độ bám của găng tay. Đây là yếu tố quan trọng khi tìm hiểu cách chọn găng tay tập gym nữ. Dưới đây là một số chất liệu găng tay tập gym phổ biến:

Các loại chất liệu găng tay khác nhau: Da thật, vải lưới, vải microfiber, da tổng hợp

• Da thật: Rất bền, bám tốt, sang trọng nhưng có thể gây bí, khó vệ sinh và giá cao.
• Da tổng hợp (PU): Giá phải chăng, dễ vệ sinh nhưng độ bền và thoáng khí kém hơn da thật một chút.
• Vải tổng hợp (Polyester, Lưới, Microfiber...): Rất thoáng khí, nhẹ, co giãn tốt, thấm hút mồ hôi, đa dạng mẫu mã và giá cả hợp lý (lựa chọn phổ biến nhất). Độ bền có thể không bằng da.
• Silicone/Cao su: Thường dùng làm lớp đệm ở lòng bàn tay để tăng cường độ bám và chống trượt hiệu quả.

Vậy nên chọn chất liệu nào khi tìm hiểu cách chọn găng tay tập gym dành cho nữ?

Bạn cần cân nhắc mức độ ra mồ hôi để ưu tiên vải thoáng khí, cường độ tập luyện để ưu tiên độ bền như da hoặc vải gia cố. Ngân sách cũng là yếu tố cần xem xét, với vải thường có giá phải chăng hơn. Cuối cùng, sở thích cá nhân về màu sắc và kiểu dáng sẽ giúp tăng sự thoải mái và tự tin khi tập luyện.

Bảng so sánh nhanh các chất liệu găng tay tập gym nữ

2.3. Chọn kiểu dáng găng tay

Kiểu dáng cũng là một yếu tố cần xem xét trong cách chọn găng tay tập gym nữ, tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích khác nhau:

4 kiểu dáng găng tay gồm full ngón, hở ngón, nửa bàn, có quấn cổ tay

• Full ngón: Bảo vệ tối đa toàn bộ tay, giữ ấm tốt, nhưng có thể hơi bí và kém linh hoạt.
• Hở ngón: Phổ biến nhất, thoáng mát, linh hoạt, cho cảm giác cầm nắm thật, nhưng không bảo vệ đầu ngón tay. Đây là lựa chọn ưa thích cho hầu hết bài tập gym.
• Nửa bàn: Siêu thoáng, gọn nhẹ, chỉ tập trung bảo vệ lòng bàn tay, ít che chắn phần mu tay/khớp ngón. Phù hợp kéo xà, crossfit hoặc người không thích vướng víu.
• Có đai quấn cổ tay: Tích hợp đai quấn giúp ổn định và bảo vệ cổ tay hiệu quả hơn, đặc biệt khi nâng tạ nặng hoặc cho người có cổ tay yếu.

Gợi ý chọn kiểu dáng theo bài tập:

• Tập tạ tay, máy tập: Ưu tiên găng tay hở ngón để linh hoạt và thoáng khí.
• Tập tạ nặng, cần hỗ trợ cổ tay: Chọn loại hở ngón hoặc full ngón có đai quấn cổ tay.
• Kéo xà, đu xà, crossfit: Găng tay nửa bàn hoặc găng hở ngón có độ bám tốt.
• Cardio (đạp xe, chèo thuyền): Găng tay hở ngón hoặc full ngón mỏng nhẹ, thoáng khí.

Hiện nay, các mẫu găng tay tập gym nữ rất đa dạng về màu sắc và họa tiết, từ các tông màu pastel nhẹ nhàng, nữ tính đến các màu neon năng động hay họa tiết cá tính. Bạn hoàn toàn có thể chọn một đôi găng tay vừa chất lượng vừa thể hiện được phong cách riêng của mình.

3. Top 3 thương hiệu găng tay tập gym nữ nên thử

Thị trường có rất nhiều thương hiệu găng tay tập gym, dưới đây là 3 cái tên nổi bật, được nhiều chị em tin dùng mà bạn có thể tham khảo:

3.1. Aolikes

Thương hiệu quen thuộc với các phụ kiện thể thao, giá cả phải chăng, nhiều mẫu mã đa dạng từ cơ bản đến có quấn cổ tay, chất lượng ổn định. Phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc muốn tìm găng tay tập gym nữ giá rẻ chất lượng tốt.

Găng tay tập gym nữ Aolikes

3.2. GoodFit

Cũng là một thương hiệu Việt Nam được đánh giá cao về chất lượng và thiết kế. Găng tay GoodFit thường có thiết kế đẹp mắt, chất liệu thoáng khí, đệm silicon êm ái, mức giá hợp lý.

Găng tay tập gym nữ GoodFit

3.3. Harbinger

Thương hiệu cao cấp hơn đến từ Mỹ, nổi tiếng với các sản phẩm chuyên nghiệp, độ bền cao, thiết kế tập trung vào hiệu suất và bảo vệ tối ưu. Giá thành sẽ cao hơn nhưng chất lượng rất đáng tin cậy.

Găng tay tập gym nữ Harbinger

3.4. Khác

Ngoài ra, các thương hiệu lớn trong ngành thể thao như Nike, Adidas cũng có các dòng găng tay tập gym nữ chất lượng, tuy nhiên giá thường cao hơn. Do đó, bạn cần tìm hiểu thêm và chọn thương hiệu phù hợp với ngân sách và nhu cầu của mình nhé.

4. Mẹo nhỏ khi sử dụng và bảo quản găng tay tập gym

Sau khi đã áp dụng cách chọn găng tay gym nữ phù hợp, việc bảo quản đúng cách sẽ giúp đôi găng bền đẹp và đồng hành lâu dài.

Vệ sinh găng tay tập gym nữ

Nên vệ sinh găng thường xuyên, tốt nhất là giặt tay nhẹ nhàng bằng nước lạnh cùng xà phòng dịu nhẹ sau khoảng 2-3 buổi tập. Tránh dùng chất tẩy mạnh, bàn chải cứng hay vò vắt quá mạnh làm hỏng form găng. Riêng với găng tay da, chỉ nên lau sạch bằng khăn ẩm và dung dịch vệ sinh chuyên dụng.

Ngoài ra, bạn phải luôn phơi khô găng tự nhiên ở nơi thoáng gió, tránh nắng trực tiếp hay nhiệt cao như máy sấy. Khi không sử dụng, cất giữ găng tay ở nơi khô ráo, thoáng mát để ngăn ngừa ẩm mốc, mùi hôi. Sử dụng túi lưới đựng đồ tập cũng là lựa chọn hay để thông thoáng hơn.

5. Các câu hỏi thường gặp về cách chọn găng tay tập gym nữ

5.1. Người mới bắt đầu tập gym nên ưu tiên chọn loại găng tay nữ nào?

Người mới nên ưu tiên găng tay hở ngón bằng vải tổng hợp thoáng khí, đệm vừa phải ở lòng bàn tay. Loại này linh hoạt, giá tốt và phù hợp với bài tập cơ bản. Chưa cần thiết chọn loại quá chuyên dụng như có quấn cổ tay, trừ khi có vấn đề cổ tay hoặc tập các bài rất nặng.

5.2. Size găng tay của tôi nằm giữa hai size, nên chọn size nào?

Nếu nằm giữa hai size, thì bạn nên nghiêng về size lớn hơn. Găng quá chật sẽ gây khó chịu, cản trở lưu thông máu. Size lớn hơn một chút đảm bảo sự thoải mái và cử động linh hoạt, miễn là không quá rộng đến mức bị lỏng lẻo khi bạn nắm tay, làm giảm hiệu quả bảo vệ và độ bám.

5.3. Bao lâu thì nên thay găng tay tập gym một lần?

Nên thay găng tay khi có dấu hiệu mòn, rách, lớp đệm xẹp, mất độ bám, bị giãn hoặc có mùi khó chịu. Tần suất thay phụ thuộc vào cường độ tập, chất liệu và cách bảo quản, thường là khoảng 6 tháng đến 1 năm sử dụng thường xuyên. Vệ sinh kém gây mùi khó chịu cũng là lý do nên thay mới.

Kết luận

Giờ bạn đã nắm vững cách chọn găng tay tập gym nữ phù hợp, từ size số, chất liệu đến kiểu dáng lý tưởng cho bài tập. Đầu tư một đôi găng tay tốt không chỉ bảo vệ tay khỏi chai sạn, phồng rộp mà còn hỗ trợ tập luyện hiệu quả và an toàn hơn. Đây là phụ kiện xứng đáng có trong tủ đồ của mọi cô nàng năng động.

Bên cạnh găng tay, đừng quên khám phá thêm các phụ kiện thể thao nữ thiết yếu khác và lựa chọn những bộ quần áo thể thao nữ thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt từ Coolmate để hoàn thiện outfit tập luyện thật tự tin và tràn đầy năng lượng nhé!