Đam mê trekking nhưng chưa biết chuẩn bị quần áo và phụ kiện ra sao để vừa gọn nhẹ, thoải mái mà vẫn an toàn? Đừng lo, Coolmate đã tổng hợp checklist trang phục trekking chi tiết, kèm những lời khuyên thực tế giúp bạn tự tin chinh phục mọi cung đường.
Trekking là gì?
Trekking là hình thức đi bộ đường dài qua những địa hình đa dạng và hoang sơ như đồi núi, rừng rậm, đôi khi kéo dài nhiều ngày liên tiếp. So với hiking vốn thường chỉ gói gọn trong một ngày và đi trên đường mòn có sẵn, trekking đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng hơn về thể lực, trang bị và kỹ năng sinh tồn.
Điểm cuốn hút nhất của trekking chính là cảm giác được thử thách giới hạn bản thân, tạm rời xa nhịp sống ồn ào nơi phố thị để kết nối sâu sắc hơn với thiên nhiên. Đây cũng là cơ hội tuyệt vời để “chữa lành” tâm hồn, giải tỏa căng thẳng và nạp lại năng lượng tích cực sau những ngày làm việc mệt mỏi.
Trekking là hành trình chinh phục thiên nhiên và giới hạn bản thân
Vì sao cần chuẩn bị trang phục trekking đúng cách?
Chuẩn bị đúng trang phục khi trekking không chỉ là vấn đề phong cách, mà còn là yếu tố quyết định sự an toàn và trải nghiệm của bạn.
Một checklist trang phục trekking đầy đủ sẽ như lớp lá chắn bảo vệ cơ thể trước nắng gắt, mưa rừng hay gió lạnh, giúp ngăn ngừa sốc nhiệt và hạn chế chấn thương.
Không chỉ bảo vệ sức khỏe, trang phục trekking chuyên dụng còn tối ưu sự thoải mái. Những chất liệu thoáng khí, thấm hút tốt sẽ giữ cơ thể luôn khô ráo, linh hoạt trong từng bước di chuyển, giúp bạn duy trì sức bền để tận hưởng trọn vẹn hành trình. Thay vì phải đối mặt với áo ướt sũng hay giày phồng rộp, bạn có thể toàn tâm chinh phục cung đường và ngắm nhìn thiên nhiên.
Đặc biệt, việc đầu tư vào trang phục chất lượng, bền bỉ cũng góp phần bảo vệ môi trường khi giảm thiểu rác thải từ quần áo kém bền. Đồng thời, chúng còn giúp bảo vệ thiết bị điện tử và đồ dùng cá nhân khỏi ẩm ướt, hư hỏng trong suốt chuyến đi.
Lí do cần chuẩn bị trang phục trekking đúng cách
Nguyên tắc 3 lớp trang phục khi trekking
Trong bất kỳ checklist trang phục trekking nào, nguyên tắc 3 lớp luôn được xem là nền tảng giúp người đi bộ đường dài thích ứng linh hoạt với sự thay đổi thất thường của thời tiết. Bằng cách thêm hoặc bớt các lớp áo, bạn có thể giữ cho cơ thể luôn khô ráo, ấm áp và an toàn trong suốt hành trình.
Lớp trong cùng (Base Layer)
Đây là lớp áo mặc sát da, hoạt động như một “lớp da thứ hai” với nhiệm vụ chính là thấm hút mồ hôi và làm khô nhanh chóng. Nếu mồ hôi đọng lại, cơ thể sẽ mất nhiệt rất nhanh và dễ bị cảm lạnh, đặc biệt nguy hiểm khi trekking ở vùng núi cao.
- Chất liệu lý tưởng: Polyester hoặc len merino nhờ khả năng quick-dry ( nhanh khô), kháng khuẩn và hạn chế mùi hôi.
- Cần tránh: Vải Cotton, vì dễ hút nước, lâu khô, khiến cơ thể nặng nề và lạnh buốt.
Lớp giữa (Mid Layer)
Lớp giữa có nhiệm vụ giữ lại một lớp không khí quanh cơ thể để tạo thành lớp cách nhiệt, giúp bạn luôn ấm áp. Khi trời lạnh có thể mặc thêm, còn lúc vận động nhiều thì dễ dàng cởi bớt để tránh nóng.
Chất liệu thường dùng là fleece (lông cừu tổng hợp) hoặc len, vừa nhẹ, thoáng khí lại giữ ấm tốt ngay cả khi bị ẩm.
Lớp ngoài cùng (Outer Layer)
Lớp ngoài cùng là tấm khiên bảo vệ bạn khỏi các yếu tố khắc nghiệt nhất như mưa, gió. Một chiếc áo khoác chống nước tốt cần đảm bảo hai yếu tố:
- Chống thấm nước: Ngăn mưa và sương ẩm từ bên ngoài.
- Thoáng khí: Giúp mồ hôi thoát ra, tránh tình trạng ướt từ bên trong khi vận động.
Nguyên tắc 3 lớp trang phục khi trekking
Checklist trang phục trekking & vật dụng thiết yếu cho chuyến đi trọn vẹn
Trong mọi checklist trang phục trekking, áo quần luôn là hạng mục quan trọng nhất. Chúng không chỉ quyết định sự thoải mái mà còn đảm bảo an toàn cho bạn trên từng cung đường.
Áo trekking
Áo thun: Hãy chọn áo từ sợi tổng hợp hoặc len merino có khả năng thấm hút mồ hôi, nhanh khô, kháng khuẩn và khử mùi. Các mẫu áo thun thể thao ứng dụng công nghệ làm mát sẽ giúp bạn luôn thoải mái khi vận động.
Trang bị áo thun trekking thoáng khí giúp di chuyển thoải mái suốt hành trình
Áo khoác: Nếu thời tiết mát và ít mưa, bạn chỉ cần áo khoác gió siêu nhẹ. Với hành trình gặp mưa hoặc lạnh, nên chuẩn bị áo khoác với khả năng chống thấm, chống gió để bảo vệ toàn diện.
Áo khoác trekking giúp giữ ấm, chống gió để vượt qua mọi cung đường
Quần trekking
Một chiếc quần trekking tốt cần đảm bảo:
- Co giãn 4 chiều (chất liệu Spandex) để di chuyển thoải mái.
- Nhanh khô khi lội suối hoặc gặp mưa.
- Bền bỉ, chống rách, có khả năng chống tia UV.
Quần dài là lựa chọn tối ưu vì giúp bảo vệ khỏi côn trùng, gai nhọn và va quệt. Quần short chỉ nên dùng cho cung đường ngắn, dễ đi và thời tiết nóng.
Trang bị quần trekking nhanh khô, chống tia UV và bền bỉ khi di chuyển
Đồ lót và tất
Đây là hai món đồ thường bị bỏ qua nhưng lại ảnh hưởng cực lớn đến sự thoải mái.
- Đồ lót: Ưu tiên chất liệu thoáng khí, nhanh khô để tránh hăm da và kích ứng.
- Tất (vớ): Tránh dùng cotton. Thay vào đó, hãy chọn tất dày, cao cổ từ len hoặc sợi tổng hợp để thấm hút mồ hôi và giữ chân khô ráo, ngăn phồng rộp.
Bộ đôi đồ lót và tất phù hợp giúp hạn chế ma sát, bảo vệ da khi vận động liên tục
Giày trekking chuyên dụng
Giày trekking là món đồ quan trọng cho chuyến đi. Khi chọn giày, bạn nên chú ý 3 điểm:
- Độ bám của đế: Đế giày phải có gai sâu, làm từ cao su chất lượng cao để chống trượt trên các bề mặt đá, bùn đất.
- Khả năng chống thấm nước: Một đôi giày chống thấm tốt sẽ giữ cho chân bạn luôn khô ráo khi lội suối hay đi dưới mưa, ngăn ngừa nấm và phồng rộp.
- Sự vừa vặn và hỗ trợ: Ưu tiên giày cổ cao để bảo vệ và cố định mắt cá chân, tránh lật sơ mi. Mẹo quan trọng là hãy chọn giày lớn hơn size thường ngày từ 0.5 đến 1 size để có không gian cho tất dày và khi chân nở ra sau một ngày đi bộ.
Mẹo nhỏ để đôi chân dễ thở hơn suốt hành trình
- Break-in giày: Hãy đi đôi giày mới vài lần trong các chuyến đi bộ ngắn trước chuyến trekking chính thức để giày mềm ra và quen với phom chân của bạn.
- Cắt móng chân: Cắt móng chân gọn gàng trước chuyến đi để tránh bị bầm tím, tụ máu đầu ngón chân khi xuống dốc.
- Chuẩn bị băng dán: Luôn mang theo băng urgo hoặc miếng dán chống phồng rộp chuyên dụng.
Giày trekking chống trượt, chống thấm giúp bạn di chuyển an toàn trên mọi địa hình
Phụ kiện không thể thiếu
- Mũ nón, khăn đa năng: Mũ rộng vành hoặc mũ lưỡi trai giúp chống nắng, bảo vệ mặt và gáy. Khăn đa năng (buff) có thể dùng làm băng đô, che mặt chống bụi, giữ ấm cổ hay buộc tóc.
- Găng tay trekking: Bảo vệ tay khỏi trầy xước khi bám vào đá, cành cây; đồng thời tăng độ bám và giữ ấm khi cần thiết.
Phụ kiện trekking gồm mũ, khăn đa năng và găng tay giúp bảo vệ toàn diện
Những vật dụng thiết yếu khác
Khi chuẩn bị cho một chuyến trekking, ngoài áo quần, giày thì bạn còn cần nhiều vật dụng khác để đảm bảo an toàn và thoải mái. Dưới đây là checklist trang phục trekking kèm phụ kiện cần thiết mà bạn không nên bỏ qua:
Balo trekking
Đừng dùng balo đi học hay đi làm để trekking. Một chiếc balo chuyên dụng có đai trợ lực ở hông và ngực sẽ giúp phân bổ trọng lượng hợp lý, giảm áp lực lên vai.
- Chuyến đi 1 ngày: Balo 20-35L.
- Chuyến đi 2-3 ngày: Balo 40-50L.
- Chuyến đi dài ngày hơn: Balo trên 60L.
Chọn balo trekking đúng dung tích cho hành trình 1, 3 hay nhiều ngày
Lều, túi ngủ, thảm cách nhiệt
Nếu chuyến đi kéo dài qua đêm, bộ ba này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ấm áp, khô ráo và an toàn. Hãy chọn loại gọn nhẹ, chống thấm và giữ nhiệt tốt để yên tâm tận hưởng buổi tối nơi núi rừng.
Dụng cụ ngủ dã ngoại giúp giữ ấm, khô ráo và tái tạo năng lượng cho ngày mới
Gậy trekking
Một đôi gậy trekking có thể giảm đến 25% áp lực lên khớp gối, đặc biệt khi xuống dốc. Không chỉ vậy, gậy còn giúp giữ thăng bằng khi bạn băng qua suối hay cung đường lầy trơn trượt.
Gậy trekking giúp giữ thăng bằng và giảm áp lực lên khớp gối khi di chuyển
Hệ thống định vị (Bản đồ, la bàn, GPS)
Trekking nghĩa là đi vào những cung đường ít dấu chân người, vì vậy đừng chỉ dựa vào điện thoại. Hãy luôn mang bản đồ giấy, la bàn hoặc GPS cầm tay để tránh lạc đường và chủ động kiểm soát hành trình.
Trang bị hệ thống định vị khi trekking để tránh lạc đường trên các cung đường hoang sơ
Bộ sơ cứu y tế và thuốc men cá nhân
Một checklist trang phục trekking hoàn chỉnh chắc chắn không thể thiếu bộ sơ cứu. Một bộ sơ cứu nhỏ gọn cần có:
- Băng gạc, dung dịch sát trùng.
- Thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc dị ứng.
- Kem chống côn trùng.
- Thuốc cá nhân theo bệnh lý riêng của bạn.
Bộ sơ cứu nhỏ gọn giúp xử lý nhanh vết thương, giảm rủi ro khi trekking
Đồ ăn, nước uống và bình đựng nước
Những thanh năng lượng, các loại hạt, trái cây sấy sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn. Và quan trọng nhất: luôn mang đủ nước. Bình nước hoặc túi nước đeo lưng sẽ giúp bạn uống nước thuận tiện hơn nhiều so với bình thông thường.
Tiếp năng lượng và giữ nước đầy đủ để không đuối sức khi trekking
Các vật dụng cá nhân khác
- Đèn pin đội đầu (giúp rảnh tay khi di chuyển trong đêm)
- Sạc dự phòng dung lượng lớn.
- Kem chống nắng, kính râm.
- Dao đa năng, bật lửa/diêm chống nước.
- Túi rác cá nhân để giữ gìn môi trường
Chuẩn bị đầy đủ vật dụng cá nhân để chuyến trekking luôn an toàn và trọn vẹn
Chọn trang phục trekking theo mùa
Một checklist trang phục trekking hoàn chỉnh không chỉ dựa vào sở thích cá nhân mà còn cần phù hợp với mùa. Việc chọn đúng trang phục sẽ giúp bạn thoải mái hơn và an toàn hơn trong suốt hành trình.
Trekking mùa nóng (mùa khô)
Khi đi trekking vào mùa hè hay những ngày nắng gắt, bạn nên chọn quần áo mỏng nhẹ, thoáng khí và thấm hút mồ hôi nhanh.
- Ưu tiên chất liệu khô nhanh, hạn chế cotton vì lâu khô và dễ gây bí.
- Chọn quần áo sáng màu để giảm hấp thụ nhiệt.
- Một chiếc áo dài tay mỏng, có khả năng chống tia UV sẽ bảo vệ da tốt hơn nhiều so với áo cộc tay, đồng thời ngăn côn trùng và bụi bẩn.
Trekking mùa lạnh (mùa mưa)
Nếu bạn trekking ở miền núi cao hoặc mùa đông miền Bắc, việc giữ ấm và khô ráo là yếu tố quyết định.
- Lớp giữa (áo fleece) giúp giữ nhiệt, giữ cơ thể luôn ấm áp.
- Lớp ngoài (áo khoác chống thấm, chống gió 100%) là bắt buộc để chống lại mưa rừng và gió lạnh.
- Giày trekking cần chống nước hoàn toàn, kết hợp cùng tất dày giữ nhiệt để tránh chân bị lạnh và phồng rộp.
Cách chọn trang phục trekking theo mùa
Gợi ý trang phục trekking từ Coolmate
Khi chuẩn bị cho hành trình trekking, ngoài việc tham khảo checklist trang phục trekking, bạn cũng nên ưu tiên chọn đồ từ những thương hiệu uy tín. Coolmate tự hào mang đến các sản phẩm ứng dụng công nghệ hiện đại, phù hợp với điều kiện khí hậu và địa hình tại Việt Nam, giúp bạn luôn sẵn sàng cho mọi chuyến đi.
Trang phục nhanh khô Excool
Với công nghệ Excool độc quyền, áo thun Coolmate mang lại cảm giác mát tức thì, thấm hút mồ hôi siêu tốc và kháng mùi hiệu quả. Đây chính là lựa chọn lý tưởng cho lớp Base Layer, giúp cơ thể luôn khô thoáng và tự tin dù vận động liên tục.
Trang phục nhanh khô Excool từ Coolmate
Quần dài & quần short trekking
Các dòng quần trekking từ Coolmate được làm từ chất liệu co giãn 4 chiều, nhanh khô và bền bỉ. Bạn có thể chọn quần dài để bảo vệ tối đa hoặc quần short để thoải mái, năng động trong những chuyến đi ngắn ngày.
Quần dài và quần short tại Coolmate
Đồ lót và tất kháng khuẩn
Đừng để những chi tiết nhỏ làm hỏng chuyến đi của bạn. Đồ lót và tất thể thao Coolmate với công nghệ kháng khuẩn, thoáng khí và ngăn mùi sẽ giúp bạn giữ sự thoải mái, sạch sẽ suốt hành trình, tránh hăm da hay phồng rộp bàn chân.
Đồ lót và tất kháng khuẩn tại Coolmate
Chính sách mua sắm yên tâm
Coolmate hiểu rằng mua sắm online đôi khi khiến bạn băn khoăn về size hoặc sản phẩm. Vì vậy, thương hiệu mang đến chính sách đổi trả 60 ngày, giúp bạn an tâm lựa chọn mà không lo rủi ro.
Những lưu ý cho chuyến trekking đầu tiên
Để chuyến trekking đầu tiên trở nên suôn sẻ và trọn vẹn, bạn không chỉ cần một checklist trang phục trekking đầy đủ mà còn nên ghi nhớ những lưu ý nhỏ dưới đây
- Kiểm tra kỹ thời tiết: Trước khi khởi hành, hãy xem dự báo thời tiết ít nhất 2–3 ngày. Việc này giúp bạn chuẩn bị trang phục phù hợp, từ áo chống nắng cho mùa khô đến áo khoác giữ ấm và chống thấm cho mùa mưa.
- Tập dượt nhẹ nhàng: Đừng xem nhẹ thể lực. Một vài buổi đi bộ, leo cầu thang hoặc chạy bộ trước chuyến đi sẽ giúp cơ thể làm quen và tránh bị sốc khi leo núi dài ngày.
- Đóng gói đồ đạc khoa học: Sắp xếp đồ nặng ở dưới và sát lưng, đồ nhẹ ở trên. Những vật dụng cần lấy thường xuyên nên để ở ngăn ngoài để tiết kiệm thời gian.
- Bảo vệ môi trường: Một nguyên tắc quan trọng khi trekking là không để lại gì ngoài dấu chân. Luôn mang theo túi rác cá nhân để thu gom rác và giữ thiên nhiên nguyên vẹn.
Những lưu ý cho chuyến trekking đầu tiên
Giải đáp thắc mắc thường gặp về trang phục trekking
Mặc quần jeans đi trekking được không?
Tuyệt đối không. Quần jeans làm từ vải cotton dày, nặng, không co giãn, thấm mồ hôi và rất lâu khô, sẽ gây khó chịu và nguy hiểm khi đi trekking.
Có cần thiết phải mua đồ quá đắt tiền cho chuyến đi đầu tiên không?
Không cần thiết. Bạn có thể bắt đầu với những món đồ cơ bản, chất lượng tốt. Hãy ưu tiên đầu tư vào giày và balo trước, sau đó nâng cấp dần các trang bị khác.
Kết luận
Việc chuẩn bị đúng trang phục sẽ quyết định sự thoải mái và an toàn trong suốt hành trình. Với checklist trang phục trekking chi tiết, bạn có thể yên tâm sẵn sàng cho cả chuyến đi ngắn ngày lẫn cung đường dài. Hãy trang bị đầy đủ để mỗi trải nghiệm đều trọn vẹn và đáng nhớ.
