Với các runner, tất chạy bộ là phụ kiện không thể thiếu để chạy bộ hiệu quả dễ dàng hơn. Vậy công dụng tất chạy bộ là gì? Vì sao runner cần đầu tư một đôi tất chạy bộ thực sự chất lượng? Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Coolmate khám phá vai trò tất chạy bộ để xem loại phụ kiện này mang đến lợi ích như thế nào cho người chạy bộ nhé.
1. Vì sao runner cần tất chạy bộ?
Trong quá trình tập luyện, tất chạy bộ sẽ mang đến cho các runner những lợi ích dưới đây:
1.1. Nâng đỡ bàn chân, cải thiện hiệu suất chạy bộ
Việc chọn tất chạy bộ cũng quan trọng như chọn giày chạy bộ. Đi tất chạy bộ phù hợp sẽ mang đến cho runner cảm giác thoải mái, êm ái trong từng bước chạy. Một đôi tất chạy bộ chất lượng sẽ cần có độ thấm hút tốt, độ dày vừa phải, có thiết kế chống trơn trượt và có độ thoát ẩm, thoát hơi nước cao.
Lợi ích tất chạy bộ là góp phần cải thiện hiệu suất chạy
Bên cạnh đó, những đôi tất có mật độ dệt cao sẽ cung cấp độ êm để nâng đỡ bàn chân trên mọi cung đường. Nếu mua được một đôi tất hội tụ đầy đủ các yếu tố trên, runner sẽ an tâm chinh phục mọi thử thách.
1.2. Giảm trầy xước, phồng rộp
Blister (rộp da) là một hiện tượng thường gặp ở người chạy bộ khi bàn chân phải ma sát quá nhiều với giày. Rộp, xước và lên mụn nước sẽ gây đau đớn và bất tiện rất nhiều cho các runner. Và vai trò của tất chạy bộ chính là giúp bạn hạn chế bị blister.
Khi được bảo vệ bởi một lớp tất mềm, êm ái, bàn chân sẽ ít bị cọ xát với giày, từ đó hạn chế tình trạng phồng rộp hay trầy xước. Bên cạnh đó, nếu bàn chân bạn đang có vết thương, đi tất chạy bộ cũng sẽ hạn chế tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn và bụi bẩn.
Đi tất là bảo vệ và giữ vệ sinh chân
1.3. Hạn chế mùi hôi chân khó chịu
Bàn chân là nơi tập trung nhiều tuyến mồ hôi nhất trên cơ thể. Vì thế, chọn một đôi tất chạy bộ thông thoáng sẽ giúp chân không bị nóng, ẩm ướt khi vận động mạnh và giảm mùi hôi chân khó chịu. Hiện nay, bên cạnh cotton, tất chạy bộ chủ yếu được làm từ các chất liệu chuyên dụng như polyester, len merino và các loại sợi tổng hợp khác. Đây đều là các chất liệu có khả năng kiểm soát mồ hôi, thoát ẩm nhanh, ngăn ngừa hôi chân và phù hợp với mọi điều kiện thời tiết.
2. Có những loại tất chạy bộ nào?
Hiện nay trên thị trường có 3 loại tất chạy bộ:
- Tất chạy bộ cơ bản: làm từ len, cotton, polyester,… với khả năng kháng khuẩn, hạn chế mùi hôi. Tất chạy bộ cơ bản có nhiều thiết kế khác nhau từ cao đến cổ chân, cao ngang bắp chân đến cao tới đầu gối. Mỗi loại đều có độ đệm mỏng khác nhau để bạn lựa chọn theo nhu cầu.
- Tất xỏ ngón: đây loại tất được thiết kế với các ngón riêng biệt như găng tay. Tất xỏ ngón mang đến cảm giác thoải mái hơn khi chạy, hạn chế tình trạng phòng rộp ở các khe ngón chân
Tất xỏ ngón mang đến cảm giác khá thoải mái khi chạy
- Tất bó cơ: đây là loại tất bó sát bàn chân và toàn bộ ống quyển, giúp giảm cơn đau cơ bắp sau khi chạy bộ, kích thích tuần hoàn máu và cải thiện khả năng vận động. Loại tất này sẽ rất phù hợp với người thường hay bị chuột rút hay đau xương cẳng chân.
Dù có thiết kế khác nhau, các loại tất chạy bộ trên đây vẫn có vai trò chung là bảo vệ bàn chân trong quá trình tập luyện. Bạn có thể sử dụng các loại tất này để chạy trên mọi địa hình, trong đó tất bó cơ đặc biệt phù hợp với chạy trail.
3. Một số tiêu chí khi chọn tất chạy bộ
Sau khi hiểu rõ vai trò tất chạy bộ, chắc hẳn không ít bạn đang thắc mắc làm cách nào để chọn được một đôi tất đáp ứng công năng tập luyện. Muốn mua tất chạy bộ chất lượng, phù hợp với bản thân, dưới đây là một số tiêu chí bạn nên ghi nhớ:
- Kích thước: Tất chạy bộ vừa chân sẽ mang đến cho runner cảm giác thoải mái, chắc chắn. Không nên chọn tất quá rộng dễ làm tuột giày; cũng không nên chọn tất quá chật khiến chân bị côm, bó sát gây khó chịu.
Tất chạy bộ nên ôm vừa vặn bàn chân
- Chất liệu: nên chọn tất chạy bộ làm từ các chất liệu tổng hợp như nylon, polyester, coolmax,.. Đây đều là các chất liệu hút ẩm nhanh, mang đến cảm giác thông thoáng khi sử dụng.
- Loại giày: giày rộng nên chọn tất dày và ngược lại; nếu giày có form bé nên chọn tất chạy bộ mỏng. Nếu thường xuyên bị đau ngón chân khi chạy bộ, bạn cũng nên chọn tất dày để giảm ma sát giữa giày và chân.
- Cự ly chạy: tất mỏng thích hợp dùng để chạy bộ hàng ngày; tất dày thích hợp để dùng khi chạy marathon, chạy đường trường.
Cự ly chạy càng dài càng cần tất dày
- Địa hình: tất mỏng phù hợp để chạy trên địa hình bằng phẳng. Ngược lại, tất dày thích hợp để đi khi chạy trên các địa hình gồ ghê, lồi lõm như đường núi, chạy trail,…
- Thời tiết: nên chọn tất dày vào mùa đông để giữ ấm chân; mùa hề nên đi tất mỏng để chân thoáng và nhẹ hơn.
4. Chạy bộ hiệu quả hơn cùng tất chạy bộ Coolmate
Công dụng của tất chạy bộ với các runner chỉ được đảm bảo nếu tất đã các tiêu chuẩn về chất lượng. Nếu bạn đang tìm kiếm đôi tất chạy giá tốt để nâng cao hiệu suất tập luyện, đừng bỏ qua các mẫu tất chạy bộ chuyên dụng của Coolmate.
Tất chạy bộ Coolmate đạt tiêu chuẩn tập luyện
Được thiết kế dành riêng cho các runner đam mê những cung đường, dòng sản phẩm tất chạy bộ của Coolmate làm từ các chất liệu như cotton, polyester, nylon, spandex,… co giãn, mềm mại, thoáng khí,… cho trải nghiệm thoải mái suốt cả ngày dài. Tất Coolmate đa dạng kiểu dáng và chủng loại, phù hợp với những nhu cầu sử dụng khác nhau từ tất cổ trung, tất cổ ngắn đến tất bó cơ.
Mua tất Coolmate for Running ngay để bảo vệ đôi chân, sẵn sàng chinh phục mọi địa hình!
Lời kết
Nếu bạn thắc mắc về công dụng tất chạy bộ, hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc. Là một runner đích thực, đừng tiếc đầu tư cho bản thân những đôi tất “ra trò” để được sống hết mình với đam mê!
Đi tất chạy bộ chất lượng để an tâm sải bước
Hãy tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo trên Coolblog để tích luỹ thêm những kinh nghiệm hay ho về chăm sóc sức khoẻ, làm đẹp dành cho nam giới!
Coolmate – Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới
>>> Xem thêm
Có nên đeo khẩu trang khi chạy bộ ? Tips chọn khẩu trang chạy bộ
Có nên đeo tai nghe khi chạy bộ không? Lợi ích và tác hại
Top 7 mẫu quần bó cơ chạy bộ nam chất lượng, tăng tốc độ chạy
