Bạn băn khoăn không biết vai mình có rộng không và con số cụ thể là bao nhiêu? Bạn loay hoay tìm đồ che khuyết điểm? Đừng lo! Bài viết này của Coolmate sẽ cùng bạn gỡ rối tất tần tật: từ việc xác định số đo vai chuẩn, rộng theo từng vóc dáng, đến hướng dẫn đo vai chính xác và quan trọng nhất là bật mí các mẹo phối đồ cực hay ho giúp bạn tự tin tỏa sáng.
Vai nữ bao nhiêu là rộng?
Dựa trên các số liệu tham khảo dựa trên vóc dáng trung bình của phụ nữ Việt Nam, số đo vai nữ có thể được chia thành ba khoảng:
-
Vai được xem là nhỏ hoặc hẹp thường có số đo dưới 35-36cm.
-
Khoảng trung bình và phổ biến nhất dao động từ 36-39cm.
-
Vai được xem là rộng thường bắt đầu từ 40cm trở lên.
Lý do mốc 40cm thường được coi là rộng vì với chiều cao trung bình của nữ giới Việt Nam, số đo này dễ tạo ra sự chênh lệch rõ rệt so với vòng hông, hoặc làm phần thân trên trông nổi bật hơn. Dù vậy, tỷ lệ cơ thể tổng thể mới là yếu tố quyết định vai của bạn trông có thực sự to hay không.
Vai nữ bao nhiêu là rộng?
Số đo vai chuẩn của nữ giới là bao nhiêu?
Thực tế, không có một con số chuẩn tuyệt đối nào cả. Vẻ đẹp nằm ở sự đa dạng và sự cân đối của mỗi người. Tuy nhiên, nếu xét theo số đông và các bảng size quần áo phổ biến, số đo vai của nữ giới Việt Nam thường rơi vào khoảng 36-39cm. Đây được xem là khoảng trung bình, cân đối và dễ chọn đồ nhất. Những ai có số đo dưới ngưỡng này thường được gọi là vai hẹp.
499.000đ
399.000đ
Số đo vai còn phụ thuộc vào yếu tố nào khác không?
Số đo vai không chỉ phụ thuộc vào khung xương mà còn chịu ảnh hưởng bởi giới tính, dáng người, tư thế khi đo và lượng cơ bắp vùng vai. Những yếu tố này có thể khiến số đo thay đổi, vì vậy cần đo đúng kỹ thuật để đảm bảo kết quả chính xác và phù hợp với cơ thể.
-
Chiều cao: Cùng một số đo vai 40cm nhưng ở một người cao 1m70 sẽ trông hoàn toàn khác so với một người cao 1m55. Chiều cao càng lớn, bờ vai rộng càng dễ trở nên cân đối.
-
Cân nặng & Cơ bắp: Việc tăng cân hoặc tập luyện, đặc biệt là các bài tập cho phần thân trên, cũng có thể làm tăng số đo vai của bạn.
-
Tỷ lệ với hông: Đây là yếu tố quan trọng nhất. Một người vai 41cm nhưng có vòng hông nở nang sẽ trông rất hài hòa. Ngược lại, nếu hông hẹp hơn vai, cảm giác vai rộng sẽ rõ hơn.
Tỷ lệ vai cân đối hay không tùy thuộc nhiều yếu tố
Cách đo vai chuẩn xác tại nhà
Dưới đây là hướng dẫn cách đo vai chuẩn xác tại nhà giúp bạn chọn size áo vừa vặn hoặc may đo đúng kích thước cơ thể.
-
Bước 1: Đứng thẳng người, hai vai thả lỏng tự nhiên, hai tay buông xuôi.
-
Bước 2: Nhờ người trợ giúp tìm điểm xương nhô cao nhất ở đầu mỗi bên vai.
-
Bước 3: Đặt một đầu thước dây vào điểm xương bên này, kéo căng thước vắt ngang qua lưng trên, thẳng qua đốt sống cổ và dừng ở điểm xương bên vai còn lại.
-
Bước 4: Ghi lại số đo bạn thấy trên thước.
Vai rộng - Khuyết điểm hay nét đặc trưng?
Nhiều người thường tự ti về bờ vai rộng, nhưng thực tế đây chỉ là một đặc điểm hình thể, không phải khuyết điểm. Nó tạo nên vẻ ngoài khỏe khoắn, năng động và đầy cá tính. Rất nhiều người mẫu, vận động viên và người nổi tiếng sở hữu bờ vai rộng nhưng vẫn cực kỳ cuốn hút và phong cách.
Vấn đề không nằm ở vai rộng hay hẹp, mà là cách bạn lựa chọn trang phục để tôn vinh vóc dáng và sự tự tin từ bên trong. Và việc hiểu dáng người sẽ là một công cụ giúp bạn mặc đẹp hơn, không phải một sự phán xét.
Vai rộng có thể là lợi thế nếu bạn biết tối ưu trang phục
Các kiểu áo nên kết thân
Để tôn lên vóc dáng và gu thời trang cá nhân, bạn nên kết thân với những kiểu áo phù hợp, sẽ giúp bạn linh hoạt biến hóa phong cách trong nhiều hoàn cảnh khác nhau.
-
Áo cổ V, cổ U rộng: Thiết kế này tạo ra một khoảng hở theo chiều dọc, giúp hướng ánh nhìn xuống dưới, làm phần cổ và thân trên trông dài và thanh thoát hơn, giảm cảm giác vai bị ngang.
-
Áo tay raglan: Đây là kiểu áo có đường may chéo từ cổ xuống nách thay vì đường may thẳng trên vai. Đường chéo này giúp xóa nhòa ranh giới thực của vai, tạo cảm giác vai xuôi và mềm mại hơn rất nhiều.
-
Áo tối màu ở thân trên: Nguyên tắc màu tối thu gọn luôn hiệu quả. Một chiếc áo thun, sơ mi màu đen, xanh navy, hay nâu đậm kết hợp với quần hoặc váy sáng màu sẽ giúp cân bằng tỷ lệ cơ thể, thu hút sự chú ý xuống phần thân dưới.
-
Chất liệu mềm rủ: Các loại vải như cotton mềm, modal, voan, lụa sẽ ôm nhẹ theo đường nét cơ thể thay vì tạo thêm khối vuông vức cho vai như các loại vải cứng.
Bạn có thể chọn kiểu áo cổ V hoặc áo có màu sáng
Những kiểu đồ cần tránh nếu không muốn vai trông đô hơn
Nếu bạn không muốn vai trông đô và thô hơn, hãy tránh các kiểu đồ sau vì chúng dễ làm lộ rõ phần vai rộng và khiến tổng thể cơ thể mất cân đối, kém mềm mại.
-
Áo độn vai, áo có bèo nhún ở vai: Những chi tiết này sẽ trực tiếp tạo thêm thể tích và thu hút mọi sự chú ý vào vùng vai.
-
Áo trễ vai, áo quây: Các kiểu áo này tạo ra một đường thẳng ngang ngay trên vai, càng nhấn mạnh chiều rộng của phần này.
-
Áo cổ thuyền, cổ vuông rộng: Tương tự áo trễ vai, đường viền cổ áo ngang sẽ làm vai bạn trông to hơn.
-
Áo có họa tiết kẻ ngang ở phần vai/ngực: Họa tiết kẻ ngang luôn có tác dụng nới rộng không gian theo chiều ngang, và đây là điều chúng ta không mong muốn cho vùng vai.
Áo Tanktop nữ Pickleball Smash Shot
379.000đ
339.000đ
Chọn váy và chân váy sao cho hài hòa?
Để chọn váy và chân váy hài hòa với vóc dáng, bạn nên ưu tiên các kiểu dáng, chất liệu và độ dài phù hợp với chiều cao, tỷ lệ cơ thể và phong cách cá nhân; đồng thời phối cùng áo và phụ kiện sao cho cân đối tổng thể, giúp tôn dáng và tạo điểm nhấn tinh tế.
-
Nên ưu tiên: Chân váy chữ A, chân váy xòe, váy có chiết eo và tùng váy bồng, quần ống rộng, quần culottes. Những item này tạo thêm độ phồng và cân bằng lại với bờ vai rộng.
-
Nên tránh: Chân váy bút chì quá ôm, quần skinny jeans bó sát. Chúng sẽ càng làm lộ rõ sự chênh lệch giữa vai và hông.
Ưu tiên váy và chân váy xòe để thân hình cân đối hơn
Gợi ý bài tập đơn giản giúp vai thon gọn hơn
Bạn có thể tham khảo một số bài tập giúp giảm mỡ và làm săn chắc vùng vai như Plank, chống đẩy vào tường, hoặc nâng tạ tay nhẹ. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh chấn thương, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tham khảo ý kiến của huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Kết luận
Vai rộng hay hẹp không định nghĩa vẻ đẹp của bạn. Điều quan trọng nhất là sự tự tin và việc bạn hiểu rõ cơ thể mình để chọn được những trang phục phù hợp nhất. Đừng quên truy cập Coolblog mỗi ngày để học hỏi bí quyết giữ thân hình thon gọn cùng nhiều cách phối đồ phù hợp phong cách của bạn nhé!
