Sạm đen da ở nam giới và cách chăm sóc da nam hiệu quả

Các vấn đề về da luôn khiến các bạn nam đau đầu vì khó tìm hiểu và mất tự tin, sạm da là một trong số đó. Hãy cùng tìm hiểu tổng quan về sạm da cũng như cách điều trị hiệu quả nhé!

Ngày đăng: 02.07.2020

Chăm sóc da không chỉ còn là mối quan tâm của riêng nữ giới khi mà giờ đây, các đấng mày râu cũng mong muốn có một làn da đẹp, tươi sáng và săn chắc. Tuy nhiên, kiến thức về chăm sóc và các vấn đề về da của họ thường khó tiếp tiếp cận hơn. Một trong những tình trạng da thường gặp nhất của nam giới là bị sạm đen. Trong bài viết này, hãy cùng Coolmate trong chuyên mục mặc đẹp sống chất hiểu nhanh về sạm da cũng như cách điều trị như thế nào nhé!

Sạm da là gì?

Sạm da là tình trạng lượng sắc tố melanin trong da tăng lên một cách đột biến làm xuất hiện các vùng da tối màu hơn so với bình thường. Các vùng da này có xu hướng sần và dễ lão hóa hơn, gây ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ và khiến bạn mất tự tin. Da các bạn nam có độ dày lớn nhiều lần so với nữ giới, giúp hạn chế tác động của các nhân tố gây sạm da nhưng cũng là rào cản lớn khi điều trị các vấn đề về da.

Sạm da ảnh hưởng thẩm mĩ và gay mất tự tin

Sạm da là gì?

Nguyên nhân gây ra sạm da ở nam giới

#1 Yếu tố di truyền

Một số bạn nam bị nám da sớm từ nhỏ và phát triển mạnh tại thời điểm trưởng thành khi có tác động của nhiều yếu tố khác. Nguyên nhân chủ yếu là do yếu tố di truyền từ cha, mẹ hoặc người thân trong gia đình. Yếu tố này thường không thay đổi được nhưng có thể cải thiện bằng cách điều trị da cả bên trong lẫn bên ngoài.

#2 Ánh nắng mặt trời

Công việc của phái mạnh thường xuyên phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nhưng chính các bạn nam chưa có thói quen che chắn cho làn da. Các tia UVA, UVB khiến cho da mất nước, gây sạm đen, thậm chí làm hình thành nám, tàn nhang và ung thư da nữa đấy. 

Ánh nắng mặt trời và các tia UV gây sạm da

Ánh nắng mặt trời cũng là một trong những yếu tố chính gây ra sạm da

Các loại tia cực tím (tia UV) được chia thành:

  • Nhóm UVA: chiếm 95% tia nắng mặt trời. Mặc dù bạn không thể cảm thấy gì nhưng chúng âm thầm phá hủy cấu trúc da, khiến da nhăn nheo và tăng phần lớn nguy cơ ung thư da.
  • Nhóm UVB :gây cháy nắng, làm giảm khả năng sản xuất collagen và elastin trên da.
  • Nhóm UVC: Tia UVC và một phần tia UVB không tới được trái đất vì bị lọc qua khí quyển. UVC có thể tiêu diệt acid nucleic trong các tế bào, phá hủy ADN tồn tại trong cơ thể... UVC chính là thứ ánh sáng ma quái ám ảnh sự tồn tại và sự sống của loài người trên Trái đất. Đây là loại tia gây hại nhất.

#3 Chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và thói quen vệ sinh da mặt

Da mặt nam giới thường thiếu độ ẩm và không đều màu do tính chất công việc căng thẳng, phải tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử và ngủ nghỉ không điều độ. Thêm nữa, các bạn có chế độ dinh dưỡng ưa chuộng thức ăn hàng quán và sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá và chất kích thích khiến cho cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng da, càng đẩy mạnh quá trình sạm đen và lão hóa.

Thức khuya và sử dụng điện thoại gây sạm da

Chế độ sinh hoạt kém lành mạnh cũng khiến da đẩy mạnh quá trình sạm và lão hóa da

Cũng với tính chất công việc bận rộn và định kiến về ánh nhìn của người khác mà nam giới thường “lười” khi nhắc tới vệ sinh da mặt. Tuy nhiên, ở các nước tiến bộ, người ta coi việc chăm sóc da mặt hàng ngày cũng quan trọng không kém việc vệ sinh cơ thể đâu nhé. Bởi vì sau một ngày dài tiếp xúc với các tác nhân như khói xe, bụi bẩn, chúng tích tụ dưới lỗ chân lông làm da sần và mụn viêm nghiêm trọng.

Các loại sạm đen da ở nam giới phổ biến có thể xuất hiện

Nám da là tình trạng bệnh da liễu thường gặp ở nam giới Việt Nam, đặc biệt là nam giới từ 35 tuổi trở lên. Nhìn chung, hiện tượng sạm đen da ở nam giới hình thành là do sự tăng hắc sắc tố trên da. Những mảng hoặc nốt sẫm màu xuất hiện  làm giảm đi tính thẩm mỹ của khuôn mặt. 

Do vậy các loại nám da là một trong những nguyên nhân gây mất tự tin ở cánh mày râu. Nguyên nhân gây ra tình trạng sạm đen da ở nam giới có thể là từ bên ngoài hoặc từ bên trong cơ thể.

  • Nguyên nhân bên ngoài: Ô nhiễm, khói bụi; chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý; sử dụng thuốc và mỹ phẩm không đúng,... 

  • Nguyên nhân bên trong: Di truyền; thay đổi nội tiết tố từ bên trong; tâm lý tinh thần, tâm trạng, stress kéo dài,…

sam-den-da-o-nam-gioi-va-cach-cham-soc-da-nam-hieu-qua

Các loại sạm đen da ở nam giới phổ biến có thể xuất hiện

Những nguyên nhân trên dẫn đến tăng tổng hợp Melanin ở da, từ đó hình thành hiện tượng sạm đen da ở nam giới. Tùy vào nguyên nhân gây ra nám trên từng người sẽ có các loại nám khác nhau. 

Các loại nám da thường xuất hiện ở những vị trí hay tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trên khuôn mặt. Trong đó, vị trí thường thấy là ở hai bên má, cằm, môi trên hoặc trán. Và các loại sạm đen da ở nam giới phổ biến nhất là:

#1 Nám mảng (nám nông, nám biểu bì)

Nám mảng là dạng nám da phổ biến, thường xuất hiện dưới dạng đốm sạm màu nâu hoặc xám trên da. Chân nám nằm ở lớp thượng bì của tế bào da, các kim chỉ ăn thành từng mảng bên ngoài chứ không ăn sâu vào gốc. 

Hiện tượng sạm đen da ở nam giới này hình thành do các tế bào melanocyte đưa hắc sắc tố melanin lên trên lớp biểu bì rồi vào trong lớp tế bào sừng và gây ra nám mảng. 

Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các hắc sắc tố sẽ ngày càng lan rộng và màu cũng đậm hơn từng ngày. Loại sạm đen da ở nam giới này có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, tuy nhiên thường gặp nhất ở những người trung niên. 

sam-den-da-o-nam-gioi-va-cach-cham-soc-da-nam-hieu-qua

Nám mảng

Đặc điểm

  • Xuất hiện ban đầu là từng mảng nhỏ và dần lan rộng thành mảng nám lớn. Mảng nám có thể nhạt màu đến sậm màu và ranh giới với vùng da bình thường rõ ràng.

  • Chân nám nằm nông ở lớp thượng bì và lớp ngoài cùng của tế bào da. Tập trung chủ yếu ở 2 bên gò má, trán, mũi, cằm; có khi che kín khuôn mặt, khiến gương mặt trở nên tối đi

  • Da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn trên gương mặt, giảm tính thẩm mỹ.

Nguyên nhân hình thành

  • Chịu tác động chủ yếu từ môi trường bên ngoài, nắng nóng, ô nhiễm, khói bụi,...

  • Hệ quả từ việc sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng.

  • Thay đổi nội tiết tố hoặc bệnh lý ảnh hưởng đến hệ nội tiết.

  • Bức xạ (tia cực tím, tia hồng ngoại, ánh sáng nhìn thấy được,...)

#2 Nám chân sâu, nám đốm

Nám chân sâu hay còn được gọi là nám đốm, nám mặt dưới, là hiện tượng sạm đen da ở nam giới được hình thành ở lớp sâu của da. Đây là dạng nám chân sâu nhất trong tất cả. 

Loại nám này hình thành do các tế bào melanocyte đẩy hắc sắc tố melanin ở lớp biểu bì sâu nhất lên trên và rơi xuống trung bì rồi tạo thành tạo thành chân nám. Từ đó xuất hiện đốm đen sẫm màu trên bề mặt da.

Dạng sạm đen da ở nam giới chân sâu xuất hiện dưới dạng đốm sạm màu nâu hoặc xám đen, thường có kích thước nhỏ hơn nám mảng. Nám đốm thường xuất hiện ở vùng da bị ảnh hưởng bởi ánh nắng mặt trời như khuỷu tay, mặt dưới cánh tay, à xung quanh mắt, đầu gối, cổ chân và vùng nách.

sam-den-da-o-nam-gioi-va-cach-cham-soc-da-nam-hieu-qua

Nám chân sâu

Đặc điểm

  • Nám đốm xuất hiện dưới hình dạng là nốt tròn, kích thước to bằng đầu đũa.

  • Các đốm nám tròn có màu sắc từ nâu nhạt tới đen đậm nên hay bị nhầm là vết thâm mụn.

  • Xuất hiện theo từng đốm tròn nhỏ hoặc từng chùm, tập trung chủ yếu đối xứng ở 2 bên má, trán và cằm.

  • Chân nám đốm nằm sâu bên dưới lớp hạ bì của da.

Nguyên nhân hình thành

  • Do yếu tố di truyền.

  • Sự thay đổi nội tiết tố.

  • Nguyên nhân từ môi trường bên ngoài, ô nhiễm, nắng nóng, khói bụi

  • Lão hóa ở nam giới vào độ tuổi trên 30

  • Bức xạ (tia cực tím, tia hồng ngoại,  ánh sáng nhìn thấy được,...)

#3 Nám hỗn hợp

Nám hỗn hợp bao gồm cả nám mảng và nám chân sâu nên có thể nói đây là tình trạng sạm đen da ở nam giới nặng nề và khó điều trị nhất. Nếu điều trị không tốt, loại nám này sẽ khiến sắc tố melanin hình thành nhiều hơn. Từ đó tạo nên những mảng lớn có màu đen như cháy da. 

sam-den-da-o-nam-gioi-va-cach-cham-soc-da-nam-hieu-qua

Nám hỗn hợp

Đặc điểm

Bao gồm cả đặc điểm của 2 loại sạm đen da ở nam giới là nám mảng và nám đốm. Trên da xuất hiện cả 2, vừa có mảng nám, vừa có đốm sậm màu. Các vết nám hỗn hợp xuất hiện rải rác, kích thước nhỏ như đầu tăm. Thường tập trung thành từng đám trên trán, má, sống mũi, quanh mắt, 2 bên gò má và cằm.

Nguyên nhân hình thành

  • Do yếu tố di truyền.

  • Sự thay đổi nội tiết tố.

  • Nguyên nhân từ môi trường bên ngoài, ô nhiễm, nắng nóng, khói bụi

  • Lão hóa ở nam giới vào độ tuổi trên 30

  • Bức xạ (tia cực tím, tia hồng ngoại,  ánh sáng nhìn thấy được,...)

Do tình trạng sạm đen da ở nam giới này bao gồm cả nám mảng và nám chân sâu, nên nguyên nhân gây ra là tất cả nguyên nhân từ bên trong và bên ngoài có thể dẫn đến hiện tượng nám.

Cách điều trị và cải thiện tình trạng sạm da ở nam giới

“Muốn đẹp phải kiên trì”, đó là lời khuyên đầu tiên CM24 by Coolmate dành cho các bạn nam muốn giảm tình trạng sạm da. Quá trình điều trị an toàn với da cần diễn ra trong thời gian dài và kết hợp với một số phương pháp cải thiện da chúng mình gợi ý sau đây:

#1 Thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng

Tạo ra nền tảng sức khỏe tốt chính là bước tiên quyết để có một làn da đẹp. Các bạn nam cần tạo thói quen ngủ đủ giấc, tránh thức khuya quá 23h và đừng sử dụng điện thoại và laptop quá nhiều. 

Chế độ dinh dưỡng bổ sung đủ nước, nhiều vitamin và khoáng chất đến từ rau xanh, hoa quả tươi, thịt cá giàu omega-3 sẽ giúp cơ thể bạn ức chế hình thành và phát triển các sắc tố melanin gây sạm da. Bạn cũng nên hạn chế đồ ăn cay nóng, chất kích thích và thói quen ăn khuya.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp da khỏe hơn

Thay đổi thói quen sinh hoạt

 

#2 Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng được tạo ra với mục đích chống lại ảnh hưởng của các tia UV gây hại cho da từ ánh nắng mặt trời với hiệu quả cao nhất là 98%. Đây là cách chống sạm da nam giới bắt buộc phải áp dụng. Các sản phẩm kem chống nắng có độ đa dạng về kết cấu, khả năng chống nắng và các công dụng khác. 

Các bạn nam nên ưu tiên sử dụng kem có kết cấu lỏng và có độ quang phổ lớn, dùng trước khi ra ngoài 30 phút và bôi lại sau 2 - 3 giờ. Để da không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bạn nên che chắn da bằng mũ, áo chống nắng và khẩu trang đầy đủ khi di chuyển mặc làm việc dưới nắng nhé.

 

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên tránh sạm da

Sử dụng kem chống nắng

 

#3 Vệ sinh da mặt

Để loại bỏ các tác nhân gây sạm da từ bên ngoài, các đấng mày râu nên tạo thói quen rửa mặt với sữa rửa mặt hai lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ. Ngoài ra, da chết không được loại bỏ định kỳ góp phần khiến da của nam giới dày và thô hơn, kém tươi sáng. Do đó, các bạn nên tẩy da chết 1 - 2 lần một tuần nhằm tăng khả năng tái tạo tế bào mới, đẩy lùi sạm nám hình thành trên da.

#4 Tẩy da chết định kỳ

Có thể bạn chưa biết, cấu trúc da mặt của nam giới dày hơn nữ giới khoảng 4 lần do các tế bào chết tích tụ và không được loại bỏ. Khi da chết tích tụ quá nhiều, làn da sẽ trở nên thô ráp, sạm màu và kém tươi sáng. Mặt khác, chúng sẽ cản trở quá trình tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh.

sam-den-da-o-nam-gioi-va-cach-cham-soc-da-nam-hieu-qua

Tẩy da chết định kỳ

Do đó để giúp da sạch, khỏe khoắn, sáng hơn và hạn chế tình trạng sạm đen da ở nam giới, các bạn nên thực hiện bước tẩy da chết hàng tuần. Bạn có thể dùng các loại sản phẩm tẩy da chết an toàn cho da. Hoặc nếu không, hãy tự làm công thức tẩy tế bào chết bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên.

#5 Sử dụng kem dưỡng ẩm, kem điều trị sạm da

Các sản phẩm dưỡng ẩm và dưỡng da đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng da sạm. Nam giới hoàn toàn có thể thoải mái lựa chọn các sản phẩm kem dưỡng ẩm có công dụng cấp ẩm hoặc làm sáng và đều màu da.

Mỹ phẩm dưỡng da vô cùng cần thiết với sạm da

Sử dụng kem dưỡng ẩm, điều trị sạm da

Kem dưỡng ẩm không chỉ đơn thuần cung cấp nước cho da khô mà còn làm mờ các vết các vết thâm sạm nhưng với thời gian lâu hơn. Để có hiệu quả nhanh, các bạn có thể chọn các sản phẩm đặc trị nhằm cải thiện sắc tố da, ức chế sắc tố melanin phát triển.

#6 Đắp các mặt nạ dưỡng trắng 

Sử dụng các loại mặt nạ dưỡng trắng là bước vô cùng quan trọng trong chế độ chăm sóc da hàng ngày và giúp da trắng sáng rõ rệt của cánh mày râu. Bạn có thể làm mặt nạ trắng da bằng các nguyên liệu tự nhiên để cải thiện tình trạng sạm đen da ở nam giới như:

  • Mặt nạ dưỡng trắng sữa chua mật ong: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 thìa sữa chua không đường và 2 thìa mật ong. Trộn cả 2 để tạo hỗn hợp rồi thoa lên da và massage nhẹ nhàng, thư giãn trong khoảng từ 15 – 20 phút. Bạn nên duy trì việc đắp mặt nạ này từ 2-3 lần/tuần để nhận thấy thay đổi rõ rệt nhất.

  • Mặt nạ dưỡng trắng da sữa tươi cám gạo: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 thìa cám gạo, 1 ít sữa chua không đường và 1 thìa nước cốt chanh rồi trộn lại với nhau. Sau đó bôi hỗn hợp lên vùng da bị sạm đen và thư giãn trong 15 - 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

  • Mặt nạ dưỡng trắng cám gạo sữa chua: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 muỗng cà phê sữa chua không đường, 1 muỗng cà phê cám gạo và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh rồi trộn lại với nhau. Sau đó thoa đều hỗn hợp lên da và thư giãn trong vòng 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

  • Mặt nạ nghệ dưỡng trắng da: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 thìa nghệ xay nhuyễn trộn, 2 thìa sữa tươi không đường và 2 – 3 giọt nước cốt chanh rồi trộn đều. Thoa lên da rồi massage nhẹ nhàng và thư giãn khoảng 15 – 20 phút rồi rửa mặt lại bằng nước sạch.

  • Mặt nạ dưỡng trắng cà rốt sữa chua: Chuẩn bị nguyên liệu gồm cà rốt xay nhuyễn và sữa chua không đường rồi trộn thành hỗn hợp sền sệt. Thoa đều hỗn hợp lên da và thư giãn khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại mặt với nước sạch.

sam-den-da-o-nam-gioi-va-cach-cham-soc-da-nam-hieu-qua

Đắp các mặt nạ dưỡng trắng

#7 Bổ sung collagen cho da sạm đen da ở nam giới

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da như vitamin C, vitamin E,... đặc biệt là collagen để chăm sóc và hạn chế tình trạng sạm đen da ở nam giới tối ưu. 

Bởi dù quá trình lão hóa của nam giới diễn ra chậm hơn nữ giới, nhưng việc cung cấp collagen cho nam giới vẫn đóng vai trò rất quan trọng. Hiện nay, việc tăng cường collagen là cách chăm sóc da nam, là phương pháp cải thiện và chăm sóc da hiệu quả được nhiều người ưa chuộng. 

sam-den-da-o-nam-gioi-va-cach-cham-soc-da-nam-hieu-qua

Bổ sung collagen cho da sạm đen da ở nam giới

Thực tế, collagen là một trong các thành phần quan trọng hàng đầu quyết định đến độ săn chắc và đàn hồi của da. Bởi collagen chiếm đến 70% trong cấu trúc da. Chính vì thế, nó được xem là dưỡng chất vô cùng cần thiết để cải thiện hiện tượng sạm đen da ở nam giới. 

Do phải thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng mặt trời,… khiến các sợi collagen dễ đứt gãy. Nếu không được bổ sung kịp thời, cơ thể dễ thiếu hụt collagen dẫn đến lão hóa sớm, sần sùi và sạm đen da ở nam giới. 

Việc bổ sung collagen là phương pháp hữu hiệu giúp củng cố liên kết của cấu trúc da, duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Đồng thời, tăng cường collagen cũng hỗ trợ hạn chế lão hóa, sạm đen và hình thành nếp nhăn. 

sam-den-da-o-nam-gioi-va-cach-cham-soc-da-nam-hieu-qua

Tăng cường collagen là phương pháp chăm sóc da vô cùng hiệu quả

Từ đó tạo tiền đề giúp làn da khỏe đẹp và ngăn ngừa sạm nám hiệu quả.Để cải thiện tình trạng sạm đen da ở nam giới, bạn nên bổ sung collagen bằng cách dùng collagen dạng uống trực tiếp. 

Liều lượng phù hợp cho mỗi ngày là từ 4.000-5.000mg collagen (khoảng 2 muỗng). Đây là lượng collagen vừa đủ để bù đắp cho lượng collagen thiếu hụt và giúp tăng khả năng tái tạo lượng collagen đã mất trên da. 

Vẻ ngoài chỉn chu và biết chăm sóc bản thân là yếu tố đầu tiên phái đẹp ấn tượng về nam giới. Hãy tham khảo những lời khuyên mà CoolBlog dành cho bạn để có cho mình cách điều trị và cải thiện làn da hiệu quả nhất nhé!

Xem thêm

Gội đầu cho nam đúng cách để tóc đẹp hơn, thơm hơn bạn đã biết

5 yếu tố quan trọng để chọn kem trắng da phù hợp cho nam giới
 
Bạn có thể thích
x

Đã thêm vào giỏ hàng!

Xem giỏ hàng
Voucher dành cho bạn