Bạn có biết về hiện tượng rạn da nam giới?
Phái mạnh là những người thường xuyên phải hoạt động thể lực hoặc làm những công việc cần nhiều sức lực nên làn da của họ có sự linh hoạt và dễ thích nghi hơn nữ giới. Chị em phụ nữ thường xuyên lo lắng về những vết rạn da khi tăng cân hay mang bầu, còn nam giới thì sao? Lý do họ bị rạn da và cách điều trị sẽ được Coolmate bật mí ngay sau đây.
1. Rạn da là gì?
Rạn da là tình trạng xuất hiện các vết giãn nứt nhỏ tại các vùng yếu hoặc mỏng hơn bình thường. Nguyên nhân là do da bị co giãn quá mức một cách đột ngột trong thời gian ngắn khiến các mô liên kết dưới da bị đứt gãy, tạo thành những vết sẹo nhỏ và dài.
Rạn da là tình trạng xuất hiện các vết giãn nứt nhỏ tại các vùng yếu hoặc mỏng hơn bình thường
2. Nguyên nhân rạn da ở nam giới
Theo các nhà khoa học, nguyên nhân rạn da ở nam giới là do nhiều yếu tố:
- Do di truyền: nghĩa là nếu ai đó như cha, mẹ hoặc người thân trong gia đình bạn bị rạn da, bạn cũng có thể bị xuất hiện những vết rạn này
- Do thay đổi hormone: tuổi dậy thì ở nam giới khiến hormone tăng mạnh làm thay đổi cấu trúc da vào tạo ra các vết rạn nứt.
- Do thay đổi khối lượng cơ thể đột ngột: trong trường hợp tăng cân quá nhanh, rạn da ở nam giới có thể xuất hiện do da chưa kịp thích nghi với khối lượng cơ thể tăng đột ngột, khiến chúng luôn bị kéo căng và rạn nứt.
- Do tập gym: các bài tập không vừa sức, không bài bài bản có thể khiến cơ thể nam giới dễ gặp tình trạng mất kiểm soát gia tăng về kích thước cũng như khối lượng cơ bắp, rạn da cũng là điều khó tránh khỏi.
Nguyên nhân rạn da ở nam giới
3. Dấu hiệu rạn da ở nam giới
3.1. Giai đoạn đầu
Tuỳ vào màu da và lượng mỡ đệm dưới da, vết rạn da xuất hiện đầu tiên sẽ có màu sắc khác nhau như: đỏ, tím, hồng, nâu đỏ hoặc nâu sẫm.
Giai đoạn đầu
Đây là giai đoạn khi da đột ngột bị “xé rách”, cơ thể sẽ phản ứng tương tự như khi có vết thương: sưng đỏ. Tuy nhiên, vết này không sâu đến mức có hiện tượng chảy máu, đau, sưng, … như vết thương thông thường. Trong một số trường hợp, bạn có thể cảm thấy vết rạn da hơi nổi nhẹ và ngứa.
3.2. Giai đoạn sau
Giai đoạn lành dần của vết rạn nứt da ở nam giới cũng tương tự như vết thương. Chúng sẽ dần hình thành những vết sẹo lõm, có màu sắc nhạt hoặc đậm hơn da. Là những vết nứt, chúng nhỏ nhưng dài và số lượng nhiều, gây ra mất thẩm mĩ lớn.
Giai đoạn sau
4. Rạn da ở nam giới và cách phòng ngừa
Các vết rạn thường khó có thể mờ đi nếu không được điều trị và cải thiện đúng cách. Do đó, đầu tiên bạn nên tìm hiểu cách phòng ngừa rạn da nhé.
4.1. Bổ sung nước đầy đủ
Thiếu nước dẫn đến tình trạng độ đàn hồi của da kém, các mô liên kết dưới da dễ bị phá vỡ, làm da bị rạn. Do vậy, các bạn nam cần bổ sung đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để bảo vệ da nha.
4.2. Dưỡng ẩm da từ bên ngoài
Sử dụng kem dưỡng ẩm là một cách khác cung cấp nước cho da, lại có nhiều tác dụng tuyệt vời khác như làm sáng. Các quý ông nên nhớ lựa chọn các sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ để tránh nhờn rít trên da và cảm khác khó chịu.
Dưỡng ẩm da từ bên ngoài
4.3. Cải thiện chế độ dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng cần thiết để tránh xuất hiện các vết rạn là vitamin A, C, E, axit béo omega-3 cũng như các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và kẽm. Chúng đều giúp da có độ mịn màng, căng bóng, không bị khô và lão hóa sớm.
Cải thiện chế độ dinh dưỡng
4.4. Kiểm soát cân nặng
Hãy tránh tình trạng tăng cân quá nhanh quá đột ngột. Để làm được điều đó, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn.
Kiểm soát cân nặng
4.5. Tập Gym đúng cách
Ngoài việc bị rạn da, tập gym không đúng cách còn gây ra nhiều hậu quả hơn nữa với cơ thể. Do đó, lưu ý điều này và tập gym đúng cách nhé bạn.
Tập Gym đúng cách
5. Trị rạn da ở nam giới
Hãy thường xuyên theo dõi làn da của mình để phát hiện ngay những điểm bất thường như vết rạn đỏ hồng hoặc tím khi mới hình thành. Trị rạn da ở nam giới cần phải tiến hành sớm và kịp thời để đạt hiệu quả nhanh nhất. Các bạn nam có thể áp dụng một số phương pháp mà Coolmate gợi ý như sau:
5.1. Trị rạn da bằng sản phẩm từ thiên nhiên tại nhà
Một số các loại rau củ hoặc chiết xuất thiên nhiên có tác dụng dưỡng ẩm, bổ sung các chất chống oxy hóa, làm mờ thâm rất tốt cho việc trị rạn da như: dầu dừa, nước cốt chanh tươi, lòng trắng trứng gà, khoai tây. Dùng chúng để bôi lên các vết rạn, giữ nguyên trong khoảng 15 phút và rửa sạch, sử dụng thường xuyên từ 2-3 lần một tuần sẽ dần dần cải thiện được vùng da bị rạn.
Trị rạn da bằng sản phẩm từ thiên nhiên tại nhà
- Dầu dừa chứa nhiều chất dưỡng ẩm tốt cho vùng da bị tổn thương, giúp nhanh chóng xóa mờ các vết thâm và rạn. Nên massage nhẹ nhàng để dầu thẩm thấu nhanh hơn.
- Lòng trắng trứng gà giàu protein dưỡng da cũng như chống lão hóa rất tốt. Các vitamin B, B3, amide giúp làm sáng da và làm mờ vết rạn.
- Nước cốt chanh tươi chứa các axit tự nhiên chữa lành và làm mờ sẹo. Các bạn có thể sử dụng thêm với mật ong theo tỉ lệ 1:1 để dưỡng ẩm thêm cho da.
- Hàm lượng vitamin C dồi dào trong củ khoai tây được xem là dưỡng chất vô cùng hiệu quả cho người bị rạn da, làm sáng và nuôi dưỡng da nhanh chóng. Hãy cắt khoai tây thành lát nhỏ và chà xát nhẹ lên vùng da rạn là được nhé.
5.2. Đặc trị bổ sung hoặc điều trị bằng laser
Khi da đã bị rạn một thời gian dài, các vết hết đỏ mà chuyển sang trắng, khô và sần hơn, các liệu pháp từ thiên nhiên sẽ ít có tác dụng. Lúc này bạn nên tham khảo ý kiến các chuyên gia da liễu để nhận thuốc đặc trị.
Đặc trị bổ sung hoặc điều trị bằng laser
Laser cũng là một lựa chọn không tồi, hứa hẹn sẽ cải thiện đến 75% da bị sạn, làm mờ phần lớn các vết rạn xấu xí kia mà không mất nhiều thời gian. Nhược điểm của chúng là yếu tố kinh tế đối với người điều trị.
5.3. Lăn kim
Lăn kim giúp làm đầy các vết sẹo lõm. Tuy nhiên, biện pháp này ít có sự ổn định vì chúng vẫn đang trong quá trình nghiên cứu hiệu quả.
6. Cách phòng tránh rạn da ở nam giới
Mặc dù không gây ra nguy hiểm cho sức khỏe, nhưng sự xuất hiện của các vết rạn da nam giới lại khiến các đấng mày râu cảm giác tự ti cũng như hạn chế phần nào trong việc diện đồ theo sở thích của mình. Để tránh tình trạng này, bạn có thể tham khảo một số cách phòng tránh rạn da nam giới dưới đây:
6.1. Kiểm soát cân nặng
Để tránh tình trạng rạn da, kiểm soát cân nặng đóng vai trò quan trọng. Nam giới có thể đảm bảo cân nặng ổn định bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và giảm căng thẳng. Việc này sẽ giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm nguy cơ xuất hiện rạn da.
Kiểm soát cân nặng (Nguồn ảnh: Coolmate)
6.2. Tập thể hình đúng cách
Tập thể hình là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và ngoại hình cho nam giới. Để tránh tình trạng rạn da, quý ông cần có sự hướng dẫn cụ thể từ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Họ giúp xác định chương trình tập phù hợp với mục tiêu và đảm bảo bạn tập đúng kỹ thuật.
Tập thể hình cần thực hiện dần dần để tránh căng da và rạn da. Tăng cân nhanh chóng và tập quá mức có thể gây tổn thương cho da. Điều quan trọng là duy trì cân nặng ổn định, kiểm soát tăng cân, và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
6.3. Giữ ẩm từ bên trong
Độ đàn hồi của da chính là một yếu tố quan trọng để tránh tình trạng rạn da nam giới. Để giữ cho da luôn lành lặn và đủ độ đàn hồi, việc cung cấp nước cho da từ bên trong và bên ngoài là rất quan trọng. Hãy cố gắng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo da luôn được cung cấp đủ nước và giữ cho nó đàn hồi.
Giữ ẩm từ bên trong (Nguồn ảnh: Coolmate)
6.4. Thoa kem dưỡng ẩm cho da đều đặn
Kem dưỡng ẩm là một sản phẩm không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da và cơ thể của cả nam và nữ. Sử dụng kem dưỡng ẩm đều đặn mang lại nhiều lợi ích, bao gồm làm cho da mềm mịn, giảm tình trạng căng khô và đặc biệt là tránh rạn da. Việc thoa kem dưỡng ẩm cũng giúp cung cấp nước và độ ẩm cho da, giúp duy trì độ đàn hồi và làm cho da trông khỏe mạnh hơn.
6.5. Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống chính là nền tảng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và ngăn chặn tình trạng rạn da. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh, giúp bạn tránh bệnh tật và bảo vệ sức khỏe.
Một chế độ ăn uống cân đối giúp kiểm soát cân nặng và tăng cân một cách hiệu quả. Khi bạn duy trì một cân nặng ổn định, cơ thể không phải đối mặt với áp lực tăng cân và giữ được sự cân bằng. Điều này có lợi cho cấu trúc da và các hormone, đảm bảo rằng chúng không bị tác động hay ảnh hưởng mạnh mẽ đến da.
Chế độ ăn uống hợp lý (Nguồn ảnh: Coolmate)
Có thể nói rằng tăng cân là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rạn da. Do đó, duy trì cân nặng ổn định thông qua chế độ ăn uống lành mạnh là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn ngừng tình trạng này.
Ngoài ra, khi bạn duy trì cân nặng ổn định, bạn cũng có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến béo phì, như bệnh mạch máu nhiễm mỡ và tăng huyết áp. Chính vì vậy, chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ đem lại vẻ ngoại hình đẹp mà còn giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể.
6.6. Chăm sóc cơ thể tốt trong quá trình dậy thì
Thời kỳ dậy thì đánh dấu sự phát triển nhanh chóng của cơ thể, bao gồm sự thay đổi trong chiều cao và hệ thống xương. Trong giai đoạn này, cơ thể có thể thay đổi một cách đáng kể chỉ trong một thời gian ngắn. Điều này gây ra nguy cơ rạn da nam giới và việc chăm sóc cơ thể cẩn thận là quan trọng để giảm thiểu tình trạng này.
Ở thời điểm dậy thì, việc duy trì cơ thể được cung cấp đủ nước và dưỡng chất là vô cùng quan trọng. Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho da, đồng thời sử dụng các sản phẩm dầu dưỡng như dầu dừa hoặc dầu gấc, có thể giúp giảm nguy cơ rạn da. Bổ sung collagen cũng giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da và giúp hạn chế tình trạng đứt gãy mô.
Chăm sóc cơ thể tốt trong quá trình dậy thì (Nguồn ảnh: Coolmate)
Tuy nhiên, ngoài việc chăm sóc da, việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng để đảm bảo rằng cơ thể được bảo vệ và phát triển một cách lành mạnh trong thời kỳ này. Chú trọng đến cả chăm sóc cơ thể từ bên trong và bên ngoài sẽ giúp giảm thiểu tình trạng rạn da và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh trong giai đoạn quan trọng này.
6.7. Khám bác sĩ khi có vấn đề
Nếu bạn đang sử dụng các loại kem dưỡng da hoặc có vấn đề về tình trạng rạn da, việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa da liễu là một quyết định thông minh. Bác sĩ da liễu có kiến thức và kinh nghiệm về làn da và các vấn đề liên quan đến da, bao gồm tình trạng rạn da.
Khám bác sĩ khi có vấn đề (Nguồn ảnh: Coolmate)
Khi bạn gặp bác sĩ da liễu, họ có thể cung cấp đánh giá chính xác về tình trạng da của bạn, xác định nguyên nhân gây ra tình trạng rạn da, và đề xuất các phương pháp điều trị hoặc sản phẩm dưỡng da phù hợp. Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm dưỡng da hoặc kem, bác sĩ cũng có thể kiểm tra xem liệu chúng có phù hợp với loại da của bạn và có gây ra tác dụng phụ nào không.
7. Một số câu hỏi liên quan về rạn da ở nam giới
Dưới đây là các câu trả lời cho những câu hỏi thường gặp về tình trạng rạn da nam giới:
7.1. Các vùng phổ biến bị rạn da ở nam giới?
Các vùng phổ biến bị rạn da nam giới bao gồm bắp tay, đùi, mông, bụng và ngực. Tuy nhiên, vùng bị rạn da có thể thay đổi tuỳ theo nguyên nhân gây ra.
7.2. Có thể tránh bị rạn da hay không?
Không thể hoàn toàn tránh khỏi tình trạng rạn da nam giới, và nó có thể xuất hiện ở mọi người, bất kể cơ thể có phát triển nhanh chóng hay không. Tuy nhiên, di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định liệu bạn có bị rạn da hay không.
Ngay cả khi bạn duy trì một thân hình khỏe mạnh và sử dụng kem dưỡng ẩm, bạn vẫn có thể mắc phải tình trạng này. Rạn da thường xuất hiện dưới lớp biểu bì da và không thể được điều trị bằng các loại kem dưỡng da thông thường. Điều này có nghĩa là việc sử dụng kem dưỡng ẩm có thể giúp duy trì độ ẩm cho da, nhưng không thể loại bỏ hoặc điều trị tận gốc tình trạng rạn da đã xuất hiện.
7.3. Bị rạn da tuổi dậy thì có hết không?
Các vết rạn da nam giới ban đầu có màu đỏ hoặc tím và sau thời gian, chúng sẽ chuyển sang màu bạc nhạt hơn và ít gây chú ý hơn. Mặc dù chúng không thể biến mất hoàn toàn, nhưng bạn có thể giảm tình trạng chúng bằng cách sử dụng kem che khuyết điểm phù hợp với màu da, mặc đồ bảo hộ chống phát ban để che kín vùng bị rạn da và tránh sử dụng giường tắm nướng, vì chúng không giúp làm mờ vết rạn da và có thể gây hại cho da.
Nếu bạn muốn điều trị rạn da một cách hiệu quả, bạn có thể tham khảo ý kiến với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ về các phương pháp điều trị rạn da nam giới như mài da vi điểm hoặc điều trị bằng tia laser. Tuy nhiên, nó có thể tốn kém và có một số rủi ro, vì vậy hãy thảo luận kỹ với chuyên gia trước khi quyết định nhé!
Một số câu hỏi liên quan về rạn da ở nam giới
Hy vọng rằng những thông tin trên đã giúp các bạn hiểu hơn về hiện tượng rạn da ở nam giới và có những biện pháp để cải thiện làn da của bản thân. Chúc bạn thành công.
