Mặc Áo Bra Có Bị Xệ Không? Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục

"Mặc áo bra có bị xệ không?" là câu hỏi mà nhiều bạn nữ, đặc biệt là những cô nàng năng động, hay băn khoăn. Liệu người bạn đồng hành thân thiết này có vô tình khiến vòng 1 kém săn chắc? Việc mặc áo ngực đúng cách hoàn toàn không phải là thủ phạm gây xệ ngực. Ngược lại, một chiếc áo bra vừa vặn còn là "trợ thủ" đắc lực giúp bảo vệ và giữ gìn vẻ đẹp vòng 1. 

Bài viết này Coolmate sẽ cùng bạn khám phá những lầm tưởng, chỉ ra nguyên nhân thực sự khiến ngực bị chảy xệ và bật mí bí kíp chọn lựa, sử dụng áo ngực chuẩn chỉnh để luôn tự tin, thoải mái trong mọi hoạt động, giữ cho vòng 1 luôn săn chắc.

1. Mặc áo bra có bị xệ không?

Mặc áo ngực đúng kích cỡ và kiểu dáng không gây xệ ngực. Thực tế, áo ngực đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ ngực, giảm thiểu tác động của trọng lực và các chuyển động lên mô ngực, nhất là khi bạn vận động. Vấn đề chảy xệ chỉ xuất hiện khi bạn chọn sai áo hoặc mặc áo ngực sai cách mà thôi.

1.1. Nguyên nhân gây xệ ngực

Đâu mới là "thủ phạm" thực sự khiến vòng 1 mất đi sự săn chắc? Có nhiều yếu tố tác động, bao gồm:

• Tuổi tác: Theo thời gian, cơ thể sản xuất ít collagen và elastin hơn, khiến da và các dây chằng Cooper (dây chằng treo vú, có vai trò nâng đỡ) mất đi độ đàn hồi.

• Di truyền: Cấu trúc mô ngực và độ bền của dây chằng ngực cũng có yếu tố di truyền. Nếu mẹ hoặc bà của bạn có xu hướng ngực chảy xệ sớm, bạn cũng có thể thừa hưởng đặc điểm này.

• Thay đổi cân nặng đột ngột: Tăng hoặc giảm cân quá nhanh khiến da bị kéo giãn hoặc mất đi lớp mỡ đệm, làm ngực mất đi sự đầy đặn và dễ chảy xệ.

• Mang thai và cho con bú: Sự thay đổi hormone và kích thước ngực trong giai đoạn này làm căng giãn da và dây chằng ngực.

• Tác động của trọng lực: Không thể tránh khỏi, trọng lực luôn kéo mọi thứ xuống, bao gồm cả vòng 1 của chúng ta. Quá trình này diễn ra từ từ theo tuổi tác.

• Hút thuốc: Nicotine và các hóa chất trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da và phá hủy collagen, elastin, đẩy nhanh quá trình lão hóa và chảy xệ.

• Vận động mạnh không có hỗ trợ: Các hoạt động như chạy, nhảy làm ngực di chuyển nhiều theo các hướng. Nếu không có áo ngực thể thao phù hợp, các dây chằng ngực có thể bị kéo căng và tổn thương vĩnh viễn.

Tìm hiểu các nguyên nhân gây xệ ngực để có cái nhìn tổng quan và hiểu rõ hơn về cách chăm sóc vòng 1

1.2. Tác hại của việc mặc áo ngực sai cách

Mặc một chiếc áo ngực không vừa vặn không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe:

• Khiến ngực xệ nhanh hơn: Áo ngực rộng không đủ nâng đỡ, áo ngực chật lại bó ép khiến mô ngực không được "thở". Cả hai đều góp phần làm tình trạng xệ ngực diễn ra sớm hơn.

• Gây khó chịu, đau nhức: Dây áo siết chặt vào vai, đai lưng quá chật hoặc gọng cấn vào da có thể gây đau vai, lưng, cổ và cảm giác bức bối suốt ngày dài.

• Hằn da, kích ứng: Vết hằn đỏ trên da là dấu hiệu rõ ràng của một chiếc áo quá chật. Chất liệu cứng, đường may cộm cũng dễ gây mẩn đỏ, ngứa ngáy.

• Ảnh hưởng tuần hoàn: Áo ngực quá chật có thể làm cản trở lưu thông máu và hệ bạch huyết quanh vùng ngực, điều này không tốt cho sức khỏe phụ nữ.

• Gây mụn lưng, ngực: Chất liệu bí bách, không thấm hút mồ hôi tạo môi trường ẩm ướt, dễ sinh vi khuẩn gây mụn.

• Giảm sự tự tin: Cảm giác khó chịu, lo lắng về vết hằn hay form dáng không đẹp khiến bạn mất đi sự thoải mái và tự tin vốn có.

Nhận biết tác hại của việc mặc áo ngực sai cách giúp tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và thẩm mỹ

2. Cách chọn áo ngực phù hợp

2.1. Xác định kích cỡ áo ngực

Để xác định kích cỡ áo ngực chuẩn xác, bạn cần thực hiện hai phép đo quan trọng bằng thước dây mềm. Đầu tiên, đo vòng lưng bằng cách quấn thước dây sát ngay dưới chân ngực, giữ thước thẳng và ghi lại số đo làm tròn. Tiếp theo, đo vòng ngực ở phần đầy đặn nhất của bầu ngực.

Sau khi có hai số đo này, hãy lấy số đo vòng ngực trừ đi số đo vòng lưng để tính ra chênh lệch. Chính sự chênh lệch này sẽ giúp bạn xác định được size cúp áo phù hợp, đảm bảo chiếc áo ngực ôm vừa vặn và nâng đỡ hiệu quả.

Bảng quy đổi size cúp tham khảo:

Kết hợp số đo vòng lưng và size cúp, bạn sẽ có size áo ngực hoàn chỉnh (ví dụ: 75B, 80A...).

Xác định kích cỡ áo ngực một cách chính xác bằng cách đo vòng lưng và vòng ngực

Mẹo kiểm tra độ vừa vặn khi thử áo:

• Dây lưng (Band): Phải ôm vừa vặn, nằm ngang song song với mặt đất, không bị kéo lên cao ở phía sau. Bạn có thể luồn vừa 2 ngón tay vào dưới dây lưng một cách thoải mái. Đây là phần chịu lực nâng đỡ chính (khoảng 80%).

• Cúp ngực (Cup): Phải ôm trọn bầu ngực, không tạo khoảng trống hở phía trên hay làm ngực bị tràn ra ngoài ở hai bên hoặc phía trên. Phần nối giữa hai cúp áo nên nằm sát vào xương ức.

• Dây vai (Strap): Điều chỉnh vừa đủ để nâng đỡ nhẹ nhàng, không siết chặt gây hằn đỏ trên vai. Dây vai chỉ chịu khoảng 20% lực nâng đỡ.

Lưu ý: Cơ thể bạn có thể thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt hoặc cân nặng. Hãy đo lại size áo ngực định kỳ khoảng 6 tháng/lần để đảm bảo bạn luôn mặc áo ngực vừa vặn.

Hãy kiểm tra dây lung, dây vai chiếc áo ngực bạn chọn để đảm bảo nó thực sự phù hợp và thoải mái khi mặc

2.2. Chọn kiểu dáng áo ngực

Sau khi có size chuẩn, việc chọn kiểu dáng áo ngực phù hợp với nhu cầu và trang phục cũng rất quan trọng:

• Bralette: Thường không gọng, không đệm mút dày, thiết kế đa dạng (ren, cotton, modal...). Mang lại cảm giác thoải mái tối đa, tự do như không mặc gì. Phù hợp mặc hàng ngày ở nhà, đi chơi nhẹ nhàng, hoặc cho các bạn có vòng 1 nhỏ đến vừa.

• T-shirt Bra: Đặc điểm nhận dạng là cúp áo trơn tru, liền mạch, không có đường may hay họa tiết nổi cộm. Giúp tạo dáng ngực tròn đẹp tự nhiên và không bị lộ viền khi mặc các loại áo thun, áo ôm sát. Đây là item "must-have" trong tủ đồ.

• Sports Bra (Áo ngực thể thao): Tuyệt đối cần thiết khi bạn vận động! Sports bra được thiết kế đặc biệt để giảm thiểu tối đa sự rung lắc của ngực, bảo vệ dây chằng và mang lại cảm giác thoải mái khi tập luyện. 

• Push-up Bra: Có phần đệm mút dày hơn ở phía dưới hoặc hai bên cúp áo, giúp nâng đẩy ngực lên cao và tạo khe ngực quyến rũ. Thích hợp khi bạn muốn tăng kích thước vòng 1 hoặc diện những bộ trang phục gợi cảm, cổ V sâu.

• Strapless/Convertible Bra (Áo ngực không dây/đa năng): Có thể tháo rời dây vai hoặc thay đổi kiểu dây (bắt chéo, vòng qua cổ...). Là "cứu tinh" khi bạn mặc áo/váy hở vai, lệch vai, cổ yếm.

Chọn kiểu dáng áo ngực phù hợp với hình dáng ngực để tôn lên ưu điểm và cảm thấy tự tin nhất

Áo Bra Yoga T-Back CoolFlex Light Support

399.000đ

Màu sắc:

Kích thước:

XS

S

M

L

XL

Thêm vào giỏ hàng

Áo Bra Yoga Cross CoolFlex Light Support

399.000đ

Màu sắc:

Kích thước:

XS

S

M

L

XL

Thêm vào giỏ hàng

2.3 Chọn chất liệu áo ngực

Chất liệu quyết định độ thoải mái, thoáng khí và độ bền của áo ngực. Đặc biệt với khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam, việc chọn chất liệu phù hợp càng quan trọng:

• Cotton: Mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt, lành tính cho da. Là lựa chọn tuyệt vời cho áo ngực mặc hàng ngày, đặc biệt là Bralette. Nhược điểm là có thể lâu khô và dễ bị giãn sau một thời gian.

• Modal: Siêu mềm mịn, cảm giác mướt nhẹ trên da, thoáng khí tốt hơn cả Cotton, giữ form và bền màu. Đây là chất liệu cao cấp mang lại sự thoải mái vượt trội. Nhiều sản phẩm nội y của Coolmate sử dụng chất liệu Modal, bạn có thể trải nghiệm thử nhé!

• Spandex (còn gọi là Lycra/Elastane): Sợi tổng hợp có độ co giãn đàn hồi cực tốt, giúp áo ôm sát cơ thể, giữ form và hỗ trợ chuyển động linh hoạt. Thường được pha trộn với các chất liệu khác (Cotton, Modal, Polyester) để tăng tính năng.

• Polyester/Nylon: Bền, nhanh khô, giữ form tốt, ít nhăn. Thường được dùng nhiều trong áo ngực thể thao nhờ khả năng quản lý độ ẩm (thấm hút và đẩy mồ hôi ra bề mặt vải). Nên chọn loại có công nghệ dệt hoặc xử lý tiên tiến để đảm bảo độ thoáng khí.

• Mesh (Vải lưới): Siêu nhẹ, siêu thoáng khí. Thường được dùng làm lớp lót hoặc phối ở các vị trí cần thoát nhiệt nhanh trên áo ngực thể thao hoặc Bralette.

Ưu tiên:

• Thoáng khí và thấm hút: Giúp da luôn khô thoáng, tránh bí bách, đặc biệt khi bạn hoạt động nhiều hoặc trong mùa hè.

• Mềm mại: Mang lại cảm giác dễ chịu khi tiếp xúc với làn da nhạy cảm vùng ngực.

• Co giãn tốt: Đảm bảo áo ngực ôm vừa vặn theo đường cong cơ thể mà không gây cản trở.

Chọn chất liệu áo ngực thoáng khí, mềm mại và co giãn tốt sẽ mang lại cảm giác thoải mái tối đa khi mặc

2.4. Khi nào nên thay áo ngực mới?

Dấu hiệu quan trọng nhất là khi dây lưng bị giãn, dù đã cài đến nấc trong cùng mà vẫn cảm thấy lỏng lẻo, không còn ôm sát. Bên cạnh đó, nếu dây vai mất đi độ đàn hồi, liên tục bị trễ xuống, cúp áo bị nhăn nhúm, móp méo không giữ được form, hoặc gọng áo bị cong vênh, đâm thủng lớp vải gây khó chịu thì đó chính là lúc bạn cần thay mới.

Ngoài ra, khi thấy vải áo bị xuống cấp rõ rệt như xù lông, mòn, rách, bạc màu nhiều, hay xuất hiện những vết ố vàng không thể giặt sạch, đó cũng là lời nhắc nhở. Quan trọng hơn cả là cảm giác của bạn, nếu chiếc áo không còn mang lại sự vừa vặn và khả năng nâng đỡ tốt như lúc mới mua, đã đến lúc đầu tư cho một "người bạn đồng hành" mới. 

Thời gian thay mới áo ngực gợi ý trung bình là khoảng 6 đến 12 tháng một lần, tùy thuộc vào chất lượng áo, số lượng áo bạn có để luân phiên và tần suất giặt giũ.

Thay áo ngực định kì để đảm bảo áo luôn giữ được khả năng nâng đỡ tốt nhất

3. Mẹo mặc đúng cách để tối ưu khả năng nâng đỡ và sự thoải mái

Tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng làm đúng. Mặc áo chuẩn giúp phát huy tối đa khả năng nâng đỡ ngực và mang lại sự thoải mái:

• Luồn tay qua dây áo: Bắt đầu bằng việc đưa hai tay qua hai dây vai của áo ngực.

• Cúi người về phía trước: Tiếp theo, hơi cúi người xuống một chút. Động tác này giúp cho bầu ngực của bạn có thể tự nhiên lọt vào và nằm gọn hoàn toàn bên trong cúp áo, đảm bảo toàn bộ bầu ngực được bao phủ.

• Cài móc áo: Bạn có thể giữ nguyên tư thế cúi hoặc đứng thẳng người lại để cài các móc áo ở phía sau lưng. Đối với áo ngực mới, bạn nên bắt đầu cài ở nấc ngoài cùng (nấc lỏng nhất). Theo thời gian sử dụng, khi dây lưng áo có thể bị giãn ra một chút, bạn có thể điều chỉnh cài vào các nấc trong hơn để đảm bảo độ ôm vừa vặn.

• Điều chỉnh dây vai: Đứng thẳng, chỉnh độ dài dây vai sao cho dây không bị lỏng tuột hay siết chặt vào da. Dây vai chỉ cần đủ căng để giữ cúp áo ổn định, không phải để "kéo" ngực lên.

• Kiểm tra lần cuối: Đảm bảo dây lưng nằm ngang, không bị co kéo lên; cúp áo ôm trọn bầu ngực không bị tràn hay hở; phần nối giữa hai cúp nằm sát xương ức. Vận động nhẹ nhàng vài cái xem có thoải mái không.

4. Các câu hỏi thường gặp (FAQs)

Mặc áo ngực khi ngủ có tốt không? Có gây xệ ngực không?

Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy mặc áo ngực khi ngủ gây xệ ngực hay ung thư vú. Tuy nhiên, việc này thường không cần thiết và có thể gây khó chịu, cản trở hô hấp và tuần hoàn máu nếu áo quá chật hoặc có gọng. Tốt nhất là nên để vòng 1 được "nghỉ ngơi" khi ngủ.

Khi tập thể thao bắt buộc phải mặc sports bra không?

Áo ngực thường không đủ khả năng nâng đỡ ngực và kiểm soát chuyển động khi bạn vận động mạnh. Sports bra chuyên dụng giúp giảm thiểu tối đa sự rung lắc, bảo vệ dây chằng ngực khỏi tổn thương (có thể gây xệ ngực vĩnh viễn) và mang lại sự thoải mái, tự tin khi tập luyện. Hãy đầu tư ít nhất một chiếc sports bra phù hợp với môn thể thao bạn yêu thích.

Làm sao để biết áo ngực mình đang mặc đã bị giãn?

Dấu hiệu rõ nhất là dây lưng (phần quan trọng nhất để nâng đỡ) bị lỏng lẻo dù bạn đã cài vào nấc chật nhất. Các dấu hiệu khác bao gồm dây vai bị trễ thường xuyên, cúp áo không còn ôm sát bầu ngực, cảm giác ngực không được nâng đỡ tốt như trước.

Mặc áo ngực không đúng cách có gây ung thư vú không?

Hiện tại, không có bằng chứng khoa học đáng tin cậy nào chứng minh việc mặc áo ngực (kể cả áo ngực có gọng hay áo ngực chật) là nguyên nhân trực tiếp gây ung thư vú. Tuy nhiên, như đã đề cập, mặc áo sai cách gây nhiều vấn đề về khó chịu, đau nhức và ảnh hưởng đến thẩm mỹ vòng 1.

Nên thay áo ngực mới bao lâu một lần?

Trung bình khoảng 6 đến 12 tháng. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào số lượng áo ngực bạn có để luân phiên, chất lượng áo, tần suất mặc và cách bạn giặt giũ, bảo quản. Hãy dựa vào các dấu hiệu áo bị xuống cấp (giãn dây, mất form...) để quyết định thay mới.

Lời kết

Nhớ rằng, áo ngực là người bạn đồng hành giúp bảo vệ và nâng đỡ ngực, và việc mặc đúng cách hoàn toàn không gây chảy xệ. Thủ phạm thực sự nằm ở tuổi tác, di truyền, thay đổi cơ thể và đặc biệt là thói quen chọn và mặc áo ngực sai cách.

Hy vọng những chia sẻ chi tiết trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu đúng và biết cách chăm sóc vòng 1 tốt hơn. Một chiếc áo ngực vừa vặn, thoải mái không chỉ giúp vòng 1 săn chắc, khỏe mạnh mà còn mang lại sự tự tin cho bạn trong mọi hoạt động. Đừng quên theo dõi CoolBlog hàng ngày và cập nhật những thông tin, mẹo hay và thú vị nhất!