Chọn sai size giày đá bóng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất và tiềm ẩn nguy cơ chấn thương. Bài viết này của Coolmate là cẩm nang toàn diện giúp bạn đo chân tại nhà, tra bảng size chuẩn của các hãng lớn và mách cách chọn size giày đá bóng phù hợp cho mọi form chân.
Vì sao chọn size giày đá bóng chuẩn lại quan trọng đến thế?
Không ít người từng trải qua cảm giác khó chịu khi mang một đôi giày không vừa chân. Sự lựa chọn sai lầm này không chỉ gây lãng phí tiền bạc mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến trải nghiệm thi đấu. Một đôi giày không phù hợp sẽ khiến từng bước di chuyển trở nên gượng gạo và thiếu tự nhiên.
Nếu giày quá rộng, bàn chân sẽ lỏng lẻo, mất đi cảm giác bóng và giảm lực sút. Trái lại, giày quá chật dễ gây đau buốt, phồng rộp và hạn chế tốc độ xoay trở. Quan trọng hơn cả, sự bất tiện này có thể dẫn đến chấn thương và làm giảm sự tự tin, khiến bạn khó tập trung trọn vẹn vào trận đấu.
Đầu tư thời gian để chọn đúng size chính là bước đầu tiên để bạn tỏa sáng trên sân cỏ
Đo chiều dài và chiều rộng bàn chân tại nhà
1. Chuẩn bị dụng cụ
Bạn cần chuẩn bị một tờ giấy A4 (hoặc lớn hơn chân), một cây bút, một chiếc thước kẻ và quan trọng nhất là đôi tất (vớ) bạn thường mang khi đá bóng. Việc đi tất khi đo sẽ đảm bảo size giày bạn chọn sẽ vừa vặn ngay cả khi thi đấu.
Cần chuẩn bị đầy đủ dụng cụ để tiến hành đo
2. Các bước đo chiều dài (L)
Để chọn được đôi giày vừa vặn và thoải mái, việc đo chính xác chiều dài bàn chân là điều hết sức cần thiết. Dưới đây là các bước đơn giản giúp bạn thực hiện tại nhà:
- Bước 1 - Đặt giấy sát tường: Đặt tờ giấy trên sàn phẳng, một cạnh ngắn của giấy chạm vào chân tường.
- Bước 2 - Đặt chân lên giấy: Đứng thẳng, đặt gót chân chạm nhẹ vào tường, bàn chân đặt ngay ngắn trên mặt giấy.
- Bước 3 - Vẽ khung chân: Giữ bút thẳng đứng, vuông góc với mặt giấy và vẽ một đường vòng quanh bàn chân. Cố gắng giữ bút càng sát chân càng tốt. Đánh dấu điểm xa nhất của ngón chân dài nhất.
- Bước 4 - Đo chiều dài: Dùng thước kẻ đo khoảng cách từ mép giấy (nơi gót chân chạm vào) đến điểm xa nhất của ngón chân bạn vừa đánh dấu. Ghi lại con số này, đó chính là chiều dài bàn chân (L).
Để chọn được đôi giày vừa vặn và thoải mái, việc đo chính xác chiều dài bàn chân là điều hết sức cần thiết
3. Cách đo chiều rộng (N)
Sử dụng bản vẽ khung chân ở trên, bạn hãy xác định điểm rộng nhất ở phần mu bàn chân và dùng thước kẻ để đo khoảng cách giữa hai điểm này. Đây là thông số quan trọng giúp xác định bạn có form chân bè hay không.
Đây là thông số quan trọng giúp xác định bạn có form chân bè hay không
4. Một vài lưu ý quan trọng
Sau khi đã nắm rõ cách đo chiều dài bàn chân, bạn cũng cần lưu ý một vài điểm nhỏ nhưng rất quan trọng để đảm bảo kết quả đo thật chính xác và chọn được đôi giày phù hợp nhất.
- Thời điểm đo: Nên đo chân vào buổi chiều hoặc tối. Sau một ngày hoạt động, bàn chân sẽ có xu hướng giãn nở nhẹ, đây là kích thước lớn nhất và chuẩn xác nhất để chọn giày.
- Đo cả hai chân: Kích thước hai bàn chân thường có sự chênh lệch nhỏ. Hãy đo cả hai bên và chọn size giày theo số đo của bàn chân lớn hơn.
Set đồ Áo thun và Quần short thể thao "Tự hào Việt Nam"
Set đồ Tank top và Quần short thể thao "Tự hào Việt Nam"
488.000đ
464.000đ
448.000đ
426.000đ
Bảng size giày đá bóng của các thương hiệu phổ biến
Bảng quy đổi size giày Nike
Nike thường có form giày khá ôm, đặc biệt là các dòng tốc độ. Bạn nên cộng thêm khoảng 0.5cm đến 1cm vào chiều dài chân đo được trước khi đối chiếu với bảng size.
| EU | US | UK | Chiều dài chân (CM) |
|---|---|---|---|
| 39 | 6.5 | 6 | 24.5 |
| 40 | 7 | 6.5 | 25 |
| 40.5 | 7.5 | 7 | 25.5 |
| 41 | 8 | 7.5 | 26 |
| 42 | 8.5 | 8 | 26.5 |
| 42.5 | 9 | 8.5 | 27 |
| 43 | 9.5 | 9 | 27.5 |
| 44 | 10 | 9.5 | 28 |
Bảng quy đổi size giày Adidas
Size giày Adidas có các nấc lẻ như 1/3 và 2/3, tương đối khác biệt. Tương tự Nike, bạn cũng nên cộng thêm 0.5cm - 1cm vào số đo chiều dài chân.
| EU | US | UK | Chiều dài chân (CM) |
|---|---|---|---|
| 39 1/3 | 6.5 | 6 | 24.5 |
| 40 | 7 | 6.5 | 25 |
| 40 2/3 | 7.5 | 7 | 25.5 |
| 41 1/3 | 8 | 7.5 | 26 |
| 42 | 8.5 | 8 | 26.5 |
| 42 2/3 | 9 | 8.5 | 27 |
| 43 1/3 | 9.5 | 9 | 27.5 |
| 44 | 10 | 9.5 | 28 |
Bảng quy đổi size giày Puma/Mizuno/ASICS
Các thương hiệu như Puma, Mizuno hay ASICS thường có bảng size gần với số đo thực tế hơn. Tuy nhiên, việc tham khảo kỹ bảng size trên website chính hãng vẫn là điều cần thiết.
Các thương hiệu như Puma, Mizuno hay ASICS có bảng size gần với số đo thực tế hơn
Lưu ý với giày thương hiệu Việt
Đối với các thương hiệu Việt Nam như Kamito, AKKA, Mitre... form giày thường được thiết kế phù hợp hơn với bàn chân người Việt. Bạn nên tham khảo bảng size riêng trên website của từng hãng để có lựa chọn chính xác nhất.
Các yếu tố ảnh hưởng đến việc chọn size
Để chọn được đôi giày vừa vặn và phù hợp, ngoài số đo bàn chân, bạn cũng cần chú ý đến một vài yếu tố quan trọng sau.
- Form chân: Chân thon hoặc tiêu chuẩn thường mang vừa hầu hết các dòng giày, đặc biệt là các mẫu tốc độ như Nike Mercurial hay Adidas X. Với chân bè, nên chọn giày form rộng, chất liệu mềm như Nike Tiempo, Adidas Copa hoặc Puma Future để thoải mái hơn.
- Chất liệu giày: Giày da thật có độ co giãn, nên chọn size vừa khít ban đầu. Giày da tổng hợp ít giãn, cần chọn size vừa vặn ngay từ lần thử đầu tiên.
- Độ dày của tất (vớ): Tất dày có thể làm tăng kích thước chân, vì vậy hãy đo và chọn giày cùng loại tất bạn sẽ mang khi thi đấu.
- Sở thích cá nhân: Tiền đạo thường thích giày ôm để tăng cảm giác bóng, trong khi hậu vệ hay tiền vệ ưu tiên sự thoải mái.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến độ vừa vặn và phù hợp của giày
Bí quyết mua giày đá bóng online
Cách break-in giày mới hiệu quả
Để giày nhanh mềm và quen chân, bạn có thể đi lại trong nhà vài tiếng, hoặc dùng máy sấy tóc hơ nhẹ vào những điểm cảm thấy chật trong khi đang mang tất dày. Việc này giúp chất liệu da giãn nở và định hình theo form chân bạn.
Xử lý khi giày hơi chật/rộng
Nếu giày chỉ hơi chật ngang, bạn có thể khắc phục bằng cách "break-in". Nếu hơi rộng, một miếng lót giày dày hơn có thể là giải pháp. Tuy nhiên, nếu giày quá kích mũi hoặc quá rộng, cách tốt nhất vẫn là đổi sang một size khác để đảm bảo an toàn.
Nếu hơi rộng, một miếng lót giày dày hơn có thể là giải pháp
Giải đáp thắc mắc thường gặp
Giày đá bóng nên chọn rộng hơn hay ôm hơn?
Nên chọn ôm vừa đủ, không kích mũi. Một đôi giày vừa vặn sẽ cho cảm giác bóng tốt nhất và hỗ trợ tối đa cho các pha di chuyển.
Size US, UK, EU khác nhau thế nào?
Đây là các hệ thống đo lường khác nhau. Để chính xác nhất, bạn nên dựa vào số đo CM (centimet) vì nó phản ánh đúng chiều dài thực tế của bàn chân.
Chân bè nên chọn giày thế nào?
Hãy ưu tiên các dòng giày có form rộng như Nike Tiempo, Adidas Copa và có thể cân nhắc tăng 0.5 size so với bảng quy đổi thông thường.
Da thật có giãn ra không?
Có. Da thật sẽ mềm và giãn ra theo form chân sau một vài trận đấu, trong khi da tổng hợp có độ co giãn rất ít.
Lời kết
Chọn đúng size giày đá bóng không hề khó nếu bạn nắm vững các bước trên. Hãy đo chân thật kỹ, đối chiếu bảng size và cân nhắc các yếu tố như form chân, chất liệu để tìm ra người bạn đồng hành hoàn hảo. Chúc bạn có những trải nghiệm tuyệt vời trên sân cỏ. Đừng quên theo dõi CoolBlog để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nhé!
