Body Shaming là gì? Có ảnh hưởng tiêu cực như thế nào?

“Body shaming” là một thuật ngữ khá phổ biến hiện nay và được nhắc tới nhiều hơn trên các trang mạng xã hội như Facebook, Instagram, Twitter. Theo kết quả Google Trend trả về, lượt tìm kiếm về cụm từ “body shaming” trên Google từ năm 2020 - 2021 đã tăng hơn 50% so với năm 2019.

Vậy bạn đã hiểu body shaming là gì và đã từng bị body shaming hay chưa? Hãy cùng Coolmate tìm hiểu về body shaming và những ảnh hưởng tiêu cực mà nó gây ra cho chúng ta trong bài viết này nhé.

1. Body shaming là gì?

Body shaming dịch từ từ điển Anh - Việt có nghĩa là miệt thị ngoại hình. Để hiểu một cách chính xác hơn thì body shaming là sử dụng lời nói, ngôn ngữ để chê bai, chế giễu ngoại hình, khuyết điểm của người khác hoặc chính bản thân mình.

Một số người khi làm điều này sẽ không cho rằng họ đang body shaming người khác mà đơn giản chỉ là đang đùa giỡn với bạn bè. Nhưng đứng trên phương diện người nghe và nhận những lời chế giễu thì những lời nói này dù ít dù nhiều cũng sẽ gây cho họ cảm giác khó chịu, buồn, thậm chí là tổn thương sâu sắc. 

Body shaming chính là miệt thị ngoại hình

2. Những hình thức body shaming thường gặp

Body shaming có thể là các hành vi trực tiếp hoặc gián tiếp để chỉ trích, châm biếm về ngoại hình của người khác. Đôi khi nó là những lời nói đùa vu vơ lặp đi lặp lại rất nhiều lần, hoặc là một lời mắng chửi, miệt thị một cách gay gắt.

Bất cứ bộ phận nào trên cơ thể của chúng ta cũng đều có thể là mục tiêu để người ngoài nhắm vào và công kích. Ví dụ như: thân hình, làn da, màu da… Hiện nay body shaming phổ biến nhất phải nói đến fat-shaming, đây là sự chê bai về vóc dáng, cân nặng của người khác. Chỉ một câu nói “béo thế” được lặp đi lặp lại bởi rất nhiều người xung quanh sẽ gây ra sự tự ti, mặc cảm thậm chí là suy sụp tinh thần cho người bị chỉ trích.

Không chỉ những người có vóc dáng mập mạp, những người có thân hình quá gầy, ốm yếu cũng dễ trở thành đối tượng bị công kích, bị body shaming. 

Body shaming có thể là các hành vi trực tiếp hoặc gián tiếp để chỉ trích, châm biếm về ngoại hình của người khác

Ngoài ra, body shaming còn được chia thành hai hình thức là: Miệt thị người khác và miệt thị chính bản thân mình.

- Miệt thị người khác: Đây là một hình thức body shaming vô cùng phổ biến hiện nay. Chúng ta có thể bắt gặp nó ở bất cứ đâu dù là ở ngoài đời thực hay trên các trang mạng xã hội. Body shaming người khác thường xuất phát từ những câu nói bông đùa như “béo như heo”, “tròn quá nhỉ”, “như cục than”,...

Thường những người này sẽ không lường trước được “sức nặng” của những câu nói ấy ảnh hưởng thế nào đến người nghe, có thể với người nói thì đây chỉ là đùa cho vui nhưng với người nghe thì lại hoàn toàn khác. Tuy nhiên đây vẫn là cấp nhẹ hơn khi body shaming biến thành những lời miệt thị, chế giễu gay gắt.

Hiện nay, với sự phát triển của mạng xã hội cùng những thiết bị thông minh như điện thoại, laptop thì body shaming ngày càng dễ dàng bắt gặp hơn và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống.

- Miệt thị chính bản thân: Đây là một hình thức body shaming thường gặp ở những người tự ti, hay mặc cảm với ngoại hình của chính bản thân mình. Họ là những người thường tự đánh giá thấp về bản thân, hay so sánh bản thân với những người xung quanh và thường cảm thấy không tự tin, bất an giữa đám đông. Họ sẽ luôn cố gắng tìm mọi cách che đi cơ thể của mình.

3. Nạn nhân của body shaming

Thực tế thì bất kỳ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của body shaming. Đó có thể là bạn, là những người khiếm khuyết, những người có ngoại hình không bắt mắt hay ngay cả những người nổi tiếng cũng đều có thể trở thành đối tượng bị chỉ trích và miệt thị về ngoại hình. 

Bất kỳ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của body shaming

Không một ai trên đời này hoàn hảo, chính vì vậy chỉ cần bạn không vừa mắt một ai đó, ngay lập tức bạn sẽ trở thành nạn nhân của body shaming, phải chịu những lời miệt thị từ người khác. Vì thế, đừng quá quan tâm đến những lời nói chế giễu về ngoại hình hay những tiêu chuẩn mà người khác áp đặt lên bạn, chỉ cần bạn thoải mái với chính bản thân mình tức là lúc ấy bạn đã rất đẹp rồi.

4. Dấu hiệu nhận biết hành vi body shaming

Bất kỳ ai cũng đều có thể trở thành nạn nhân của body shaming, nhưng bằng cách nào để nhận biết được rằng mình có đang bị body shaming hay vô tình trở thành người body shaming người khác hay không? Cùng Coolmate tìm hiểu ngay sau đây nhé!

- Đối với người khác: 

• Dạo này tròn quá nhỉ?

• Sao dạo này mày mập thế

• Lùn như thế sao với tới được

• Mặt mụn thế này không thấy gớm à?

• Người gì mà chỉ toàn da bọc xương không vậy?

• Đã mập vậy rồi mà còn ăn nhiều thế?

- Đối với bản thân: 

• Mình lùn hơn so với mọi người nhiều quá

• Người ta mặc chiếc áo đó đẹp ghê sao mình mặc lại xấu thế này?

• Vừa béo, vừa lùn thế này làm gì có ai thích chơi với mình

• Da mặt dạo này xấu quá chẳng muốn gặp ai cả.

Trên đây là những câu nói bạn sẽ thường bắt gặp nhất, nếu chưa biết đến body shaming có lẽ bạn sẽ nghĩ rằng đây chỉ là những lời nói bông đùa, những lời than thở. Tuy nhiên đây lại chính là miệt thị ngoại hình. Ngoài những lời nói vừa kể trên thì body shaming còn có rất nhiều những lời nói hàng ngày khác.

Nếu không có giới hạn và không biết tự ý thức lại thì nó cũng sẽ trở thành những vũ khí vô hình làm tổn thương cho người khác. Vì vậy, chúng ta cần hạn chế những lời bình phẩm, nhận xét về ngoại hình của những người xung quanh dù cho mục đích của chúng chỉ là để vui vẻ, đùa giỡn.

5. Body shaming ảnh hưởng tiêu cực như thế nào? 

Với người nói body shaming sẽ chẳng có gì là nghiêm trọng, nhưng với người nghe thì những lời nói chê bai, chế giễu, miệt thị lại có những ảnh hưởng không nhỏ.

Với người nghe thì những lời nói chê bai, chế giễu, miệt thị lại có những ảnh hưởng không nhỏ

5.1. Cảm thấy tự ti, mặc cảm dẫn đến căn bệnh trầm cảm.

Khi bị người khác chỉ trích, miệt thị về ngoại hình người nghe sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu, bực bội lâu dần có thể sẽ tự miệt thị chính bản thân mình. Những nạn nhân của body shaming sẽ không thể nào gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực, sự tự ti sau khi bị chê bai về ngoại hình. Từ một người vui vẻ, tự tin, năng động nếu bị body shaming quá nhiều chuyển sang nhút nhát, khép mình hơn.

Những người thường xuyên bị chê bai về ngoại hình sẽ luôn dành thời gian để suy nghĩ về những khuyết điểm trên cơ thể mình. Nếu những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực này bị dồn nén quá nhiều, dần dần họ sẽ trở nên mặc cảm và tự ti. Nếu nặng hơn một số người còn có biểu hiện sợ đám đông, xa lánh người khác. Nếu tình trạng này về kéo dài rất có thể người bị body shaming sẽ dần mất đi khả năng giao tiếp và dẫn đến căn bệnh trầm cảm đáng sợ.

Đặc biệt, các bạn trẻ ở lứa tuổi dậy thì sẽ rất dễ để tâm quá mức đến ngoại hình, đây cũng là thời điểm các em thay đổi tâm sinh lý và rất nhạy cảm với vấn đề body shaming. Việc body shaming thậm chí đã gây nên cái chết cho rất nhiều người chỉ vì họ không thể chịu nổi áp lực từ việc bị chê bai ngoại hình.

5.2. Làm đẹp phản khoa học

Nhiều người khi bị body shaming họ sẽ tìm cách để khắc phục, giải quyết những khuyết điểm của mình để khỏi bị bàn tán và nhận những lời lẽ khó nghe. Tuy nhiên không phải ai cũng chọn cách khắc phục khuyết điểm theo cách tích cực, bởi nếu làm theo những cách truyền thống sẽ cần sự kiên trì và mất một khoảng thời gian dài. Chính vì vậy nhiều người đã lựa chọn những cách làm đẹp tiêu cực, không an toàn để mong muốn có hiệu quả nhanh hơn, nhằm lấy lại tự tin cho bản thân. 

Ví dụ như: Khi bị chê quá nhiều về thân hình mập mạp, thừa cân, thay vì luyện tập thể dục, thể thao, eat clean đúng cách thì họ lại chọn sử dụng thuốc giảm cân quá liều, phẫu thuật thẩm mỹ ở các cơ sở không có uy tín, nhịn ăn kiêng khem quá đà ,...

Những phương pháp này mang lại hiệu quả giảm cân rất nhanh, có thể hỗ trợ nạn nhân có được vóc dáng và vẻ ngoài như ý nhưng những phương pháp này có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng. 

Nhiều người đã lựa chọn những cách làm đẹp tiêu cực, không an toàn để mong muốn có hiệu quả nhanh hơn, nhằm lấy lại tự tin cho bản thân

5.3. Tác hại của body shaming làm suy sụp tinh thần

Những lời chê trách, miệt thị là thứ vũ khí có tính sát thương cực mạnh. Nếu chỉ là những lời nói bâng quơ ban đầu những người bị body shaming chỉ cảm thấy buồn. Sau đó, nếu những lời chê bai, chế giễu về ngoại hình của mình tăng dần thì họ có thể bị ám ảnh, bị suy sụp tinh thần. 

Dù những lời nhận xét không hay về ngoại hình của người khác với người nói chỉ mang tính đùa giỡn, nhưng với người nhận thì những lời đó thì sẽ dễ cảm thấy tự ti, mặc cảm, buồn bã, thậm chí gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Họ phải nhịn ăn, ép cân, uống thuốc, tìm đủ mọi cách để đạt được cân nặng, ngoại hình hoàn hảo hơn. Khi những lời nhận xét tiêu cực quá nhiều sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến suy nghĩ của họ, khiến tinh thần cũng bị ảnh hưởng rất nhiều

6. Cách để vượt qua nỗi sợ body shaming

Body shaming hiện tại ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống. Nó đã không chỉ là những lời nói thông thường mà đã trở thành “bạo lực bằng lời nói” bởi tính sát thương của body shaming chẳng thua kém gì với bạo lực. Nó có thể hủy hoại một con người. Chính vì vậy, chúng ta cần biết cách để vượt qua những nỗi sợ mà body shaming gây ra. Bằng cách nào thì hãy cùng Coolmate đọc tiếp nhé!

Hãy học cách để vượt qua những nỗi sợ mà body shaming gây ra

6.1. Yêu bản thân hơn vì không ai hoàn hảo cả

Trên đời này không có bất cứ thứ gì là hoàn hảo cả. Cũng không có ai tự vỗ ngực nói rằng mình là một người hoàn hảo. Ngay cả những người buông lời miệt thị người khác cũng vậy. Do đó, thay vì tập trung vào những khuyết điểm thì bạn hãy cố gắng yêu và hiểu bản thân mình hơn, hãy cố gắng làm nổi bật vẻ đẹp của mình để mọi người cùng được thấy và cũng để khéo léo che đi những khuyết điểm của mình!

6.2. Học cách chăm sóc bản thân tốt hơn

Để người khác yêu thương mình trước hết hãy yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Bởi chẳng ai có thể yêu mình nếu mình không yêu lấy chính bản thân mình. Hãy yêu thương, chăm sóc bản thân mình nhiều hơn để trở thành một phiên bản tốt nhất của chính bản thân mình chứ không phải để so sánh với một ai khác. Hãy suy nghĩ tích cực hơn, từ đó việc tiếp nhận những nhận xét, sự chê bai từ người khác cũng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nếu có thể hãy bỏ ngoài tai những lời chỉ trích tiêu cực, không mang tính đóng góp để bản thân tốt hơn.

6.3. Đừng im lặng! Hãy bảo vệ bản thân và lên án hành vi body shaming

Body shaming là một hành vi cần phải lên án mạnh mẽ, vì vậy đừng để những kẻ có hành vi body shaming mượn những lời nói đùa để thực hiện hành vi tấn công người khác bằng lời nói. Hãy thẳng thắn lên tiếng về điều này nếu như bạn cảm thấy khó chịu và bị xúc phạm. Cũng đừng ngại chia sẻ với bạn bè và những người thân yêu, những người bạn có thể  tin tưởng, họ sẽ là liều thuốc xoa dịu vết thương của bạn hiệu quả nhất, giúp bạn vượt qua những khó khăn này và tìm được cách giải quyết tốt nhất.

Mỗi người chúng ta khi được sinh ra đã là một cá thể hoàn toàn độc lập, không ai giống ai và không ai có thể bắt buộc chúng ta phải theo tiêu chuẩn mà người ta đặt ra. Đừng để những quy chuẩn do người khác tạo ra làm ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống tươi đẹp của bạn.

Như vậy Coolmate đã chia sẻ đến bạn về những điều liên quan đến body shaming. Qua bài viết này chắc chắn bạn đã hiểu được body shaming là gì và những hệ lụy mà nó để lại. Đừng để mình trở thành nạn nhân của body shaming và cũng đừng trở thành người xấu khi buông những lời nhận xét không hay về ngoại hình của người khác nhé!

Coolmate – Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới