Parkour là gì? 5 Lợi ích khi tập Parkour

Parkour là gì? Bộ môn thể thao với những chuyển động khiến người nhìn phải cảm thấy sợ hãi bởi độ nguy hiểm này thực ra không còn quá xa lạ. Tuy nhiên, có một số sự thật thú vị về Parkour mà không phải ai cũng biết. Trong bài viết hôm nay, Coolmate sẽ điểm qua những lợi ích khi bạn luyện tập Parkour đúng kĩ thuật và chăm chỉ. 

Thông tin chi tiết về bộ môn Parkour

Parkour là gì?

Parkour vốn là một bộ môn thể thao tại đô thị vô cùng phổ biến trên thế giới. Môn này sẽ mang đậm tính chất hành động, bạn cần có sự cân bằng và sức mạnh để có thể “thử thách trọng lực”. Người chơi Parkour  cần vượt các chướng ngại vật bằng cách di chuyển, chạy, nhảy, leo từ điểm này sang điểm khác trong môi trường đô thị. 

Parkour xuất phát từ đâu?

Khi tìm hiểu về nguồn gốc của bộ môn Parkour, ai trong chúng ta cũng phải bất ngờ bởi nó đã được phát triển như một phương pháp giáo dục và rèn luyện thể chất từ những năm trước Thế chiến thứ nhất bởi Georges Hebert. 

Chế độ luyện tập này bao gồm việc huấn luyện các động tác chạy, nhảy, leo, trèo, thăng bằng, bơi lội và phòng thủ cũng như sử dụng các khóa học vượt chướng ngại vật được gọi là “parcours du chiến đấu”. Hệ thống của Hébert được dùng làm nền tảng cho việc huấn luyện quân sự của Pháp. 

Lịch sử phát triển đầy mạnh mẽ của Parkour

Sau đó, trong những năm 1940 và 50,Raymond Belle đã được hướng dẫn về các phương pháp của Hébert khi còn trong quân đội và sau đó anh đã sử dụng khóa đào tạo đó để trở thành một lính cứu hỏa ưu tú. Anh nổi tiếng với khả năng thể thao nhào lộn và khả năng di chuyển an toàn và nhanh chóng dọc theo các gờ đá, leo lên các tòa nhà mà không cần sử dụng thang và nhảy giữa các mái nhà của tòa nhà. Con trai ông ấy David Belle thường được coi là cha đẻ của parkour.

Parkour đã lan rộng sang hàng chục quốc gia khác, nơi các tổ chức cấp quốc gia và địa phương được thành lập, chủ yếu nhằm mục đích cung cấp đào tạo và giáo dục. Trong khi một số nhà lý thuyết phản đối ý tưởng cạnh tranh trong môn parkour thì các tổ chức quốc tế Liên đoàn Parkour tự do thế giới (2008), Fédération Internationale des Arts du Déplacement (FIADD, 2012) và Mouvement International du Parkour, Freerunning et l’Art du Déplacement (được thành lập bởi Belle, Foucan và những người khác vào năm 2014) đã được thành lập, mỗi nhóm đều nhằm mục đích tạo ra một cơ cấu cho các cuộc thi parkour trên toàn thế giới . Cuối năm 2016, Anh trở thành quốc gia đầu tiên chính thức công nhận parkour là một môn thể thao.

Khi chơi Parkour cần chuẩn bị những gì?

Quần áo Parkour

Parkour không cần nhiều thiết bị. Một đôi giày thể thao phù hợp và trang phục thể thao thoải mái thường là đủ. Một bộ đồ thể thao đảm bảo sự thoải mái khi di chuyển và phù hợp với cá tính riêng của bản thân là một bộ đồ phù hợp khi chơi Parkour. Việc lựa chọn giày rất quan trọng để bạn có thể thoải mái cũng như tránh được chấn thương.

Trang bị đầy đủ sẽ giúp tránh những chấn thương khi chơi Parkour

Quần Shorts Nam thể thao 5" 7799

79.000đ159.000đ

-50%

Màu sắc:

Kích thước:

M L XL 2XL 3XL

Chọn kích thước

Giày Parkour

Một đôi giày chắc chắn và linh hoạt là dụng cụ thể thao Parkour quan trọng nhất. Điều cần thiết là phải có giày nhẹ và chống sốc khi tập Parkour. Điều này giúp bạn cảm nhận được bề mặt và bảo vệ các khớp bàn chân và cẳng chân khi thực hiện các động tác. Giày phải có chất lượng cao để giảm nguy cơ chấn thương và có thể sử dụng lâu dài. Giày không nên quá chật vào chân bạn.

Găng tay Parkour và đồ bảo hộ

Mặc dù không được Traceurs và Traceuses khuyến nghị nhưng một số thiết bị bảo vệ có thể hữu ích cho người mới bắt đầu khi chơi bộ môn này. Trong số này, găng tay Parkour có lẽ là quan trọng nhất. Mặc dù điều quan trọng là bạn phải cảm nhận bề mặt bằng tay khi thực hiện Parkour, nhưng ban đầu bạn có thể sử dụng găng tay Parkour cụt ngón đặc biệt để đảm bảo an toàn. Găng tay phải linh hoạt và thoải mái; găng tay leo núi có thể được ưa thích hơn. Bạn cũng có thể sử dụng miếng đệm khuỷu tay và đầu gối.

5 lợi ích khi chơi Parkour

Để có một sức khỏe tốt thì việc luyện tập thể dục thể thao là điều vô cùng cần thiết. Việc lựa chọn được một bộ môn bạn yêu thích, hứng thú sẽ giúp cho quá trình rèn luyện sức khỏe trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà Parkour đem đến nhé!

Những lợi ích bất ngờ Parkour đem lại

Parkour là bài tập toàn thân

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập có tác dụng đối với toàn cơ thể thì Parkour là một sự lựa chọn tuyệt vời. Khi chơi bộ môn này, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ cần vận động qua một chuỗi các chuyển động liên tục. Lúc này các nhóm cơ chính sẽ có chung một bài tập. 

Không chỉ với sức mạnh thể chất mà Parkour còn rèn luyện cả sức chịu đựng tổng thể của chúng ta. Cũng chính vì vậy mà những buổi tập Parkour sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn khi trải nghiệm phòng tập tĩnh thông thường. 

Cung cấp kĩ năng liên quan đến nhiều bộ môn thể dục

Các kỹ năng bạn cần có khi bắt đầu với bộ môn Parkour là sự thăng bằng, leo trèo, nhảy, tiếp đất,… Nếu bạn muốn Parkour một cách chuyên nghiệp hoặc chỉ đơn giản là bắt đầu với bộ môn này thì vẫn cần nắm chắc những kĩ năng bên trên. Ngoài ra bạn cũng cần chuẩn bị cho bản thân tinh thần tự tin để khi luyện tập không bị căng thẳng, áp lực, tránh gây ra sự cố. 

Tăng sức bền cho tim mạch

Các bài tập Parkour thường khá dài với các vận động nhanh và linh hoạt. Bạn hãy tưởng tượng khi mình cần chạy nhảy liên tục thì trái tim cũng cần hoạt động nhiều hơn để cung cấp oxy cho cơ thể. Kỹ thuật thở đúng sẽ giúp bạn không mất sức, thoải mái hơn khi luyện tập và tăng sự mạnh mẽ cho trái tim. 

Tim mạch khỏe sẽ giúp cơ thể phát triển tốt hơn

Gia tăng sự sáng tạo

Parkour đòi hỏi người tham gia cần tư duy sáng tạo một cách mạnh mẽ bởi khi vượt chướng ngại vật, bạn không có bất giải pháp nào rõ ràng. Mọi đường đi, cú nhảy đều do sự sáng tạo, suy nghĩ của bản thân. Các động viên luyện tập Parkour chuyên nghiệp cho biết năng suất tập luyện tăng cao nếu có ý thức sáng tạo những điều mới mẻ. 

Hạn chế các hành vi chống đối xã hội

Theo một số nghiên cứu của chương trình khuyến khích thanh niên ở Westminster thì Parkour đã được chứng minh là có khả năng làm giảm các hành vi chống đối xã hội. Huấn luyện bộ môn này ở độ tuổi thanh thiếu niên đã giúp giảm tỉ lệ chống đối xã hội tới 69%. 

Lời kết

Bắt đầu luyện tập Parkour là một cách luyện tập thể dục thể thao hết sức thú vị, đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hi vọng với những chia sẻ từ Coolmate, bạn đã có thêm cho mình thông tin về bộ môn này cũng có nguồn cảm hứng để bắt đầu chơi Parkour.

Đừng quên theo dõi CoolBlog để cập nhật nhanh nhất những tin tức về thời trang và cuộc sống. 

Coolmate – Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới