Tìm hiểu về gây hấn thụ động (passive-aggressive) là gì?

Gây hấn thụ động – passive aggressive là gì? Bạn đã biết đến những dấu hiệu nhận biết nào cũng như nguyên nhân và biện pháp xử lý khi gặp những tình huống có hiện tượng gây hấn thụ động chưa? Hãy cùng Coolmate tìm hiểu về passive-aggressive trong bài viết dưới đây nhé!

Gây hấn thụ động (passive-aggressive) là gì?

Gây hấn thụ động hay còn gọi là passive-aggressive. Đây là một dạng hành vi bộc lộ cảm xúc tiêu cực không công khai trực tiếp mà gián tiếp xảy để công ra để kích người khác.

Người gây hấn thụ động thường không có sự thống nhất giữa việc nói và làm. Họ có thể tỏ ra đồng ý vui vẻ hoặc thậm chí là rất nhiệt tình trước tình huống đang nói trong khi thực tế họ đang bực bội hoặc rất khó chịu. Tuy nhiên sau đó, sự khó chịu sẽ được thể hiện bằng hành động không làm, làm qua loa hoặc không mang lại được kết quả như mong muốn.

Gây hấn thụ động hay còn gọi là passive-aggressive

Những hành vi gây hấn thụ động có thể dễ phát hiện khi nó đến với bạn, nhưng bạn lại có thể vô tình có những hành vi đó mà không nhận ra được. Những người có biểu hiện gây hấn thụ động không hẳn là người xấu. Tuy nhiên điều đó thực sự không nên xảy ra, vì nó không làm cho những mối quan hệ của bạn trở nên tốt hơn.

Dấu hiệu nhận biết về gây hấn thụ động

Dấu hiệu nhận biết passive-aggressive là gì? Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết người có hành vi gây hấn thụ động.

Phủ nhận sự không hài lòng của bản thân

Phủ nhận sự không hài lòng của bản thân là biểu hiện của người có hành vi gây hấn thụ động. Mặc dù đang cảm thấy rất không vui, không tán thành ý kiến hoặc thậm chí rất khó chịu. Tuy nhiên họ vẫn giả vờ vui vẻ đồng ý để kìm nén sự bực tức của bản thân, tránh xung đột trực tiếp với đối phương.

Người gây hấn thụ động thường phủ nhận sự không hài lòng của bản thân

Trì hoãn công việc

Những người mang hành vi passive-aggressive sẽ phản kháng lại sự không hài lòng của bản thân bằng cách trì hoãn công việc. Sự không hoàn thành công việc đó có đến 100% là vô trách nhiệm.

Ngay từ đầu người đó đã không muốn làm nhưng lại tìm cách bào chữa vì một lý do nào đấy mà không thể hoàn thành.

Hành động mỉa mai

Khi có những vấn đề phát sinh chưa được như ý muốn, thay vì tìm cách trực tiếp giải quyết vấn đề, họ sẽ có một số hành động gây hấn thụ động cho đối phương. Đó có thể là những câu nói mỉa mai, hành động bĩu môi hoặc thở dài.

Những hành động mỉa mai, bĩu môi, thở dài là biểu hiện của passive-aggressive

Phản kháng bằng sự phớt lờ hoặc im lặng

Một biểu hiện tệ hơn của người gây hấn thụ động là phớt lờ hoặc im lặng. Ví dụ như cố tình kiểm tra điện thoại khi đồng nghiệp đang cố gắng nói chuyện hoặc trao đổi trong cuộc họp. Người đó cũng có thể bỏ qua các tin nhắn, cuộc gọi như gửi một thông điệp ngầm đang rất không hài lòng. Mục đích là đáp trả hoặc mong muốn người khác tự nhận ra sai lầm của chính họ.

Cô lập đối phương

Tìm cách cô lập đối phương – người mà họ không thích cũng là một trong những dấu hiệu của passive-aggressive. Thay vì lựa chọn cùng nhau giải quyết khúc mắc, họ sẽ tìm cách đối xử một cách “ngoại lệ”.

Đơn giản như âm thầm mời tất cả mọi người đi ăn sinh nhật, trừ người kia. Sau đấy, bào chữa bằng cách “Xin lỗi nha, mình quên mất còn có bạn”.

Người gây hấn thụ động thường tìm cách cô lập những người họ không thích

Đưa ra lời khen có cánh nhưng giả tạo

Hãy cẩn trọng với những lời khen có cánh. Bởi đó có thể là sự kết hợp của việc ghen tị và bất mãn. Những lời khen tâng bốc để trấn an bạn, duy trì mối quan hệ thân thiện nhưng thực chất không có tí nào thật lòng trong đó.

Ví dụ, bạn vừa đạt được thành tích cao, người đó có thể khen bạn “Chúc mừng bà nhé, học trường đó ra mà có thể làm được như vậy là tốt lắm rồi”.

Những câu nói nuối tiếc

Một biểu hiện khác hành vi gây hấn thụ động là việc liên tục có những câu nói đầy vẻ nuối tiếc để khiến người khác không thoải mái. Ví dụ như bạn được cử làm đại diện công ty đi đến một buổi giao lưu, người đó có thể xuýt xoa “Ôi cậu được đi à, thích thế, ước gì mình cũng được đi như bạn”.

Ngấm ngầm phá hoại đối phương

Phá hoại đối phương một cách âm thầm là một động thái tiêu cực của người gây hấn thụ động. Một tình huống đơn giản đến từ sự thiếu ý chí của bản thân như gây sức ép cho một người bạn để họ đi mua sắm với bạn trong khi biết cô ấy đang phải tiết kiệm từng chút một cho việc quan trọng khác.

Âm thầm phá hoại đối phương là động thái tiêu cực của gây hấn thụ động

Hoặc phức tạp hơn là cố tình “quên” nói lại với đồng nghiệp về sự thay đổi của công việc. Sau đó giải thoát bản thân bằng câu xin lỗi vô tội “Tự hỏi không biết vì sao tôi lại quên, xin lỗi bạn nha”.

Đáp trả sự không hài lòng bằng việc ăn miếng trả miếng

Đáp trả điều đã xảy ra với bản thân cũng là một trong những biểu hiện passive-aggressive. Một sự việc khiến người đó thất vọng trong quá khứ không đến từ sự cố ý của đối phương. Tuy nhiên, điều thất vọng đó lại khiến cho bản thân họ ghi nhớ và quyết định đáp trả đối phương bằng cách “ăn miếng trả miếng”.

Ví dụ bạn đã không đến dự đám cưới của một người bạn vì người bạn đó đã không tham gia được lúc bạn tổ chức đám cưới.

Nguyên nhân của hành vi gây hấn thụ động

Những hành vi gây hấn thụ động hung hăng có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ trong gia đình và xã hội. Từ các gia đình, nơi làm việc đến trường học,… đều có khả năng xảy ra. Vậy nên, hãy cùng tìm hiểu rõ nguyên nhân của việc gây hấn thụ động là gì để phòng tránh.

Vấn đề tâm lý

Hành vi hung hăng thụ động đối với bản thân có sự liên hệ với bệnh trầm cảm theo các nghiên cứu khoa học đã chứng minh. Nguyên nhân của điều này là do thái độ tiêu cực của con người trước các tình huống ảnh hưởng không tốt mà họ gặp phải.

Sự giáo dục trong gia đình

Theo các nhà nghiên cứu tâm lý học đưa ra giả thuyết việc một người có hành vi hung hăng thụ động là do kết quả họ sống trong một gia đình không được thể hiện bày tỏ cảm xúc mà phải chịu ấm ức và giữ một mình. Điều này dẫn đến những đứa trẻ phải tự mình tìm cách gián tiếp thể hiện sự thất vọng, uất ức, cảm xúc tiêu cực.

Nguyên nhân của hành vi gây hấn thụ động

Tâm lý không thoải mái khi đối đầu

Đối với một số người, việc trở nên cởi mở thoải mái và quyết đoán về mặt cảm xúc là điều khó khăn với họ. Vì vậy, cách dễ dàng hơn để họ giải quyết những cảm xúc bên trong, giải tỏa nó ra là hành vi hung hăng thụ động. Họ cố trốn tránh và không muốn trực tiếp đối mặt với cơn tức giận.

Do tình huống và hoàn cảnh hạn chế

Có những môi trường hạn chế như nơi làm việc, trường học con người cần duy trì mối quan hệ hòa hảo, được xã hội chấp nhận. Vì vậy tại đây, mọi người có xu hướng khi ai đó làm phiền thì phản ứng im lặng để không xảy ra mâu thuẫn lớn hơn.

Biện pháp xử lý khi đối phương có biểu hiện passive-aggressive

Trong cuộc sống, trường học, công việc… chúng ta sẽ không thể tránh khỏi những xung đột với người xung quanh. Chính vì vậy, khi xảy ra vấn đề mâu thuẫn, bạn nên trực tiếp và thẳng thắn đối đầu với người có hành vi gây hấn thụ động bằng cách:

• Có kiến thức, tìm hiểu và nhận biết dấu hiệu của hành vi gây hấn thụ động: ngại giao tiếp, rút lui, trì hoãn, khen ngợi giả tạo…
• Cố gắng kiểm soát cảm xúc cá nhân, cơn giận khi đối phương thể hiện sự gây hấn thụ động “Passive Aggressive”. Bạn vẫn thể hiện và hành xử không phán xét, là một người lịch sự, bản lĩnh.
• Không chỉ trích hay đổi lỗi cho đối phương mà thẳng thắn giao tiếp trực tiếp, đáp lại hành vi của đối phương một cách văn minh.
• Cho những người gây hấn thụ động không gian để cân bằng lại cảm xúc, suy nghĩ thấu đáo và giải quyết vấn đề họ gặp phải tốt hơn

Biện pháp xử lý khi đối phương có biểu hiện passive-aggressive

Phải làm gì nếu bạn là người gây hấn thụ động “passive aggressive”

Có thể nói rằng chúng ta dễ dàng nhận ra hành động của người khác nhưng đôi khi chúng ta không nhận ra hành động của chính mình. Điều này dẫn đến chính bạn là người có biểu hiện của hành vi gây hấn thụ động mà bạn không nhận ra. Phải làm gì nếu bạn là người gây hấn thụ động:

Đặt câu hỏi cho bản thân

Nếu không tự nhận ra mình liệu có những hành vi mang tính passive aggressive hay không, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau :

• Khi không hài lòng bạn có tránh né không?

• Khi không hài lòng với ai đó bạn có tức giận không?

• Khi bạn tức giận bạn có chọn cách im lặng không?

• Để thể hiện sự không hài lòng của mình bạn có thường xuyên mỉa mai ai đó không?

• Bạn làm những việc khiến người xung quanh thấy khó chịu, trì hoãn để gián tiếp như một hình phạt khi họ làm bạn không vừa lòng?

Tự đặt câu hỏi xác nhận cho bản thân là phương pháp đầu tiên xác định bản thân liệu có đang passive aggressive không

Nâng cao nhận thức bản thân

Với những người thiếu hiểu biết về cảm xúc bên trong, không nhìn nhận đúng về bản thân dễ dẫn đến sự gây hấn thụ động. Bạn hãy chú ý và dành thời gian lắng nghe cảm xúc bản thân để biết tình trạng của mình ra sao, bạn đang lo lắng về điều gì. Từ đó bạn nên nói trực tiếp với người khác thay vì bằng cách gián tiếp nào đó bộc lộ sự tức giận gây mâu thuẫn càng nghiêm trọng hơn.

Bạn hãy học cách phân tích vấn đề, đặt mình vào vị trí đối phương và chia sẻ, lắng nghe nhiều hơn. Điều này sẽ giúp bạn giảm được các biểu hiện gây hấn thụ động và duy trì mối quan hệ hài hòa với mọi người.

Học cách thể hiện cảm xúc phù hợp

Đây là bước quan trọng để bạn ngăn chặn hành vi gây hấn thụ động của mình. Việc này cũng cần có phương pháp và cách rèn luyện để có thể thực hiện được. Trong cuộc sống khó có thể tránh khỏi xung đột và mâu thuẫn. Nhưng mọi chuyện sẽ trở nên nhẹ nhàng và ổn thỏa nếu bạn biết cách thể hiện cảm xúc phù hợp, giải quyết vấn đề tốt hơn.

Học cách thể hiện cảm xúc phù hợp

Thời gian phù hợp để bản thân thay đổi

Để nhận thức được hành động của bản thân là không dễ, vì vậy việc thay đổi bản thân rất khó. Bạn cần có thời gian để làm quen và rèn luyện phản ứng phù hợp mỗi ngày một chút. Từ đó sẽ giúp bạn giảm dần hành vi gây hấn thụ động của mình.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về hành vi gây hấn thụ động (passive-aggressive) là gì? Có thể nói hành vi này có thể xuất hiện ở hầu hết mọi người trong nhiều tình huống khác nhau. Để phát triển bản thân, cải thiện mối quan hệ mỗi chúng ta cần học cách bình tĩnh, nhìn nhận vấn đề thấu đáo và kỹ lưỡng để có phương hướng ứng xử phù hợp nhất.

Hãy theo dõi Cool Blog để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về thời trang và cuộc sống.

Coolmate – Nơi mua sắm đáng tin cậy dành cho nam giới!