Bạn đã bao giờ phải dừng giữa chừng chỉ để buộc lại dây giày, hay cảm thấy gót chân phồng rộp sau buổi chạy? Một đôi giày vừa vặn không chỉ nằm ở size, mà còn ở cách bạn buộc dây. Bài viết này Coolmate sẽ là bí kíp giúp bạn tìm ra kiểu buộc dây hoàn hảo, giải quyết mọi vấn đề khó chịu.
1. Buộc dây kiểu "Khóa gót" (Heel Lock)
Kỹ thuật này giúp giải quyết dứt điểm tình trạng gót chân trượt lên xuống gây phồng rộp khi chạy. Bằng cách tạo ra một khóa chắc chắn ở cổ chân, nó giữ gót chân của bạn luôn ổn định và cố định trong giày, ngăn chặn ma sát một cách hiệu quả.
Hướng dẫn thực hiện:
- Xỏ dây giày như bình thường cho đến cặp lỗ xỏ cuối cùng trên cùng.
- Thay vì xỏ chéo, hãy luồn mỗi đầu dây vào lỗ xỏ ngay phía trên nó ở cùng một bên. Thao tác này sẽ tạo ra hai "vòng lặp" nhỏ ở hai bên cổ giày.
- Bây giờ, hãy luồn chéo mỗi đầu dây qua "vòng lặp" ở phía đối diện.
- Kéo mạnh hai đầu dây ra ngoài và lên trên. Bạn sẽ cảm nhận được cổ giày ôm chặt lấy gót chân. Cuối cùng, thắt nút như bình thường.
Cách buộc giày Heel Lock
2. Buộc dây "Bỏ qua lỗ xỏ" (Skip Lacing)
Để giải quyết tình trạng đau nhói hoặc áp lực tại một điểm trên mu bàn chân, bạn có thể áp dụng kỹ thuật thắt dây tạo cửa sổ. Kỹ thuật này loại bỏ hoàn toàn áp lực lên vùng nhạy cảm.
Cách làm rất đơn giản. Đầu tiên, hãy xác định cặp lỗ xỏ ngay trên điểm bị đau. Tại vị trí đó, thay vì xỏ chéo, bạn chỉ cần luồn dây thẳng lên lỗ tiếp theo ở cùng một bên. Sau đó, tiếp tục xỏ chéo như bình thường cho phần còn lại.
Kiểu buộc Skip Lacing
3. Buộc dây song song (Straight Bar Lacing)
Kiểu buộc này mang lại cảm giác thoải mái vượt trội bằng cách phân bổ đều áp lực trên khắp mu bàn chân. Đây là cách lý tưởng để khắc phục sự khó chịu do dây giày chỗ quá chặt, chỗ quá lỏng, đồng thời tạo nên vẻ ngoài ngăn nắp và tối giản.
Hướng dẫn thực hiện:
- Bắt đầu bằng cách luồn dây thẳng qua cặp lỗ xỏ đầu tiên gần mũi giày, sao cho phần dây nằm bên trên.
- Luồn đầu dây bên trái vào lỗ ngay phía trên nó (từ dưới lên), sau đó luồn thẳng sang lỗ đối diện.
- Lặp lại với đầu dây bên phải, luồn vào lỗ trống tiếp theo ở cùng bên (từ dưới lên), rồi luồn thẳng sang lỗ đối diện.
- Tiếp tục xen kẽ như vậy cho đến hết và thắt nút.
Kiểu buộc dây song song
4. Buộc dây cho bàn chân bè/mũi chân rộng
Kỹ thuật này là giải pháp lý tưởng khi các ngón chân của bạn bị chèn ép, gò bó trong mũi giày. Nó giúp mở rộng phần mũi giày, tạo thêm không gian cần thiết để các ngón chân cử động tự do, qua đó giảm thiểu đáng kể ma sát và áp lực khó chịu.
Hướng dẫn thực hiện: Bạn chỉ cần luồn dây vào lỗ xỏ đầu tiên ở mỗi bên, sau đó luồn chéo dây lên các lỗ phía trên. Hãy bỏ qua việc xỏ chéo ở cặp lỗ đầu tiên, thay vào đó hãy luồn thẳng lên lỗ thứ hai ở mỗi bên rồi mới bắt đầu xỏ chéo. Điều này sẽ làm giảm độ siết ở khu vực mũi giày.
Buộc dây cho bàn chân bè
5. Buộc dây cho bàn chân hẹp
Kiểu buộc này mang lại cảm giác ôm khít và chắc chắn hơn cho người có bàn chân hẹp. Bằng cách tận dụng các lỗ xỏ xa nhau, nó giúp kéo hai bên thành giày lại gần, loại bỏ cảm giác chân "bơi" trong giày và tăng cường sự ổn định khi di chuyển. Thay vì xỏ chéo vào lỗ ngay đối diện, hãy bỏ qua một lỗ và xỏ vào lỗ cách đó một hàng. Kỹ thuật này sẽ tạo ra các đường chéo dài hơn, giúp siết chặt giày hiệu quả hơn.
Buộc dây cho bàn chân hẹp
6. Buộc dây cho vòm chân cao
Kỹ thuật này là giải pháp cho tình trạng căng tức, đau ở đỉnh vòm bàn chân, một vấn đề kinh điển của người có vòm chân cao. Bằng cách bỏ qua việc xỏ dây ở khu vực chính giữa, nó trực tiếp giải phóng áp lực tập trung tại vùng nhạy cảm này. Hãy xác định vị trí đỉnh vòm chân của bạn trên giày. Sau đó, chỉ cần bỏ qua việc xỏ chéo ở cặp lỗ xỏ tương ứng tại đó, thay vào đó hãy luồn dây thẳng lên lỗ tiếp theo ở cùng một bên. Cách làm này sẽ tạo ra một khoảng trống, giảm áp lực lên vòm chân.
Buộc dây cho vòm chân cao
Quần dài Outdoor Function Pants
7. Buộc dây cho bàn chân phẳng
Đối với người có bàn chân phẳng thường bị mỏi và đau do thiếu sự hỗ trợ, kiểu buộc này là một giải pháp hiệu quả. Bằng cách tạo ra các đường đan chéo dày đặc hơn ở giữa bàn chân, nó giúp nâng đỡ và hỗ trợ vòm chân tốt hơn, giảm thiểu sự khó chịu khi chạy dài. Thay vì xỏ dây cách quãng, hãy xỏ dây qua tất cả các lỗ, tạo thành một mạng lưới đan chéo dày. Điều này giúp kéo phần thân giày ôm sát vào lòng bàn chân, tạo sự hỗ trợ cần thiết.
Buộc dây cho bàn chân phẳng
8. Buộc dây cho ngón chân bị đau
Kỹ thuật này giúp ngăn chặn hiệu quả tình trạng ngón chân va đập vào mũi giày gây đau hay thâm đen. Bằng cách nhấc nhẹ phần mũi giày lên, nó tạo ra không gian cần thiết, bảo vệ các ngón chân khỏi va chạm liên tục. Bắt đầu bằng cách luồn dây từ lỗ gần ngón chân cái nhất chéo sang lỗ trên cùng ở phía đối diện (phía ngón út). Sau đó, dùng phần dây còn lại để xỏ zig-zag qua tất cả các lỗ còn lại. Cách này sẽ kéo phần vải ở mũi giày lên, giải phóng không gian cho ngón chân.
Buộc dây cho ngón chân đau
Lời Kết
Bài viết đã giới thiệu bạn những cách buộc dây giày chạy bộ phù hợp với hầu hết các tình trạng của runners. Hãy áp dụng đúng cách để tránh tổn thương cho bàn chân của mình. Theo dõi CoolBlog để đón chờ những bài viết tiếp theo nhé!
