{"id":7047,"date":"2022-04-13T09:02:24","date_gmt":"2022-04-13T02:02:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.coolmate.me\/kinh-nghiem-trekking-7047"},"modified":"2025-09-04T18:36:34","modified_gmt":"2025-09-04T11:36:34","slug":"kinh-nghiem-trekking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/kinh-nghiem-trekking","title":{"rendered":"[T\u1ed5ng h\u1ee3p] Kinh nghi\u1ec7m Trekking t\u1eeb A \u0111\u1ebfn Z cho ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi"},"content":{"rendered":"

Trekking là hình th\u1ee9c du l\u1ecbch b\u1ee5i \u0111ang ngày càng nh\u1eadn \u0111\u01b0\u1ee3c nhi\u1ec1u quan tâm. M\u1ed9t chuy\u1ebfn \u0111i Trekking s\u1ebd c\u1ea7n chu\u1ea9n b\u1ecb và l\u01b0u ý nh\u1eefng gì? Các b\u1ea1n m\u1edbi, hãy l\u01b0u ngay các kinh nghi\u1ec7m trekking<\/strong> sau \u0111ây nhé.<\/p>\n

\"Kinh<\/p>\n

\u0110\u1ecba \u0111i\u1ec3m trekking ch\u1ee7 y\u1ebfu là \u1edf các vùng núi xa xôi, n\u01a1i còn hoang s\u01a1 ch\u01b0a có s\u1ef1 can thi\u1ec7p c\u1ee7a con ng\u01b0\u1eddi. Trong su\u1ed1t hành trình \u0111i trk, các b\u1ea1n s\u1ebd ph\u1ea3i t\u1ef1 s\u1eed d\u1ee5ng các thi\u1ebft b\u1ecb nh\u01b0 b\u1ea3n \u0111\u1ed3, \u0111\u1ecbnh v\u1ecb GPS, la bàn,…,\u0111\u1ec3 tìm \u0111\u01b0\u1eddng. Do \u0111ó \u0111òi h\u1ecfi ng\u01b0\u1eddi tham gia ph\u1ea3i có th\u1ec3 l\u1ef1c t\u1ed1t và tâm lý v\u1eefng vàng.<\/p>\n

\"Trekking<\/p>\n

Trekking không dành cho t\u1ea5t c\u1ea3 m\u1ecdi ng\u01b0\u1eddi (\u1ea2nh: Bé \u0110i\u1ec7u)<\/em><\/p>\n

Kinh nghi\u1ec7m trekking c\u1ea7n thi\u1ebft cho ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi<\/h2>\n

\u0110\u1ed1i v\u1edbi các b\u1ea1n m\u1edbi tham gia l\u1ea7n \u0111\u1ea7u, c\u1ea7n ph\u1ea3i làm gì \u0111\u1ec3 có m\u1ed9t chuy\u1ebfn \u0111i thu\u1eadn l\u1ee3i, suôn s\u1ebb. Tham kh\u1ea3o ngay các kinh nghi\u1ec7m trekking sau \u0111ây!<\/p>\n

Chu\u1ea9n b\u1ecb nh\u1eefng gì tr\u01b0\u1edbc khi \u0111i trekking?<\/h3>\n

Th\u1ec3 l\u1ef1c, s\u1ee9c kho\u1ebb<\/h4>\n

\u0110i\u1ec1u \u0111\u1ea7u tiên vô cùng quan tr\u1ecdng cho m\u1ed9t chuy\u1ebfn \u0111i trekking \u0111ó là th\u1ec3 l\u1ef1c, \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t là s\u1ee9c b\u1ec1n. Trong su\u1ed1t hành trình \u0111i trekking b\u1ea1n ph\u1ea3i \u0111i b\u1ed9 r\u1ea5t nhi\u1ec1u, thêm vào \u0111ó là ph\u1ea3i vác theo hành trang và v\u01b0\u1ee3t qua r\u1ea5t nhi\u1ec1u các lo\u1ea1i \u0111\u1ecba hình khác nhau. Do \u0111ó, n\u1ebfu b\u1ea1n không t\u1eadp luy\u1ec7n th\u01b0\u1eddng xuyên \u0111\u1ec3 quen v\u1edbi vi\u1ec7c \u0111i b\u1ed9 thì s\u1ebd r\u1ea5t d\u1ec5 b\u1ecb \u0111u\u1ed1i s\u1ee9c, th\u1eadm chí còn có th\u1ec3 g\u1eb7p các ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng \u1edf chân.<\/p>\n

\"Chu\u1ea9n<\/p>\n

Chu\u1ea9n b\u1ecb th\u1ec3 l\u1ef1c t\u1ed1t, th\u01b0\u1eddng xuyên t\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c \u0111\u1ec3 làm quen v\u1edbi vi\u1ec7c \u0111i b\u1ed9 (\u1ea2nh: Nguy\u1ec5n \u0110\u1ee9c Hi\u1ebfu)<\/em><\/p>\n

N\u1ebfu b\u1ea1n mu\u1ed1n \u0111\u1ea3m b\u1ea3o cho m\u1ed9t chuy\u1ebfn trekking trong vài ngày, thì ph\u1ea3i th\u01b0\u1eddng xuyên t\u1eadp th\u1ec3 d\u1ee5c tr\u01b0\u1edbc \u0111ó ít nh\u1ea5t t\u1eeb 2 – 3 tu\u1ea7n. Nên t\u1eadp trung vào vi\u1ec7c ch\u1ea1y b\u1ed9 ho\u1eb7c \u0111i b\u1ed9 \u0111\u1ec3 rèn luy\u1ec7n s\u1ee9c b\u1ec1n. \u0110\u1ed3ng th\u1eddi ph\u1ea3i k\u1ebft h\u1ee3p v\u1edbi vi\u1ec7c \u0103n u\u1ed1ng \u0111\u1ea7y \u0111\u1ee7 ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng và ng\u1ee7 \u0111\u1ee7 gi\u1ea5c. Kinh nghi\u1ec7m trekking này c\u1ef1c k\u1ef3 quan trong, nên b\u1ea1n c\u1ea7n ph\u1ea3i l\u01b0u ý nhé.<\/p>\n

\"<\/p>\n

C\u1ea7n chu\u1ea9n b\u1ecb th\u1ec3 l\u1ef1c tr\u01b0\u1edbc 2 -3 tu\u1ea7n khi \u0111i (\u1ea2nh: Trung Hi\u1ebfu)<\/em><\/p>\n

Tìm hi\u1ec3u \u0111\u1ecba hình n\u01a1i s\u1ebd \u0111i trek<\/h4>\n

Ti\u1ebfp theo, ph\u1ea3i tìm hi\u1ec3u k\u1ef9 v\u1ec1 \u0111\u1ecba hình c\u0169ng nh\u01b0 th\u1eddi ti\u1ebft c\u1ee7a khu v\u1ef1c mà b\u1ea1n s\u1ebd \u0111i Trekking. Dù \u0111ã có b\u1ea3n \u0111\u1ed3, la bàn, GPS hay Tracklog b\u1ea1n c\u0169ng \u0111\u1eebng nên ch\u1ee7 quan, vì trong \u0111\u1ecba hình r\u1eebng núi r\u1ea5t d\u1ec5 b\u1ecb m\u1ea5t ph\u01b0\u01a1ng d\u1eabn \u0111\u1ebfn l\u1ea1c \u0111\u01b0\u1eddng. V\u1eady nên, tìm hi\u1ec3u k\u1ef9 tr\u01b0\u1edbc \u0111\u1ec3 n\u1eafm rõ \u0111\u1ecba hình là \u0111i\u1ec1u c\u1ef1c k\u1ef3 c\u1ea7n thi\u1ebft.<\/p>\n

\"Tìm<\/p>\n

Tìm hi\u1ec3u k\u1ef9 \u0111\u1ecba hình s\u1ebd \u0111i trekking (\u1ea2nh: Hoàng \u0110ình Ba)<\/em><\/p>\n

Chu\u1ea9n b\u1ecb giày trekking chuyên d\u1ee5ng<\/h4>\n

Kinh nghi\u1ec7m trekking ti\u1ebfp theo này c\u0169ng không kém ph\u1ea7n quan tr\u1ecdng mà nhi\u1ec1u b\u1ea1n Trekker v\u1eabn hay b\u1ecf qua, \u0111ó chính là giày trekking chuyên d\u1ee5ng. N\u1ebfu b\u1ea1n v\u1eabn ngh\u0129, ch\u1ec9 c\u1ea7n mang giày th\u1ec3 thao<\/a> ho\u1eb7c sneaker là \u0111\u01b0\u1ee3c thì sai l\u1ea7m nhé.<\/p>\n

\"Ch\u1ecdn<\/p>\n

Nh\u1eefng \u0111ôi giày thông th\u01b0\u1eddng ch\u1ee7 y\u1ebfu \u0111\u01b0\u1ee3c thi\u1ebft k\u1ebf v\u1edbi m\u1ee5c \u0111ích th\u1eddi trang và \u0111i h\u1eb1ng ngày. N\u1ebfu b\u1ea1n s\u1eed d\u1ee5ng chúng \u0111\u1ec3 di chuy\u1ec3n liên t\u1ee5c trong m\u1ed9t quãng \u0111\u01b0\u1eddng dài thì r\u1ea5t d\u1ec5 gây \u0111au chân, ph\u1ed3ng r\u1ed9p. Ch\u01b0a k\u1ec3, s\u1ebd có th\u1ec3 b\u1ecb ngã khi di chuy\u1ec3n qua nh\u1eefng n\u01a1i tr\u01a1n tr\u01b0\u1ee3t nh\u01b0 vách \u0111á, b\u1edd su\u1ed1i,…Vì chúng không \u0111\u1ea3m b\u1ea3o \u0111\u01b0\u1ee3c \u0111\u1ed9 bám.<\/p>\n

Ng\u01b0\u1ee3c l\u1ea1i, nh\u1eefng \u0111ôi giày trekking ho\u1eb7c leo núi \u0111ã \u0111\u01b0\u1ee3c thi\u1ebft k\u1ebf d\u1ef1a trên nh\u1eefng \u0111\u1eb7c tr\u01b0ng c\u1ee7a hình th\u1ee9c du l\u1ecbch này. Nh\u1ea7m giúp ng\u01b0\u1eddi \u0111i c\u1ea3m th\u1ea5y tho\u1ea3i mái và h\u1ea1n ch\u1ebf các nguy c\u01a1 gây ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng cho \u0111ôi bàn chân khi ph\u1ea3i di chuy\u1ec3n liên t\u1ee5c.<\/p>\n

\"Nh\u1eefng<\/p>\n

M\u1ed9t \u0111ôi giày chuyên d\u1ee5ng \u0111\u1ec3 \u0111i trekking ph\u1ea3i \u0111\u1ea3m b\u1ea3o các y\u1ebfu t\u1ed1 v\u1ec1 \u0111\u1ed9 bám, ch\u1ea5t li\u1ec7u thoáng khí, l\u1edbp lót êm ái và có \u0111\u1ed9 \u0111àn h\u1ed3i t\u1ed1t. L\u01b0u ý, nên ch\u1ecdn giày r\u1ed9ng h\u01a1n t\u1eeb ½ – 1 size, \u0111\u1ec3 giúp chân c\u1ea3m th\u1ea5y tho\u1ea3i mái h\u01a1n, không b\u1ecb gò bó khi di chuy\u1ec3n.<\/p>\n

Mua b\u1ea3o hi\u1ec3m du l\u1ecbch<\/h4>\n

Mua b\u1ea3o hi\u1ec3m du l\u1ecbch tr\u01b0\u1edbc khi \u0111i trekking là kinh nghi\u1ec7m mà không ph\u1ea3i ai c\u0169ng bi\u1ebft. Trekking là hình th\u1ee9c du l\u1ecbch m\u1ea1o hi\u1ec3m, không th\u1ec3 \u0111\u1ea3m b\u1ea3o tr\u01b0\u1edbc b\u1ea5t k\u1ef3 \u0111i\u1ec1u gì. Nên \u0111\u1ec3 \u0111\u1ea3m b\u1ea3o quy\u1ec1n l\u1ee3i, b\u1ea1n hãy nên mua b\u1ea3o hi\u1ec3m tr\u01b0\u1edbc khi \u0111i nhé.<\/p>\n

\"Mua<\/p>\n

“Check list” các v\u1eadt d\u1ee5ng c\u1ea7n thi\u1ebft khi \u0111i Trekking<\/h3>\n

Bên c\u1ea1nh trang ph\u1ee5c và giày, b\u1ea1n c\u1ea7n ph\u1ea3i chu\u1ea9n b\u1ecb thêm “list” các v\u1eadt d\u1ee5ng c\u1ea7n thi\u1ebft sau.<\/p>\n

Gi\u1ea5y t\u1edd tùy thân + Ti\u1ec1n b\u1ea1c<\/h4>\n

Trong b\u1ea5t k\u1ef3 chuy\u1ebfn du l\u1ecbch nào, gi\u1ea5y t\u1edd tùy thân chính là th\u1ee9 b\u1eaft bu\u1ed9c c\u1ea7n ph\u1ea3i mang theo. Dù là trekking t\u1ea1i các \u0111\u1ecba \u0111i\u1ec3m hoang s\u01a1, v\u1eafng v\u1ebb nh\u01b0ng s\u1ebd có m\u1ed9t s\u1ed1 khu v\u1ef1c thu\u1ed9c b\u1ed9 ph\u1eadn qu\u1ea3n lý c\u1ee7a c\u01a1 quan ch\u1ee9c n\u0103ng. Nên b\u1ea1n c\u1ea7n ph\u1ea3i xu\u1ea5t trình gi\u1ea5y t\u1edd \u0111\u1ec3 \u0111\u01b0\u1ee3c c\u1ea5p phép.<\/p>\n

\"Kinh<\/p>\n

Hãy mang theo m\u1ed9t ít ti\u1ec1n \u0111\u1ec3 ph\u1ee5c v\u1ee5 cho chuy\u1ebfn \u0111i. Tuy nhiên không mang theo quá nhi\u1ec1u, các t\u01b0 trang giá tr\u1ecb nên tháo ra \u0111\u1ec3 \u1edf nhà. C\u1ea3 ti\u1ec1n và gi\u1ea5y t\u1edd tu\u1ef3 thân nên gói trong túi nilon và gi\u1eef k\u0129 \u0111\u1ec3 tránh b\u1ecb th\u1ea5m n\u01b0\u1edbc ho\u1eb7c r\u01a1i r\u1edbt.<\/p>\n

Balo<\/h4>\n

Ngoài \u0111\u1ed3ng \u0111\u1ed9i thì balo c\u0169ng là ng\u01b0\u1eddi b\u1ea1n \u0111\u1ed3ng hành không th\u1ec3 thi\u1ebfu trong m\u1ed7i chuy\u1ebfn \u0111i c\u1ee7a các Trekker. Nên ch\u1ecdn m\u1ed9t chi\u1ebfc balo có kích th\u01b0\u1edbc v\u1eeba ph\u1ea3i, phù h\u1ee3p v\u1edbi dáng ng\u01b0\u1eddi c\u1ee7a b\u1ea1n. \u0110\u1eebng nên ch\u1ecdn quá l\u1edbn, s\u1ebd gây khó kh\u0103n cho vi\u1ec7c di chuy\u1ec3n. C\u0169ng không nên ch\u1ecdn quá nh\u1ecf, vì s\u1ebd không \u0111\u1ee7 \u0111\u1ec3 \u0111\u1ef1ng \u0111\u1ed3.<\/p>\n

\"Kinh<\/p>\n

Kinh nghi\u1ec7m ch\u1ecdn balo khi \u0111i trekking (\u1ea2nh: Linh Linh)<\/em><\/p>\n

\u01afu tiên ch\u1ecdn các lo\u1ea1i balo ch\u1ed1ng n\u01b0\u1edbc, n\u1ebfu không thì ph\u1ea3i mang theo áo m\u01b0a ho\u1eb7c b\u1ecdc balo \u0111\u1ec3 không b\u1ecb \u01b0\u1edbt. Nên ch\u1ecdn nh\u1eefng chi\u1ebfc balo nhi\u1ec1u ng\u0103n, có thanh \u0111\u1ee1 l\u01b0ng, b\u1ee5ng và ng\u1ef1c. Mách nh\u1ecf là b\u1ea1n có th\u1ec3 \u0111\u1ebfn các c\u1eeda hàng uy tín \u0111\u1ec3 thuê mà không c\u1ea7n mau. \u0110i\u1ec1u này s\u1ebd giúp b\u1ea1n ti\u1ebft ki\u1ec7m \u0111\u01b0\u1ee3c m\u1ed9t kho\u1ea3n chi phí.<\/p>\n

Th\u1ee9c \u0103n và n\u01b0\u1edbc u\u1ed1ng<\/h4>\n

Tu\u1ef3 vào \u0111\u1ecba hình và th\u1eddi gian c\u1ee7a m\u1ed7i chuy\u1ebfn trekking mà b\u1ea1n s\u1ebd chu\u1ea9n b\u1ecb th\u1ee9c \u0103n và n\u01b0\u1edbc u\u1ed1ng cho phù h\u1ee3p. Các b\u1ea1n có th\u1ec3 mang theo các lo\u1ea1i \u0111\u1ed3 \u0103n nh\u01b0 l\u01b0\u01a1ng khô, bánh mì, xúc xích, \u0111\u1ed3 h\u1ed9p, mì gói, bánh k\u1eb9o,…Ngoài ra, b\u1ea1n c\u0169ng có th\u1ec3 mang theo g\u1ea1o và th\u1ecbt, cá. Tuy nhiên c\u1ea7n ph\u1ea3i \u0111\u1ea3m b\u1ea3o s\u01a1 ch\u1ebf và b\u1ea3o qu\u1ea3n k\u1ef9 \u0111\u1ec3 tránh b\u1ecb h\u01b0 h\u1ecfng.<\/p>\n

\"Kinh<\/p>\n

Mang theo l\u01b0\u1ee3ng n\u01b0\u1edbc l\u1ecdc v\u1eeba \u0111\u1ee7 u\u1ed1ng, có th\u1ec3 mang theo m\u1ed9t ít bia ho\u1eb7c n\u01b0\u1edbc ng\u1ecdt. Nh\u01b0ng ch\u1ec9 \u0111\u01b0\u1ee3c u\u1ed1ng lúc ngh\u1ec9 ng\u01a1i \u0103n u\u1ed1ng, còn trong quá trình di chuy\u1ec3n thì ch\u1ec9 nên u\u1ed1ng n\u01b0\u1edbc l\u1ecdc. Ngoài n\u01b0\u1edbc u\u1ed1ng thì c\u0169ng \u0111\u1eebng quên mang theo n\u01b0\u1edbc \u0111\u1ec3 n\u1ea5u \u0103n.<\/p>\n

L\u1ec1u, túi ng\u1ee7<\/h4>\n

D\u1ef1ng l\u1ec1u ng\u1ee7 qua \u0111êm chính là l\u1ef1a ch\u1ecdn duy nh\u1ea5t khi \u0111i trekking. V\u1eady nên \u0111ây ch\u1eafc ch\u1eafn là v\u1eadt d\u1ee5ng b\u1ea1n ph\u1ea3i mang theo. \u0110\u1ec3 \u0111\u1ee1 l\u1ea1nh và tránh b\u1ecb côn trùng c\u1eafn, thì hãy mang theo m\u1ed9t chi\u1ebfc túi ng\u1ee7. Khi chu\u1ea9n b\u1ecb l\u1ec1u \u0111\u1ec3 mang theo ph\u1ea3i nh\u1edb ki\u1ec3m tra \u0111\u1ea7y \u0111\u1ee7 các ph\u1ee5 ki\u1ec7n \u0111i kèm nh\u01b0 c\u1ed9t, dây th\u1eebng, mi\u1ebfng…\u0110\u1ec3 khi s\u1eed d\u1ee5ng không b\u1ecb thi\u1ebfu th\u1ee9 gì.<\/p>\n

\"Kinh<\/p>\n

Kinh nghi\u1ec7m chu\u1ea9n b\u1ecb l\u1ec1u c\u1eafm tr\u1ea1i, túi ng\u1ee7 khi \u0111i trekking (Kim H\u01b0\u01a1ng)<\/em><\/p>\n

B\u1ea3n \u0111\u1ed3, la bàn, GPD<\/h4>\n

\u0110i trekking \u0111a ph\u1ea7n d\u1ef1a vào k\u1ef9 n\u0103ng và kinh nghi\u1ec7m c\u1ee7a ng\u01b0\u1eddi tham gia. V\u1edbi nh\u1eefng b\u1ea1n \u0111i l\u1ea7n \u0111\u1ea7u thì s\u1ebd khó kh\u0103n trong v\u1ea5n \u0111\u1ec1 này. Tuy nhiên, ch\u1ec9 c\u1ea7n có ng\u01b0\u1eddi d\u1eabn \u0111\u01b0\u1eddng gi\u1ecfi và tham kh\u1ea3o thêm kinh nghi\u1ec7m t\u1eeb nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi \u0111i tr\u01b0\u1edbc thì hoàn toàn có th\u1ec3 \u0111i \u0111\u01b0\u1ee3c.<\/p>\n

\"Kinh<\/p>\n

\u0110\u1eb7c bi\u1ec7t, \u0111\u1ed1i v\u1edbi m\u1ed9t trekker thì không th\u1ec3 thi\u1ebfu các thi\u1ebft b\u1ecb nh\u01b0 b\u1ea3n \u0111\u1ed3, la bàn, \u0111\u1ecbnh v\u1ecb GPS. Trong tr\u01b0\u1eddng h\u1ee3p b\u1ecb m\u1ea5t ho\u1eb7c h\u01b0 h\u1ecfng, b\u1ea1n có th\u1ec3 d\u1ef1a vào các y\u1ebfu t\u1ed1 t\u1ef1 nhiên nh\u01b0 h\u01b0\u1edbng m\u1eb7t tr\u1eddi, h\u01b0\u1edbng gió, h\u01b0\u1edbng nghiêng c\u1ee7a cây,…\u0110\u1ec3 xác \u0111\u1ecbnh ph\u01b0\u01a1ng h\u01b0\u1edbng và \u0111\u01b0\u1eddng \u0111i.<\/p>\n

B\u1ed9 d\u1ee5ng c\u1ee5 y t\u1ebf<\/h4>\n

Tr\u1ea3i qua các \u0111\u1ecba hình khó kh\u0103n nh\u01b0 v\u1eady, vi\u1ec7c x\u1ea3y ra các s\u1ef1 c\u1ed1 nh\u01b0 té ngã, tr\u1eadt chân, tr\u1ea7y x\u01b0\u1edbc, b\u1ecb côn trùng c\u1eafn,…là \u0111i\u1ec1u không th\u1ec3 tránh kh\u1ecfi. Do v\u1eady luôn c\u1ea7n ph\u1ea3i mang theo b\u1ed9 d\u1ee5ng c\u1ee5 y t\u1ebf \u0111\u1ec3 x\u1eed lý v\u1ebft th\u01b0\u01a1ng k\u1ecbp th\u1eddi. Bên c\u1ea1nh \u0111ó, b\u1ea1n c\u0169ng nên mang theo các lo\u1ea1i vitamin, th\u1ef1c ph\u1ea9m t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c \u0111\u1ec1 kháng và các lo\u1ea1i thu\u1ed1c ch\u1ed1ng côn trùng.<\/p>\n

\"Mang<\/p>\n

Các v\u1eadt d\u1ee5ng khác<\/h4>\n

Ngoài các v\u1eadt d\u1ee5ng và thi\u1ebft b\u1ecb k\u1ec3 trên, thì còn có m\u1ed9t s\u1ed1 th\u1ee9 khác c\u0169ng không kém ph\u1ea7n quan tr\u1ecdng nh\u01b0: \u0110i\u1ec7n tho\u1ea1i, s\u1ea1c d\u1ef1 phòng, máy \u1ea3nh, \u0111èn pin, d\u1ee5ng c\u1ee5 n\u1ea5u \u0103n, g\u1eady trek, dây th\u1eebng, bó g\u1ed1i,…Ngoài ra, m\u1ed9t chi\u1ebfc áo khoác và m\u0169 nón s\u1ebd giúp b\u1ea3o v\u1ec7 b\u1ea1n kh\u1ecfi tia UV và các lo\u1ea1i côn trùng.<\/p>\n

\"Mang<\/p>\n

Kinh nghi\u1ec7m di chuy\u1ec3n trong quá trình trekking<\/h3>\n

Trong quá trình di chuy\u1ec3n ph\u1ea3i \u0111\u1ea3m b\u1ea3o kho\u1ea3ng cách an toàn gi\u1eefa ng\u01b0\u1eddi \u0111i tr\u01b0\u1edbc và \u0111i sau. Nên theo sát nhau \u0111\u1ec3 h\u1ed7 tr\u1ee3 k\u1ecbp th\u1eddi khi x\u1ea3y ra nh\u1eefng tình hu\u1ed1ng b\u1ea5t ng\u1edd. Tuy\u1ec7t \u0111\u1ed1i không tách riêng kh\u1ecfi \u0111oàn, \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t là nh\u1eefng lúc \u0111i trong r\u1eebng r\u1eadm.<\/p>\n

\"Mang<\/p>\n

Kinh nghi\u1ec7m khi di chuy\u1ec3n trong r\u1eebng (\u1ea2nh: Nguy\u1ec5n Hoàng Ph\u1ee5ng)<\/em><\/p>\n

N\u1ebfu ch\u1eb3ng may b\u1ecb l\u1ea1c ph\u1ea3i gi\u1eef bình t\u0129nh, không \u0111\u01b0\u1ee3c h\u1ed1t ho\u1ea3ng. L\u1eadp t\u1ee9c xác \u0111\u1ecbnh ph\u01b0\u01a1ng h\u01b0\u1edbng và quay l\u1ea1i \u0111\u01b0\u1eddng v\u1eeba \u0111i. Tr\u01b0\u1eddng h\u1ee3p không tìm \u0111\u01b0\u1ee3c \u0111\u01b0\u1eddng c\u0169 thì nên \u0111\u1ee9ng yên t\u1ea1i ch\u1ed7, tìm m\u1ecdi cách ra tín hi\u1ec7u cho \u0111\u1ed3ng \u0111\u1ed9i. B\u1ea1n có th\u1ec3 dùng la lên ho\u1eb7c dùng g\u1eady \u0111\u1eadp vào cây \u0111\u1ec3 phát ra ti\u1ebfng.<\/p>\n

Khi \u0111i qua nh\u1eefng n\u01a1i tr\u01a1n tr\u01b0\u1ee3t, \u1ea9m \u01b0\u1edbt thì ph\u1ea3i d\u1eabm ch\u1eafc chân. Ngoài ra, nên dùng g\u1eady leo núi \u0111\u1ec3 h\u1ed7 tr\u1ee3 cho vi\u1ec7c di chuy\u1ec3n. N\u1ebfu không s\u1eb5n g\u1eady thì có th\u1ec3 b\u1ebb cây trong r\u1eebng \u0111\u1ec3 thay th\u1ebf.<\/p>\n

\"T\u1eadn<\/p>\n

M\u1ed9t ng\u01b0\u1eddi trung bình có th\u1ec3 \u0111i b\u1ed9 t\u1eebng 12km – 15km, tuy nhiên hãy cân nh\u1eafc th\u1ec3 l\u1ef1c c\u1ee7a c\u1ea3 \u0111oàn \u0111\u1ec3 \u0111\u1eb7t m\u1ee5c tiêu di chuy\u1ec3n cho phù h\u1ee3p. Trong quá trình di chuy\u1ec3n nên \u0111\u1ec3 ý các b\u1ea3ng ch\u1ec9 d\u1eabn \u0111\u1ec3 d\u1ec5 xác \u0111\u1ecbnh \u0111\u01b0\u1ee3c \u0111\u01b0\u1eddng \u0111i.<\/p>\n

Khi ngh\u1ec9 ng\u01a1i nên tháo balo xu\u1ed1ng, \u0111\u1ec3 \u1edf sau l\u01b0ng \u0111\u1ec3 làm \u0111i\u1ec3m t\u1ef1a. C\u01a1 th\u1ec3 tha lõng, th\u01b0 giãn, không nên u\u1ed1ng m\u1ed9t l\u1ea7n quá nhi\u1ec1u n\u01b0\u1edbc mà hãy u\u1ed1ng t\u1eebng ít m\u1ed9t. Bôi kem ch\u1ed1ng n\u1eafng và thu\u1ed1c ch\u1ed1ng côn trùng c\u1eafn tr\u01b0\u1edbc khi \u0111i ho\u1eb7c n\u1ebfu không thì ph\u1ea3i trùm kín, không \u0111\u01b0\u1ee3c \u0111\u1ec3 h\u1edf.<\/p>\n

\"Khi<\/p>\n

Trong r\u1eebng núi tr\u1eddi s\u1ebd t\u1ed1i r\u1ea5t nhanh, \u0111\u1ec3 \u0111\u1ea3m b\u1ea3o an toàn b\u1ea1n nên d\u1ef1ng l\u1ec1u tr\u01b0\u1edbc 5 gi\u1edd. Nên d\u1ef1ng l\u1ec1u bên c\u1ea1nh h\u1ed3 n\u01b0\u1edbc và \u0111\u1ed1t l\u1eeda \u0111\u1ec3 s\u01b0\u1edfi \u1ea5m và giúp tránh \u0111\u01b0\u1ee3c thú d\u1eef trong r\u1eebng. Không tùy ti\u1ec7n \u0103n n\u1ea5m, trái cây và rau r\u1eebng n\u1ebfu b\u1ea1n không hoàn toàn bi\u1ebft v\u1ec1 chúng.<\/p>\n

Du l\u1ecbch b\u1ee5i nh\u01b0ng ph\u1ea3i có ý th\u1ee9c b\u1ea3o v\u1ec7 môi tr\u01b0\u1eddng. Không x\u1ea3 rác b\u1eeba bãi, không s\u1eed d\u1ee5ng hóa ch\u1ea5t t\u1ea1i các ngu\u1ed3n n\u01b0\u1edbc. N\u1ebfu \u0111\u1ecba \u0111i\u1ec3m Trekking g\u1ea7n khu v\u1ef1c biên gi\u1edbi, khu b\u1ea3o t\u1ed3n có c\u01a1 quan ban ngành qu\u1ea3n lý thì ph\u1ea3i xin phép tr\u01b0\u1edbc.<\/p>\n

\"Trekking<\/p>\n

Kinh nghi\u1ec7m x\u1eed lý tình hu\u1ed1ng \u0111i l\u1ea1c trong r\u1eebng<\/h2>\n

\u0110\u1ea7u tiên ph\u1ea3i gi\u1eef tâm lý bình t\u0129nh, di chuy\u1ec3n l\u1ea1i theo \u0111\u01b0\u1eddng v\u1eeba \u0111i. N\u1ebfu không tìm \u0111\u01b0\u1ee3c ph\u01b0\u01a1ng h\u01b0\u1edbng thì hãy \u0111\u1ee9ng yên m\u1ed9t ch\u1ed7. C\u1ed1 g\u1eafng t\u1ea1o ra âm thanh càng to càng t\u1ed1t ho\u1eb7c có th\u1ec3 \u0111\u1ed1t l\u1eeda \u0111\u1ec3 báo hi\u1ec7u cho \u0111\u1ed3ng \u0111\u1ed9i.<\/p>\n

Tr\u01b0\u1eddng h\u1ee3p c\u1ea3 \u0111oàn b\u1ecb l\u1ea1c \u0111\u01b0\u1eddng thì nên \u0111i theo nh\u1eefng con \u0111\u01b0\u1eddng mòn có s\u1eb5n. Tránh \u0111i vào nh\u1eefng n\u01a1i r\u1eadm r\u1ea1p vì khó xác \u0111\u1ecbnh \u0111\u01b0\u1ee3c ph\u01b0\u01a1ng h\u01b0\u1edbng. C\u1ed1 trèo lên cây cao \u0111\u1ec3 tìm n\u01a1i có ngu\u1ed3n n\u01b0\u1edbc. \u0110i v\u1ec1 h\u01b0\u1edbng sông su\u1ed1i s\u1ebd có kh\u1ea3 n\u0103ng tìm \u0111\u01b0\u1ee3c ng\u01b0\u1eddi giúp \u0111\u1ee1 nhi\u1ec1u h\u01a1n<\/p>\n

\"Kinh<\/p>\n

Tuy\u1ec7t \u0111\u1ed1i không nên \u0111i b\u1eeba, t\u1eadn d\u1ee5ng các lo\u1ea1i hoa qu\u1ea3 và rau r\u1eebng \u0111\u1ec3 ti\u1ebft ki\u1ec7m l\u01b0\u01a1ng th\u1ef1c. Tuy nhiên ch\u1ec9 \u0103n nh\u1eefng lo\u1ea1i mà b\u1ea1n ch\u1eafc ch\u1eafn bi\u1ebft v\u1ec1 nó. \u0110\u1eb7c bi\u1ec7t, không nên \u0103n các lo\u1ea1i n\u1ea5m k\u1ef3 l\u1ea1, có nhi\u1ec1u màu s\u1eafc, vì r\u1ea5t có th\u1ec3 là n\u1ea5m \u0111\u1ed9c.<\/p>\n

Kinh nghi\u1ec7m Trekking – Nh\u1eefng \u0111\u1ecba \u0111i\u1ec3m trekking n\u1ed5i ti\u1ebfng<\/h2>\n

Vi\u1ec7t Nam có r\u1ea5t nhi\u1ec1u các \u0111\u1ecba \u0111i\u1ec3m trekking n\u1ed5i ti\u1ebfng. Trong \u0111ó, 5 cái tên sau \u0111ây h\u1ee9a h\u1eb9n s\u1ebd mang l\u1ea1i cho b\u1ea1n nh\u1eefng k\u1ec9 ni\u1ec7m tuy\u1ec7t v\u1eddi.<\/p>\n

Tà N\u0103ng – Phan D\u0169ng<\/a><\/h3>\n

Tà N\u0103ng chính là \u0111\u1ecba \u0111i\u1ec3m trekking \u0111\u01b0\u1ee3c gi\u1edbi tr\u1ebb yêu thích nh\u1ea5t hi\u1ec7n nay. \u0110ây là cung \u0111\u01b0\u1eddng \u0111i b\u1ed9 dài h\u01a1n 50km, b\u1eaft \u0111\u1ea7u t\u1eeb xã Tà N\u0103ng – \u0110\u1ee9c Tr\u1ecdng – Lâm \u0110\u1ed3ng và k\u1ebft thúc \u1edf xã Phan D\u0169ng – Tuy Phong – Bình Thu\u1eadn.<\/p>\n

\"\u0110\u1ecba<\/p>\n

\u0110\u1ecba \u0111i\u1ec3m trekking Tà N\u0103ng – Phan D\u0169ng (\u1ea2nh: Khánh Tuân)<\/em><\/p>\n

\u0110\u1ecba hình \u1edf \u0111ây ch\u1ee7 y\u1ebfu là r\u1eebng thông mát m\u1ebb, cho b\u1ea1n th\u1ecfa s\u1ee9c chiêm ng\u01b0\u1ee1ng phong c\u1ea3nh h\u1eefu tình, k\u1ef3 v\u0129 c\u1ee7a thiên nhiên. Tuy nhiên nó c\u0169ng là th\u1eed thách \u0111\u1ec3 b\u1ea1n tr\u1ea3i nghi\u1ec7m, b\u1ee9c phá b\u1ea3n thân qua nh\u1eefng \u0111\u1ed3i núi trùng trùng, \u0111i\u1ec7p \u0111i\u1ec7p, nh\u1eefng con d\u1ed1c cao ngo\u1eb1n ngoèo, th\u0103m th\u1eb3m, h\u1ebft con d\u1ed1c này l\u1ea1i t\u1edbi con d\u1ed1c khác.<\/p>\n

\u0110\u1ec3 \u0111i h\u1ebft cung \u0111\u01b0\u1eddng này, b\u1ea1n s\u1ebd m\u1ea5t kho\u1ea3ng 2 -3 ngày trèo \u0111èo, l\u1ed9i su\u1ed1i, b\u0103ng r\u1eebng vô cùng v\u1ea5t v\u1ea3. Tuy nhiên, c\u1ea3m giác khi t\u1edbi \u0111ích r\u1ea5t khó t\u1ea3, khó có t\u1eeb nào có th\u1ec3 di\u1ec5n t\u1ea3 \u0111\u01b0\u1ee3c tr\u1ecdn v\u1eb9n c\u1ea3m xúc vui s\u01b0\u1edbng \u0111ó. B\u1ea1n có th\u1ec3 \u0111\u1ebfn \u0111ây vào b\u1ea5t c\u1ee9 mùa nào trong n\u0103m, vì m\u1ed7i mùa \u0111\u1ec1u có m\u1ed7i v\u1ebb \u0111\u1eb9p và \u0111i\u1ec3m thú v\u1ecb riêng.<\/p>\n

\"Kinh<\/p>\n

T\u1ea3 Liên S\u01a1n – Lai Châu<\/h3>\n

\u0110\u1ecba \u0111i\u1ec3m trekking ti\u1ebfp theo c\u0169ng không kém ph\u1ea7n n\u1ed5i ti\u1ebfng là T\u1ea3 Liên S\u01a1n. T\u1ea3 Liên S\u01a1n hay còn \u0111\u01b0\u1ee3c g\u1ecdi là T\u1ea3 Trâu, n\u1eb1m \u1edf xã Tà Lèng, huy\u1ec7n Tam \u0110\u01b0\u1eddng, t\u1ec9nh Lai Châu. Ng\u1ecdn núi này có \u0111\u1ed9 cao 2996 mét so v\u1edbi m\u1ef1c n\u01b0\u1edbc bi\u1ec3n, n\u1eb1m trong top nh\u1eefng ng\u1ecdn núi cao nh\u1ea5t c\u1ee7a Vi\u1ec7t Nam.<\/p>\n

\"Trekking<\/p>\n

Trekking T\u1ea3 Liên S\u01a1n cao 2996m (\u1ea2nh: Thanh Tu\u1ea5n)<\/em><\/p>\n

M\u1ed9t trekker \u0111\u1ec3 lên \u0111\u01b0\u1ee3c \u0111\u1ebfn \u0111\u1ec9nh núi c\u1ea7n ph\u1ea3i m\u1ea5t kho\u1ea3ng 3 ngày 2 \u0111êm, dùng c\u1ea3 tay và chân l\u1ea7n t\u1eebng các vách \u0111á \u0111\u1ec3 \u0111i. Gian nan, v\u1ea5t v\u1ea3 là th\u1ebf nh\u01b0ng khi \u0111\u1eb7t \u0111\u01b0\u1ee3c chân lên \u0111\u1ec9nh T\u1ea3 Liên m\u1ecdi khó kh\u0103n gian truân \u0111\u1ec1u tan bi\u1ebfn h\u1ebft, thay vào \u0111ó ch\u1ec9 còn là khung c\u1ea3nh hùng v\u0129, \u0111\u1eb9p \u0111\u1ebfn xiêu lòng c\u1ee7a nh\u1eefng \u0111\u1ec9nh núi thoát \u1ea9n, thoát hi\u1ec7n trong bi\u1ec3n mây tr\u1eddi.<\/p>\n

Ngoài ra, \u1edf \u0111ây còn có khu r\u1eebng nguyên sinh n\u1ed5i ti\u1ebfng v\u1edbi th\u1ea3m th\u1ef1c v\u1eadt vô cùng phong phú và \u0111a d\u1ea1ng. M\u1ed7i mùa là m\u1ed9t màu s\u1eafc riêng, lúc thì tr\u1eafng xoá c\u1ee7a hoa trà, lúc thì \u0111\u1ecf r\u1ef1c t\u1eeb lá phong, c\u0169ng có khi là màu xanh rì c\u1ee7a cây c\u1ed1i, rêu phong và d\u01b0\u01a1ng x\u1ec9.<\/p>\n

\"Kinh<\/p>\n

Kinh nghi\u1ec7m trekking T\u1ea3 Liên S\u01a1n (\u1ea2nh: \u0110oàn Minh Thiên)<\/em><\/p>\n

Mùa \u0111\u1eb9p nh\u1ea5t c\u1ee7a T\u1ea3 Liên S\u01a1n r\u01a1i vào kho\u1ea3ng cu\u1ed1i tháng 9 \u0111\u1ea7u tháng 10. Lúc này lá phong b\u1eaft \u0111\u1ea7u chuy\u1ec3n giao, thay màu áo m\u1edbi cho c\u1ea3 khu r\u1eebng. S\u1eafc \u0111\u1ecf xen vàng l\u1eabn xanh, ph\u1ea3ng ph\u1ea5t d\u01b0\u1edbi ánh n\u1eafng m\u1eb7t tr\u1eddi, t\u1ea1o nên m\u1ed9t v\u1ebb \u0111\u1eb9p lung linh, r\u1ef1c r\u1ee1, xao \u0111\u1ed9ng lòng ng\u01b0\u1eddi.<\/p>\n

Tà Xùa – Yên Bái<\/h3>\n

Tà Xùa là \u0111\u1ecba \u0111i\u1ec3m trekking g\u1ea7n th\u1ee7 \u0111ô Hà N\u1ed9i, v\u1edbi \u0111\u1ed9 cao 2865m, tr\u1ef1c thu\u1ed9c B\u1ea3n Công, Tr\u1ea1m T\u1ea5u, Yên Bái. Dãy núi này có \u0111\u1ecba hình vô cùng \u0111\u1ed9c \u0111áo v\u1edbi \u0111\u1ea7u rùa kh\u1ed5ng l\u1ed3 v\u01b0\u01a1n ra t\u1eeb vách núi, các s\u1ed1ng núi nh\u1ea5p nhô y h\u1ec7t nh\u01b0 s\u1ed1ng l\u01b0ng kh\u1ee7ng long.<\/p>\n

\"Trekking<\/p>\n

\u0110\u1ed1i v\u1edbi các b\u1ea1n m\u1edbi, chinh ph\u1ee5c \u0111\u01b0\u1ee3c Tà Xùa c\u0169ng không ph\u1ea3i là \u0111i\u1ec1u d\u1ec5 dàng. Các b\u1ea1n s\u1ebd ph\u1ea3i di chuy\u1ec3n t\u1eeb b\u1ea3n Tà Xùa, v\u01b0\u1ee3t qua m\u1ed9t con \u0111\u01b0\u1eddng \u0111\u1ed9c \u0111\u1ea1o duy nh\u1ea5t \u0111\u1ec3 lên trên \u0111\u1ec9nh. Con \u0111\u01b0\u1eddng này là th\u1eed thách r\u1ea5t l\u1edbn b\u1edfi nh\u1eefng con d\u1ed1c dài th\u1eb3ng \u0111\u1ee9ng, kèm theo \u0111ó là r\u1ea5t nhi\u1ec1u \u0111á nh\u1ea5p nhô và cát b\u1ee5i m\u1ecbt mù.<\/p>\n

\"Chinh<\/p>\n

Không ch\u1ec9 v\u1eady, con \u0111\u01b0\u1eddng trên s\u1ed1ng l\u01b0ng ch\u1ec9 r\u1ed9ng kho\u1ea3ng ch\u1eebng n\u1eeda mét, bên d\u01b0\u1edbi là v\u1ef1c sâu th\u0103m th\u1eb3m. C\u1ea3m giác v\u1eeba s\u1ee3 v\u1eeba \u0111ã khi\u1ebfn ai c\u0169ng \u0111\u1ec1u thích thú. \u0110\u1ee9ng \u1edf \u0111ây b\u1ea1n s\u1ebd c\u1ea3m th\u1ea5y nh\u01b0 \u0111ang l\u1ea1c gi\u1eefa ch\u1ed1n tiên c\u1ea3nh. Mây b\u1ed3ng b\u1ec1nh gi\u0103ng kh\u1eafp l\u1ed1i, các ng\u1ecdn núi nh\u1ea5p nhô n\u1ed1i \u0111uôi nhau dài \u0111\u1ebfn b\u1ea5t t\u1eadn.<\/p>\n

V\u01b0\u1eddn Qu\u1ed1c Gia Cát Bà<\/h3>\n

Theo kinh nghi\u1ec7m trekking c\u1ee7a nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi \u0111i tr\u01b0\u1edbc thì Cát Bà là \u0111\u1ecba \u0111i\u1ec3m trek thích h\u1ee3p nh\u1ea5t cho các b\u1ea1n m\u1edbi. \u0110ây là \u0111\u1ecba \u0111i\u1ec3m an toàn, n\u1eb1m trong s\u1ef1 qu\u1ea3n lý c\u1ee7a c\u01a1 quan chính quy\u1ec1n thành ph\u1ed1 H\u1ea3i Phòng.<\/p>\n

\"Trekking<\/p>\n

V\u01b0\u1eddn Qu\u1ed1c Gia Cát Bà có di\u1ec7n tích h\u01a1n 17 tri\u1ec7u ha, là m\u1ed9t trong nh\u1eefng khu d\u1ef1 tr\u1eef sinh quy\u1ec3n b\u1eadc nh\u1ea5t Vi\u1ec7t Nam hi\u1ec7n nay. Cát Bà mang m\u1ed9t v\u1ebb \u0111\u1eb9p hùng v\u0129, bao g\u1ed3m nhi\u1ec1u h\u1ec7 sinh thái \u0111\u1eb7c s\u1eafc nh\u01b0: R\u1eebng th\u01b0\u1eddng xanh trên núi \u0111á vôi, r\u1eebng ng\u1eadp m\u1eb7n trên núi \u0111á cao, r\u1eebng ng\u1eadp m\u1eb7n v\u1edbi hang \u0111\u1ed9ng – n\u01a1i trú ng\u1ee5 c\u1ee7a loài d\u01a1i.<\/p>\n

Càng \u0111i sâu vào trong r\u1eebng, b\u1ea1n s\u1ebd c\u1ea3m nh\u1eadn \u0111\u01b0\u1ee3c s\u1ef1 thay \u0111\u1ed5i c\u1ee7a th\u1eddi ti\u1ebft, t\u1eeb se se l\u1ea1nh cho \u0111\u1ebfn s\u01b0\u01a1ng mù m\u1ecbt m\u1edd. Nh\u1eefng con \u0111\u01b0\u1eddng xuyên qua các \u0111\u1ecba hình \u0111a d\u1ea1ng nh\u01b0 cánh \u0111\u1ed3ng lá l\u1ed1t, r\u1eebng trúc, vách \u0111á hi\u1ec3m tr\u1edf,…\u0110\u01b0a ng\u01b0\u1eddi \u0111i tr\u1ea3i qua nhi\u1ec1u cung b\u1eadc c\u1ea3m xúc.<\/p>\n

\"\u0110\u1ecba<\/p>\n

M\u0169i \u0110ôi – C\u1ef1c \u0110ông<\/h3>\n

M\u0169i \u0110ôi – C\u1ef1c \u0110ông n\u1eb1m t\u1ea1i bán \u0111\u1ea3o Hòn G\u1ed1m, V\u1ea1n Ninh, Khánh Hòa. Là m\u1ed9t trong nh\u1eefng \u0111\u1ecba \u0111i\u1ec3m \u0111ón bình minh s\u1edbm nh\u1ea5t \u1edf Vi\u1ec7t Nam. Hành trình chinh ph\u1ee5c \u0111i\u1ec3m C\u1ef1c \u0110ông ch\u1ec9 v\u1ecfn v\u1eb9n trong vòng m\u1ed9t ngày. N\u1ebfu b\u1ea1n mu\u1ed1n ng\u1eafm \u0111\u01b0\u1ee3c khung c\u1ea3nh bình minh nhu\u1ed9m h\u1ed3ng m\u1eb7t bi\u1ec3n, thì ph\u1ea3i c\u1eafm tr\u1ea1i qua \u0111êm \u1edf \u0111ây.<\/p>\n

\"Trekking<\/p>\n

\u0110o\u1ea1n \u0111\u01b0\u1eddng \u0111i b\u1ed9 kho\u1ea3ng ch\u1eebng 20km nh\u01b0ng c\u0169ng l\u1eafm chông gai, th\u1eed thách. \u0110\u1ec3 \u0111\u1ebfn \u0111\u01b0\u1ee3c \u0111úng \u0111i\u1ec3m c\u1ef1c “th\u1ea7n thánh” này, b\u1ea1n ph\u1ea3i tr\u1ea3i qua các gh\u1ec1nh \u0111á t\u1eeb Bãi R\u1ea1ng ra M\u0169i \u0110ôi. Ch\u1ec9 cách có vài tr\u0103m mét nh\u01b0ng ph\u1ea3i m\u1ea5t c\u1ea3 ti\u1ebfng m\u1edbi có th\u1ec3 v\u01b0\u1ee3t qua \u0111\u01b0\u1ee3c.Sau \u0111ó, l\u1ea1i ti\u1ebfp t\u1ee5c t\u1eeb t\u1eeb, ch\u1eadm rãi leo lên t\u1eebng vách \u0111á m\u1ed9t, ch\u1eb3ng m\u1ea5y ch\u1ed1c mà C\u1ef1c \u0110ông \u0111ã \u1edf ngay tr\u01b0\u1edbc m\u1eaft.<\/p>\n

V\u1edbi nh\u1eefng kinh nghi\u1ec7m Trekking<\/strong> mà Coolmate<\/a> \u0111ã chia s\u1ebb \u1edf trên, hy v\u1ecdng s\u1ebd giúp ích \u0111\u01b0\u1ee3c nhi\u1ec1u cho b\u1ea1n trong chuy\u1ebfn \u0111i s\u1eafp t\u1edbi. Ngoài ra, nh\u1edb h\u1ecfi thêm kinh nghi\u1ec7m t\u1eeb nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi \u0111i tr\u01b0\u1edbc \u0111\u1ec3 \u0111\u01b0\u1ee3c cho thêm nhi\u1ec1u l\u1eddi khuyên b\u1ed5 ích.<\/p>\n

{{{infobox}}}<\/p>\n

Xem thêm<\/strong><\/p>\n

Top 9 kinh nghi\u1ec7m trekking mùa hè nóng b\u1ee9c c\u1ef1c h\u1eefu ích<\/a><\/p>\n

16+ Trekking tour thanh xuân b\u1ea1n nh\u1ea5t \u0111\u1ecbnh ph\u1ea3i \u0111i<\/a><\/p>\n

[C\u1ea9m nang Trekking] Chia s\u1ebb kinh nghi\u1ec7m Trekking Pha Luông c\u1ef1c hoàn h\u1ea3o<\/a><\/p>\n

{{{\/infobox}}}<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trekking là hình th\u1ee9c du l\u1ecbch b\u1ee5i \u0111ang ngày càng nh\u1eadn \u0111\u01b0\u1ee3c nhi\u1ec1u quan tâm. M\u1ed9t chuy\u1ebfn \u0111i Trekking s\u1ebd c\u1ea7n chu\u1ea9n b\u1ecb và l\u01b0u ý nh\u1eefng gì? Các b\u1ea1n m\u1edbi, hãy l\u01b0u ngay các kinh nghi\u1ec7m trekking sau \u0111ây nhé. \u0110\u1ecba \u0111i\u1ec3m trekking ch\u1ee7 y\u1ebfu là \u1edf các vùng núi xa xôi, n\u01a1i còn…<\/p>\n","protected":false},"author":117,"featured_media":20585,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43],"tags":[],"class_list":["post-7047","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-phong-tranh-chan-thuong"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/117"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7047"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13533,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7047\/revisions\/13533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}