{"id":6751,"date":"2022-02-15T01:46:19","date_gmt":"2022-02-14T18:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.coolmate.me\/cach-tri-quang-tham-mat-trong-1-tuan-cho-nam-6751"},"modified":"2025-09-04T17:31:24","modified_gmt":"2025-09-04T10:31:24","slug":"cach-tri-quang-tham-mat-trong-1-tuan-cho-nam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/cach-tri-quang-tham-mat-trong-1-tuan-cho-nam","title":{"rendered":"C\u00e1ch tr\u1ecb qu\u1ea7ng th\u00e2m m\u1eaft nhanh nh\u1ea5t hi\u1ec7u qu\u1ea3 trong 1 tu\u1ea7n cho nam gi\u1edbi"},"content":{"rendered":"

Các ph\u01b0\u01a1ng pháp tr\u1ecb thâm m\u1eaft \u0111ang là ch\u1ee7 \u0111\u1ec1 \u0111\u01b0\u1ee3c r\u1ea5t nhi\u1ec1u nam gi\u1edbi quan tâm. Cùng Coolmate \u0111i\u1ec3m qua 12 cách tr\u1ecb qu\u1ea7ng thâm m\u1eaft hi\u1ec7u qu\u1ea3 ch\u1ec9 trong 1 tu\u1ea7n nhé!<\/strong><\/p>\n

1. Nguyên nhân gây nên qu\u1ea7ng thâm m\u1eaft<\/h2>\n

Tr\u01b0\u1edbc khi tìm hi\u1ec3u cách tr\u1ecb qu\u1ea7ng thâm m\u1eaft trong 1 tu\u1ea7n, hãy cùng Coolmate tìm hi\u1ec3u nguyên nhân gây ra hi\u1ec7n t\u01b0\u1ee3ng này. Hi\u1ec3u rõ v\u1ea5n \u0111\u1ec1 s\u1ebd giúp b\u1ea1n d\u1ec5 dàng tìm ra gi\u1ea3i pháp kh\u1eafc ph\u1ee5c.<\/p>\n

\"Nguyên
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda nguyên nhân gây qu\u1ea7ng thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Nguyên nhân chính gây ra qu\u1ea7ng thâm m\u1eaft là th\u1ee9c khuya, stress ho\u1eb7c m\u1ec7t m\u1ecfi. L\u1edbp da quanh m\u1eaft r\u1ea5t m\u1ecfng và nh\u1ea1y c\u1ea3m. Khi ch\u1ecbu tác \u0111\u1ed9ng t\u1eeb bên ngoài, mao m\u1ea1ch d\u01b0\u1edbi da giãn n\u1edf, v\u1ee1 ra và gây thâm s\u1ea1m.<\/p>\n

\"Các
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda các y\u1ebfu t\u1ed1 góp ph\u1ea7n gây thâm qu\u1ea7ng m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Ngoài ra, còn nhi\u1ec1u y\u1ebfu t\u1ed1 khác nh\u01b0:<\/p>\n

1.1 Thi\u1ebfu n\u01b0\u1edbc<\/h3>\n

Thi\u1ebfu n\u01b0\u1edbc làm m\u1ea1ch máu d\u01b0\u1edbi da m\u1eaft s\u01b0ng lên, gây b\u1ecdng m\u1eaft và qu\u1ea7ng thâm.<\/p>\n

1.2 Hút thu\u1ed1c lá và ch\u1ea5t kích thích<\/h3>\n

Hút thu\u1ed1c lá, u\u1ed1ng nhi\u1ec1u r\u01b0\u1ee3u bia, cà phê làm co m\u1ea1ch máu, gi\u1ea3m l\u01b0u thông máu, gây n\u1ebfp nh\u0103n và thâm qu\u1ea7ng.<\/p>\n

1.3 Thi\u1ebfu ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng<\/h3>\n

Thi\u1ebfu vitamin khi\u1ebfn da khô s\u1ea1m, thi\u1ebfu s\u1ee9c s\u1ed1ng, \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t là vùng da quanh m\u1eaft.<\/p>\n

\"\u1ea2nh
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda tác h\u1ea1i c\u1ee7a vi\u1ec7c thi\u1ebfu ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng lên vùng da quanh m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

1.4 S\u1eed d\u1ee5ng thi\u1ebft b\u1ecb \u0111i\u1ec7n t\u1eed th\u01b0\u1eddng xuyên<\/h3>\n

S\u1eed d\u1ee5ng \u0111i\u1ec7n tho\u1ea1i, máy tính quá nhi\u1ec1u gây h\u1ea1i cho m\u1eaft và vùng da quanh m\u1eaft, d\u1eabn \u0111\u1ebfn thâm qu\u1ea7ng.<\/p>\n

1.5 Ti\u1ebfp xúc ánh n\u1eafng m\u1eb7t tr\u1eddi<\/h3>\n

Ánh n\u1eafng t\u0103ng melanin, làm da s\u1ea1m và lão hóa nhanh, \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t vùng da quanh m\u1eaft.<\/p>\n

1.6 \u0102n m\u1eb7n<\/h3>\n

\u0102n m\u1eb7n gây tích n\u01b0\u1edbc, làm xu\u1ea5t hi\u1ec7n b\u1ecdng m\u1eaft và qu\u1ea7ng thâm.<\/p>\n

\"\u1ea2nh
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda các thói quen sinh ho\u1ea1t \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng \u0111\u1ebfn qu\u1ea7ng thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

2. 12 cách tr\u1ecb qu\u1ea7ng thâm m\u1eaft trong 1 tu\u1ea7n hi\u1ec7u qu\u1ea3<\/h2>\n

2.1 Túi l\u1ecdc trà<\/h3>\n

Trà có tác d\u1ee5ng ch\u1ed1ng viêm, gi\u1ea3m b\u1ecdng m\u1eaft và qu\u1ea7ng thâm nh\u1edd nâng ch\u1ea5t l\u1ecfng tích t\u1ee5 và làm c\u0103ng da. Caffeine trong trà là ch\u1ea5t ch\u1ed1ng oxy hóa, tiêu s\u01b0ng, gi\u1ea3m t\u1eafc ngh\u1ebdn và kích thích s\u1ea3n sinh collagen.<\/p>\n

\"Cách
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng túi trà \u0111\u1ec3 tr\u1ecb qu\u1ea7ng thâm<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> Làm l\u1ea1nh túi trà trong 30 phút, \u0111\u1eb7t lên m\u1eaft 15 phút, r\u1eeda s\u1ea1ch v\u1edbi n\u01b0\u1edbc mát. Th\u1ef1c hi\u1ec7n 1-2 l\u1ea7n\/ngày.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng túi trà tr\u1ecb thâm<\/figcaption><\/figure>\n

2.2 Lá b\u1ea1c hà<\/h3>\n

Lá b\u1ea1c hà ch\u1ee9a vitamin A, C giúp m\u1edd thâm và làm sáng da. Tính mát c\u1ee7a b\u1ea1c hà giúp th\u01b0 giãn vùng da quanh m\u1eaft. Có th\u1ec3 k\u1ebft h\u1ee3p v\u1edbi d\u1ea7u oliu và m\u1eadt ong.<\/p>\n

\"Cách
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng lá b\u1ea1c hà \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm qu\u1ea7ng m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> Nghi\u1ec1n nh\u1ecf lá b\u1ea1c hà (có th\u1ec3 tr\u1ed9n m\u1eadt ong, d\u1ea7u oliu), \u0111\u1eafp lên m\u1eaft 5-10 phút, r\u1eeda s\u1ea1ch. Th\u1ef1c hi\u1ec7n 1 l\u1ea7n\/ngày trong 7 ngày.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng lá b\u1ea1c hà tr\u1ecb thâm<\/figcaption><\/figure>\n
\"Cách
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách tr\u1ecb thâm m\u1eaft \u0111\u01a1n gi\u1ea3n t\u1ea1i nhà<\/figcaption><\/figure>\n

2.3 Ch\u01b0\u1eddm l\u1ea1nh<\/h3>\n

\u0110á l\u1ea1nh làm m\u1ecbn da, m\u1edd v\u1ebft thâm và tan máu b\u1ea7m. Nhi\u1ec7t \u0111\u1ed9 l\u1ea1nh b\u1ebb gãy liên k\u1ebft s\u1eafc t\u1ed1. \u0110á l\u1ea1nh c\u0169ng gi\u1ea3m s\u01b0ng và c\u1ea3i thi\u1ec7n b\u1ecdng m\u1eaft.<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách tr\u1ecb thâm m\u1eaft b\u1eb1ng ch\u01b0\u1eddm l\u1ea1nh<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> Nhúng kh\u0103n m\u1eb7t vào n\u01b0\u1edbc l\u1ea1nh ho\u1eb7c s\u1eefa l\u1ea1nh, ch\u01b0\u1eddm lên m\u1eaft 5 phút. Ho\u1eb7c dùng thìa b\u1ea1c l\u1ea1nh ho\u1eb7c \u0111á l\u1ea1nh b\u1ecdc kh\u0103n ch\u01b0\u1eddm.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi ch\u01b0\u1eddm l\u1ea1nh tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

2.4 Nha \u0111am<\/h3>\n

Nha \u0111am làm tr\u1eafng da, tr\u1ecb m\u1ee5n và m\u1edd thâm m\u1eaft. Hi\u1ec7u qu\u1ea3 ch\u1eadm h\u01a1n các ph\u01b0\u01a1ng pháp khác, c\u1ea7n kiên trì s\u1eed d\u1ee5ng.<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng nha \u0111am \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> C\u1eaft nha \u0111am, r\u1eeda s\u1ea1ch, g\u1ecdt v\u1ecf, xay nhuy\u1ec5n, thêm 1-2 gi\u1ecdt n\u01b0\u1edbc hoa h\u1ed3ng, thoa lên da ho\u1eb7c \u0111\u1eafp lên m\u1eaft 10-15 phút, r\u1eeda s\u1ea1ch.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng nha \u0111am tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

2.5 Mu\u1ed1i<\/h3>\n

Mu\u1ed1i kháng khu\u1ea9n, giúp tr\u1ecb qu\u1ea7ng thâm m\u1eaft. C\u1ea7n kiên trì áp d\u1ee5ng hàng ngày.<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng mu\u1ed1i \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> Pha n\u1eeda thìa cà phê mu\u1ed1i vào n\u01b0\u1edbc \u1ea5m, dùng bông g\u1ea1c th\u1ea5m n\u01b0\u1edbc mu\u1ed1i, thoa lên vùng m\u1eaft 10-15 phút, r\u1eeda s\u1ea1ch.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng mu\u1ed1i tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

2.6 D\u01b0a leo<\/h3>\n

Silica và ch\u1ea5t oxy hóa trong d\u01b0a chu\u1ed9t c\u1ea3i thi\u1ec7n qu\u1ea7ng thâm, làm sáng vùng da quanh m\u1eaft.<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng d\u01b0a leo \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> \u0110\u1eafp 2 lát d\u01b0a chu\u1ed9t lên m\u1eaft 15 phút ho\u1eb7c \u0111\u1ebfn khi khô, r\u1eeda s\u1ea1ch. Th\u1ef1c hi\u1ec7n 2-3 l\u1ea7n\/tu\u1ea7n, \u0111\u1ec1u \u0111\u1eb7n 3 tháng.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng d\u01b0a leo tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

2.7 B\u1ed9t ngh\u1ec7<\/h3>\n

B\u1ed9t ngh\u1ec7 làm sáng da và h\u1ed7 tr\u1ee3 tr\u1ecb qu\u1ea7ng thâm m\u1eaft.<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng b\u1ed9t ngh\u1ec7 \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> Tr\u1ed9n 1 thìa b\u1ed9t ngh\u1ec7, 1 thìa s\u1eefa t\u01b0\u01a1i, 1 thìa m\u1eadt ong, thoa lên vùng m\u1eaft, massage nh\u1eb9 nhàng 15-20 phút, r\u1eeda s\u1ea1ch.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng b\u1ed9t ngh\u1ec7 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

2.8 S\u1eefa t\u01b0\u01a1i l\u1ea1nh<\/h3>\n

Axit lactic, vitamin A, B6, B12 trong s\u1eefa t\u01b0\u01a1i c\u1ea3i thi\u1ec7n qu\u1ea7ng thâm và n\u1ebfp nh\u0103n, làm sáng da.<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng s\u1eefa t\u01b0\u01a1i l\u1ea1nh \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> Làm \u01b0\u1edbt bông g\u1ea1c b\u1eb1ng s\u1eefa t\u01b0\u01a1i l\u1ea1nh, \u0111\u1eafp lên m\u1eaft 15-20 phút, r\u1eeda s\u1ea1ch, bôi kem d\u01b0\u1ee1ng m\u1eaft. Th\u1ef1c hi\u1ec7n 2-3 l\u1ea7n\/tu\u1ea7n.<\/p>\n

2.9 Cà chua và chanh<\/h3>\n

Cà chua và chanh ch\u1ee9a nhi\u1ec1u ch\u1ea5t ch\u1ed1ng oxy hóa và vitamin C làm sáng da, m\u1edd thâm.<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng cà chua và chanh \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> V\u1eaft n\u01b0\u1edbc c\u1ed1t chanh (½ qu\u1ea3) và ép n\u01b0\u1edbc cà chua (1 qu\u1ea3), tr\u1ed9n \u0111\u1ec1u, thoa lên vùng m\u1eaft 10-15 phút, r\u1eeda s\u1ea1ch. Th\u1ef1c hi\u1ec7n 2-3 l\u1ea7n\/tu\u1ea7n.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng cà chua và chanh tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

2.10 Tr\u1ee9ng gà<\/h3>\n

Tr\u1ee9ng gà cung c\u1ea5p protein và d\u01b0\u1ee1ng ch\u1ea5t, làm giãn mao m\u1ea1ch, tác \u0111\u1ed9ng vào s\u1eafc t\u1ed1 d\u01b0\u1edbi da (khi l\u0103n tr\u1ee9ng \u1ea5m).<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng tr\u1ee9ng gà \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> Lu\u1ed9c chín tr\u1ee9ng gà, \u0111\u1ec3 ngu\u1ed9i, l\u0103n lên vùng m\u1eaft 2-3 phút ho\u1eb7c b\u1ecdc kh\u0103n m\u1ecfng r\u1ed3i l\u0103n. Th\u1ef1c hi\u1ec7n 2-3 l\u1ea7n\/tu\u1ea7n.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng tr\u1ee9ng gà tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

2.11 B\u1ed9t trà xanh (matcha)<\/h3>\n

B\u1ed9t trà xanh ch\u1ee9a vitamin và ch\u1ea5t ch\u1ed1ng oxy hóa, gi\u1ea3m thâm s\u1ea1m, làm sáng da, ch\u1ed1ng lão hóa.<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng b\u1ed9t trà xanh matcha \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> Tr\u1ed9n ½ c\u1ed1c s\u1eefa chua không \u0111\u01b0\u1eddng và 1 thìa b\u1ed9t trà xanh, bôi lên vùng da quanh m\u1eaft ho\u1eb7c c\u1ea3 m\u1eb7t 15-20 phút, r\u1eeda s\u1ea1ch. Th\u1ef1c hi\u1ec7n 3 l\u1ea7n\/tu\u1ea7n.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng b\u1ed9t trà xanh tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

2.12 D\u1ea7u h\u1ea1nh nhân<\/h3>\n

D\u1ea7u h\u1ea1nh nhân ch\u1ed1ng viêm, ch\u1ed1ng oxy hóa, làm sáng qu\u1ea7ng thâm và gi\u1ea3m b\u1ecdng m\u1eaft. Ch\u1ee9a retinol và vitamin E giúp làm m\u1ecbn da.<\/p>\n

\"Tr\u1ecb
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda cách s\u1eed d\u1ee5ng d\u1ea7u h\u1ea1nh nhân \u0111\u1ec3 tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

Cách th\u1ef1c hi\u1ec7n:<\/strong> Tr\u1ed9n 1 thìa d\u1ea7u h\u1ea1nh nhân và 1 viên vitamin E, thoa và massage m\u1eaft nh\u1eb9 nhàng 30 giây, \u0111\u1ec3 yên 10-15 phút, r\u1eeda s\u1ea1ch. Th\u1ef1c hi\u1ec7n 2 l\u1ea7n\/tu\u1ea7n.<\/p>\n

\"K\u1ebft
Hình \u1ea3nh minh h\u1ecda k\u1ebft qu\u1ea3 sau khi s\u1eed d\u1ee5ng d\u1ea7u h\u1ea1nh nhân tr\u1ecb thâm m\u1eaft<\/figcaption><\/figure>\n

3. Bí quy\u1ebft kh\u1eafc ph\u1ee5c tình tr\u1ea1ng m\u1eaft thâm qu\u1ea7ng<\/h2>\n

Ngoài 12 cách trên, b\u1ea1n có th\u1ec3:<\/p>\n