Vì sao runner nên \u0111\u1ecdc sách v\u1ec1 ch\u1ea1y b\u1ed9?<\/h2>\n
Trên hành trình nâng cao thành tích và duy trì \u0111am mê ch\u1ea1y b\u1ed9, ki\u1ebfn th\u1ee9c chính là n\u1ec1n t\u1ea3ng t\u1ea1o nên s\u1ef1 khác bi\u1ec7t. \u0110\u1ecdc sách có r\u1ea5t nhi\u1ec1u l\u1ee3i ích to l\u1edbn<\/a>, không ch\u1ec9 giúp runner c\u1ee7ng c\u1ed1 k\u1ef9 thu\u1eadt mà còn phát tri\u1ec3n t\u01b0 duy t\u1eadp luy\u1ec7n m\u1ed9t cách bài b\u1ea3n và khoa h\u1ecdc.<\/p>\n Nh\u1eefng cu\u1ed1n sách chuyên sâu \u0111óng vai trò nh\u01b0 m\u1ed9t hu\u1ea5n luy\u1ec7n viên th\u1ea7m l\u1eb7ng, h\u1ed7 tr\u1ee3 ng\u01b0\u1eddi ch\u1ea1y hi\u1ec3u rõ c\u01a1 ch\u1ebf v\u1eadn \u0111\u1ed9ng, \u0111i\u1ec1u ch\u1ec9nh t\u01b0 th\u1ebf, t\u1ed1i \u01b0u dáng ch\u1ea1y và c\u1ea3i thi\u1ec7n hi\u1ec7u su\u1ea5t. Ngoài ra, sách còn cung c\u1ea5p ki\u1ebfn th\u1ee9c quan tr\u1ecdng v\u1ec1 dinh d\u01b0\u1ee1ng<\/a>, ph\u1ee5c h\u1ed3i, phòng tránh ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng và cách xây d\u1ef1ng giáo án phù h\u1ee3p v\u1edbi th\u1ec3 tr\u1ea1ng c\u0169ng nh\u01b0 m\u1ee5c tiêu cá nhân.<\/p>\n \u0110\u1eb7c bi\u1ec7t, sách còn là ngu\u1ed3n c\u1ea3m h\u1ee9ng l\u1edbn, giúp duy trì \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c lâu dài thông qua nh\u1eefng câu chuy\u1ec7n th\u1ef1c t\u1ebf, kinh nghi\u1ec7m quý báu t\u1eeb các v\u1eadn \u0111\u1ed9ng viên và hu\u1ea5n luy\u1ec7n viên hàng \u0111\u1ea7u th\u1ebf gi\u1edbi.<\/p>\n Nh\u1eefng cu\u1ed1n sách hay v\u1ec1 ch\u1ea1y b\u1ed9<\/em><\/p>\n {{{infobox}}} Khám phá ngay BST \u0111\u1ed3 ch\u1ea1y b\u1ed9<\/a> \u0111\u1ebfn t\u1eeb Coolmate: {{{\/infobox}}}<\/p>\n {{{productpreview_grid title=””}}} 67e6491bb05f1b46b24a170f,6708ec74383a951d926ff969 {{{\/productpreview_grid}}}<\/p>\n {{{productpreview_grid title=””}}} 67db8ba78bee4066456c829c,67c52db812e83a207752556e {{{\/productpreview_grid}}}<\/p>\n N\u1ebfu tìm cu\u1ed1n sách nh\u1eadp môn lý t\u01b0\u1edfng cho ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi b\u1eaft \u0111\u1ea7u, “Không Bao Gi\u1edd Ng\u1eebng Ch\u1ea1y” là l\u1ef1a ch\u1ecdn hàng \u0111\u1ea7u. Cu\u1ed1n sách này cung c\u1ea5p \u0111\u1ea7y \u0111\u1ee7 ki\u1ebfn th\u1ee9c c\u01a1 b\u1ea3n t\u1eeb nh\u1eefng b\u01b0\u1edbc ch\u1ea1y \u0111\u1ea7u tiên, dinh d\u01b0\u1ee1ng cho runner, \u0111\u1ebfn cách nh\u1eadn bi\u1ebft và x\u1eed lý các ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng th\u01b0\u1eddng g\u1eb7p.<\/p>\n Amby Burfoot, nhà vô \u0111\u1ecbch Boston Marathon 1968, không ch\u1ec9 chia s\u1ebb kinh nghi\u1ec7m th\u1ec3 ch\u1ea5t mà còn nh\u1ea5n m\u1ea1nh t\u1ea7m quan tr\u1ecdng c\u1ee7a ý chí và vi\u1ec7c hu\u1ea5n luy\u1ec7n tâm trí \u0111\u1ec3 duy trì thói quen ch\u1ea1y. Cu\u1ed1n sách d\u1ec5 hi\u1ec3u, th\u1ef1c t\u1ebf, phù h\u1ee3p cho m\u1ecdi \u0111\u1ed9 tu\u1ed5i và \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t h\u1eefu ích v\u1edbi nh\u1eefng ai mu\u1ed1n xây d\u1ef1ng thói quen ch\u1ea1y b\u1ed9 b\u1ec1n v\u1eefng.<\/p>\n Không Bao Gi\u1edd Ng\u1eebng Ch\u1ea1y – Amby Burfoot<\/em><\/p>\n N\u1ebfu b\u1ea1n mu\u1ed1n nâng cao k\u1ef9 thu\u1eadt ch\u1ea1y b\u1ed9 khoa h\u1ecdc, “Cu\u1ed9c Cách M\u1ea1ng Trong Ch\u1ea1y B\u1ed9” là l\u1ef1a ch\u1ecdn tuy\u1ec7t v\u1eddi. Cu\u1ed1n sách này t\u1eadp trung vào Ph\u01b0\u01a1ng pháp Pose, m\u1ed9t h\u1ec7 th\u1ed1ng k\u1ef9 thu\u1eadt do ti\u1ebfn s\u0129 Nicholas Romanov phát tri\u1ec3n, giúp t\u1eadn d\u1ee5ng tr\u1ecdng l\u1ef1c hi\u1ec7u qu\u1ea3, gi\u1ea3m tác \u0111\u1ed9ng lên kh\u1edbp và t\u1ed1i \u01b0u t\u01b0 th\u1ebf ch\u1ea1y.<\/a><\/p>\n Sách phân tích chi ti\u1ebft chuy\u1ec3n \u0111\u1ed9ng c\u01a1 th\u1ec3 khi ch\u1ea1y và cung c\u1ea5p các h\u01b0\u1edbng d\u1eabn th\u1ef1c hành c\u1ee5 th\u1ec3 \u0111\u1ec3 phòng ng\u1eeba ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng<\/a>. \u0110ây là cu\u1ed1n sách lý t\u01b0\u1edfng cho m\u1ecdi runner, \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi b\u1ecb ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng l\u1eb7p l\u1ea1i ho\u1eb7c mu\u1ed1n c\u1ea3i thi\u1ec7n form ch\u1ea1y. Tuy nhiên, ph\u01b0\u01a1ng pháp này \u0111òi h\u1ecfi th\u1eddi gian và kiên nh\u1eabn \u0111\u1ec3 thành th\u1ea1o.<\/p>\n Cu\u1ed9c Cách M\u1ea1ng Trong Ch\u1ea1y B\u1ed9 – Nicholas Romanov & Kurt Brungardt<\/em><\/p>\n {{{infobox}}} Xem thêm: L\u1ecbch ch\u1ea1y b\u1ed9 gi\u1ea3m cân trong 1 tháng hi\u1ec7u qu\u1ea3 cho ng\u01b0\u1eddi m\u1edbi<\/a> {{{\/infobox}}}<\/p>\n “Khoa H\u1ecdc Trong Ch\u1ea1y B\u1ed9” c\u1ee7a Steve Magness là cu\u1ed1n sách không th\u1ec3 b\u1ecf qua cho nh\u1eefng ai yêu thích tìm hi\u1ec3u sâu v\u1ec1 sinh lý h\u1ecdc và tâm lý h\u1ecdc th\u1ec3 thao. Cu\u1ed1n sách gi\u1ea3i thích chi ti\u1ebft các khái ni\u1ec7m nh\u01b0 ng\u01b0\u1ee1ng lactate, VO2 max và c\u01a1 ch\u1ebf gây m\u1ec7t m\u1ecfi, \u0111\u1ed3ng th\u1eddi ch\u1ec9 ra cách c\u01a1 th\u1ec3 s\u1ea3n sinh n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng trong lúc v\u1eadn \u0111\u1ed9ng.<\/p>\n Giá tr\u1ecb l\u1edbn nh\u1ea5t c\u1ee7a sách là giúp b\u1ea1n hi\u1ec3u rõ v\u1ec1 lý thuy\u1ebft khoa h\u1ecdc phía sau các bài t\u1eadp ch\u1ea1y, t\u1eeb \u0111ó t\u1ed1i \u01b0u hóa hi\u1ec7u su\u1ea5t và t\u1eadp luy\u1ec7n hi\u1ec7u qu\u1ea3 h\u01a1n. \u0110ây là cu\u1ed1n sách lý t\u01b0\u1edfng cho các runner nghiêm túc và hu\u1ea5n luy\u1ec7n viên, m\u1eb7c dù ki\u1ebfn th\u1ee9c trong sách có th\u1ec3 khá chuyên sâu.<\/p>\n Khoa H\u1ecdc Trong Ch\u1ea1y B\u1ed9 – Steve Magness<\/em><\/p>\n {{{productpreview_grid title=””}}} 67c025abb82a4e1cb050955d {{{\/productpreview_grid}}}<\/p>\n \u0110\u01b0\u1ee3c xem là kinh thánh c\u1ee7a dân ch\u1ea1y b\u1ed9 h\u01b0\u1edbng t\u1edbi thành tích, cu\u1ed1n sách này c\u1ee7a hu\u1ea5n luy\u1ec7n viên Jack Daniels gi\u1edbi thi\u1ec7u h\u1ec7 th\u1ed1ng VDOT – ch\u1ec9 s\u1ed1 h\u1eefu ích \u0111\u1ec3 \u0111ánh giá n\u0103ng l\u1ef1c ch\u1ea1y b\u1ed9. D\u1ef1a trên VDOT, b\u1ea1n s\u1ebd xác \u0111\u1ecbnh \u0111\u01b0\u1ee3c c\u01b0\u1eddng \u0111\u1ed9 t\u1eadp luy\u1ec7n cho các bài t\u1eadp nh\u01b0 interval, tempo, giúp t\u1ed1i \u01b0u hi\u1ec7u su\u1ea5t và tránh t\u1eadp luy\u1ec7n quá s\u1ee9c.<\/p>\n Công Th\u1ee9c Ch\u1ea1y B\u1ed9 C\u1ee7a Daniel – Jack Daniels<\/em><\/p>\n {{{infobox}}} Xem thêm: Ch\u1ea1y B\u1ed9 Ra Nhi\u1ec1u M\u1ed3 Hôi Có T\u1ed1t Không? Gi\u1ea3i Mã T\u1eeb A-Z Cho Runner<\/a> {{{\/infobox}}}<\/p>\n \u0110ây là cu\u1ed1n sách b\u1ea1n nên có n\u1ebfu mu\u1ed1n h\u1ecdc h\u1ecfi t\u1eeb m\u1ed9t huy\u1ec1n tho\u1ea1i marathon. Meb chia s\u1ebb nh\u1eefng bài h\u1ecdc quý báu t\u1eeb 26 cu\u1ed9c \u0111ua marathon \u0111\u1ec9nh cao, bao g\u1ed3m chi\u1ebfn thu\u1eadt thi \u0111\u1ea5u, dinh d\u01b0\u1ee1ng, và cách \u0111\u1ed1i phó v\u1edbi khó kh\u0103n trong cu\u1ed9c \u0111ua.<\/p>\n Sách truy\u1ec1n c\u1ea3m h\u1ee9ng m\u1ea1nh m\u1ebd v\u1ec1 tinh th\u1ea7n th\u1ec3 thao và s\u1ef1 b\u1ec1n b\u1ec9, r\u1ea5t phù h\u1ee3p cho nh\u1eefng ai luy\u1ec7n t\u1eadp cho marathon ho\u1eb7c mu\u1ed1n tìm hi\u1ec3u v\u1ec1 các gi\u1ea3i ch\u1ea1y l\u1edbn trên th\u1ebf gi\u1edbi.<\/p>\n 26 Gi\u1ea3i Ch\u1ea1y Marathon – Meb Keflezighi<\/em><\/p>\n {{{infobox}}} Xem thêm: Ch\u1ebf \u0110\u1ed9 \u0102n Chay Cho Ng\u01b0\u1eddi Ch\u1ea1y B\u1ed9 C\u1ea7n L\u01b0u Ý Gì?<\/a> {{{\/infobox}}}<\/p>\n Là s\u1ef1 k\u1ebft h\u1ee3p gi\u1eefa h\u1ed3i ký c\u1ee7a huy\u1ec1n tho\u1ea1i ultramarathon Scott Jurek và câu chuy\u1ec7n v\u1ec1 dinh d\u01b0\u1ee1ng thu\u1ea7n chay. Sách chia s\u1ebb hành trình c\u1ee7a Jurek t\u1eeb m\u1ed9t c\u1eadu bé thành v\u1eadn \u0111\u1ed9ng viên ultramarathon v\u0129 \u0111\u1ea1i và quá trình chuy\u1ec3n sang ch\u1ebf \u0111\u1ed9 \u0103n thu\u1ea7n chay.<\/p>\n Cu\u1ed1n sách không ch\u1ec9 truy\u1ec1n c\u1ea3m h\u1ee9ng v\u1ec1 ý chí mà còn ch\u1ee9ng minh hi\u1ec7u qu\u1ea3 c\u1ee7a ch\u1ebf \u0111\u1ed9 \u0103n thu\u1ea7n chay \u0111\u1ed1i v\u1edbi hi\u1ec7u su\u1ea5t th\u1ec3 thao. Nó cung c\u1ea5p các công th\u1ee9c n\u1ea5u \u0103n chay b\u1ed5 d\u01b0\u1ee1ng, phù h\u1ee3p v\u1edbi các runner và ng\u01b0\u1eddi quan tâm \u0111\u1ebfn dinh d\u01b0\u1ee1ng thu\u1ea7n chay cho ng\u01b0\u1eddi ch\u1ea1y b\u1ed9.<\/a><\/p>\n \u0102n và Ch\u1ea1y – Scott Jurek & Steve Friedman<\/em><\/p>\n Cu\u1ed1n sách này là c\u1ea9m nang dinh d\u01b0\u1ee1ng hoàn h\u1ea3o cho các V\u0110V s\u1ee9c b\u1ec1n, cung c\u1ea5p ki\u1ebfn th\u1ee9c v\u1ec1 dinh d\u01b0\u1ee1ng ch\u1ea1y b\u1ed9 \u0111\u01b0\u1eddng dài. “Chi\u1ebfn L\u01b0\u1ee3c Dinh D\u01b0\u1ee1ng Cho Các V\u1eadn \u0110\u1ed9ng Viên S\u1ee9c B\u1ec1n” h\u01b0\u1edbng d\u1eabn chi ti\u1ebft cách xây d\u1ef1ng k\u1ebf ho\u1ea1ch dinh d\u01b0\u1ee1ng cá nhân hóa, t\u1eeb tính toán n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng hàng ngày, ch\u1ecdn th\u1ef1c ph\u1ea9m phù h\u1ee3p, \u0111\u1ebfn cách bù \u0111i\u1ec7n gi\u1ea3i và n\u01b0\u1edbc hi\u1ec7u qu\u1ea3.<\/a><\/p>\n Sách giúp runner hi\u1ec3u rõ vai trò c\u1ee7a các nhóm ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng nh\u01b0 carb, protein<\/a> và fat, \u0111\u1ed3ng th\u1eddi t\u1ed1i \u01b0u hóa dinh d\u01b0\u1ee1ng \u0111\u1ec3 c\u1ea3i thi\u1ec7n hi\u1ec7u su\u1ea5t và ph\u1ee5c h\u1ed3i nhanh chóng. \u0110ây là cu\u1ed1n sách c\u1ea7n có cho nh\u1eefng ng\u01b0\u1eddi ch\u1ea1y t\u1eeb Half Marathon tr\u1edf lên và mu\u1ed1n áp d\u1ee5ng dinh d\u01b0\u1ee1ng th\u1ec3 thao m\u1ed9t cách khoa h\u1ecdc.<\/p>\n Chi\u1ebfn L\u01b0\u1ee3c Dinh D\u01b0\u1ee1ng Cho Các V\u1eadn \u0110\u1ed9ng Viên S\u1ee9c B\u1ec1n – Suzanne Girard Eberle<\/em><\/p>\n {{{productpreview_grid title=””}}} 6710b166ed4046591e57dd08,6617587040fbdd2b1f09bd70 {{{\/productpreview_grid}}}<\/p>\n “Tôi Nói Gì Khi Nói V\u1ec1 Ch\u1ea1y B\u1ed9” là cu\u1ed1n sách \u0111\u1eb7c bi\u1ec7t c\u1ee7a Haruki Murakami, không ph\u1ea3i v\u1ec1 k\u1ef9 thu\u1eadt ch\u1ea1y, mà là m\u1ed9t h\u1ed3i ký \u0111\u1ea7y suy ng\u1eabm v\u1ec1 ch\u1ea1y b\u1ed9. Murakami chia s\u1ebb hành trình marathon và ultramarathon c\u1ee7a mình, cùng v\u1edbi nh\u1eefng quan \u0111i\u1ec3m v\u1ec1 kiên trì, k\u1ef7 lu\u1eadt và tri\u1ebft lý s\u1ed1ng mà ông tìm ra qua m\u1ed7i b\u01b0\u1edbc ch\u1ea1y.<\/p>\n Cu\u1ed1n sách không giúp b\u1ea1n c\u1ea3i thi\u1ec7n t\u1ed1c \u0111\u1ed9, nh\u01b0ng s\u1ebd khi\u1ebfn b\u1ea1n yêu ch\u1ea1y b\u1ed9 h\u01a1n, tìm th\u1ea5y ý ngh\u0129a sâu s\u1eafc trong hành trình \u0111ó. Dành cho nh\u1eefng ai yêu thích v\u0103n h\u1ecdc th\u1ec3 thao và mu\u1ed1n khám phá chi\u1ec1u sâu tinh th\u1ea7n qua ch\u1ea1y b\u1ed9.<\/p>\n Tôi Nói Gì Khi Nói V\u1ec1 Ch\u1ea1y B\u1ed9 – Haruki Murakami<\/em><\/p>\n {{{infobox}}} Xem thêm: Có nên ch\u1ea1y b\u1ed9 bu\u1ed5i t\u1ed1i không? L\u1ee3i ích và nh\u1eefng l\u01b0u ý c\u1ea7n bi\u1ebft<\/a> {{{\/infobox}}}<\/p>\n \u0110ây là m\u1ed9t cu\u1ed1n sách phiêu l\u01b0u v\u1ec1 b\u1ed9 t\u1ed9c Tarahumara \u1edf Mexico, n\u1ed5i ti\u1ebfng v\u1edbi kh\u1ea3 n\u0103ng ch\u1ea1y \u0111\u01b0\u1eddng dài mà không g\u1eb7p ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng. Tác gi\u1ea3 Christopher McDougall k\u1ebft h\u1ee3p câu chuy\u1ec7n h\u1ea5p d\u1eabn, khoa h\u1ecdc v\u1ec1 ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng ch\u1ea1y b\u1ed9, và xu h\u01b0\u1edbng ch\u1ea1y chân tr\u1ea7n. Cu\u1ed1n sách thay \u0111\u1ed5i cách b\u1ea1n nhìn nh\u1eadn v\u1ec1 ch\u1ea1y b\u1ed9 và \u0111ôi giày mình mang. M\u1ecdi runner nên \u0111\u1ecdc!<\/p>\n Sinh Ra \u0110\u1ec3 Ch\u1ea1y – Christopher McDougall<\/em><\/p>\n Cu\u1ed1n sách k\u1ec3 v\u1ec1 chi\u1ebfn th\u1eafng \u0111\u1ea7y c\u1ea3m xúc c\u1ee7a Meb Keflezighi t\u1ea1i Boston Marathon 2014, m\u1ed9t n\u0103m sau v\u1ee5 \u0111ánh bom kinh hoàng. Cu\u1ed1n sách chia s\u1ebb hành trình v\u01b0\u1ee3t qua khó kh\u0103n, t\u1eeb c\u1eadu bé nh\u1eadp c\u01b0 \u0111\u1ebfn huy\u1ec1n tho\u1ea1i th\u1ec3 thao.<\/p>\n Meb nh\u1ea5n m\u1ea1nh s\u1ee9c m\u1ea1nh c\u1ee7a ni\u1ec1m tin, ý chí kiên c\u01b0\u1eddng, và tinh th\u1ea7n th\u1ec3 thao. \u0110ây là ngu\u1ed3n \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c m\u1ea1nh m\u1ebd cho nh\u1eefng ai \u0111ang \u0111\u1ed1i m\u1eb7t v\u1edbi th\u1eed thách và mu\u1ed1n v\u01b0\u1ee3t qua ngh\u1ecbch c\u1ea3nh.<\/p>\n Ch\u1ea1y B\u1ed9 \u0110\u1ec3 V\u01b0\u1ee3t Qua – Meb Keflezighi<\/em><\/p>\n {{{infobox}}} Xem thêm: Tr\u01b0\u1edbc khi ch\u1ea1y b\u1ed9 nên \u0103n gì? Th\u1ef1c ph\u1ea9m nên \u0103n tr\u01b0\u1edbc khi ch\u1ea1y b\u1ed9<\/a> {{{\/infobox}}}<\/p>\n Chúng ta \u0111ã cùng khám phá nh\u1eefng cu\u1ed1n sách hay v\u1ec1 ch\u1ea1y b\u1ed9<\/strong>, giúp b\u1ea1n nâng cao ki\u1ebfn th\u1ee9c và t\u1ea1o \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c luy\u1ec7n t\u1eadp. Ki\u1ebfn th\u1ee9c s\u1ebd hi\u1ec7u qu\u1ea3 khi áp d\u1ee5ng th\u1ef1c t\u1ebf, vì v\u1eady hãy ch\u1ecdn sách phù h\u1ee3p và kiên trì luy\u1ec7n t\u1eadp. \u0110\u1eebng quên ghé Coolblog<\/a> \u0111\u1ec3 khám phá nh\u1eefng bài vi\u1ebft h\u1eefu ích khác nhé!<\/p>\n {{{infobox}}} Xem thêm: Ch\u1ea1y b\u1ed9 là hành trình \u0111\u1ea7y c\u1ea3m h\u1ee9ng, t\u1eeb nh\u1eefng b\u01b0\u1edbc \u0111\u1ea7u tiên \u0111\u1ebfn khi chinh ph\u1ee5c các gi\u1ea3i marathon. Th\u1ebf gi\u1edbi sách hay v\u1ec1 ch\u1ea1y b\u1ed9 ch\u1ee9a \u0111\u1ef1ng kho ki\u1ebfn th\u1ee9c và \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c t\u1eadp luy\u1ec7n giá tr\u1ecb. Tuy nhiên, gi\u1eefa vô s\u1ed1 \u0111\u1ea7u sách, vi\u1ec7c ch\u1ecdn cu\u1ed1n phù h\u1ee3p không d\u1ec5 dàng. Có…<\/p>\n","protected":false},"author":112,"featured_media":19288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-5950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chay-bo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5950"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12448,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5950\/revisions\/12448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Nh\u1eefng](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-1.jpg\")
<\/p>\nG\u1ee3i ý 10 cu\u1ed1n sách hay v\u1ec1 ch\u1ea1y b\u1ed9 nh\u1ea5t \u0111\u1ecbnh b\u1ea1n ph\u1ea3i \u0111\u1ecdc<\/h2>\n
1. Không Bao Gi\u1edd Ng\u1eebng Ch\u1ea1y – Amby Burfoot<\/h3>\n
![\"Không](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-4.jpg\")
<\/p>\n2. Cu\u1ed9c Cách M\u1ea1ng Trong Ch\u1ea1y B\u1ed9 – Nicholas Romanov & Kurt Brungardt<\/h3>\n
![\"Cu\u1ed9c](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-5.jpg\")
<\/p>\n3. Khoa H\u1ecdc Trong Ch\u1ea1y B\u1ed9 – Steve Magness<\/h3>\n
![\"Khoa](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-6.jpg\")
<\/p>\n4. Công Th\u1ee9c Ch\u1ea1y B\u1ed9 C\u1ee7a Daniel – Jack Daniels<\/h3>\n
![\"Công](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-8.jpg\")
<\/p>\n5. 26 Gi\u1ea3i Ch\u1ea1y Marathon – Meb Keflezighi<\/h3>\n
![\"26](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-9.jpg\")
<\/p>\n6. \u0102n và Ch\u1ea1y – Scott Jurek & Steve Friedman<\/h3>\n
![\"\u0102n](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-11.jpg\")
<\/p>\n7. Chi\u1ebfn L\u01b0\u1ee3c Dinh D\u01b0\u1ee1ng Cho Các V\u1eadn \u0110\u1ed9ng Viên S\u1ee9c B\u1ec1n – Suzanne Girard Eberle<\/h3>\n
![\"Chi\u1ebfn](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-12.jpg\")
<\/p>\n8. Tôi Nói Gì Khi Nói V\u1ec1 Ch\u1ea1y B\u1ed9 – Haruki Murakami<\/h3>\n
![\"Tôi](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-14.jpg\")
<\/p>\n9. Sinh Ra \u0110\u1ec3 Ch\u1ea1y – Christopher McDougall<\/h3>\n
![\"Sinh](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-15.jpg\")
<\/p>\n10. Ch\u1ea1y B\u1ed9 \u0110\u1ec3 V\u01b0\u1ee3t Qua – Meb Keflezighi<\/h3>\n
![\"Ch\u1ea1y](\"https:\/\/n7media.coolmate.me\/image\/April2025\/top-10-sach-hay-ve-chay-bo-16.jpg\")
<\/p>\nK\u1ebft lu\u1eadn<\/h2>\n
Nguyên nhân b\u1ecb ph\u1ed3ng chân khi ch\u1ea1y b\u1ed9, cách x\u1eed lý và phòng tránh<\/a>
Ch\u1ea1y b\u1ed9 5h sáng: \u0110ánh th\u1ee9c n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng hay \u0111e d\u1ecda c\u01a1 th\u1ec3?<\/a>
40 Tu\u1ed5i Nên Ch\u1ea1y B\u1ed9 Bao Nhiêu Km M\u1ed9t Ngày?<\/a> {{{\/infobox}}} <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"