{"id":5366,"date":"2023-11-16T09:06:14","date_gmt":"2023-11-16T02:06:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.coolmate.me\/body-fat-la-gi-3212-5366"},"modified":"2025-09-04T14:03:02","modified_gmt":"2025-09-04T07:03:02","slug":"body-fat-la-gi-3212","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/body-fat-la-gi-3212","title":{"rendered":"Body Fat L\u00e0 G\u00ec? T\u1ef7 L\u1ec7 M\u1ee1 L\u00fd T\u01b0\u1edfng \u0110\u1ec3 C\u00f3 V\u00f3c D\u00e1ng Chu\u1ea9n"},"content":{"rendered":"

Body fat là gì? \u0110\u1ec3 \u0111\u1ea1t body chu\u1ea9n thì body fat là bao nhiêu?<\/strong><\/p>\n

B\u1ea1n tò mò v\u1ec1 body fat? Bài vi\u1ebft này s\u1ebd gi\u1ea3i \u0111áp chi ti\u1ebft body fat là gì, phân lo\u1ea1i body fat, cách \u0111o body fat và t\u1ef7 l\u1ec7 body fat lý t\u01b0\u1edfng \u0111\u1ec3 có body chu\u1ea9n.<\/p>\n

1. Body fat là gì?<\/h2>\n

\"Body<\/p>\n

Body fat, hay t\u1ef7 l\u1ec7 m\u1ee1 trong c\u01a1 th\u1ec3, là ch\u1ec9 s\u1ed1 \u0111ánh giá t\u1ef7 l\u1ec7 m\u1ee1 so v\u1edbi t\u1ed5ng tr\u1ecdng l\u01b0\u1ee3ng c\u01a1 th\u1ec3. Hi\u1ec3u \u0111\u01a1n gi\u1ea3n, “body” là c\u01a1 th\u1ec3, “fat” là ch\u1ea5t béo, m\u1ee1. Ch\u1ec9 s\u1ed1 này giúp \u0111ánh giá tình tr\u1ea1ng s\u1ee9c kh\u1ecfe, t\u1eeb g\u1ea7y, bình th\u01b0\u1eddng \u0111\u1ebfn th\u1eeba cân, béo phì. Khác v\u1edbi ch\u1ec9 s\u1ed1 BMI (ch\u1ec9 s\u1ed1 kh\u1ed1i c\u01a1 th\u1ec3), body fat cung c\u1ea5p thông tin chi ti\u1ebft h\u01a1n v\u1ec1 thành ph\u1ea7n c\u01a1 th\u1ec3.<\/p>\n

Ch\u1ec9 s\u1ed1 BMI \u0111\u01b0\u1ee3c tính theo công th\u1ee9c: BMI = (cân n\u1eb7ng (kg)) \/ (chi\u1ec1u cao (m) x chi\u1ec1u cao (m)). Tuy nhiên, BMI không phân bi\u1ec7t m\u1ee1 và c\u01a1, nên body fat là ch\u1ec9 s\u1ed1 chính xác h\u01a1n \u0111\u1ec3 \u0111ánh giá s\u1ee9c kh\u1ecfe và vóc dáng.<\/p>\n

{{{infobox}}}<\/p>\n

Thang phân lo\u1ea1i BMI cho ng\u01b0\u1eddi Châu Á:<\/p>\n