{"id":23474,"date":"2025-09-10T04:25:33","date_gmt":"2025-09-09T21:25:33","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.coolmate.me\/giay-tennis-co-chay-bo-duoc-khong-150-6150"},"modified":"2025-09-10T12:11:28","modified_gmt":"2025-09-10T05:11:28","slug":"giay-tennis-co-chay-bo-duoc-khong-150-6150","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coolmate.me\/blog\/giay-tennis-co-chay-bo-duoc-khong-150-6150","title":{"rendered":"Gi\u00e0y tennis c\u00f3 ch\u1ea1y b\u1ed9 \u0111\u01b0\u1ee3c kh\u00f4ng? Gi\u1ea3i \u0111\u00e1p chi ti\u1ebft"},"content":{"rendered":"

Nhi\u1ec1u ng\u01b0\u1eddi th\u01b0\u1eddng ngh\u0129 r\u1eb1ng ch\u1ec9 c\u1ea7n m\u1ed9t \u0111ôi giày tennis là có th\u1ec3 dùng luôn cho nh\u1eefng bu\u1ed5i ch\u1ea1y b\u1ed9 \u0111\u1ec3 ti\u1ebft ki\u1ec7m và ti\u1ec7n l\u1ee3i. Tuy nhiên, s\u1ef1 th\u1eadt l\u1ea1i không \u0111\u01a1n gi\u1ea3n nh\u01b0 v\u1eady. M\u1ed7i môn th\u1ec3 thao có \u0111\u1eb7c thù v\u1eadn \u0111\u1ed9ng riêng, và vi\u1ec7c l\u1ef1a ch\u1ecdn sai giày không ch\u1ec9 khi\u1ebfn hi\u1ec7u qu\u1ea3 t\u1eadp luy\u1ec7n gi\u1ea3m sút mà còn d\u1ec5 d\u1eabn \u0111\u1ebfn ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng ngoài ý mu\u1ed1n. Chính vì th\u1ebf, trong bài vi\u1ebft này, Coolmate<\/a> s\u1ebd cùng b\u1ea1n khám phá s\u1ef1 khác bi\u1ec7t gi\u1eefa giày tennis và giày ch\u1ea1y b\u1ed9, t\u1eeb \u0111ó giúp b\u1ea1n tìm ra \u0111ôi giày phù h\u1ee3p cho t\u1eebng b\u1ed9 môn.<\/p>\n

Giày tennis có ch\u1ea1y b\u1ed9 \u0111\u01b0\u1ee3c không?<\/h2>\n

Câu tr\u1ea3 l\u1eddi là KHÔNG NÊN. M\u1ed7i lo\u1ea1i giày \u0111\u01b0\u1ee3c thi\u1ebft k\u1ebf chuyên bi\u1ec7t cho các ki\u1ec3u chuy\u1ec3n \u0111\u1ed9ng hoàn toàn khác nhau. S\u1eed d\u1ee5ng giày tennis \u0111\u1ec3 ch\u1ea1y b\u1ed9 không ch\u1ec9 làm gi\u1ea3m hi\u1ec7u su\u1ea5t mà còn ti\u1ec1m \u1ea9n nhi\u1ec1u r\u1ee7i ro ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng nghiêm tr\u1ecdng.<\/p>\n

\"Không<\/p>\n

M\u1ed7i lo\u1ea1i giày \u0111\u01b0\u1ee3c thi\u1ebft k\u1ebf chuyên bi\u1ec7t cho các ki\u1ec3u chuy\u1ec3n \u0111\u1ed9ng hoàn toàn khác nhau<\/em><\/p>\n

{{{infobox}}} Khám phá ngay B\u1ed9 s\u01b0u t\u1eadp qu\u1ea7n áo th\u1ec3 thao<\/a> thoáng khí t\u1ea1i Coolmate! {{{\/infobox}}}<\/p>\n

{{{productpreview_grid title=””}}} 6837e1d5cefc03228f587d8a,6838027e3444e36eee632073 {{{\/productpreview_grid}}}<\/p>\n

\u0110i\u1ec3m khác bi\u1ec7t c\u1ed1t lõi gi\u1eefa giày tennis và giày ch\u1ea1y b\u1ed9<\/h2>\n

\u0110\u1ec3 hi\u1ec3u t\u1ea1i sao không nên dùng giày tennis \u0111\u1ec3 ch\u1ea1y b\u1ed9, hãy cùng Coolmate tìm hi\u1ec3u nh\u1eefng khác bi\u1ec7t then ch\u1ed1t v\u1ec1 m\u1eb7t thi\u1ebft k\u1ebf gi\u1eefa hai lo\u1ea1i giày này.<\/p>\n

\n\n\n\n\n<\/colgroup>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

Tiêu Chí<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

Giày Tennis<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

Giày Ch\u1ea1y B\u1ed9<\/strong><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Ki\u1ec3u Chuy\u1ec3n \u0110\u1ed9ng H\u1ed7 Tr\u1ee3<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

Ngang, d\u1eebng \u0111\u1ed9t ng\u1ed9t, xoay ng\u01b0\u1eddi<\/p>\n<\/td>\n

\n

Th\u1eb3ng v\u1ec1 phía tr\u01b0\u1edbc, l\u1eb7p \u0111i l\u1eb7p l\u1ea1i<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

C\u1ea5u Trúc \u0110\u1ebf Giày<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

Ph\u1eb3ng, r\u1ed9ng, c\u1ee9ng, rãnh x\u01b0\u01a1ng cá \u0111\u1ec3 bám sân<\/p>\n<\/td>\n

\n

Cong, linh ho\u1ea1t, \u0111\u1ec7m dày, rãnh sâu h\u1ed7 tr\u1ee3 s\u1ea3i chân<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

\u0110\u1ec7m Lót (Cushioning)<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

M\u1ecfng và c\u1ee9ng h\u01a1n \u0111\u1ec3 t\u0103ng \u0111\u1ed9 \u1ed5n \u0111\u1ecbnh<\/p>\n<\/td>\n

\n

Dày và êm ái \u0111\u1ec3 h\u1ea5p th\u1ee5 ch\u1ea5n \u0111\u1ed9ng t\u1ed1i \u0111a<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

\u0110\u1ed9 \u1ed4n \u0110\u1ecbnh<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

\u01afu tiên \u1ed5n \u0111\u1ecbnh hai bên má chân, ch\u1ed1ng l\u1eadt c\u1ed5 chân<\/p>\n<\/td>\n

\n

\u01afu tiên \u1ed5n \u0111\u1ecbnh theo chi\u1ec1u tr\u01b0\u1edbc-sau<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Tr\u1ecdng L\u01b0\u1ee3ng<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

N\u1eb7ng h\u01a1n \u0111\u1ec3 t\u0103ng \u0111\u1ed9 b\u1ec1n và s\u1ef1 ch\u1eafc ch\u1eafn<\/p>\n<\/td>\n

\n

Nh\u1eb9 h\u01a1n \u0111\u1ec3 t\u1ed1i \u01b0u t\u1ed1c \u0111\u1ed9 và gi\u1ea3m gánh n\u1eb7ng<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Ch\u1ea5t Li\u1ec7u Thân Giày<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

C\u1ee9ng cáp, gia c\u1ed1 b\u1eb1ng da ho\u1eb7c cao su \u0111\u1ec3 ch\u1ecbu mài mòn<\/p>\n<\/td>\n

\n

M\u1ec1m, thoáng khí b\u1eb1ng v\u1ea3i l\u01b0\u1edbi \u0111\u1ec3 chân luôn khô thoáng<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n

C\u1ea5u trúc \u0111\u1ebf giày<\/h3>\n

Giày tennis \u0111\u01b0\u1ee3c sinh ra cho các chuy\u1ec3n \u0111\u1ed9ng ngang, di chuy\u1ec3n nhanh và d\u1eebng \u0111\u1ed9t ng\u1ed9t. \u0110\u1ebf giày th\u01b0\u1eddng ph\u1eb3ng, c\u1ee9ng và có hoa v\u0103n x\u01b0\u01a1ng cá \u0111\u1eb7c tr\u01b0ng. Thi\u1ebft k\u1ebf này giúp t\u1ed1i \u0111a hóa \u0111\u1ed9 bám trên b\u1ec1 m\u1eb7t sân và quan tr\u1ecdng nh\u1ea5t là gi\u1eef cho bàn chân c\u1ee7a b\u1ea1n \u1ed5n \u0111\u1ecbnh, ch\u1ed1ng l\u1eadt c\u1ed5 chân khi \u0111\u1ed5i h\u01b0\u1edbng liên t\u1ee5c.<\/p>\n

Ng\u01b0\u1ee3c l\u1ea1i, giày ch\u1ea1y b\u1ed9 \u0111\u01b0\u1ee3c thi\u1ebft k\u1ebf \u0111\u1ec3 h\u1ed7 tr\u1ee3 chuy\u1ec3n \u0111\u1ed9ng th\u1eb3ng t\u1edbi tr\u01b0\u1edbc. \u0110\u1ebf giày th\u01b0\u1eddng có \u0111\u1ed9 cong nh\u1eb9 và các rãnh u\u1ed1n linh ho\u1ea1t, giúp b\u01b0\u1edbc ch\u1ea1y c\u1ee7a b\u1ea1n ch\u1eafc ch\u1eafn và \u0111\u1ea3m b\u1ea3o th\u0103ng b\u1eb1ng. L\u1edbp \u0111\u1ebf dày ho\u1ea1t \u0111\u1ed9ng nh\u01b0 m\u1ed9t b\u1ed9 gi\u1ea3m xóc, h\u1ea5p th\u1ee5 l\u1ef1c tác \u0111\u1ed9ng t\u1eeb m\u1eb7t \u0111\u1ea5t \u0111\u1ec3 b\u1ea3o v\u1ec7 kh\u1edbp c\u1ee7a b\u1ea1n.<\/p>\n

\"C\u1ea5u<\/p>\n

\u0110\u1ebf giày ch\u1ea1y b\u1ed9 th\u01b0\u1eddng có \u0111\u1ed9 cong nh\u1eb9 và các rãnh u\u1ed1n linh ho\u1ea1t<\/em><\/p>\n

\u0110\u1ec7m lót và \u0110\u1ed9 \u1ed5n \u0111\u1ecbnh<\/h3>\n

Trong tennis, \u1ed5n \u0111\u1ecbnh là y\u1ebfu t\u1ed1 s\u1ed1ng còn. Vì v\u1eady, \u0111\u1ec7m lót c\u1ee7a giày tennis th\u01b0\u1eddng c\u1ee9ng h\u01a1n và thân giày \u0111\u01b0\u1ee3c gia c\u1ed1 ch\u1eafc ch\u1eafn \u0111\u1ec3 “khóa” bàn chân, giúp b\u1ea1n gi\u1eef th\u0103ng b\u1eb1ng trong nh\u1eefng pha c\u1ee9u bóng khó.<\/p>\n

Trong khi \u0111ó, giày ch\u1ea1y b\u1ed9 l\u1ea1i \u01b0u tiên s\u1ef1 êm ái. L\u1edbp \u0111\u1ec7m dày, th\u01b0\u1eddng làm t\u1eeb các lo\u1ea1i foam chuyên d\u1ee5ng nh\u01b0 EVA, có nhi\u1ec7m v\u1ee5 h\u1ea5p th\u1ee5 t\u1ed1i \u0111a ch\u1ea5n \u0111\u1ed9ng qua hàng nghìn b\u01b0\u1edbc ch\u1ea1y. \u0110i\u1ec1u này giúp gi\u1ea3m áp l\u1ef1c lên \u0111\u1ea7u g\u1ed1i và c\u1ed9t s\u1ed1ng, mang l\u1ea1i c\u1ea3m giác tho\u1ea3i mái trên quãng \u0111\u01b0\u1eddng dài.<\/p>\n

\"\u0110\u1ec7m<\/p>\n

\u0110\u1ec7m lót c\u1ee7a giày tennis th\u01b0\u1eddng c\u1ee9ng h\u01a1n, giúp b\u1ea1n gi\u1eef th\u0103ng b\u1eb1ng trong nh\u1eefng pha c\u1ee9u bóng khó<\/em><\/p>\n

Tr\u1ecdng l\u01b0\u1ee3ng và Ch\u1ea5t li\u1ec7u<\/h3>\n

Giày tennis th\u01b0\u1eddng n\u1eb7ng h\u01a1n. Lý do là chúng c\u1ea7n b\u1ec1n b\u1ec9 \u0111\u1ec3 ch\u1ed1ng ch\u1ecdi v\u1edbi s\u1ef1 ma sát và mài mòn liên t\u1ee5c trên sân. Thân giày \u0111\u01b0\u1ee3c làm t\u1eeb các v\u1eadt li\u1ec7u c\u1ee9ng cáp nh\u01b0 da t\u1ed5ng h\u1ee3p ho\u1eb7c \u0111\u01b0\u1ee3c gia c\u1ed1 thêm cao su \u1edf nh\u1eefng v\u1ecb trí tr\u1ecdng y\u1ebfu.<\/p>\n

V\u1edbi giày ch\u1ea1y b\u1ed9, s\u1ef1 nh\u1eb9 nhàng là \u01b0u tiên hàng \u0111\u1ea7u. Tr\u1ecdng l\u01b0\u1ee3ng nh\u1eb9 giúp gi\u1ea3m gánh n\u1eb7ng cho \u0111ôi chân, giúp b\u1ea1n duy trì t\u1ed1c \u0111\u1ed9 và ti\u1ebft ki\u1ec7m n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng. Thân giày th\u01b0\u1eddng \u0111\u01b0\u1ee3c làm t\u1eeb v\u1ea3i l\u01b0\u1edbi k\u1ef9 thu\u1eadt (engineered mesh) siêu thoáng khí, gi\u1eef cho bàn chân luôn khô ráo và tho\u1ea3i mái.<\/p>\n

\"Tr\u1ecdng<\/p>\n

V\u1edbi giày ch\u1ea1y b\u1ed9, s\u1ef1 nh\u1eb9 nhàng là \u01b0u tiên hàng \u0111\u1ea7u<\/em><\/p>\n

{{{infobox}}} Xem thêm: 7 Sai L\u1ea7m Khi Mua Giày Ch\u1ea1y B\u1ed9 Mà B\u1ea1n C\u1ea7n Tránh<\/a> {{{\/infobox}}}<\/p>\n

{{{productpreview_grid title=””}}} 6830ab3cfd10b7302d1bdc6c,6831ec81fe5a8702cd679fe5 {{{\/productpreview_grid}}}<\/p>\n

Nh\u1eefng r\u1ee7i ro khi dùng giày tennis \u0111\u1ec3 ch\u1ea1y b\u1ed9<\/h2>\n

T\u0103ng nguy c\u01a1 ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng<\/h3>\n

\u0110ây là h\u1eadu qu\u1ea3 nghiêm tr\u1ecdng nh\u1ea5t. \u0110\u1ebf giày tennis c\u1ee9ng và ph\u1eb3ng không có kh\u1ea3 n\u0103ng h\u1ea5p th\u1ee5 ch\u1ea5n \u0111\u1ed9ng t\u1ed1t. Toàn b\u1ed9 l\u1ef1c tác \u0111\u1ed9ng t\u1eeb m\u1eb7t \u0111\u1ea5t s\u1ebd d\u1ed9i th\u1eb3ng lên các kh\u1edbp c\u1ee7a b\u1ea1n. \u0110i\u1ec1u này d\u1ec5 d\u1eabn \u0111\u1ebfn các ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng ph\u1ed5 bi\u1ebfn nh\u01b0: \u0111au \u1ed1ng chân (shin splints), viêm gân Achilles, \u0111au \u0111\u1ea7u g\u1ed1i, và các v\u1ea5n \u0111\u1ec1 v\u1ec1 bàn chân.<\/p>\n

\"Dùng<\/p>\n

Dùng giày tennis ch\u1ea1y b\u1ed9 làm t\u0103ng nguy c\u01a1 ch\u1ea5n th\u01b0\u01a1ng<\/em><\/p>\n

Gi\u1ea3m hi\u1ec7u su\u1ea5t t\u1eadp luy\u1ec7n<\/h3>\n

Ch\u1ea1y b\u1eb1ng m\u1ed9t \u0111ôi giày n\u1eb7ng n\u1ec1 và c\u1ee9ng nh\u1eafc s\u1ebd khi\u1ebfn b\u1ea1n c\u1ea3m th\u1ea5y r\u1ea5t m\u1ec7t m\u1ecfi, t\u1ed1n s\u1ee9c và không th\u1ec3 \u0111\u1ea1t \u0111\u01b0\u1ee3c t\u1ed1c \u0111\u1ed9 mong mu\u1ed1n. C\u1ea3m giác không tho\u1ea3i mái này c\u0169ng làm gi\u1ea3m \u0111\u1ed9ng l\u1ef1c t\u1eadp luy\u1ec7n, khi\u1ebfn b\u1ea1n d\u1ec5 dàng b\u1ecf cu\u1ed9c gi\u1eefa ch\u1eebng.<\/p>\n

\"D\u1eebng<\/p>\n

Ch\u1ea1y b\u1eb1ng m\u1ed9t \u0111ôi giày n\u1eb7ng n\u1ec1 và c\u1ee9ng nh\u1eafc s\u1ebd khi\u1ebfn b\u1ea1n c\u1ea3m th\u1ea5y r\u1ea5t m\u1ec7t m\u1ecfi<\/em><\/p>\n

Khi\u1ebfn giày nhanh h\u1ecfng<\/h3>\n

M\u1ed7i \u0111ôi giày \u0111\u01b0\u1ee3c thi\u1ebft k\u1ebf \u0111\u1ec3 ch\u1ecbu mài mòn \u1edf nh\u1eefng v\u1ecb trí khác nhau. Dùng giày tennis \u0111\u1ec3 ch\u1ea1y b\u1ed9 s\u1ebd khi\u1ebfn \u0111\u1ebf giày mòn không \u0111\u1ec1u và thân giày nhanh b\u1ecb bi\u1ebfn d\u1ea1ng. Vi\u1ec7c ti\u1ebft ki\u1ec7m ban \u0111\u1ea7u th\u1ef1c ch\u1ea5t l\u1ea1i gây t\u1ed1n kém h\u01a1n khi b\u1ea1n ph\u1ea3i thay giày s\u1edbm h\u01a1n d\u1ef1 ki\u1ebfn.<\/p>\n

{{{infobox}}} Xem thêm: T\u1ed5ng h\u1ee3p 10 \u0111ôi giày ch\u1ea1y b\u1ed9 nam siêu nh\u1eb9 t\u1ed1t nh\u1ea5t<\/a> {{{\/infobox}}}<\/p>\n

{{{productpreview_grid title=””}}} 689db12bc619487e5018ed72,688450a858d65460f23ab813 {{{\/productpreview_grid}}}<\/p>\n

Tr\u01b0\u1eddng h\u1ee3p nào có th\u1ec3 dùng giày tennis ch\u1ea1y b\u1ed9?<\/h2>\n

Trong tr\u01b0\u1eddng h\u1ee3p b\u1ea5t \u0111\u1eafc d\u0129, b\u1ea1n có th\u1ec3 dùng giày tennis \u0111\u1ec3 \u0111i b\u1ed9 ho\u1eb7c ch\u1ea1y m\u1ed9t \u0111o\u1ea1n c\u1ef1c ng\u1eafn (vài tr\u0103m mét \u0111\u1ec3 kh\u1edfi \u0111\u1ed9ng). Tuy nhiên, \u0111ây tuy\u1ec7t \u0111\u1ed1i không ph\u1ea3i là gi\u1ea3i pháp lâu dài. Hãy luôn \u01b0u tiên s\u1ef1 an toàn và s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a b\u1ea1n lên hàng \u0111\u1ea7u.<\/p>\n

\"Tr\u01b0\u1eddng<\/p>\n

Trong tr\u01b0\u1eddng h\u1ee3p b\u1ea5t \u0111\u1eafc d\u0129, b\u1ea1n có th\u1ec3 dùng giày tennis \u0111\u1ec3 \u0111i b\u1ed9 ho\u1eb7c ch\u1ea1y m\u1ed9t \u0111o\u1ea1n c\u1ef1c ng\u1eafn<\/em><\/p>\n

M\u1eb9o ch\u1ecdn giày phù h\u1ee3p cho t\u1eebng môn th\u1ec3 thao<\/h2>\n

L\u01b0u ý khi ch\u1ecdn giày ch\u1ea1y b\u1ed9<\/h3>\n